Современная система спортивной подготовки в биатлоне

Современная  система  спортивной  подготовки  в  биатлоне
~ 1 ~
МИНИСТЕРСТВО  СПОРТА  РОССИЙСКОЙ  ФЕДЕРАЦИИ
СИБИРСКИЙ  ГОСУДАРСТВЕННЫЙ  УНИВЕРСИТЕТ
ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРЫ  И  СПОРТА
СОЮЗ  БИАТЛОНИСТОВ  РОССИИ
Современная  система
спортивной  подготовки
в  биатлоне
Материалы X Всероссийской научно-практической конференции 
26 апреля 2022 г.
Под общ. ред.  Н. С. Загурского
Омск  2022

Современная  система  спортивной  подготовки  в  биатлоне
~ 2 ~
УДК 796.922.093.642
ББК 75.719.59
С34
Под общей редакцией канд. пед. наук, профессора, 
засл. тренера России Н. С. Загурского
Современная система спортивной подготовки в биатлоне : материалы X Всероссийской научно-практической конференции (26 апреля 2022 г.) / Министерство спорта Российской Федерации, Сибирский государственный университет 
физической культуры и спорта ; Союз биатлонистов России ; под общ. ред.  
Н. С. Загурского. – Омск : СибГУФК, 2022. – 158 с. 
ISBN  978-5-91930-205-6
УДК 796.922.093.642
ББК 75.719.59
©  Министерство спорта
     Российской Федерации, 2022
©  ФГБОУ ВО СибГУФК, 2022
©  Союз биатлонистов России, 2022
ISBN  978-5-91930-205-6
С34

Современная  система  спортивной  подготовки  в  биатлоне
~ 3 ~
Сравнение  тренировочных  нагрузок 
и  показателей  подготовленности  биатлонистов 
и лыжников  высокого  класса
П. Е. Мякинченко, А.С. Крючков, 
Н. В. Адодин, Е. Б Мякинченко
ФНЦ ФГБУ «Всероссийский научно-исследовательский институт 
физической культуры» (ВНИИФК), г. Москва
Лыжные гонки и биатлон – это родственные виды спорта, использующие в качестве 
основного соревновательного упражнения бег на лыжах на разные дистанции по пересеченной местности. Однако, в лыжных гонках спортсмены бегут непрерывно от старта 
и до финиша, а в биатлоне участники должны произвести несколько одноминутных остановок, для выполнения стрелкового упражнения. Биатлонисты используют исключительно коньковый стиль передвижения, в то время как лыжники-гонщики могут чередовать 
коньковый и классический стиль, либо использовать только один из выше названных. Биатлонисты бегут с винтовкой, а лыжники – нет. Наконец, биатлонисты должны сочетать 
лыжную подготовку со стрельбой. 
Необходимость включения биатлонистами стрельбы в тренировочный процесс, а 
также сам по себе бег на лыжах с винтовкой,  определенным образом сказываются на 
объеме и структуре тренировочных нагрузок биатлонистов относительно лыжников, что 
и было недавно показано [1]. Соответственно, все это должно привести к различиям в 
физиологических и двигательных возможностях, а также в средней дистанционной скорости спортсменов этих видов спорта. Действительно, в тех случаях, когда биатлонисты 
мирового уровня участвуют в соревнованиях с лыжниками того же класса, то они обычно 
оказываются медленнее [2].
В то же время проблема повышения дистанционной скорости российских биатлонистов в последние годы приобрела особую актуальность в связи со следующим. Во-первых, 
видимо в связи с улучшением качества инвентаря, в современном биатлоне, дистанционная 
скорость стала вносить больший вклад в спортивный результат, как минимум в спринте [3, 
4, 5]. Во-вторых, в последние годы, как следует из данных рисунка 1, российские биатлонисты, сохраняя высокий уровень качества стрельбы, больше всего отставали от основных 
соперников именно в дистанционной скорости. При этом лыжники-гонщики остаются высококонкурентными, что подтвердила и последняя Олимпиада в Пекине.
Таким образом мы предположили, что сравнение лыжников и биатлонистов одного 
уровня по показателям физической подготовленности в связи с разницей в выполняемых 
ими нагрузками позволит выдвинуть некоторые идеи относительно путей улучшения 
дистанционной скорости российских  биатлонистов высокого класса. Такое исследование, на наш взгляд, может быть полезным по причине большого количества исследований на лыжниках-гонщиках и практически полного отсутствия научных работ на биатлонистах высокого класса, за исключением фундаментальной работы К.С.Дунаева (2008г.) 
[6]. Причем, анализ зарубежных источников подтверждает, что такое положение характерно для мирового биатлона в целом [7].
Таким образом, целью данного исследования было изучение различий в показателях 
физической подготовленности лучших российских лыжников и биатлонистов мужского и 
женского пола в контексте их годовых тренировочных нагрузок. Гипотезой исследования 

Современная  система  спортивной  подготовки  в  биатлоне
~ 4 ~
было предположение, что если лыжники-гонщики имеют более высокие показатели тренировочных нагрузок, то это должно привести к одному или нескольким существенным 
различиям между показателями специальной физической и функциональной подготовленности по сравнению с биатлонистами.
Аналогично, независимо от вида спорта также предполагалось, что если мужчины, 
будут иметь более высокими определенные антропометрические показатели, физиологические возможности и двигательные способности, то это будет объяснять их более высокую дистанционную скорость, чем у женщин той же квалификации и возраста. 
В совокупности такой анализ послужит основой для понимания разницы в скорости бега на лыжах и позволит выявить факторы более высокой скорости бега на лыжах.
Рисунок 1 – Значения (в условных единицах, методику см. [5]) средних показателей соревновательного 
упражнения трех лидеров мужской и женской сборной команды России по биатлону (---), 
относительно модели (—), построенной по данным 6 лидеров спринтерских биатлонных гонок 
в сезоне. А – дистанционная скорость; Б – скорость бега на последнем круге относительно первых; 
В – время на рубеже; Г – скорострельность; Д – точность стрельбы лежа; Е – точность стрельбы стоя

Современная  система  спортивной  подготовки  в  биатлоне
~ 5 ~
Методы. Испытуемые. В исследовании приняли участие действующие спортсмены сборной команды России, протестированные в сезонах 2014/15–2020/21 гг. Мужчины (n = 27; FIS-рейтинг 7 – 202) и женщины лыжники-гонщики (n = 27; FIS-рейтинг  
6 – 201), биатлонисты (n = 27; IBU-рейтинг 2 — 169) и биатлонистки (n = 27; IBU-рейтинг  
12 – 174). Группы были сформированы таким образом, чтобы они не различались по возрасту. Данные тестирования спортсменов приведены в таблицах 1 и 2. В исследовании 
использованы данные тестирований, проведенных в период со второй половины сентября 
по конец октября, то есть в конце специально-подготовительного периода (как правило, 
после Чемпионата России или перед «вкаткой»), то есть, когда спортсмены находились, 
фактически на пике своих физиологических возможностей. 
Организация исследования. Методика тестирования спортсменов. На рисунке 
2 представлена общая схема последовательности тестовых процедур, которые частично 
были описаны ранее [8], [9].
Рисунок 2 – Последовательность тесовых процедур при поведении 
этапных комплексных обследований спортсменов, принявших участие в исследовании
Ниже приведено полное описание методики проведения комплексных этапных обследований спортсменов сборных спортивных команд России по  лыжным циклическим 
видам спорта в ФГБУ ЦСП, которые проводились с 2012 по 2021 год и данные которых 
использовались при проведении данного исследования.
Антропометрические измерения проводились по модифицированному методу Матейки [10] с использованием комплекта оборудования GPM Anthropological Instruments 
(DKSH Switzerland Ltd. Zurich Switzerland). Фиксировались кожно-жировые складки, 
обхваты сегментов, длина и масса тела. В течении всего периода наблюдений строго 
соблюдался принцип «одной руки»: все измерения проводил один и тот же опытный 
сотрудник. Показатели безжировых (тощих) объемов сегментов тела рассчитывались 
по оригинальным формулам по значениям обхватов тела, кожно-жировых складок и 
размерам сегментов тела, которые, в свою очередь, определялись с использованием 
уравнений регрессии Зациорского-Селуянова [11]. Безжировой объем верхней части 

Современная  система  спортивной  подготовки  в  биатлоне
~ 6 ~
тела для мужчин рассчитывался как сумма безжировых объемов рук, предплечий и грудной клетки по отношению к площади поверхности тела (ППТ). ППТ рассчитывалась по 
формуле Mosteller (1987) [12]: ППТ = √ (Рост (см) × Масса тела (кг) / 3600)). Безжировой 
объем мышц плечевого пояса для женщин оценивался только с использованием объёмов 
плеча и предплечий. Объем нижней части тела рассчитывался как сумма объемов ног и 
таза для обоих полов. Индекс массы тела (ИМТ) – по стандартной формуле.
После антропометрических измерений и стандартной разминки на лыжном эргометре (Concept-2, INC, Моррисвилл, Вермонт, США) спортсмены выполнили ступенчатый 
тест для мышц верхней части тела с целью определения АнП, используя тот же эргометр. 
После первоначальной разминки с нагрузкой 60 (женщины) или 80 (мужская) ватт в течение двух минут, мощность увеличивалась каждую минуту на 10 (женщины) или на 
15 (мужчины) ватт. Параметры легочной вентиляции и газообмена измеряли с помощью 
газоанализатора MetaLyzer3B (Cortex Biophysik GmbH, Лейпциг, Германия). ЧСС регистрировали с помощью Polar RS800CX (Polar Electro Oy, Кемпеле, Финляндия). Во время 
тестирования данные вентиляции и газообмена отображались на мониторе компьютера 
в режиме онлайн. Это позволяло отслеживать начало типичных изменений в параметрах 
газообмена V̇E – легочной вентиляции, RQ – дыхательного коэффициента, V̇E-V̇CO2, 
V̇O2-V̇CO2 – дыхательных эквивалентов, где V̇CO2 – скорость выделения углекислого 
газа, V̇O2 – скорость потребления кислорода и ЧСС, которые соответствовали «второму вентиляционному порогу», то есть АнП [13]. В течение 1–2 минут после этой точки спортсменов останавливали и проводился забор капиллярной крови для определения концентрации лактата в крови с использованием полуавтоматического анализатора  
BTS-350 (Bio-Systems, Испания). Для определения точки, соответствующие аэробному (первому вентиляторному) порогу и анаэробному (второму вентиляторному) порогу 
(АнП) одновременно рассматривались следующие графики: V̇E - ЧСС (метод V̇E - ЧСС) 
[14], V̇E - V̇O2, V̇CO2 - V̇O2 (метод V-Slope) [15], ЧСС - V̇O2 (метод Конкони) [16],  
PetCO2 - V̇O2 , V̇E / V̇O2 + V̇E / V̇CO2 - Power (метод вентиляционных эквивалентов) 
[17]; а также график «Частота дыхания – мощность» и концентрация лактата в конце 
теста [18]. «Наиболее вероятные» точки, соответствующие аэробному порогу и АнП, 
определялись следующим образом: два опытных независимых эксперта анализировали 
графики для каждого спортсмена, и в случае расхождения решение о локализации пороговых точек принималось совместно. Однако в расчет принимались только параметры 
мощности и газообмена, соответствующие АнП. Параметры АнП для мышц верхней части тела включали: V̇O2, кислородный импульс, ЧСС и механическую эффективность на 
уровне АнП, которая интерпретировалась как «экономичность спортсмена при работе 
руками». Кислородный пульс рассчитывался как V̇O2АнП / масса тела / ЧССАнП × 100. 
Показатель «Механическая работа за один цикл на АнП» рассчитывалась как работа, 
выполненная в течение одного цикла в ступенчатом тесте на лыжном эргометре, и рассчитывалась как АнП / масса тела / длина тела / АнПцикла × 100000, где АнПцикла – это 
темп движений на АнП. И интерпретировалась как «сила/мощность окислительных мышечных волокон» (обоснование подробнее см. [9]). 
После дополнительной разминки выполнялся максимальный тест на лыжном эргометре, в процессе которого спортсмены выполняли три тяги одной рукой, имитируя  
отталкивание лыжными палками со статического старта, стремясь достичь максимальной 
мощности в каждом движении. После этого, то же самое выполнялось другой рукой. Затем повторялось в третий раз с использованием обеих рук. Каждый подход выполнялся 

Современная  система  спортивной  подготовки  в  биатлоне
~ 7 ~
дважды с интервалом отдыха 30–45 секунд. Пиковая мощность мышц плечевого пояса 
рассчитывалась как среднее значение показателей пиковой мощности правой руки, левой 
руки и двух рук. Затем спортсмены выполняли два 10-секундных максимальных теста  
с 2–3-минутным интервалом отдыха на том же лыжном эргометре. Во время этого теста кроме мощности, регистрировалась максимальная частота движений. Максимальная алактатная мощность (МАМ) мышц плечевого пояса оценивалась как наивысшее 
значение мощности в 10-секундном тесте. Для оценки «взрывной силы» мышц нижней 
части тела, спортсмены выполняли прыжковый тест 5–8 раз, удерживая руки на поясе. 
Интервалы между прыжками составляли 5–20 секунд и выбирались произвольно испытуемым. Ускорение центра масс тела измерялось с помощью датчика линейного перемещения (MuscleLab, Ergotest Innovation A. S., Stathelle, Норвегия). Три лучших попытки 
усреднялись и интерпретировались как показатель «взрывной силы мышц ног». Максимальная алактатная мощность мышц ног тестировалась в 10-секундном тесте на велоэргометре Monark 894E (Monark Exercise AB, Vansbro, Швеция) с сопротивлением 8 и 10 %  
от веса тела для женщин и мужчин соответственно. Максимальную силу мышц разгибателей и сгибателей коленного сустава измеряли с помощью системы Biodex System  
4 Pro (Biodex Medical Systems, Inc., Ширли, штат Нью-Йорк, США) в изокинетическом 
режиме при скорости 60 градусов/сек. В начале теста спортсмены садились в кресло 
Biodex, тестовая нога была согнута на 90 градусов в коленном суставе и надежно зафиксирована на рычаге. Угол наклона спинки сиденья составлял 85 градусов. Ось коленного сустава устанавливалась строго напротив оси рычага устройства в напряженном состоянии мышц-разгибателей. Голень фиксировали как можно ближе к обуви, но 
с учетом комфорта спортсмена. Настройки прибора оставались неизменными при всех 
подходах. Обе ноги тестировались с максимальными произвольными концентрическими, а затем эксцентрическими сокращениями с 30-секундным интервалом между каждым усилием и 1-минутным отдыхом перед тестированием другой ноги. Показатель 
«сила ног» рассчитывалась как среднее значение для мышц-сгибателей и разгибателей 
колена обеих ног.
После 10–15 минут активного отдыха спортсмены выполняли ступенчатый тест 
на беговой дорожке Fitnex (Fitness Master, INC., Даллас, Техас, США). Во время теста 
спортсмены бежали с лыжными палками, имитируя классический ход на лыжах. Наклон 
беговой дорожки составлял 10 %, начальная скорость 4,5 км/ч или 6 км/ч для женщин и 
мужчин соответственно в течение первых двух минут разминки, после чего скорость возрастала на 0,5 км/час каждую минуту. Рабочие параметры АнП (V̇O2, мощность, кислородный пульс и ЧСС) определялись с использованием тех же инструментов и процедур, 
которые описаны ранее для работы на лыжном эргометре. Индекс ударного объема сердца рассчитывался как 1000 / ЧСС × 44,5 для мужчин и как 1000 / ЧСС × 27,4 для женщин 
в соответствии с методом, разработанным в лаборатории ФГБУ ЦСП. Где ЧСС измерялась на стандартном уровне потребления кислорода 50 мл · мин-1 · кг-1 – для мужчин и  
40 мл · мин-1 · кг-1 для женщин. Мощность АнП рассчитывалась как «внешняя механическая мощность» против силы тяжести без учета внутренней работы на перемещение 
звеньев тела. Соответственно механическая эффективность рассчитывалась как мощность АнП, деленная на калорийный эквивалент V̇O2 на АнП и интерпретировалась как 
«экономичность спортсмена при беге». В связи с тем, что линия регрессии зависимости 
«Мощность АнП – V̇O2 АнП» не проходит через ноль, то для повышения точности измерений рассчитывалась корректировочная поправка.

Современная  система  спортивной  подготовки  в  биатлоне
~ 8 ~
После пяти минут пассивного отдыха спортсмены выполняли тест для определения 
МПК (МПК-тест), используя ту же беговую дорожку. Тест начинался с ходьбы со скоростью 6 км / ч по горизонтальному третбану в течение первых 45 секунд в процессе которых 
наклон полотна увеличился до 16 %. Затем скорость увеличилась до 9 км/ч до временной 
отметки 1 мин 15 сек. Далее скорость возрастала до 12 км/ч для мужчин и до 11 км/ч женщин соответственно. После этого спортсмены бежали до произвольного отказа и всегда 
стимулировались голосом экспериментатора для продолжения бега как можно дольше. 
Длительность теста составляла для разных спортсменов от 2:50 до 4:20 минут. В качестве 
значения МПК использовалось среднее значение потребления кислорода за 30 секунд перед отказом спортсмена. В 90–95 % случаев в течение этих 30 секунд наблюдалось плато в 
V̇O2, когда V̇O2 варьировал в пределах не более  ±150 мл/мин или даже начинал постепенно уменьшаться. Во всех случаях RQ превышал 1,1. Образцы капиллярной крови брались в 
течение третьей и пятой минут восстановления для определения максимальной концентрации лактата и составляли не менее 9 ммоль/л. Таким образом, все принятые критерии для 
достижения МПК испытуемыми были соблюдены [19]. Индекс сердечного выброса (МОК) 
рассчитывался как ударный объем сердца × ЧССмакс. 
Методика мониторинга тренировочных нагрузок. Фиксация ежедневных индивидуальных тренировочных нагрузок проводилась по оригинальной методике, разработанной для спортсменов национальных команд. Сбор нагрузок проводился опытными 
специалистами, которые прошли специальное обучение, имели подробную инструкцию 
по классификации упражнений и были снабжены компьютерными электронными таблицами. Этот персонал постоянно находился с каждой командой на всех тренировочных 
сборах с мая по март. Нагрузки в период индивидуальной подготовки записывались в 
персональные тренировочные дневники и в память кардиомониторов Polar RS800CX самими спортсменами. После приезда на спортивное мероприятие данные ЧСС обрабатывались тем же персоналом. Записанная ежедневная тренировочная информация передавались в исследовательскую группу, автоматически обрабатывалась по оригинальному 
алгоритму и анализировалась. 
В апреле (восстановительный период) нагрузки централизованно не фиксировались, но выборочный анализ дневников показал, что в апреле их структура была подобна 
майской, а объем нагрузок составлял не более 50 %.
Для градации интенсивности циклических нагрузок, включая разминки, заминки и интервалы отдыха между забегами, использовалась система пяти зон интенсивности [20]. Границами 2-й и 3-й зоны служил вентиляторный аэробный порог (AэП), а границами 3-й и 4-й 
зон – вентиляторный анаэробный порог (AнП), соответственно. ЧСС на АэП и АнП устанавливались на основе регулярного бегового тестирования на третбане (см выше). Однако затем 
они 3-4 раза в год проверялись в полевых условиях и при необходимости корректировались 
по результатам контрольных тренировок с измерением Ла крови тем же персоналом. Во время среднегорных спортивных мероприятий коррекция проводилась всегда.
Сравнение ЧССАэП и ЧССАнП с данными, полученными во время полевого 5-ступенчатого теста с измерением Ла, показали, что в среднем, ЧССАэП соответствовала 
концентрации Ла крови 2.0–2.3 ммоль/л, а ЧССАнП – 3.5–4.0 ммоль/л, соответственно.
Объем циклической нагрузки рассчитывался по времени, когда ЧСС находилась 
в каждой из зон, затем суммировался, то есть распределение интенсивности классифицировалось в соответствии с подходом: «время в тренировочной зоне» [21]. Однако, 
чтобы сравнить наши данные с данными, опубликованными ранее в литературе, нами 

Современная  система  спортивной  подготовки  в  биатлоне
~ 9 ~
использована трехуровневая градация распределения тренировочной интенсивности 
[21], а именно:
– низкоинтенсивная нагрузка (далее – LIT) – ниже AэП (1–2 зоны),
– нагрузка средней интенсивности (далее – MIT) – между AэП и АнП (3-я зона),
– высокоинтенсивная нагрузка (далее – HIT) – выше АнП (4–5 зоны).
Кроме этого, фиксировалось количество ускорений во время интервальной тренировки, а также количество подходов во всех вариантах силовой и спринтерской тренировки, а также – отдельно – время высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT). 
Время общей физической подготовки (далее – ОФП) и стретчинга фиксировалось как 
время занятия (части занятия), включая паузы отдыха, но без учета циклической разминки и заминки, которые учитывались как циклическая нагрузка.
Описание некоторых нетрадиционных позиций классификации упражнений, используемых при мониторинге тренировочных нагрузок:
– низкоинтенсивные (< 70 % ПМ) многоповторные силовые упражнения выполняемые 
или обычным круговым методом (в быстром темпе), длительность сета – около 30 с. А также с использованием «статодинамики», когда упражнения выполняются с низким темпом  
(15–20 циклов/мин) без расслабления мышц в течение всего подхода. Каждый подход 
выполнялся до сильного утомления мышц или до отказа [13]. Длительность сета, как 
правило, > 40 с;
– среднеинтенсивная силовая тренировка – тренировки в зале с нагрузкой 70–85 % ПМ;
– высокоинтенсивная силовая тренировка – тренировки в зале с нагрузкой > 85 % ПМ;
– шаговая имитация: специальное упражнение лыжника, схожее с «ходьбой с палками», но имитирующее классический лыжный ход. Отличительной особенностью является резкое движение маховой ноги, отсутствие «фазы двойной опоры» шага и «фазы полета». Выполняется только в гору с низкой или средней интенсивностью. Концентрация 
Ла в крови < 2.5 ммоль/л;
– прыжковая имитация: специальное упражнение лыжника, схожее с «бегом с палками», но имитирующее классический лыжный ход, отличительной особенностью является мощное отталкивании опорной ноги, наличие выраженной «фазы полета» в цикле 
движения. Выполняется только в гору со средней или высокой интенсивностью (3-5 зона). 
Концентрация Ла в крови > 4 ммоль/л;
– аэробно-силовой метод (АСМ) – режим любого циклического упражнения, когда 
выполняются мощные отталкивание, но при низком темпе движений для того, чтобы 
сохранить аэробный режим работы мышц. Выполняется интервально с длительностью 
рабочего интервала 2-3 мин. Концентрация Ла в крови – 4-6 ммоль/л;
– аэробно-мощностной метод (АММ) – режим циклического упражнения, при котором 
чередуются 2-4 высокоинтенсивных цикла движений и 2–8 низкоинтенсивных цикла движений. Выполняется непрерывно в течение 30-120 мин. Концентрация Ла в крови – 3–5 ммоль/л;
Для экономии места, в работе под аббревиатурой АСМ объединены: собственно 
АСМ,  а также: АММ, все тренировки в утяжеленных условиях (в гору, с отягощением) 
и все лыжные имитации. 
– «аэробный спринт» – короткие (< 15 с) ускорения, как правило, в гору во время LIT;
– кросс-поход – длительная быстрая ходьба по пересеченной местности;
– прыжки – все виды плиометрических упражнений на ноги, выполняемых с высокой или максимальной скоростью/мощностью в количестве от 5 до 50 отталкиваний в 
одном сете;

Современная  система  спортивной  подготовки  в  биатлоне
~ 10 ~
-– «специфическая (циклическая) тренировка» – суммарный объем бега на лыжах, 
роллерах и одновременного бесшажного хода (ОБШХ);
«неспецифическая (циклическая) тренировка» – велосипед, бег, бег с палками, гребля, кросс-походы и т. п.
Обработка статистических данных. В исследование включены результаты тестов, проведенных с сентября по ноябрь. Чтобы избежать пропуска данных и уменьшить 
количество выбросов, данные по каждому спортсмену были усреднены за все годы обследований. Всего усреднялись данные от двух до шести тестов для каждого спортсмена. Данные об объемах тренировочных нагрузок получены при обработке 78 ежегодных 
цифровых дневников (23 мужчины, 19 женщин лыжников-гонщиков, 18 мужчин и 18 
женщин-биатлонистов). Материалы тестирования и данные по нагрузкам  проанализированы с использованием двухфакторного дисперсионного анализа (вид спорта x пол) с 
учетом поправки Бонферрони α. Величину эффекта (ES – η2p) оценивали для всех тестов 
и тренировочных объемов. Значения η2p <0,06 интерпретировали как «небольшой эффект»; 0,06 < η2p < 0,14 – как «средний эффект», а η2p > 0,14 как «большой эффект» [22]. 
Анализ проводился с использованием программного обеспечения SPSS 26.0 (SPSS, Inc., 
Чикаго, Иллинойс) при уровне значимости 0,05.
Результаты. Описательная статистика по спортивным группам представлена ​в таблицах 1-3. Перед выводной статистикой данные были проанализированы на нормальность и другие основные предположения. Отсутствующих данных не обнаружено. Данные в основном имели нормальное распределение без выбросов. Мы классифицировали 
выбросы как значения выше или ниже 3,29 SD [22]. Однородность дисперсии не была 
достигнута для следующих параметров: возраст, индекса массы тела, процента жира, 
силы ног, взрывной силы ног, анаэробная мощность LB, отношения V̇O2АнП / МПК, 
экономичности и  ЧССАнП при беге.
Значимые взаимодействия (вид спорта x пол) были обнаружены для силы ног  
(F = 13,4); Максимальной частоты движений руками (F = 33,0); и МПК (F = 4,0). Таким 
образом, примерно 25 % (η2p = 0,246) результатов в максимальной частоте при работе 
руками объясняются комбинированным влиянием пола и спорта.
Анализ основных эффектов для фактора «спорт» показал (таблицы 1 и 2, рисунок 3), 
что у лыжников были значительно более высокие значения следующих параметров: ИМТ, 
тощие относительные объемы нижней и верхней частей тела, МАМ ног, максимальная частота движений, МОК / ППТ, О2-пульс, V̇O2 и мощность при работе руками и при беге, отношения V̇O2АнП / МПК и V̇O2АнП руки / V̇O2АнП бег. Без учета поправки Бонферроне 
(то есть на уровне тенденции): у биатлонистов была лучше экономичность при беге.
Анализ основных эффектов для гендерных различий показал (таблицы 1, 2;  
рис. 4), что у женщин были более низкие масса тела и рост, ИМТ, масса мышц тела и 
значения показателей почти всех других оцениваемых возможностей и способностей, 
но более высокий процент жира в теле. Не было никаких существенных различий в 
объеме мышц нижней части тела, силе ног, отношениях V̇O2АнП / МПК и V̇O2АнП 
руки / V̇O2АнП бег, экономичности и в ЧССАнП бега. Анализ простых эффектов показал, что значимые взаимодействия для «вид спорта x пол» для максимальной частоты 
была обусловлена тем, что лыжники мужского пола имели значительно более высокие 
значения частоты движений (p < 0,001, t (52) = 10,95), при этом у женщин наблюдалась 
только тенденция различий.