Средства гимнастики

 
В.Н. Морозов 
И.В. Полякова 
 
 
 
 
 
С Р Е Д С Т В А    Г И М Н А С Т И К И 
 
 
 
Учебное пособие  
 
 
2-е издание, исправленное 
 
 
 
 
 
Москва                                    
Издательство «ФЛИНТА» 
2024 

УДК 796.41 
ББК 75.65 
        М79 
 
 
Рецензенты: 
Белых Е.В., канд. пед. наук, доцент,  
проректор по учебно-организационной работе ГОУ ДПО ТО «ИПК и ППРО ТО»; 
Крайнов А.Н., канд. пед. наук,  
доцент кафедры гуманитарных и специальных дисциплин  
Тульского института (филиала) ВГУЮ (РПА Минюста России) 
 
 
Авторы-составители: 
Морозов В.Н., канд. пед. наук, доцент;  
Полякова И.В., канд. пед. наук, доцент  
 
 
 
        
             Морозов В.Н. 
М79     Средства гимнастики: учебное пособие / В.Н. Морозов, И.В. Поля-        
        кова. — 2-е изд., испр. — Москва : ФЛИНТА, 2024. — 47 с. — ISBN  
        978-5-9765-5684-3. — Текст : электронный. 
 
     Пособие предназначено для самостоятельной работы студентов, 
обучающихся по специальности «Физическая культура». В работе 
раскрываются 
характеристики 
основных 
групп 
гимнастических 
упражнений. 
     Для студентов очного и заочного отделений, преподавателей и 
учителей физической культуры.  
 
УДК 796.41 
                                                                                                                              ББК 75.65 
 
 
 
 
ISBN 978-5-9765-5684-3                                   © Морозов В.Н., Полякова И.В.,   
                                                                                            авторы-составители, 2024   
                                                                                        © Издательство «ФЛИНТА», 2024 
 
1 
 

Пояснительная записка 
 
 
Возникновение гимнастики как системы физического воспитания в 
Древней Греции и дальнейшее ее развитие шло по пути постепенной 
систематизации 
имеющихся 
и 
появляющихся 
новых 
упражнений. 
Познавательная активность, свойственная людям позволила расширить арсенал 
средств 
гимнастики. 
После 
древнегреческой 
гимнастики 
возникали 
национальные системы гимнастики. Гимнастика на современном этапе 
представлена как одна из подсистем физического воспитания. Несмотря на 
появление спортивных видов гимнастики, в арсенал которых входят 
сложнейшие упражнения, для массового потребителя наиболее доступными 
остаются упражнения основной гимнастики, преподаваемой в учебных 
заведениях всех уровней. 
Под средствами в гимнастике принято понимать: гигиенические факторы, 
естественные силы природы и гимнастические упражнения. Естественные силы 
природы и гигиенические факторы изучаются на таких дисциплинах, как 
гигиена, 
спортивная 
медицина, 
физиология 
физических 
упражнений. 
Гимнастические упражнения представляют собой интерес как специфическое 
средство гимнастики.  
Все многообразие гимнастических упражнений объединено в восемь 
групп: строевые упражнения (СУ), общеразвивающие упражнения (ОРУ), 
вольные упражнения (ВУ), прикладные упражнения, прыжки, акробатические 
упражнения, элементы художественной гимнастики и танца. Последняя группа 
упражнений гимнастики в отличие от остальных дала толчок в развитии 
специфического направления в использовании общеразвивающих упражнений, 
называемого 
«Ритмопластические 
виды 
гимнастики», 
имеющего 
свою 
классификацию и технологию композиционного построения и рассматривается 
в отдельных учебных изданиях.  Все остальные группы упражнений в 
историческом плане более консервативны, хотя и отличаются друг от друга по 
форме, содержанию и сложности. 
В существующих учебных изданиях гимнастические упражнения всегда 
представляются как что-то давно известное, не требующее серьезного анализа 
их сущности, понимания логики их содержания. Однако анализ деятельности 
специалистов по физической культуре, не специализирующихся в гимнастике, 
показывает недостаточность понимания и использования, отсутствие четкого и 
ясного представления о том, что такое гимнастические упражнения. 
Сложность в освоении гимнастических упражнений заключается в их 
многообразии, специфическом языке (терминологии) и биомеханической 
сущности. 
В данном пособии предпринята попытка упорядочить знания о 
гимнастических упражнениях, с целью их рационального использования в 
решении многих задач образовательного, воспитательного и оздоровительного 
направления. Все материалы представлены в виде определенной логической 
схемы, которая включает в себя: 
2 
 

-  определение упражнений, то есть что они из себя представляют; 
- классификация упражнений, то есть показать составляющие данной группы;  
-  задачи, решаемые этими упражнениями; 
-  область применения, где используются эти упражнения.  
 
Следует обратить внимание на то, что все группы гимнастических 
упражнений полностью отличаются друг от друга по определению, 
классификации, но имеют схожие задачи и сферу применения. 
3 
 

I.   СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (СУ) 
 
1. Определение 
 
Строевые 
упражнения 
(СУ) 
- 
одиночные 
или 
совместные 
действия   
занимающихся в строю, определенном Уставом Вооруженных сил России.  
 
2. Классификация 
 
- строевые приемы: понятия, команды, распоряжения 
а) строевые понятия – термины дающие определенную информацию, но не 
требующие исполнения, являются необходимыми теоретическими знаниями 
для дальнейших действий. Сюда входят:     
строй 
– 
установленное 
Уставом 
размещение 
военнослужащих, 
подразделений и частей для их совместных действий в пешем порядке и на 
машинах. Это определение принято Строевым уставом ВС РФ. 
Примечание – все строевые упражнения в гимнастике взяты из 
Строевого Устава ВС РФ. Однако некоторые строевые упражнения 
переработаны согласно условиям гимнастики. Кроме этого некоторые 
строевые упражнения разработаны именно в гимнастике и отсутствуют в 
строевом уставе. Например, в армии говорят «Пол-оборот», подразумевая 
половину поворота направо или налево. В гимнастике принято говорить «Полповорот», поскольку оборот в гимнастике это движение вокруг поперечной 
оси (например, обороты в упоре на перекладине) или из основной стойки надо 
встать на голову. Далее, при перестроении из одной шеренги в три и обратно 
по строевому уставу первые номера делают шаг вперед и встают перед 
вторыми номерами. Это обусловлено тем, что самый высокий в шеренге после 
перестроения должен находиться рядом с командиром. Третьи номера идут 
назад и встают в затылок вторым номерам. В гимнастике наоборот первые 
номера идут назад и встают в затылок вторым номерам, а третьи идут 
вперед и встают перед вторыми номерами. Дело в том, что данное 
перестроение в гимнастике может быть использовано для выполнения 
комплекса ОРУ. В этом случае впереди должны стоять ученики меньшего 
роста, чтобы учитель, преподаватель видел всех занимающихся. Размещение 
занимающихся похоже на размещение кресел в кинотеатре. В гимнастике 
разработаны: перестроения уступами из шеренги и колонны; из шеренги 
поворотом плечом вперед в колону по два, три, четыре и т.д. Многочисленные 
споры о том, как правильно выполнять те или иные строевые действия не 
привели к результату в чью либо пользу, но найден компромисс. Ученики, 
учащиеся, студенты должны знать и армейские условия, и условия в уроках по 
физической культуре. 
шеренга – размещение по росту (ранжиру) занимающихся по одной 
линии лицом в одну сторону  боком  друг  к другу (рис.1 а.); 
 
                        
4