От 0 до 5: Простые подсказки для умных родителей

Посвящается Дженеве — девчонке-сорванцу, 
моему щекастику, моей красавице, 
Люку — моей опоре,
и маме и папе, которые делали для меня так 
много из того, что описано в этой книге.

Tracy Cutchlow
Zero 
to Five
70 Essential Parenting 
Tips Based on Science
(and What I’ve Learned So Far)
2014

Трейси Катчлоу
от 0 до 5
Простые подсказки для 
умных родителей
Перевод с английского
Москва
2016

УДК
373.2
ББК
88.412-72
К29
Переводчик Наталья Кияченко
Редактор Наталья Нарциссова
Катчлоу Т.
К29
 
От 0 до 5: Простые подсказки для умных родителей / Трейси Катчлоу; Пер. с англ. — М.: Альпина нон-фикшн, 2016. — 328 с. (Серия 
«Раннее развитие»)
ISBN 978-5-91671-347-3
Кто из начинающих родителей не мечтал иметь простую, удобную в использовании книгу, где были бы собраны самые лучшие 
и проверенные советы по воспитанию малыша и уходу за ним! 
Такая книга перед вами. Ее автор — Трейси Катчлоу, журналист 
и молодая мама. Советы Трейси основаны на рекомендациях специалистов, пересказанных понятным, доходчивым языком, и ее 
собственном родительском опыте. Первые пять лет — очень важное 
время в жизни ребенка, когда он стремительно развивается. Всему, 
что нужно знать родителям в этот период, и посвящена эта книга. 
Для вас она станет помощником, вместе с которым вы воспитаете 
замечательного ребенка: умного, счастливого, нравственного, 
пытливого и, конечно, любимого!
Эта книга поможет понять, что такое Сопротивление, где оно 
скрывается, как его побороть и наконец претворить в жизнь все те 
желания и планы, которые могли копиться годами или даже десятилетиями и не находили выхода.
УДК 373.2
ББК 88.412-72
Все права защищены. Никакая часть этой книги 
не может быть воспроизведена в какой бы то ни 
было форме и какими бы то ни было средствами, 
включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для 
частного или публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав. 
По вопросу организации доступа к электронной 
библиотеке издательства обращайтесь по адресу 
lib@nonfiction.ru
© Tracy Cutchlow , 2014
© Издание на русском языке, 
перевод, оформление. 
ООО «Альпина нон-фикшн», 2016
ISBN 978-5-91671-325-1
(Серия «Раннее развитие»)
ISBN 978-5-91671-347-3 (рус.)
ISBN 978-0-9832633-6-4  (анг.)

От нуля до пяти
СОДЕРЖАНИЕ
СОДЕРЖАНИЕ
У нас, родителей, всегда есть вопросы… 
Множество вопросов! ........................................................................................... 8
Подготовка 
.................................................................................................................. 14
Поспокойнее! (на первых порах) ..............................................................16
Укрепляйте дружеские связи ......................................................................18
Есть за двоих? Не обязательно! ................................................................21
Полчаса физкультуры в день .......................................................................24
Пойте или читайте своему животу 
...........................................................28
Меньше стресса! ................................................................................................30
Делите поровну домашние хлопоты ......................................................33
Вам трудно? Просите помощи! 
..................................................................39
Будьте готовы к конфликтам в семье .....................................................43
Расслабьтесь: к этому нельзя подготовиться! ...................................46
Представляйте ребенка большим ............................................................50
Любовь ......................................................................................................................... 54
Будьте готовы удивляться ..............................................................................56
Подарите ребенку чувство безопасности ............................................60
Новорожденному спокойнее в окружении привычных вещей .... 63
Нянчите ребенка ................................................................................................66
На одной волне ...................................................................................................69
Улыбайтесь, обнимайте, ободряйте........................................................72
Вовлекайте ребенка в домашние дела .................................................73
Разговаривайте с ребенком .............................................................................. 78
Говорите напевно 
...............................................................................................80
Говорите с ребенком, говорите все время..........................................82
5

 
Читайте вместе ....................................................................................................89
Говорите ребенку: «Ты отлично потрудился!» ..................................94
Учите язык жестов .......................................................................................... 101
Устраивайте детские праздники на другом языке 
....................... 107
Сон, еда и горшок .................................................................................................114
Обеспечьте себе нормальный сон 
........................................................ 116
Обеспечьте нормальный сон ребенку ................................................ 119
Помогите малышу лучше спать ночью ............................................... 123
Дайте ребенку возможность успокоиться самому ...................... 130
Наплакаться и уснуть? Иногда не вредно! ....................................... 135
Не лишайте дошкольника дневного сна!.......................................... 141
Отучите ребенка дурачиться перед сном ......................................... 144
Не делайте культа из грудного вскармливания! ........................... 148
Ешьте. В основном овощи. И не переедайте! ................................ 153
Сколько есть? Решать ребенку! .............................................................. 158
Дайте малышу возможность 
воспользоваться горшком .......................................................................... 161
Игра ..............................................................................................................................166
Малышам нужно все потрогать .............................................................. 168
Не выбрасывайте картонные коробки ............................................... 170
Музицируйте с ребенком 
........................................................................... 173
Дети хватают игрушки друг друга? 
Не спешите вмешиваться! ......................................................................... 178
Играя, учимся самоконтролю 
................................................................... 182
Самая лучшая игровая комната .............................................................. 192
Сюжетно-ролевые игры 
............................................................................... 194
Развивайте творческие способности ребенка ............................... 199
Подкидывайте ребенку вопросы: 
«Почему?..» и «Что, если?..» .................................................................... 203
Взаимоотношения ................................................................................................206
Просите близких помочь вам .................................................................. 208
Ваша первая реакция? Участие! ............................................................. 211
6

От нуля до пяти
Больше взлетов, меньше падений 
........................................................ 214
Какой он, ваш ребенок? 
.............................................................................. 217
Еженедельно проводите общесемейное собрание ................... 223
Телефон долой! ................................................................................................ 226
Никакого телевизора до двух лет 
.......................................................... 229
Капелька ТВ после двух лет ...................................................................... 232
Время, проведенное у экрана, должно стать временем 
общения ............................................................................................................... 239
Право на ошибку, дискомфорт и скуку 
............................................... 244
Дисциплина 
..............................................................................................................248
Твердо, но доброжелательно! ................................................................. 250
Четыре правила о… правилах .................................................................. 255
Сначала чувства, проблемы потом ....................................................... 260
Называйте сильные чувства ...................................................................... 263
Учить, а не наказывать! ............................................................................... 268
Логические последствия… Есть о чем подумать! ......................... 277
Легче предупредить, чем вылечить ..................................................... 281
Распорядок — это закон! ........................................................................... 285
Вместо угла — тайм-аут............................................................................... 287
«Поищешь лучший способ?» 
.................................................................... 292
Движение ..................................................................................................................296
Качайте ребенка — и двигайтесь сами! ............................................ 298
Не останавливайтесь! ................................................................................... 300
Распрощайтесь с суетой.....................................................................................308
Погрузитесь в тишину 
................................................................................... 310
Никаких сравнений! ...................................................................................... 315
По возможности устройтесь работать на полдня ........................ 317
Больше осознанности, меньше спешки ............................................. 321
Благодарности .................................................................................................. 325
Об авторе 
............................................................................................................. 327
7

У нас, родителей, 
У нас, родителей, 
всегда есть вопросы… 
всегда есть вопросы… 
МНОЖЕСТВО 
МНОЖЕСТВО 
ВОПРОСОВ!
ВОПРОСОВ!
Во всяком случае у меня они есть. Мы с мужем решились 
на первого ребенка на полпути между 30 и 40 годами после нескольких месяцев раздумий и колебаний. Наш опыт 
личного общения с новорожденными ограничивался на тот 
момент четвертью часа. Как чаще всего и бывает, вся наша 
подготовка свелась к посещению занятий для будущих родителей. Да еще к изучению рынка подгузников, детской 
одежды и средств передвижения (мы заядлые велосипедисты и купили ребенку беговел одновременно с малышковыми качельками). Как растить младенца, нам никто особо 
не рассказывал. Правда, в отличие от большинства будущих 
мамочек я хотя бы редактировала книгу «Правила развития 
мозга вашего ребенка», откуда почерпнула немало полезного. Но никакая книга не подготовит к тому, что это такое 
на самом деле — новорожденный ребенок у вас на руках, 
плачущий или агукающий. У нас было полно вопросов. Есть 
они и сейчас.
8

От нуля до пяти
Всем родителям, кого я знаю, пришлось что-то преодолевать. Это общие трудности, при всем различии в деталях. Как обеспечить будущему ребенку все самое лучшее 
во время беременности, даже если будущей маме не хочется сильно себя ограничивать. (Первое, что приходит в голову, — отказ от вина и кофе.) А дальше… Сон. Как успокоить 
ребенка. Как накормить. Сон. Выход из дома с ребенком. 
Как исхитриться немного отдохнуть. Стимуляция развития 
мозга ребенка. Как поддерживать дружеские связи. Сон. 
Цифровые устройства. Приучение к дисциплине. Сон.
Мы с мужем ничем не отличаемся от любых нормальных родителей. Дочка удивляет нас, радует, огорчает и озадачивает. Когда она ставит перед нами очередной «неразрешимый» вопрос, я принимаюсь искать ответ.
Я опрашиваю подруг. Советуюсь с мамой. Роюсь в Интернете. Муж закатывает глаза, но мне-то хочется учесть все 
точки зрения! А что в итоге? Бескомпромиссные взаимоисключающие заявления (от «Лучшая штука на свете!» 
до «Совершенно бесполезно!»), туманные педагогические 
статьи и пустопорожняя болтовня на форумах.
Тогда я кидаюсь просматривать публикации по умственному развитию и воспитанию детей, которых накопилось немало за время работы над «Правилами развития мозга вашего ребенка» и книгой, лежащей перед вами. Я штудирую 
научные исследования, продираясь сквозь заумь («Говоря 
вкратце, метод траекторий охватывает все доступные данные по развитию ребенка и соотносит индивидов с точками 
траектории согласно закону апостериорной вероятности»). 
Если у вас уже есть ребенок, вы только усмехнетесь с высоты своего опыта: «Как можно говорить так долго и сказать так мало?!»
9

У нас, родителей, всегда есть вопросы… Множество вопросов! 
И вот что приходит мне в голову: как было бы здорово 
иметь одну книгу, простую и доходчивую, удобную в использовании — подборку лучших, проверенных советов 
для родителей, согласующихся с мнением ученых! Эта книга 
перед вами.
Почему я решилась взяться за ее написание? Я не ученый-невролог и не специалист по детскому развитию. 
Но 15-летний опыт журналистской работы помог мне выжать из научных трудов самую суть и выразить ее нормальным языком — ведь замотанным родителям некогда продираться сквозь дебри. Я дополнила текст историями из собственной жизни. У меня не такой уж богатый и не самый 
универсальный опыт, но надеюсь, что мои зарисовки — забавные и любопытные, вдохновляющие и предостерегающие — найдут отклик в вашем сердце. Из подобных впечатлений и слагается опыт всякого родителя.
Я ограничилась первыми пятью годами жизни ребенка, 
поскольку это период колоссальных изменений. По способности к передвижению, членораздельной речи, сопереживанию и по моторным навыкам 30-летний человек не отличается от 31-летнего. Но сравните годовалого ребенка 
и двухлетку. Какая громадная, потрясающая, непостижимая, 
фантастическая разница! В эти пять лет мозг человека развивается более чем на 90 %.
Итак, первые годы жизни исключительно важны. 
Именно в это время мы закладываем фундамент жизненного успеха ребенка. Кроме того, мы формируем собственные представления о том, что значит быть родителем, — 
свою родительскую философию, значимость которой будет 
сохраняться еще долго после того, как малыш перешагнет 
пятилетний рубеж. Эта книга охватывает стороны жизни, 
10