Мир сошел с ума, а ты — нет. Как жить в условиях неопределенности

мир сошел с ума, 
а ты — нет
татьяна красильщикова
Москва
2024
как жить 
в условиях  
неопределенности
Электронное издание

УДК 159.923.2
ББК 88.352
К78
К78
Красильщикова, Татьяна.
Мир сошел с ума, а ты — нет. Как жить в условиях неопределенности  / Т. А. Красильщикова. — Эл. изд. — 1 файл pdf : 226 с. — Москва : Генезис, 2024. — Систем. требования: Adobe Reader XI либо Adobe Digital Editions 4.5 ; экран 10". — Текст : электронный.
ISBN 978-5-98563-689-5
В книге поднимаются вопросы жизни в условиях неопределенности. Автор рассказывает 
о том, как поддерживать себя в ситуации, когда мир перестал быть привычным и устойчивым, 
и как продолжать строить планы на будущее.
В конце каждой главы приводится практическое задание, позволяющее применить прочитанное к своей жизни. Свои ответы можно записывать в книге, ведя своеобразный дневник наблюдений и делая небольшие шаги к постепенному улучшению своей жизни.
УДК 159.923.2
ББК 88.352
Электронное издание на основе печатного издания: Мир сошел с ума, а ты — нет. Как жить в условиях неопределенности / Т. А. Красильщикова. — Москва : Генезис, 2024. — 224 с. — ISBN 978-5-98563-676-5. — Текст : 
непосредственный.
В соответствии со ст. 1299 и 1301 ГК РФ при устранении ограничений, установленных техническими средствами защиты 
авторских прав, правообладатель вправе требовать от нарушителя возмещения убытков или выплаты компенсации.
ISBN 978-5-98563-689-5
© Издательство «Генезис», 2024
© Красильщикова Т., 2024

Вступление
Все мы сейчас находимся в эпицентре исторических событий. 
Хорошо было о них читать, слушать рассказы старших — есть в этом 
какая-то романтика и ностальгия: «А вот в наши времена…».
Теперь наступили наши времена, и оказались они ничуть не спо- 
койнее предыдущих. Мы бы и рады не быть свидетелями и участника- 
ми больших изменений, но факт есть факт: мы здесь. За последние годы  
произошли сразу несколько событий, которые стали для нас большим по- 
трясением.
Находиться среди этих событий, как выяснилось, тревожно. У нас  
была иллюзия того, что мир более-менее стабилен, понятен и управля- 
ем. Сейчас мы узнали, что многие важные вещи мы не можем контроли- 
ровать. У нас были планы на будущее — но теперь мы видим, что жизнь 
может внезапно измениться и оказаться совсем не похожей на ту, что мы 
задумывали. Мы умели жить в устойчивом и привычном мире — а сегодня эти навыки уже не так актуальны и обстоятельства требуют от нас  
совсем других умений. 
Оно — случилось. И нам в этом жить. Приводить себя в порядок, 
набираться сил, искать опоры, думать, ориентироваться. Делать что-то, 
что поможет жить настолько хорошо, насколько это возможно. Хотя, признаемся честно, все эти изменения чуть не свели нас с ума.
Вступление

часть 1
скорая  
психологическая  
помощь

Мир изменился для каждого из нас
Мир изменился 
для каждого  
из нас
А теперь давайте рассмотрим подробнее, с чем мы имеем дело. 
Сначала с нами случилась эпидемия коронавируса. Было страшно  
и непривычно. Самоизоляция всем далась непросто, ведь раньше в си- 
туации опасности люди всегда искали спасения в обществе людей. Как  
звери сбиваются в стаю при угрозе, так и люди в норме стремятся быть  
вместе, когда происходит что-то тревожное. Для проживания тревоги важ- 
но быть рядом, говорить, обсуждать происходящее, касаться друг друга,  
обнимать и искать друг в друге безопасность и успокоение. В ситуации пан- 
демии получилось совершенно наоборот. Человек человеку стал опасностью и врагом. Мы сидели в своих квартирах, уткнувшись в экраны, и избегали живого общения. Вопреки инстинктам сближения мы были максимально изолированными друг от друга. 
При этом внутри семей происходил обратный процесс: люди, кото- 
рые живут вместе и вообще-то должны время от времени отстраняться, 
чтобы хоть как-то сохранять личное пространство и дистанцию, слишком  
много времени проводили вместе без возможности разойтись. Многие  
пары испытали огромный дискомфорт и кризис в отношениях, потому  
что без возможности разойтись накапливалось очень много напряжения, 
которое выливалось как в мелкие бытовые ссоры, так и в более крупные  
конфликты.
Детские сады закрывали на карантин, а школьные классы отправляли на онлайн-обучение при любом чихе. Понятно, что эти меры предосторожности часто были оправданы, но родителей это мало утешало, 

Часть 1. Скорая психологическая помощь
ведь теперь они выполняли сразу две работы: свою профессионально- 
удаленную и воспитательную. После пары недель, проведенных в таком ритме, у многих начинал дергаться глаз, а в доме пахло валерьянкой. Сохранять душевный комфорт в этих обстоятельствах было все 
сложнее. 
Усилился фактор взаимозависимости и взаимной ответственности. 
Если, например, в действующем офисе заболевал один человек, то с высокой вероятностью заболевал и кто-то еще. Если, чувствуя недомогание, 
вы шли в гости, то потом, возможно, корили себя за то, что могли заразить  
кого-то. Мы все стали невероятно далекими друг от друга, но при этом, 
наверное, первый раз начали так сильно друг от друга зависеть. От того, 
надел ли пассажир самолета защитную маску, могла зависеть жизнь человека в любой точке земного шара. Казалось бы, это должно было нас  
сплотить, научить быть более чуткими и бережными к себе и другим. 
У некоторых так и произошло. Но вместе с этим проявилась и вторая сторона монеты — произошло разобщение, общество разделилось на тех, 
кто носит маску, и на тех, кто нет; на тех, кто вакцинировался, и на «козлов безответственных» и т.д. Усилилось недовольство друг другом, паранойя на тему чужих чихов и невымытых рук.
Дальше возник новый «невроз нашего времени»: у многих людей  
ненависть к четырем стенам сражалась со страхом из этих стен выйти.  
«Все вот кажется: выйдешь на балкон — а на тебя пандемия летит!», —  
сказала одна моя знакомая. Истории о том, что кто-то не изолировался  
и остался здоров, а кто-то сидел дома и все равно заболел, не сильно помогали. Получалось, что и дома плохо, и вне дома страшно и опасно — 
и вот куда деваться? 
В общем, за два года пандемии мир поднакопил страхов, хронической тревоги, а главное — сдержанной агрессии. Мы все слишком  
долго варились в своих котлах. Но не успели мы разобраться с панде- 
мией, как пришла новая беда. В феврале 2022 года начались военно- 
политические события, которые, без преувеличения, затронули и перетряхнули весь мир. 
К этим новым обстоятельствам мы подошли не в лучшем состоянии. После пандемии мы были морально и физически истощены, болезнь