Повышение специальной подготовленности лыжников-гонщиков при переходе на этап высшего спортивного мастерства
Покупка
Новинка
Тематика:
Высшее образование
Авторы:
Реуцкая Елена Александровна, Салова Юлия Павловна, Щапов Евгений Витальевич, Ленькова Софья Александровна, Эйхман Елена Александровна
Год издания: 2023
Кол-во страниц: 175
Дополнительно
Вид издания:
Учебно-методическая литература
Уровень образования:
ВО - Бакалавриат
ISBN: 978-5-91-930249-0
Артикул: 854682.01.99
Доступ онлайн
300 ₽
В корзину
Методические рекомендации разработаны научно-исследовательским институтом деятельности в экстремальных условиях Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего
образования «Сибирский государственный университет физической культуры и спорта».
Утверждены научно-методическим советом НИИ ДЭУ ФГБОУ ВО СибГУФК (протокол № 7 от 31.10.2023 г.).
Скопировать запись
Фрагмент текстового слоя документа размещен для индексирующих роботов
МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ СИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА Е.А. Реуцкая, Ю.П. Салова, Е.В. Щапов, С.А. Ленькова, Е.А. Эйхман Повышение специальной подготовленности лыжников-гонщиков при переходе на этап высшего спортивного мастерства Методические рекомендации Омск 2023
УДК 796.92 ББК 75.719.5 Рецензенты: д-р пед. наук, профессор В.И. Михалев; канд. пед. наук, профессор Н.С. Загурский. Повышение специальной подготовленности лыжников-гонщиков при переходе на этап высшего спортивного мастерства : методические рекомендации / Е.А. Реуцкая, Ю.П. Салова, Е.В. Щапов, С.А. Ленькова, Е.А. Эйхман; Министерство спорта Российской Федерации, Сибирский государственный университет физической культуры и спорта. - Омск : СибГУФК, 2023. - 174 с. ISBN 978-5-91-930249-0 Методические рекомендации разработаны научно-исследовательским институтом деятельности в экстремальных условиях Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования «Сибирский государственный университет физической культуры и спорта». Утверждены научно-методическим советом НИИ ДЭУ ФГБОУ ВО СибГУФК (протокол № 7 от 31.10.2023 г.). Настоящие методические рекомендации не могут быть полностью или частично воспроизведены, тиражированы и распространены без разрешения НИИ ДЭУ ФГБОУ ВО СибГУФК. УДК 796.92 ББК 75.719.5 ISBN 978-5-91-930249-0 ФГБОУ ВО СибГУФК, 2023 НИИ ДЭУ, 2023 Реуцкая Е.А., Ю.П. Салова, Е.В. Щапов, С.А. Ленькова, Е.А. Эйхман, 2023
АННОТАЦИЯ Методические рекомендации подготовлены в соответствии с выполнением государственной работы («проведение научного исследования») для подведомственных Министерству спорта Российской Федерации научных организаций и образовательных организаций высшего образования на 2023 год. В методических рекомендациях рассмотрены вопросы повышения функциональных возможностей и специальной силовой подготовленности лыжников-гонщиков при переходе на этап высшего спортивного мастерства, проанализированы механизмы адаптации высококвалифицированных лыжников-гонщиков к специфическим нагрузкам, а также психологическая надежность к перенесению тренировочных и соревновательных нагрузок. Предложены научно-обоснованные способы повышения функциональных возможностей и адаптационного потенциала лыжников-гонщиков при переходе на этап высшего спортивного мастерства, способы повышения специальных силовых возможностей лыжников-гонщиков при переходе на этап высшего спортивного мастерства и научно-обоснованные способы повышения психической надежности лыжников. Методические рекомендации предназначены для тренеров, спортсменов, аспирантов, магистрантов и студентов, также могут быть использованы слушателями курсов повышения квалификации, научными работниками, специалистами научных групп и всеми лицами, интересующимися современными аспектами спортивной подготовки в лыжных гонках.
СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ………………………………………………...…………..... 5 1 Функциональные возможности лыжников-гонщиков и научнообоснованные способы их повышения при переходе на этап высшего спортивного мастерства ……………………………………... 7 2 Механизмы адаптации высококвалифицированных лыжниковгонщиков к специфическим нагрузкам и научно-обоснованные способы повышения адаптационного потенциала лыжниковгонщиков при переходе на этап высшего спортивного мастерства….. 49 3 Специальная силовая подготовленность высококвалифицированных лыжников-гонщиков и способы повышения специальных силовых возможностей лыжников-гонщиков при переходе на этап высшего спортивного мастерства…………………………………….................... 75 4 Психологическая надежность к перенесению тренировочных и соревновательных нагрузок и научно-обоснованные способы ее повышения у лыжников-гонщиков при переходе на этап высшего спортивного мастерства………………………………………………… 121 ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………….……….… 155 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ………..………...... 161
ВВЕДЕНИЕ Необходимость повышения специальной подготовленности лыжниковгонщиков при переходе на этап высшего спортивного мастерства обусловлена возрастающими требованиями не только соревновательной деятельности, но и повышением требований к тренировочным нагрузкам, которые закономерно увеличиваются при переходе на этап высшего спортивного мастерства. Актуальность рассматриваемой темы обусловлена также распространенным в теории и практике подготовки лыжников-гонщиков «педагогическим» подходом, рассматривающим специальную подготовленность как результат развития отдельных физических качеств или двигательных способностей. Однако специальная физическая подготовленность спортсмена - это не комплекс двигательных способностей, а стабилизированное функциональное состояние его организма, условно разделенное на двигательные способности. В основе формирования и совершенствования двигательных способностей лежит приспособительный эффект, целостная адаптивная реакция, ведущая к морфофункциональной специализации организма лыжников-гонщиков [1] - [3]. Результаты исследований, проведенные в последние годы показали, что основные закономерности адаптации к специфическим условиям спортивной деятельности неразрывно связаны с рядом физиологических изменений, происходящих в организме спортсменов [4], [5]. Именно поэтому актуальным является исследование механизмов адаптации высококвалифицированных лыжников-гонщиков к специфическим нагрузкам. Понимание закономерностей процесса развитие функциональной системы адаптации лыжников-гонщиков при переходе на этап высшего спортивного мастерства позволит разработать научно-обоснованные способы повышения их функциональных возможностей. Тенденция научных исследований факторов специальной подготовленности высококвалифицированных спортсменов в настоящее время сместился с систем энергообеспечения на исследование факторов «специфичности» средств и методов тренировки в контексте повышения
реализационной эффективности соревновательной деятельности [6], [7]. Исследование специальной силовой подготовленности лыжников-гонщиков при переходе на этап высшего спортивного мастерства и разработка научнообоснованных способов повышения специальных силовых возможностей может повысить рабочий эффект мышечных усилий спортсменов и тем самым способствовать улучшению спортивного результата без существенного изменения их двигательного потенциала. Выбранные нами направления повышения специальной подготовленности лыжников-гонщиков при переходе на этап высшего спортивного мастерства обусловлены требованиями практики подготовки спортивного резерва в лыжных гонках, базируются на наших многолетних исследованиях, а также опыте научно-методического сопровождения спортивной подготовки лыжников-гонщиков.
1 ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ЛЫЖНИКОВГОНЩИКОВ И НАУЧНО-ОБОСНОВАННЫЕ СПОСОБЫ ИХ ПОВЫШЕНИЯ ПРИ ПЕРЕХОДЕ НА ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА Повышение функциональных возможностей организма спортсменов является необходимым условием для роста специальной подготовленности. Под термином «функциональные возможности» понимают «совокупность физических, психических социальных функций человека, обеспечивающих его способность к эффективному выполнению определенных действий» [8]. В спортивной науке под «функциональными возможностями» понимают «совокупность ключевых для вида спорта функций организма спортсменов, обеспечивающих выполнение соревновательного упражнения» [9]. Соотношение, доля вклада, роль тех или иных ключевых для вида спорта функциональных возможностей в обеспечении специальной подготовленности спортсменов определяется спецификой вида спорта, этапом спортивной подготовки и квалификацией спортсменов [10], [11]. В исследованиях показано, что у спортсменов массовых разрядов наибольшую роль в обеспечении специальной подготовленности играют морфофункциональные возможности [11]. Проведенные нами исследования так же доказывают этот факт. Было выявлено, что наибольшее влияния физического развития на проявление абсолютной мощности скоростно-силовых способностей мышц плечевого пояса у спортсменок женского пола наблюдается в 11 и 16 лет, у юношей - в 10, 13 и 15 лет [12], [13]. У спортсменов уровня кандидатов в мастера спорта ведущими в структуре функциональных возможностей становятся факторы экономичности и мощности функциональных систем организма, которые затем сохраняются и у спортсменов уровня МС и МСМК [11], [14] - [17]. У лыжников-гонщиков это проявляется в экономичности функционирования организма при высоких значениях МПК, высокой экстракции кислорода [18], большей мощности отталкиваний [19], по сравнению со спортсменами массовых разрядов.
Интегральной характеристикой функциональных возможностей спортсменов считается функциональная подготовленность - относительно установившееся состояние организма, интегрально определяемое уровнем развития ключевых для данного вида спортивной деятельности функций и их специализированных свойств, которые прямо или косвенно обусловливают эффективность соревновательной деятельности [10]. В научно-методической литературе достаточно полно представлена характеристика функциональной подготовленности спортсменов, предложена ее структура, содержащая психический, нейродинамический, энергетический и двигательный компоненты [10], [11], [20]. Функциональная подготовленность обеспечивается системными связями физиологических механизмов, объединяющих все структурные компоненты в единое целое. Поэтому, большинство специалистов сходится во мнении, что функциональная подготовленность не должна пониматься, как совокупность отдельных составляющих ее компонентов [9] - [11], [20], [21]. Соответственно, неоднозначен будет подход в количественной оценке функциональной подготовленности по отдельным компонентам, которые при таком подходе будет учитывать только отдельные стороны функциональных возможностей. В лыжных гонках данный подход реализуется в оценке разных сторон энергообеспечения тренировочных и соревновательных нагрузок, а также оценке энергетических систем организма лыжников-гонщиков - биоэнергетических возможностей [22], [23]. При всей важности биоэнергетических возможностей в реализации эффективной соревновательной деятельности лыжников-гонщиков не только они в итоге решают результативность соревновательной деятельности [24]. Качественными характеристиками функциональных возможностей являются функциональные свойства мощности, экономичности, емкости [11], [25]. Функциональная мощность рассматривается, как «максимальный уровень проявления физических, двигательных, психических ресурсов и их способность
к мобилизации при выполнении какого-либо заданного действия» [25]. Под функциональной экономичностью понимают «способность выполнять конкретное упражнение с наименьшими затратами функциональных ресурсов» [25]. Функциональную емкость отождествляют с «объемом ресурсов, доступным для выполнения двигательного действия» [25]. Некоторые специалисты к общепринятым функциональным свойствам добавляют еще ряд функциональных свойств: устойчивости, подвижности, мобилизации, врабатываемости, динамичности [11], [25]. В разных видах спорта значимость соотношения функциональных свойств определяется спецификой соревновательной деятельности. Для эффективной соревновательной деятельности лыжников-гонщиков необходима высокая мощность аэробной и анаэробной систем энергообеспечения, а также способности к быстрому переключению скорости между этими системами [15] - [17], [19], [23], [26]. Отдельно стоит остановиться на неоднозначности подходов к оценке функциональных возможностей спортсменов. В спортивной практике функциональные возможности зачастую определяют на основе учета динамики прироста показателей физической работоспособности спортсменов в специфических тестах [27] - [29]. Дополнительно к этому определяют границы уровней функционирования организма спортсменов в специфической мышечной деятельности и предельные функциональные возможности систем организма, которые лимитируют результативность соревновательной деятельности [24], [30] - [32]. В научно-методической литературе представлено достаточно большое количество данных функциональных возможностей лыжников-гонщиков в специфических тестах на лыжероллерах, лыжных эргометрах, типа Concept Ski Erg и лыжах, а также зафиксированных предельных параметров систем организма лыжников-гонщиков в различного рода тестах и реальных условиях соревновательной деятельности [16], [24], [27], [31]. При этом все авторы придерживаются единого мнения, что рост
специальной подготовленности спортсменов обеспечивается за счет интегрального повышения функциональных возможностей. Вместе с тем, в последнее время все более часто начинает прослеживаться другое направление исследований, которое анализирует сущность физиологических приспособлений организма спортсменов в процессе долговременной адаптации к специфическому виду тренировочных и соревновательных нагрузок при многолетних занятиях определенным видом спорта. Соответственно и функциональные возможности спортсменов с этой точки зрения рассматриваются с позиции перестройки и совершенствования механизмов адаптации для повышения способности использования и реализации имеющихся у спортсмена функциональных резервов [21]. В настоящее время накопилось достаточно много данных, доказывающих, что долговременная адаптация организма спортсменов к специфическим тренировочным и соревновательным нагрузкам обеспечивается комплексом различных по интенсивности и продолжительности физиологических реакций, которые могут комбинироваться в разнообразных сочетаниях в зависимости от направленности тренировочного процесса и иметь общие черты на этапах спортивной подготовки, в зависимости от возрастных особенностей спортсменов, а также индивидуальные особенности в зависимости от индивидуально-типологических особенностей спортсменов [21], [22], [33], [34]. Физиологические реакции организма спортсменов к специфическим тренировочным и соревновательным нагрузкам в значительной степени определяются возрастным этапом онтогенеза. Переход на этап высшего спортивного мастерства регламентируется требованиями ФССП по виду спорта лыжные гонки к выполнению спортсменом спортивного звания «мастер спорта», которое могут получить лыжники-гонщики с 17 летнего возраста [35], [36]. Этот возраст относится к постпубертатному периоду возрастного развития человека. Однако, учитывая разные темпы биологического созревания, в 17 лет могут встречаться
Похожие
Доступ онлайн
300 ₽
В корзину