Индивидуально-типологические особенности и их учет при занятиях физической культурой и спортом

 МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ  
 
СИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ  
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
И. Ю. Горская, Л. Г. Баймакова, Т. А. Непомнящих 
 
 
 
ИНДИВИДУАЛЬНО-ТИПОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ И 
ИХ УЧЕТ ПРИ ЗАНЯТИЯХ  
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ  
 
Курс лекций 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ОМСК 2023 

УДК 796  
ББК 75.0 
И 602 
 
Р е ц е н з е н т ы : 
доктор педагогических наук, профессор кафедры «Физическая культура и спорт»  
ФГБОУ ВО «Омский государственный технический университет» Ж. Б. Сафонова; 
доктор педагогических наук, профессор кафедры педагогики и психологии  
ФГБОУ ВО «Сибирский государственный университет физической культуры и спорта»  
В. Н. Смоленцева. 
 
 
 
И 
602 
Индивидуально-типологические особенности и их учет при занятиях 
физической культурой и спортом: курс лекций для студентов 
Сибирского государственного университета физической культуры и 
спорта / авт.-сост. И. Ю. Горская, Л. Г. Баймакова, Т. А. Непомнящих. 
– Омск: СибГУФК, 2022. – 1 CD-ROM. – Системные требования: 
процессор с тактовой частотой 1,3 ГГц и выше; Microsoft Windows® 
XP и выше; ОЗУ не менее 512 Мб; Acrobat Reader 5.0 и выше. – Загл. 
с титул. экрана. – Текст : электронный. 
ISBN 978591930230-8 
 
Курс лекций составлен в соответствии с действующей программой 
по дисциплине «Индивидуально-типологические особенности и их учет в 
тренировочном и соревновательном процессе». В учебном пособии 
рассмотрены 
научно-методические 
подходы 
к 
проблеме 
учета 
индивидуально-типологических 
различий 
в 
процессе 
многолетней 
спортивной 
подготовки, 
а 
также 
факторы 
индивидуализации 
и 
дифференциации подготовки в физической культуре и спорте. 
Издание включает теоретический материал по каждой теме. 
Курс 
лекций 
рекомендован 
обучающимся 
высших 
учебных 
заведений по направлению 49.04.01 «Физическая культура», а также может 
представлять интерес для тренеров и специалистов в сфере физической 
культуры и спорта. 
 
УДК 796  
ББК 75.0 
 
 
Рекомендовано к изданию  
редакционно-издательским советом ФГБОУ ВО СибГУФК 
 
 
ISBN 978591930230-8 
 
 
 
        © ФГБОУ ВО СибГУФК, 2023 
          © И. Ю. Горская, Л. Г. Баймакова, Т. А. Непомнящих., 2023 

Оглавление 
ВВЕДЕНИЕ ..................................................................................................................................4 
Тема 1. Научно-методические подходы к проблеме учета индивидуально-типологических 
различий в процессе многолетней спортивной подготовки ....................................................6 
Тема 2. Морфотип как фактор индивидуализации и дифференциации подготовки в 
физической культуре и спорте ................................................................................................ 25 
Тема 3. Спортивная ориентация и отбор. Связь отбора с подготовкой спортсменов ............. 47 
Тема 4. Биологический возраст, темпы биологического созревания  как индивидуальнотипологические характеристики человека ............................................................................. 68 
Тема 5. Половой диморфизм в спортивной деятельности .................................................... 91 
Тема 6. Биоритмы как фактор индивидуализации ............................................................... 109 
и дифференциации подготовки спортсмена ........................................................................ 109 
Список условных обозначений и сокращений ..................................................................... 126 
Использованная и рекомендуемая литература ................................................................... 127 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ВВЕДЕНИЕ 
Постоянно повышающийся уровень требований к спортсменам 
обусловливает необходимость совершенствования не только системы 
спортивной подготовки, но и поиск новых ресурсов, позволяющих 
повысить эффективность соревновательной деятельности. Как следствие, 
все 
большее 
значение 
приобретает 
использование 
знаний 
об 
индивидуально-типологических 
особенностях 
каждого 
отдельного 
спортсмена. 
Индивидуализация тренировочного процесса во многом является 
еще неиспользованным резервом повышения возможностей спортсменов, 
которые предстоит реализовать в будущем. Учет индивидуальных 
особенностей 
может 
открыть 
новые 
перспективы 
в 
подготовке 
спортсменов высокого класса и в воспитании личности юных спортсменов. 
Под индивидуализацией понимается построение процесса физического 
воспитания, 
которое 
учитывает 
индивидуальные 
(физиологические, 
морфологические 
и 
психические) 
особенности 
спортсменов 
для 
наибольшего развития у них качеств и приобретения ими знаний, умений, 
навыков. 
Использование даже самых современных методов и средств 
тренировки, высокое педагогическое мастерство не решают в полном 
объеме 
задачу 
оптимального 
совершенствования 
тренировочного 
процесса, если не учесть во всей глубине индивидуально-типологические 
особенности занимающихся спортом. 
В настоящее время современный спорт демонстрирует то, что рост 
результатов продолжается, и связано это с более тщательным изучением 
человеческого фактора. Индивидуальность представляет собой наиболее 
высокую форму онтогенеза, она отличается качественным развитием своих 
признаков, механизмами формирования и совершенствования.  

Как показывает практика спортивной деятельности, чем больше у 
человека имеется типологических особенностей, входящих в тот или иной 
типологический 
комплекс, 
соответствующий 
определенному 
виду 
спортивной деятельности, тем в большей степени у него выражена 
перспектива достижения высоких спортивных результатов в этом виде 
деятельности. 
Использование 
дифференцированного 
подхода 
существенным 
образом поможет рациональному построению многолетних этапов 
тренировки юных спортсменов, глубже раскроет рамки поиска критериев 
рационального управления процессом тренировки, позволит более полно 
учитывать 
факторы, 
ограничивающие 
проявление 
различных 
способностей, и реализацию резервных и функциональных возможностей 
систем организма юного спортсмена. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Тема 1. Научно-методические подходы к проблеме учета 
индивидуально-типологических различий в процессе 
многолетней спортивной подготовки 
 
План 
1. 
Генетические 
основы 
индивидуально-типологических 
различий. 
2. 
Проблема индивидуализации и дифференциации подготовки в 
спорте.  
3. 
Виды индивидуально-типологических различий, значимых для 
учета в спорте. 
 
1. Генетические основы индивидуально-типологических различий 
Человеческая индивидуальность является относительно замкнутой 
системой, с более «жесткими» и более «гибкими» элементами. Жесткие 
элементы обеспечивают преимущественно устойчивость системы, делая ее 
относительно «непроницаемой» для внешних воздействий. Благодаря 
более гибким элементам обеспечиваются взаимодействие системы с 
внешним миром, ее формирование и развитие. 
Известно, что индивидуальность формируется уже на 1 году жизни 
ребенка и проявляется внешним обликом, поведением и особенностями 
внутренних процессов. Изучать многообразие индивидуального развития 
детей – невыполнимая цель, но использовать более информативные 
данные 
для 
разработки 
системы 
классификации 
типологических 
особенностей – вполне реальная задача. Не случайно в настоящее время 
вызывает интерес учение о конституции и особенностях физического 
развития в связи с поиском типологических характеристик  человека. 
Исторически 
сложилось 
так, 
что 
в 
термин 
«конституция» 
вкладываются два резко отличающихся друг от друга смысла. Первый – 

конституция как совокупность наиболее существенных индивидуальных 
особенностей и свойств, закрепленных в наследственном аппарате и 
определяющих специфичность реакций всего организма на воздействие 
среды. В этом смысле конституция рассматривается как функциональное 
единство всех физических и физиологических свойств человеческой 
индивидуальности. Второй, более узкий, смысл – конституция как тип 
телосложения, габитус, соматотип, физические особенности человека. В 
связи с этим для устранения существующей путаницы в употреблении 
термина «конституция человека» целесообразно употреблять термин 
«общая конституция человека». Тогда тип телосложения (габитус, 
соматотип) будет частной конституцией макроморфологической системы. 
В таком случае  совокупность существенных особенностей биохимических  
процессов или совокупность основных свойств нервной системы и т. д. 
будет 
частной 
конституцией 
соответствующих 
систем 
организма: 
биохимической, нейродинамической и пр. 
Предполагается, что в основе общей конституции лежит весь 
генотип как целая система, а в основе частных конституций – наборы 
определенных генов. Хотя генотип и общая конституция являются 
близкими понятиями, однако они далеко не тождественны. Если генотип – 
это совокупность наследственных задатков (статическое образование), то 
общая конституция – это генотип в действии, т. е. генотип в совокупности 
с аппаратами реализации генетической информации на всех уровнях 
человеческого организма. 
О существовании общей конституции косвенно свидетельствуют 
многочисленные исследования, в которых отмечалась тесная связь  между 
различными 
системами 
организма, 
например, 
ЦНС 
и 
другими: 
эндокринной, 
вегетативной, 
сердечно-сосудистой, 
дыхательной, 
пищеварительной. 
Именно 
от 
совокупности 
всех 
индивидуальнотипологических свойств организма в целом  (от общей конституции), а не 

от отдельно взятых соматических или нейродинамических особенностей 
зависит группа вторичных свойств индивида: сенсомоторная организация, 
структура органических потребностей, темперамент, задатки (т. е. 
психодинамические свойства в более общем толковании).  
Имеется несколько экспериментальных работ, в которых показано, 
что такие нейрофизиологические свойства, как подвижность, сила нервной 
системы и др., наследуются (обусловливаются) общей конституцией. 
Разумеется, свойства организма зависят не только от общей конституции, 
но и в некоторой степени от условий развития в раннем детстве, а также от 
условий дальнейшего воспитания и тренировки. На вопрос о том, сколько 
следует выделять в человеческом организме частных конституций, 
ответить очень трудно. По-видимому, можно говорить о двух основных 
классах частных конституций: морфологических и функциональных. На 
рисунке 1 дано схематическое изображение дерева конституций человека.  
 
 
 
А 
 
 
 
 
В 
 
 
 
 
Рисунок 1  Схематическое изображение дерева конституции человека 
Физиологические 
Биохимическая 
Телесная 
Хромосомная 
Общая конституция 
Нейродинамическая 

Среди 
морфологических 
конституций 
следует 
отличать 
микрофизическую и макрофизическую. Микрофизическая конституция – 
совокупность, целостность таких физических признаков, которые присущи 
всем клеткам человеческого организма (их размер, соотношение). Здесь 
речь идет прежде всего о хромосомном наборе, едином для всех клеток, 
для всего организма.  
Макрофизическая 
конституция 
представляет 
целостность 
(совокупность) 
макроморфологических 
признаков, 
или 
телесных 
признаков организма, соматотип, морфотип человека. Отличительной 
чертой частной конституции (т. е. телосложения), по сравнению с 
микрофизической 
или 
другими 
функциональными 
конституциями, 
является то, что она выступает, как легко наблюдаемая часть, или уровень, 
целостного организма. 
Именно поэтому телосложение, соматотип, 
занимает центральное в понятии «конституция человека». 
Большой интерес представляют функциональные конституции, в 
которых 
мы 
выделяем 
биохимическую 
конституцию 
и 
ряд 
физиологических конституций. Особая роль, бесспорно, принадлежит 
нейродинамической конституции, которая выполняет роль связующего 
звена между биологическими подсистемами и психодинамическими 
свойствами личности.   
Основное 
место 
в 
общей 
конституции 
человека 
занимает 
наследственный 
аппарат, 
в 
котором 
генетически 
закреплены, 
запрограммированы 
все 
индивидуальные 
особенности 
и 
свойства 
человека. Хотя общая конституция и оказывает влияние на все частные 
конституции, тем не менее это влияние проявляется по-разному в 
зависимости от уровня частной конституции в общей структуре 
человеческого организма. Для решения этого вопроса рассмотрим вначале 
соотношение понятий «генотип» и «фенотип». 

Генотип – это сумма полученного зиготой наследственного 
материала предков, определяющего ход развития особи в тех или иных 
определенных условиях, или совокупность наследственных задатков 
(генов), которыми обладает организм. Число генов, участвующих в 
передаче наследственных свойств у человека, чрезвычайно велико, и 
наборы генов, которыми обладают различные члены популяции человека, 
очень отличаются друг от друга.  Благодаря особенностям наследования 
дети одних и тех же родителей могут иметь разные наборы генов, хотя 
статистически эти наборы у них более сходны, чем наборы генов 
индивидов, не находящихся в родстве. По косвенным подсчетам, у 
человека 
имеется 
около 
миллиона 
генов. 
Они 
определяют 
дифференциацию и организацию клеток. Качественные различия в 
действии генов очень значительны: некоторые группы генов пребывают в 
пассивном состоянии на какой-либо стадии дифференциации и могут 
активизироваться на определенных этапах онтогенеза. Хорошо известно, 
что один ген обусловливает много признаков, а один признак 
обусловливается многими генами. 
Фенотип – это общая сумма морфологических, физиологических и 
поведенческих признаков индивидуума, проявляющихся в течение всех 
периодов его существования. Фенотипическое проявление организма, 
постоянно изменяющееся в течение всей жизни (от стадии зиготы до 
смерти), представляет результат взаимодействия факторов внешней среды 
с действием генотипа. 
В зависимости от условий существования развитие одного и того же 
генотипа может идти разными путями и давать самые разные фенотипы. 
Отметим, 
что 
число 
возможных 
фенотипических 
проявлений 
не 
бесконечно. Пределы фенотипической изменчивости организма называют 
«нормой реакции».