Водные виды рекреации и основы парусного спорта

 
 
 
 
 
К.Г. Томилин 
В.В. Мазур 
А.Ф. Терлецкая 
  
 
 
 
 
 
ВОДНЫЕ ВИДЫ РЕКРЕАЦИИ  
И ОСНОВЫ ПАРУСНОГО СПОРТА 
 
 
 
Учебное пособие 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Москва 
Издательство «ФЛИНТА» 
2025 

УДК 796(075.8) 
ББК 75.4я73 
Т56 
Р е ц е н з е н т ы :  
Л.С. Ходасевич, д–р мед. наук, проф. каф. физической культуры и спорта 
Сочинского государственного университета; 
И.В. Фомичев, зав. отделом туризма ОАО «Лазурная» 
Томилин К.Г.  
Водные виды рекреации и основы парусного спорта : учеб. пособие / 
К.Г. Томилин, В.В. Мазур, А.Ф. Терлецкая. — Москва : ФЛИНТА, 2025. — 
216 с. — ISBN 978-5-9765-5779-6. — Текст : электронный. 
Авторы — преподаватели факультета физкультуры Сочинского государственного университета — написали своеобразное практическое руководство для 
желающих сделать свой отдых на море незабываемым, насыщенным эмоциями. 
Отдых на воде (водные виды рекреации) — это ощущение бурной радости, 
крепкое здоровье, красивая фигура, южный бронзовый загар. 
Помощник читателя в овладении наукой отдыхать на море — словарь 
основных понятий и терминов; стандарты летнего зарубежного отдыха; 
классификация водных видов рекреации и описание современных технических 
средств отдыха на воде.  
Книга представляет интерес, как для профессиональных вузовских 
работников, так и для широкой аудитории лиц, интересующихся подготовкой 
специалистов для курорта. Может служить учебным пособием для студентов 
институтов физической культуры, факультетов физвоспитания университетов и 
педагогических вузов для бакалавров (по направлениям «Физическая культура), 
специалитета (по специальностям «Физическая культура и спорт», «Рекреация и 
спортивно-оздоровительный туризм», «Адаптивная физическая культура»), 
магистратуры и аспирантуры; училищ Олимпийского резерва, спортивных 
колледжей, слушателей курсов повышения квалификации тренеров и учителей 
физической культуры.  
УДК 796(075.8) 
ББК 75.4я73 
ISBN 978-5-9765-5779-6 
© Томилин К.Г., Мазур В.В., 
Терлецкая А.Ф., 2025 
© Издательство «ФЛИНТА», 2025 
Т56 

СОДЕРЖАНИЕ 
ВВЕДЕНИЕ .................................................................................................................................... 5 
ГЛАВА I. СТАНДАРТЫ И ПРЕДПОЧТЕНИЯ РЕКРЕАЦИОННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ 
(НА ПРИМЕРЕ ЗАРУБЕЖНОГО ЕЖЕГОДНОГО ОТДЫХА) .......................................... 8 
ГЛАВА II. ВОДНЫЕ ВИДЫ СПОРТА И РЕКРЕАЦИИ ...................................................... 26 
2.1. Водные виды рекреации .................................................................................................... 26 
2.2. Оздоровление отдыхающих водными видами рекреации .......................................... 35 
2.3. Современные технические и естественные виды водной рекреации ....................... 39 
2.3.1. Сёрфинг — спорт королей ............................................................................................ 39 
2.3.2. Вейкбординг ................................................................................................................... 41 
2.3.3. Флайборд: полет на струях воды .................................................................................. 44 
2.3.4. Дайвинг ........................................................................................................................... 45 
2.3.5. Аквабайк.......................................................................................................................... 51 
2.3.6. Рафтинг ............................................................................................................................ 54 
2.3.7. Водный туризм — российский родственник рафтинга. ............................................. 56 
2.3.8. Гидроаэробика, «Тай-Бо» в воде. ................................................................................. 60 
2.3.9. Синхронное плавание .................................................................................................... 64 
2.3.10. Водное поло .................................................................................................................. 65 
2.3.11. Прыжки в воду .............................................................................................................. 67 
2.3.12. Клифф-дайвинг: прыжок в бездну .............................................................................. 69 
2.3.13. Отдых в аквапарке ........................................................................................................ 71 
ГЛАВА III. ЯХТИНГ – СПОРТ КОРОЛЕЙ ............................................................................ 75 
3.1. Яхтинг.................................................................................................................................... 76 
3.2. Виндсёрфинг......................................................................................................................... 86 
3.3. Фойл: полет над водой ....................................................................................................... 88 
3.4. Кайтинг ................................................................................................................................. 90 
4.1. Парусный спорт ................................................................................................................... 98 
4.1.1. Краткий обзор истории развития парусного спорта в России ................................... 98 
4.1.2. Что такое яхта? ............................................................................................................... 99 
4.1.3. Устройство яхты ............................................................................................................. 99 
4.1.4. Управление парусными яхтами .................................................................................... 105 
4.1.5. Правила парусных соревнований ................................................................................. 106 
4.1.6. Судовые и ремонтные работы ....................................................................................... 106 
4.1.7. Кораблевождение ........................................................................................................... 108 
4.1.8. Физическая подготовка .................................................................................................. 108 
4.1.9. Судовая гигиена ............................................................................................................. 109 
4.1.10. Практические занятия по управлению яхтой ............................................................ 109 
4.1.11. Правила безопасности при занятиях на яхтах ........................................................... 109 
4.1.12. Краткий словарь морских терминов ........................................................................... 110 
4.2. Технология начального обучения юных яхтсменов .................................................... 112 
4.3. История выступления российских и советских яхтсменов  на олимпийских 
 парусных регатах ................................................................................................................. 132 
4.4. Основные понятия и термины, используемые специалистами по водным 
 видам отдыха на курорте ................................................................................................... 185 
ЛИТЕРАТУРА ............................................................................................................................... 211 
СВЕДЕНИЯ ОБ АВТОРАХ ......................................................................................................... 216 

ВВЕДЕНИЕ 
Водными видами рекреации люди занимались с давних пор. Ещё 4 тыс. лет назад 
они умели преодолевать водные препятствия и держаться на воде без вспомогательных 
средств. Первые школы плавания появились в древнеримских гимназиях. О прыжках в 
воду с высоких скал, что часто было связано с различными религиозными обрядами, 
было известно за много тысяч лет до нашей эры. Изображения на фресках и вазах 
людей, совершающих такие прыжки, относятся к Х в. до н.э.  
Древние легенды рассказывают о мастерстве германских племен в плавании и 
нырянии. В Вавилоне при раскопках были найдены отделанные жемчугом 
украшения, возраст которых составлял около 6 тыс. лет.  
В течение многих тысяч лет развивалось морское дело. Парусные суда 
использовались в мирных и военных целях. Индейцы Америки ещё с давних времен 
мастерили самые легкие суда «кану», напоминающие байдарки и каноэ. В России 
Петр I любил развлекаться, управляя 6-метровым ботом, который впоследствии был 
назван «Дедушкой русского флота». 
Характерной чертой современного европейского отдыха является его 
«морская» ориентация. В XIX в. из всех видов рекреационных ресурсов в 
прибрежных районах использовались преимущественно пляжи. И поныне это 
главный вид потребляемых ресурсов. Однако в современный период существенно 
возросло значение более активных водных видов отдыха. 
Традиционными водными видами рекреации в городе Сочи 1950—1960-х годов 
были шлюпки, гидровелосипеды и ласты. Водные лыжи на Сочинских пляжах 
впервые появились в 1960-х гг. Первые полуторачасовые прогулки на крейсерских 
яхтах были организованы летом 1985 г. На пляже санатория имени Я. Фабрициуса в 1986 
г. появились плоты для отдыха на воде. Там же впервые попытались создать водный 
лечебно-оздоровительный комплекс, который включал множество плавающих 
приспособлений для выполнения физических упражнений, включая гидровелосипеды 
и шлюпки. В 1990-х гг. широкое распространение начал получать виндсерфинг. 
Намного шире представлены водные виды в спортивной деятельности. Водные 
виды спорта, объединяющие воднолыжный, водно-моторный спорт, водное поло, 
академическую греблю, греблю на байдарках и каноэ, плавание, подводный спорт, 
прыжки в воду и др., должны быть направлены, прежде всего, на повышение уровня 
здоровья населения и особенно молодежи.  
Но занятия водными видами спорта доступны немногим. Спрос на 
рекреационные услуги значительно превышает предложение. И здесь для АзоваЧерноморского побережья России актуальной проблемой является подготовка 
специалистов, которые организуют разнообразные и интересные для клиентов виды 
водного отдыха и развлечений. 
Анализ списка профессиональных навыков, необходимых для успешной 
деятельности специалиста по водным видам рекреации (рис. 01), выявил 
перспективность парусного спорта, как углубленной довузовской подготовки 
будущих работников морского курорта Юга России.  

Рис. 01. Виды рекреации на водном курорте базирующиеся на 
профессиональных навыках плавания, гребли и парусного спорта 
 
В настоящее время в районе Большого Сочи открыты спортивные школы и 
клубы, где молодежь получает необходимые компетенции, для успешного 
управления парусными судами: «Спортивная школа олимпийского резерва по 
парусному спорту» (Бзугу, 6); «Лазаревская детско-юношеская спортивно

оздоровительная парусная школа» (Сочинское шоссе, 1/10-а); «Yacht Russia Sailing 
Academy» (территория «Гранд Марина г. Сочи») — морпорт; «Hobie Club Sochi», 
городской 
округ 
«Сириус» 
(Голубая 
1, 
к. 
1). 
Где 
подготовлены 
высококвалифицированные яхтсмены-гонщики (рис. 02). 
 
 
 
 
 
Рис. 02. Суда Олимпийских 
классов, на которых 
успешно выступали 
сочинские яхтсмены, 
студенты СГУ: 
а) «470» (Виктория Васильева —
призер 
молодежного
чемпионата Европы;  
б) «Лазер-радиал» (на нем 
Елена 
Жукова 
стала 
чемпионкой страны); 
в) Парусная доска «RS:X» 
(Дмитрий 
Полищук 
— 
выпускник 
факультета 
физической культуры СГУ и 
аспирант, 
чемпион 
России, 
участник 
Олимпиады 
2012 
года) 
 
а 
б 
в 

ГЛАВА I. СТАНДАРТЫ И ПРЕДПОЧТЕНИЯ РЕКРЕАЦИОННОЙ 
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (НА ПРИМЕРЕ ЗАРУБЕЖНОГО ЕЖЕГОДНОГО 
ОТДЫХА) 
 
Мировой рекреационный рынок во многом базируется на существовании 
фиксированных уже сложившихся образов «Место-функция», т.е. существуют 
строго определенные направления рекреационной деятельности людей, которые 
связанны со строго определенными местами на земном шаре (летний отдых в 
Испании или в Греции; «экзотический Восток» — это Королевство Марокко или 
Египет и т.д.). 
Экономические спады в России и попытки привлечь иностранных туристов в 
Сочи (рис. 1.1) слабо далют позитивные результаты именно потому, что не 
учитывается мировой опыт в этом направлении. 
 
 
 
Рис. 1.1. Железнодорожный вокзал — визитная карточка  
города-курорта Сочи 
 
Мировые курорты. История курортов, основанных на терапевтических 
свойствах воды, насчитывает более 2 тыс. лет. Одно из подтверждений этому — 
Романские ванны в Англии. Привлекающие ежегодно тысячи и миллионы 
посетителей курорты: Виши во Франции, Баден-Баден в Германии, Карлови-Вари в 
Чехии, а также и наш Сочи, — давно известны во всем мире (рис. 1.1).  
Но появляются и курорты нового типа. Примером может служить Санданс в 
штате Юта в США, неподалеку от Солт-Лейк-Сити, в идеологии которого заложена 
охрана и восстановление окружающей природной среды (рис. 1.2). При его 

строительстве принципиально использовали только экологически чистые местные 
строительные материалы. Номера гостиниц декорированы предметами быта 
аборигенов 
— 
североамериканских 
индейцев; 
в 
ресторане 
предлагают 
исключительно блюда местной кухни из экологически чистых продуктов питания.  
Основная достопримечательность — каньон Права. В зависимости от времени 
года, очень привлекательны пешие, верховые, лыжные прогулки. Курорт Санданс 
функционирует два сезона в году — в летний и в зимний, а номера в гостиницах 
бронируются за 1—2 месяца. 
 
 
Рис. 1.2. Каньон в штате Юта 
 
Уникальные природно-географические объекты. Выбор посещаемых 
объектов определяется не только и не столько их уникальностью (рис. 1.3), сколько 
наличием современной системы туристического обслуживания. Без нее самый 
замечательный природный объект — пустое место для западного туристического 
бизнеса. на острове Филиппа, маленькие селения мыса Доброй Надежды, каждый из 
которых гордится своей давней и бурной историей, знаменитыми винами из 
винограда, произрастающего в этом уникальном месте южной Африки, где 
«встречаются» два океана — Атлантический и Индийский. Здесь туристам вручают 
традиционные «сертификаты», подтверждающие пребывание на мысе. 
 

Рис. 1.3. «Парад пингвинов» 
 
В Альпах Швейцарии на высоте 3452 м имеется самый высокогорный отель в 
Европе, куда туристов подвозит специальная горная железная дорога (рис. 1.4).  
 
 
 
Рис. 1.4. Горная железная дорога в Альпах 
 

Экстремальные природные условия привлекают туристов в Антарктиду, 
Гималаи, Африку. Так, например, только Намибию в 1993 г. посетило 310 тыс. человек; 
в 2002 г. — 635 тыс. человек. Туристов туда привлекают «лунный» ландшафт, сафари, 
экскурсии в урановую шахту «Рессинг», а также посещение городов прошлого: 
Швакопмунд — старого колониального города и Людерищ – копии германских городов 
XIX в. 
В южной Африке пользуется популярностью национальный парк Крюгера, 
частный заповедник Саби-Саби, Вэлвис Бей с бесчисленными колониями птиц. 
Акулий питомник и птичий парк на реке Умжени, неподалеку от Дурбана (ЮАР), с 
его песчаными пляжами, приспособленными для «ленивого» отдыха. Солнечные 
ванны там можно принимать и на крышах отелей у бассейнов. 
В создании нового стиля развлечений сочетание природного и искусственного 
играет одну из главных ролей. Примером могут служить уникальный подземный 
концертный зал в пещерах Агтелека (Венгрия), светомузыкальное представление 
возле египетских пирамид, концерт на фоне древних развалин в Крыму, в 
Прибалтике и т. д. 
В японском городе Саракама, в ста метрах от берега, построена башня для 
наблюдения за жизнью морского дна, и туристы на креслах канатной дороги 
направляются к ней, чтобы из иллюминаторов нижних этажей полюбоваться этим 
интереснейшим зрелищем. 
Неподалеку от города Тосасимидзу (Япония) сооружен парк на морском дне, 
где флора и фауна удивительно разнообразны. По стеклянной галерее посетители 
прогуливаются под толщей воды и любуются подводными джунглями. 
Известны фундаментальные океанариумы в Монте-Карло (Монако), в городе 
Берген (Норвегия), в Японии, а также в Валенсии (Испания), где расположен самый 
большой аквариум Европы.  
Всем хорошо известен «Морской Мир» (США) — ультрасовременный 
морской зоопарк с акулами, китами, морскими львами, черепахами, дельфинами 
и т. д. Множество других уникальных зрелищ ежегодно привлекают туда более 3 
млн. туристов. Ярчайшее впечатление остается после прогулки по стеклянному 
пешеходному тоннелю, проложенному в аквариуме с акулами. Там имеется 
множество аттракционов, но публика любит просто отдыхать у одного из бассейнов 
с искусственными волнами, рассчитанных на людей разного возраста и различной 
физической подготовленности. 
Для гостей на озере Виктория, в Танзании, оборудован маленький островок с 
необычными каменными изваяниями, куда специально завезено девяносто видов 
диких животных, сулящих посетителям много острых и неожиданных ощущений. 
В городе Бенни (Япония) находится самый большой крокодилий питомник в 
мире, а также громадный аквариум с девушками в аквалангах, которые плавают 
среди дрессированных рыб, кормят их, заставляя показывать разные трюки 
(рис. 1.5). Людей в такие места привлекает экзотика.