Ребенок всё изменит: Как сохранить любовь на новом этапе семейной жизни

LIEFDE IN DE TROPENJAREN
Zo houd je je relatie vast 
in de drukte van je gezin
KATRIEN KOOLEN

Катрин Колен
Ребенок 
всё изменит
Как сохранить любовь 
на новом этапе семейной жизни
Перевод с нидерландского
Москва, 

УДК 159.923.2
ББК 88.351.2
 
К60
Переводчик ЕКАТЕРИНА РОССОЛОВИЧ
Редактор МАРИЯ ПРИЛУЦКАЯ
Колен К.
К60 Ребенок всё изменит: Как сохранить любовь на новом этапе семейной 
жизни / Катрин Колен ; Пер. с нид. —  
М. : Альпина Паблишер, 2025. — 
360 с.
ISBN 978-5-9614-9509-6
После рождения ребенка все меняется. Ваша жизнь обретает новый смысл. 
Вы становитесь родителями… И порой перестаете быть парой влюбленных 
друг в друга людей. Как сохранить любовь, когда вы не успеваете даже спать? 
Как уделять время партнеру, если у вас нет ни минуты на себя? Как защитить 
свою семью в тяжелый период перемен? На эти вопросы ответит клинический 
психолог и семейный терапевт Катрин Колен. Она расскажет, как с помощью 
несложных действий поддерживать любовь друг к другу, как лучше понимать 
друг друга и даже что делать, если у кого-то из вас появляются чувства к другому человеку. Катрин говорит не об идеализированной романтической любви 
из мелодрам, а о глубокой, настоящей связи двух людей, которая обогащает 
вашу жизнь, когда мир вокруг напоминает хаос.
УДК 159.923.2
ББК 88.351.2
Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то 
ни было форме и какими бы то ни было сред 
ствами, включая размещение в интернете 
и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации 
доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru.
© 2023, Lannoo Publishers. For the original 
edition.
© Издание на русском языке, перевод, 
оформление.
 
ООО «Альпина Паблишер», 2025
ISBN 978-5-9614-9509-6 (рус.)
ISBN 978-9-4014-8726-9 (нид.)

Вступление
«Мы не такие, как прежде» 
9
ь вторая
ь первая
Часть вторая
Как сохранить любовь
Часть первая
У нас будет ребенок
б
б
О любви 
54
Внезапно все изменилось… 
21
Какой любовь была, 
а какой нет 
63
Девять месяцев фолиевой 
кислоты и «Ты готов, дорогой?» 26
Вы на своем месте 
31
Как меняется любовь 
после рождения ребенка 
75
Партнер (еще) не такой 
родитель, как вы представляли 
34
Ваши любящие отношения —  
это фундамент 
79
Все не так, как раньше 
38
Что я точно знаю о любви 
(в трудные времена) 
83
Вы дома: двое родителей, 
две роли, четыре заняты 
е руки 
42
Близость 
105
Без доступности нет близости 
115
Все отношения приобретают 
новый аспект 
45
Близость за пределами спальни 117
Правильные свидания 
122
Куда пропал секс 
(и вернется ли он?) 
136
Секс, возвращайся 
164
Как обсуждать секс 
181

ть третья
ь четвертая
б
Часть третья
Как построить и сохранить 
семейное гнездышко
Часть четвертая
Когда любить становится 
сложно
Вместе воспитываем ребенка 
191
Когда кажется, 
что любовь закончилась 
311
Воспитание —  
не точная наука 
199
Остаться или уйти? 
317
Вы нужны друг другу 
206
Два рассказа сливаются в один 
214
Когда у вас мало чувств к партнеру, 
но мног 
о — к кому-то другому 
329
Если черту переступили 
342
«Сначала нужно 
обсудить с мамой» 
226
Ваша работа никогда 
не заканчивается 
230
Послесловие 
357
Ты совсем не такой, как я 
234
Чего можно ожидать? 
244
Ради любви, и поэтому 
 
(не) спонтанно 
246
Ментальная нагрузка 
и ментальный перегруз 
248
Процесс созревания 
254
Рядом с тобой и рядом с собой 
255
Приоритеты и время 
259
Правильные разговоры 
277
Ссора 
299

Вступление
«Мы не такие, как прежде»
Ничем не примечательный вечер вторника. Наша пятимесячная дочь, как обычно, засыпала на моей груди, а я бесцельно 
что-то искала в смартфоне. Но в этот раз я листала не ленту 
в соцсети и не новости, нет… Сама того не сознавая, я зашла 
на сайт объявлений о недвижимости в поисках квартиры… 
для него.
Когда до меня дошла вся серьезность моего будто бы бесцельного занятия, я чуть не уронила смартфон себе на лицо. 
Первый раз такое: мне сложнее быть с ним, чем без него. Впервые мысль ненадолго остаться одной принесла столько облегчения. Хоть недолго, но не думать о том, как он не понимает, 
что мне нужно; как я должна ему обо всем напоминать; как он 
каждую ночь беспробудно спит, а я в пятый раз оголяю грудь 
в холодной комнате и пытаюсь не уснуть (хотя больше всего 
на свете мне хочется спать).
Я пока не понимала, что подтолкнуло меня к поискам квартиры и что это означает. Было страшно в первый раз  
прочувствовать все так сильно. Неожиданно, что мне хочется сбежать 
от того, к чему я так стремилась. Когда мы начали встречаться, 
то довольно быстро решили, что хотим ребенка. «Как только 
найдем хорошую работу, так сразу!» Мы решили поскорее 
стать родителями, потому что нам было очень хорошо вместе. 
Потому что у нас все было как надо. Потому что все было 
хорошо. Наша «я-не-могу-без-тебя» любовь была такой страстной, что мы решили привести в мир плод этой любви: нашу 
прекрасную дочь. Но вот я лежала с ней в кровати и думала, 
как прекрасна и естественна моя любовь к этому ребенку, как 
9

я люблю ее всей душой и при этом у меня осталось так мало 
любви к мужчине, с которым мы теперь неизбежно связаны 
на всю жизнь. Черт.
«Мы что, плохая пара? Может, просто не подходим друг другу? 
Разве мы не созданы друг для друга? Мы поторопились? Или 
недостаточно друг друга знаем? Было ли решение завести ребенка… непоправимой ошибкой?» (Ужас.) Эти вопросы месяцами бродили в закоулках моего сознания. Порой я их совершенно не замечала, а иногда они опять начинали меня 
беспокоить. Но я справлялась, в целом можно было жить. У нас 
случалось много радостных моментов, благодаря которым все 
эти вопросы на время отступали. Да, немного сложно, но мне 
казалось —  
не настолько плохо, чтобы что-то с этим делать. 
Сейчас я бы сказала, что на часах было 30 минут до полуночи.
Я думала, что терзающие меня вопросы исчезнут сами 
по себе. Исчезнут, когда наша дочь начнет спать всю ночь, 
когда я перестану кормить грудью или когда мы наконец-то 
сможем сходить на свидание. Но этого не происходило, даже 
наоборот: после каждой ссоры или разногласия к вопросам 
добавлялось еще три вопросительных знака, а то и восклицательный. Через год от нашей пары остались только воспоминания. На часах пять минут до полуночи: мы не чувствовали любви, жили каждый свою жизнь, ссорились гораздо 
больше, чем раньше, у нас не хватало друг на друга терпения. 
Так идея пожить какое-то время отдельно и стала очень привлекательной. Это должно было прекратиться, настала пора что-то 
менять. Пора найти способ вернуть все то, что было раньше 
в наших отношениях. Поэтому 25 ноября, через три дня после 
нашей четвертой годовщины, я решила, что нам стоит сходить к семейному психологу. Я надеялась найти ответы на свои 
вопросы и способ вновь стать такой парой, как прежде. Как 
10

ни странно, этого не случилось. Зато случилось нечто другое, 
и это оказалось в 10 раз лучше.
За минувшее время я сама стала семейным психологом и наблюдаю, как приходящие ко мне пары тоже задаются этими 
вопросами —  
кто-то несколько месяцев, а кто-то и несколько 
лет. У некоторых эти мысли тихо шепчут в уголках сознания, 
а у других они вышли на первый план и их больше нельзя игнорировать. Партнеры собираются с духом, волнуются, приходя ко мне в кабинет и устраиваясь на диване. Почти все 
пары через несколько встреч говорят мне: «Жаль, что мы 
раньше этого не поняли. Мы бы более осознанно обращались 
с нашими отношениями. Лучше бы мы не ждали, пока пробьет полночь».
К счастью, ко многим парам осознание приходит вовремя. 
Но порой бывает слишком поздно. И мне от этого больно. 
Каждый. Раз. Больно. Потому что я на своей шкуре прочувствовала, каково это —  
видеть, что твои отношения висят на волоске, а ведь когда-то вы были такой замечательной парой. Я знаю, 
каково это —  
ощущать, как разрушается мечта о вашей с партнером жизни с ребенком. Ни одна пара не заводит детей с намерением расстаться через пять лет. Но, к сожалению, происходит это очень часто.
Когда я в очередной раз смотрела в глаза людям, сожалевшим, что спохватились слишком поздно, я подумала: мне нужно 
что-то с этим делать. Чтобы осознание приходило раньше. 
Чтобы оставалась надежда. Чтобы дети росли в объятиях любящих друг друга людей и узнавали, что такое любовь, глядя 
на своих родителей. На вас. Чтобы дети видели, как, несмотря на сложности, взрослые остаются вместе, и понимали, что 
такое настоящая, реалистичная любовь. И знали, что любовь 
может быть долговечной даже в непростые времена. А еще… 
11
Вступление