Остановись и подумай: идеи и стратегии, помогающие принимать верные решения

ОСТАНОВИСЬ
И ПОДУМАЙ

PAUSE TO THINK
U M M  L  D
J L
Columbia University Press
New York

Москва, 
ДЖЕЙМИ ЛЕСТЕР
Идеи и стратегии,
 помогающие принимать
верные решения
ИЛЛЮСТРИРОВАННОЕ ИЗДАНИЕ
ОСТАНОВИСЬ
И ПОДУМАЙ
Перевод с английского

ISBN 978-5-9614-9603-1 (рус.)
ISBN 978-0-2312-1298-4 (англ.)
© 2024 Jaime Lester 
 
This Russian language edition is a complete translation 
of the U.S. edition, specially authorized by the original 
publisher, Columbia University Press.
© Издание на русском языке, перевод, оформление. 
ООО «Альпина Паблишер», 2025
УДК 159.923;174.4
ББК 88.37
 
Л51
В книге упоминаются социальные сети Instagram и/или Facebook — продукты компании 
Meta Platforms Inc., деятельность которой по реализации соответствующих продуктов 
на территории Российской Федерации запрещена как экстремистская..
Переводчик  И Б
Редактор  В К
Лестер Д.
Л51 Остановись и подумай: Идеи и стратегии, помогающие принимать 
верные решения / Джейми Лестер  ; Пер. с  англ.  — М.  : Альпина 
Паблишер, 2025. — 272 с.
ISBN 978-5-9614-9603-1
Наш мозг удивительно мощный и совершенный инструмент, который иногда 
дает сбои, и тогда мы неправильно интерпретируем факты, верим историям, 
а не статистике, делаем скоропалительные выводы и не спешим от них 
отказываться. Особенно часто мы ошибаемся, когда информации не хватает, 
а решать надо срочно, прямо сейчас. Как же принимать решения обдуманно? Для начала — просто взять паузу и дать вашему мозгу поработать. 
Книга профессора Колумбийской школы бизнеса Джейми Лестера посвящена 
34 ментальным моделям, которые помогают принимать более взвешенные 
и осознанные решения. Сжато и емко автор рассказывает, как избегать когнитивных искажений, таких как предвзятость подтверждения, неприятие 
потери или эффект якоря, рационально подходить к проблемам и улучшать 
качество жизни. В его книге вы найдете наглядные примеры, задания и советы, 
которые помогут принимать решения в разных областях жизни — от бытовых 
вопросов до инвестиций.
УДК 159.923;174.4
ББК 88.37
Все права защищены. Никакая часть этой книги не  может быть воспроизведена
в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было сред ствами, включая размещение 
в интернете и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или 
публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. 
По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь 
по адресу mylib@alpina.ru.

Эта книга посвящается всем, кто любит думать, — 
и в первую очередь моей замечательной семье 

Содержание
Введение  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Часть I. Важные идеи  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Глава 1. Когнитивные искажения  . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Глава 2. Гуманитарные науки  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Глава 3. Инвестиции и естественные науки  . . . . . 51
Глава 4. Экономика и бизнес  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83
Глава 5. Вероятность и статистика  . . . . . . . . . . . . . . 119
Интерлюдия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147
Часть II. Важные стратегии . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
Глава 6. Принятие решений . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153
Глава 7. Обучение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171
Глава 8. Понимание происходящего  . . . . . . . . . . . . 195
Глава 9. Инвестиции  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 209
Глава 10. Счастье. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 222
Пара добрых слов на прощание  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 239
Ответы на упражнения. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 241
Список источников и рекомендуемой литературы . . . . . . . . . . . . . 251
Благодарности  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 261
Примечания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 263

Введение
Вот уже несколько десятилетий я с удовольствием изучаю ментальные модели и накупил столько книг на эту тему, что от них 
буквально ломятся полки. В книгах описываются психологические 
эксперименты, выявляющие неожиданные следствия разнообразных 
когнитивных искажений, читать о которых и интересно, и весело. 
Изучение ментальных моделей привело к возникновению сопутствующих бизнес-программ: ученикам предлагается приобрести 
материалы для погружения в тему — подписки на специальные 
сайты и видеокурсы и, конечно же, книги. Авторы программ обещают, что за определенную плату вы повысите интеллектуальные 
способности (что, в свою очередь, должно привести к карьерному 
росту и улучшению благосостояния), и готовы ежедневно присылать 
полезную информацию маленькими порциями на электронную 
почту или отправлять объемные файлы, в которых описываются 
сразу несколько ментальных моделей. Я изучил большинство таких 
предложений, но результаты меня не удовлетворили.
В этой книге представлен иной подход к изучению ментальных 
моделей — можно сказать, золотая середина. Я с уважением отношусь к научным исследованиям в этой области — из работ ученых 
можно узнать много нового о поведении человека. Но у современного читателя мало свободного времени — следовательно, 
знания, не имеющие практического применения, можно считать 
бесполезными. Вот почему я структурировал книгу так, чтобы 
донести до вас как можно больше полезной информации в сжатом 
и понятном формате. Мы обсудим только 32 концепции ментальных 
моделей — т. е. наиболее важные, на мой взгляд, модели, которые 
имеют широкое применение. В примечаниях и списке рекомендованной литературы вы найдете исчерпывающие доказательства 
и документальные подтверждения моих идей — можете просто 

|      ОСТАНОВИСЬ И ПОДУМАЙ
поверить мне на слово, а можете проверить, прав ли я. Важно 
отметить, что все эти теоретические концепции связаны с практическими сферами нашей жизни: принятием решений, обучением, 
пониманием происходящего, инвестициями и счастьем. В книге 
нет ни капли воды — только факты, которые помогут вам развить 
интеллект и улучшить эмоциональное состояние. Я искренне надеюсь, 
что время, которое вы проведете за чтением моего труда, не будет 
потрачено впустую и послужит на пользу вашей академической или 
профессиональной карьере.
Эта книга, как и многое в нашей жизни, подводит итоги и знаменует собой новый этап. Она подойдет читателям, которые хотели бы 
узнать, как изменить жизнь к лучшему. Но ее можно рекомендовать 
и специалистам, которые стремятся получше разобраться в ментальных моделях, чтобы затем использовать их в качестве основы 
для более глубоких и осмысленных научных изысканий. Я надеюсь, 
что книга заинтересует и тех, кто впервые слышит о ментальных 
моделях и не знает, как они работают.
Если говорить о главной идее книги, она заключается в следующем: нам стоит чаще выделять время на то, чтобы просто остановиться и подумать. Остановитесь, чтобы тщательно все обдумать, 
прежде чем принимать важное решение. Остановитесь перед тем, 
как начать изучать что-то новое, чтобы понять, как лучше всего 
наладить процесс обучения. Остановитесь и подумайте, прежде чем 
судить о чем-либо, чтобы предварительно выявить все когнитивные 
искажения. Остановитесь, если чувствуете себя несчастными, чтобы 
выяснить, откуда взялись негативные ощущения и как их можно 
побороть. Необязательно останавливаться надолго! Главное — развить привычку вырываться из круговорота бытия. И ваша жизнь 
станет гораздо лучше.
Давайте начнем с определений, потому что термин «ментальные 
модели» не очень понятен и может восприниматься по-разному 
в зависимости от контекста. Любая модель — это упрощенная копия 
действительности, на основе которой мы выстраиваем логичные 
суждения о том или ином явлении. В соответствии с этим определением все ментальные модели стоит разделить на идеи и стратегии. 
Под понятием «важные идеи» я подразумеваю концепции, которые 
настолько значимы, что нашли свое применение в различных сферах 
науки. В первой части книги мы с вами обсудим 32 важные идеи.