Будь нужным: Семь правил жизни

АРНОЛЬД 
ШВАРЦЕНЕГГЕР
БУДЬ НУЖНЫМ
СЕМЬ ПРАВИЛ ЖИЗНИ

BE USEFUL
 
S T  L
A S
Penguin Press New York 2023

АРНОЛЬД 
ШВАРЦЕНЕГГЕР
БУДЬ НУЖНЫМ
СЕМЬ ПРАВИЛ ЖИЗНИ
Перевод с английского
МОСКВА


УДК 316.477
ББК 
88.26
 
Ш33
В книге упоминаются социальные сети Instagram и/или Facebook — продукты 
компании Meta Platforms Inc., деятельность которой по реализации 
соответствующих продуктов на территории Российской Федерации запрещена 
как экстремистская.
Переводчик Н М 
Редактор К Г 
Шварценеггер А.
Ш33 Будь нужным: Семь правил жизни / Арнольд Шварценеггер ; Пер. 
с англ. — М.: Альпина Паблишер, 2024. — 232 с.
ISBN 978-5-9614-8763-3
Книга «Будь нужным» —  
о том Арнольде Шварценеггере, которого вы 
до сих пор не знали, даже если занимаетесь бодибилдингом, смотрели 
всех «Терминаторов» и интересуетесь американской политикой. Мало 
кому известно, что десять лет назад суперзвезда Голливуда, великий 
спортсмен, предприниматель и политик оказался на самом дне, но смог 
подняться и построить заново свою жизнь и карьеру. Справиться 
с трудностями и снова двинуться вперед Шварценеггеру помогла методика, которую он описывает в этой книге. С невероятной откровенностью автор делится опытом и рассказывает, как с помощью упорства, 
настойчивости и нескольких простых правил наладить жизнь и найти 
новый маршрут к цели. «Будь нужным» понравится всем, кто хочет 
изменить мир и себя к лучшему —  
или просто увидеть Железного 
Арни с нового ракурса.
УДК 316.477
ББК 88.26
Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена 
в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение 
в интернете и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного 
или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. 
По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь 
по адресу mylib@alpina.ru
ISBN 978-5-9614-8763-3 (рус.)
ISBN 978-0-5936-5595-5 (англ.)
 
© 2023 Fitness Publications, Inc.
© John Russo / Getty Images, фото автора 
на обложке
© Издание на русском языке, 
перевод, оформление.
 
ООО «Альпина Паблишер», 2024

СОДЕРЖАНИЕ
ВСТУПЛЕНИЕ ......................................................................................................................... 7
ГЛАВА 1. СОСТАВЬ ЧЕТКОЕ ВИДЕНИЕ ........................................................15
ГЛАВА 2. НЕ РАЗМЕНИВАЙСЯ ........................................................................... 47
ГЛАВА 3. ПАШИ КАК ПРОКЛЯТЫЙ ............................................................... 75
ГЛАВА 4. «ДАВАЙ-ДАВАЙ, ПРОДАВАЙ!» .............................................109
ГЛАВА 5. ПЕРЕКЛЮЧАЙСЯ ................................................................................ 141
ГЛАВА 6. ЗАКРОЙ РОТ, ОТКРОЙ ГЛАЗА ...................................................171
ГЛАВА 7. БЕЙ ЗЕРКАЛА  ......................................................................................201
ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ ........................................................................................... 227

ВСТУПЛЕНИЕ
В
2011 г., через несколько месяцев после того, как я ушел 
с губернаторского поста, мир вокруг меня рухнул.
Не то чтобы он не шатался предыдущие два 
с половиной года в Капитолии, в разгар мирового финансового кризиса. Тогда меня, казалось, крутили в барабане 
стиральной машины, бросив туда же кучу кирпичей: непрерывные тумаки со всех сторон — и больше ничего. И это 
после триумфа на выборах 2006 г., где за меня проголосовали 57% калифорнийцев, после принятия экологических 
законов, которые стали примером для всего мира, принесли 
Калифорнии крупнейшее в истории вложение в ее инфраструктуру и до сих пор, даже после моего ухода, полезны 
всем — фермерам, студентам, водителям…
В 2008 г. грянул кризис. Люди в одночасье лишались 
домов. Со дня на день нас ж 
дал величайший со времен 
Великой депрессии экономический спад, потому что кучка 
жадных банкиров нагнула всю мировую финансовую 
систему. Вчера я мог формировать фонды на черный день 
за счет рекордных поступлений в бюджет Калифорнии. 
 
7

А теперь то, что этот бюджет слишком связан с Уоллстрит, обернулось дефицитом в $20 млрд и поставило штат 
на грань банкротства. В попытках оттащить его от края пропасти я столько времени провел в одной комнате с лидерами обеих партий нашего законодательного собрания, что, 
пожалуй, государство вполне могло бы признать нас семьей.
Но люди ничего не хотели слышать, кроме одного: мы 
урезали им пособия, а налоги подняли. Можно объяснять, что 
ни один губернатор не в силах остановить мировую финансовую катастрофу, но правда есть правда: рост экономики 
ставят тебе в заслугу, даже когда ты для этого почти ничего 
не сделал, так что, в общем, справедливо, что тебя и обвинят 
во всем, когда дела пошли на спад. И все же это неприятно.
Не поймите неправильно: успехи у нас были. Мы взорвали систему, которая позволяла партиям фактически 
накладывать вето на законные интересы людей и превращала политиков в ничтожных болтунов. Мы одолели нефтяное лобби, пытавшееся отменить наши экологические 
завоевания, и еще настойчивее двинулись к цели: покрыли 
весь штат солнечными батареями и другими источниками 
возобновляемой энергии. Эпохальный вклад в развитие 
чистых технологий на планете!
Но на исходе того десятилетия я узнал: какие передовые и революционные идеи и методы управления штатом 
ни внедряй — все равно чувствуешь себя полным нулем, 
когда бездомный спрашивает, почему ты ничего не сделал, чтобы он не потерял дом, родители школьников — 
зачем ты урезал расходы на школы, а рабочий — отчего 
он остался без работы.
8 
БУДЬ НУЖНЫМ

Конечно, это не единственный мой опыт провала у всех 
на  
виду. Я пережи 
вал горькие неудачи в спорте, я снимался 
в картинах, которые обернулись пшиком, и не впервые мне 
случилось увидеть, как мой рейтинг доверия обваливается, 
словно промышленный индекс Доу–Джонса.
Но до дна было еще далеко.
И вовсе не финансовый кризис разрушил мой мир.
Я сделал это сам.
Я пустил под откос семейное счастье. И это оказалось 
горше любых моих бед.
Здесь я не стану повторять ту историю. Вы все знаете, 
что рассказывал я и пересказывали другие. А если нет — 
Google в помощь. Скажу одно: я больно ранил своих близких, мой обратный путь к ним был долгим, и я не стану 
превращать наши отношения в сырье для фабрики сплетен. 
Ситуация, в которой я к концу года оказался, была одновременно и привычной, и незнакомой. Я не в первый раз 
упал в яму, но теперь лежал ничком на дне, в грязи, и нужно 
было решить, что делать: отряхнуться и начать потихоньку 
выкарабкиваться — или сдаться.
Кинопроекты, над которыми я работал, покинув Капитолий, пошли прахом. Мультсериал по мотивам моей карьеры, который так меня вдохновлял 
*? Забудьте. Медиа списали меня со счетов, решив, что этому сюжету хватит трех 
* 
Имеется в виду запланированный, но отмененный в 2011 г. 
мультсериал «Губернатор» (The Governator 
) — совместный 
проект Арнольда Шварценеггера и  
создателя множества персонажей комиксов Marvel Стэна Ли. — Здесь и далее прим. 
ред.
ВСТУПЛЕНИЕ 
9

актов: культурист, актер, губернатор. Все любят истории 
с трагическим концом, особенно если их герой — большой человек.
Однако если вы что-нибудь обо мне читали, то уже, 
наверное, знаете: я не сдался. Более того, я предвкушал 
трудности, которые меня ж 
дали на пути из ямы: именно 
преодоление делает успех таким сладким.
 
В четвертом акте все три предшествующих соединились так, чтобы я смог принести миру максимум пользы, 
и к этому сплаву добавилось кое-что неожиданное для меня 
самого. Я продолжил продвигать по всему миру культуризм и фитнес — с помощью «Фестиваля спорта Арнольда» 
(Arnold Sports Festival) и ежедневной фитнес-рассылки 
для сотен тысяч жаж 
дущих. Продолжил и политическую 
карьеру: в организации «Продленка со звездами» (Aft
 erSchool All-Stars), которая помогает организовать досуг 
100 000 ребятишек из 40 городов в разных концах страны, 
в Институте государственной и глобальной политики 
Шварценеггера, где мы продвигаем свои преобразования 
по всей стране, и в моем климатическом проекте, который 
распространяет нашу экологическую программу по всему 
миру. А шоу-бизнес? Он все это и оплачивает. Выбравшись 
из голливудских дебрей, где фильм сменялся фильмом без 
перерыва, я вернулся с телесериалом — новым для меня 
жанром, которым овладевал с огромным удовольствием.
Я знал, что не оставлю ни одного из своих занятий. 
Я всегда говорю: «Я вернусь». Но в новом акте есть кое-что, 
чего я никак не ожидал. Что именно? То, что падение, искупление и обновление сделают меня мастером самопомощи. 
10 
БУДЬ НУЖНЫМ