Я больше не хочу всем нравиться: найди в себе смелость любить себя и жить как хочешь

Я больше
не хочу
всем нравиться

NON VOGLIO PIÙ
PIACERE A TUTTI
M B A

Мария Беатриче Алонци
Я больше
не хочу
всем нравиться
Найди в себе смелость
любить себя и жить как хочешь
Перевод с итальянског 
о
Москва, 

УДК 159.923.2 
ББК 88.35 
 
А51
Переводчик  У П
Редактор  А Ш
Алонци М. 
Б.
А51 Я больше не хочу всем нравиться: Найди в себе смелость любить 
себя и жить как хочешь / Мария Беатриче Алонци ; Пер. с итал. — 
М. : Альпина Паблишер, 2024. — 206 с.
ISBN 978-5-9614-8027-6
Стать счастливым проще, чем кажется. Для этого не нужно резко менять 
жизнь или достигать заоблачных целей. Но нам мешает тяжкий груз, 
который мы берем с собой в дорогу к счастью: ожидания других людей, 
общественные стандарты и предрассудки. Это делает нас заложниками 
чужих убеждений, отодвигая наши личные стремления и потребности 
на задний план. «Я больше не хочу всем нравиться» — ваш путеводитель по избавлению от этого «лишнего багажа». Книга поможет 
освободиться от всего, что мешает двигаться вперед. Вы разберетесь 
со своими прошлыми конфликтами и научитесь принимать решения 
без страха быть осужденными окружающими. С помощью практических упражнений вы выработаете здоровый подход ко всем аспектам 
жизни — от финансовых вопросов до личных отношений.
УДК 159.923.2 
ББК 88.35 
Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена
в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было сред 
ствами, включая размещение в интернете и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для 
частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца 
авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru.
© 2021 Antonio Vallardi Editore, Milano
 
Gruppo editoriale Mauri Spagnol 
Published by arrangement with ELKOST 
International literary agency
© Издание на русском языке, 
перевод, оформление. 
ООО «Альпина Паблишер», 2024
ISBN 978-5-9614-8027-6 (рус.)
ISBN 978-88-5505-345-7 (итал.)

Посвящается тем, у кого внутри 
много страха, а значит, и смелости

Содержание
Введение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Предисловие  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
. О путешествиях налегке 
 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
. О взрослении . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
. С чего начинается счастье . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
. О контроле. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
. О стремлении всем нравиться. . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
. О вашей маме и мироздании  . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
. О жертвенности 
 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
. Об ожиданиях . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
. О времени  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73
. О конструктивной критике . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84
. О дорогах и решениях . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93
. Об абьюзе. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102
. О паранойе  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113
. О комплиментах. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121

. О нежелании продолжать нравиться всем  . . . 127
. О защите и защитных механизмах 
 . . . . . . . . . . . 133
. Любовь: инструкция по применению. . . . . . . . . 141
. Партнер: инструкция по применению . . . . . . . . 148
. Дети: инструкция по применению . . . . . . . . . . . . 152
. 
Друзья: инструкция по применению  . . . . . . . . . 159
. Работа: инструкция по применению . . . . . . . . . . 164
. Начальник: инструкция по применению 
 . . . . . 172
. Коллеги: инструкция по применению 
 . . . . . . . . 179
. Деньги: инструкция по применению  . . . . . . . . . 185
. Цель: мы действительно до нее добрались? 
 . . . . . 197
Благодарности. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 203

Введение
Моя первая книга называлась «Книжка счастья» 
(Il Libri 
cino della Felicità). В ней я рассказала о том, 
как достичь своих целей, выкинув за борт балласт, 
накопленный за многие годы. Балласт — это и страх 
осуждения со стороны других, и внутренний страх, 
и чувство вины, и постоянное стремление спрятаться 
за ролью жертвы, ничем не рискуя, но и не развиваясь, и тому подобные вещи.
Уже продано множество экземпляров этой книги, 
и она все еще в продаже. Тысячи читателей пишут 
мне, что благодаря ей у них наконец-то все наладилось 
(чему я невероятно рада). И те же самые читатели 
пишут, что хотят продолжения, хотят большего.
«Что значит — большего? Я настоящий специалист по “хотению большего”». В фильме «Красотка» 
Ричард Гир сказал нечто похожее Джулии Робертс.
Многие читатели ждут от меня что-то вроде путеводителя, который не только расскажет им, как перестать беспокоиться и достичь счастья, но и поможет 
9

шаг за шагом пройти путь к той жизни, о которой 
они мечтают. Поэтому я и написала книгу, которую 
вы сейчас держите в руках. Она поможет и тем, кто 
уже прочитал предыдущую, и тем, кто (еще) нет.
В этот раз наша задача  — не  просто достичь 
какой-то или каких-то целей, а буквально прийти 
к той жизни, о которой вы мечтаете. С долгожданной 
любовью, деньгами, успехом, работой, семьей, путешествием всей жизни 
 — словом, с осуществлением 
всех заветных желаний. Перевернуть страницу, начать 
новую эпоху. Эту книгу я написала для того, чтобы 
помочь вам всего этого достичь (обратите внимание 
на это слово). Как именно? С каждой страницей это 
будет становиться все яснее.
Если вы вдруг задаетесь вопросом, кто я такая, 
представлюсь: Мария Беатриче Алонци (зовите меня 
Беа — на  
Марию не отзываюсь). Я занимаюсь коучингом в области бизнеса и построения карьеры, 
диджитал-стратегиями, маркетингом и хакингом 
роста.
Я использую английские заимствования, потому 
что без них звучит длинно и нескладно: консультант 
по карьере и развитию собственного дела; разработчик 
интернет-стратегий; специалист по продвижению компании на рынке; специалист, предоставляющий сверхэффективные инструменты для саморазвития, продвижения продукта, услуги или вообще — чего и кого угодно.
Другими словами, я помогаю людям получить 
то, к чему они стремятся, прежде всего в профес10