Почему мы ссоримся с любимыми и как построить здоровые отношения без обид

ПОЧЕМУ 
МЫ ССОРИМСЯ 
С ЛЮБИМЫМИ

EL ORIGEN DE LOS 
CONFLICTOS EN EL AMOR
… 
y cómo resolverlos (o dejarlos ir)
VIKRANT A. SENTIS

Викран Сентис
ПОЧЕМУ 
МЫ ССОРИМСЯ 
С ЛЮБИМЫМИ
и как построить 
здоровые отношения 
без обид
Перевод с испанского
Москва, 

УДК 177.61
ББК 88.37
 
С31
Переводчик  АННА ЕГОРЦЕВА
Редактор  ЕКАТЕРИНА НОВОХАТЬКО
Сентис В.
С31 Почему мы ссоримся с любимыми и как построить здоровые отношения без обид / Викран Сентис ; Пер. с исп.  
— М. : Альпина Паблишер, 
2024.  
— 230 с.
ISBN 978-5-9614-8660-5
В отношениях с партнером маленькое недопонимание может превратиться 
в большие проблемы, а неосторожно сказанное слово —  
послужить поводом 
для обиды, ревности или разочарования. Психотерапевт Викран Сентис уже 
30 лет работает с семейными парами и умеет определять причины конфликтов 
между супругами. Он считает, что люди слишком часто верят мифам, которые 
побуждают их ожидать от партнеров слишком многого. Из этой книги вы 
узнаете, как взглянуть на себя и партнера без розовых очков, научиться слышать 
друг друга и избегать ненужных ссор. А главное —  
вы сможете выстроить 
крепкие, гармоничные отношения, в которых ценится взаимоуважение, 
поддержка и, конечно, любовь.
УДК 177.61
ББК 88.37
Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена 
в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было сред 
ствами, включая размещение в интернете и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного 
или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. 
По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь 
по адресу mylib@alpina.ru.
© Vikrant A. Sentis, 2021
 
Впервые опубликовано Ediciones Urano, SA
© Издание на русском языке, перевод, 
оформление.
 
ООО «Альпина Паблишер», 2024
ISBN 978-5-9614-8660-5 (рус.)
ISBN 978-956-7042-52-4 (исп.)

Содержание
Введение
7
Глава I
ПРИВЯЗАННОСТЬ, ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ 
И НАВЯЗАННЫЕ ИЛЛЮЗИИ
13
Глава II
КАК ВОЗНИКЛА НЕОСОЗНАННАЯ ОБИДА 
МЕЖДУ МУЖЧИНАМИ И ЖЕНЩИНАМИ
35
Глава III
ОТКУДА БЕРЕТСЯ МУЖСКАЯ ОБИДА НА ЖЕНЩИН
51
Глава IV
ОТКУДА БЕРЕТСЯ ЖЕНСКАЯ ОБИДА НА МУЖЧИН
83

Глава V
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ КОНФЛИКТОВ В ПАРЕ
105
Глава VI
НЕВЕРНОСТЬ И НАВЯЗАННАЯ МОНОГАМИЯ
147
Глава VII
ЧТО, ЕСЛИ МЫ ЛЮБИМ ДРУГ ДРУГА 
И ХОТИМ БЫТЬ ВМЕСТЕ. СОВЕТЫ
167
Благодарности
223
Источники
225

Введение
Вот уже почти  
30 лет я помогаю людям расти, развиваться и менять себя. Работа в качестве терапевта —  
это 
кульминация моего собственного становления, которое 
началось в возрасте  
17 лет, когда я пошел на свою первую 
групповую терапию гуманистическо- 
трансперсональной 
направленности. Тогда я психологией как таковой не увлекался —  
мне просто хотелось быть счастливым и получать 
удовольствие от жизни. В то время я и представить себе 
не мог, что эта мотивация когда-то определит для меня 
стиль жизни.
Заинтересованность в проработке эмоциональных 
блоков, переосмыслении и восполнении отвергнутых 
частей самого себя и исцелении моих детских психотравм постепенно превратилась в путь, затрагивавший 
все больше и больше областей моей жизни. Одна из этих 
областей —  
любовные отношения и сексуальность. Мне 
хотелось научиться выстраивать со своими партнерами 
искренние и благополучные отношения, за которыми 
я бы не прятался от себя самого и за счет которых бы 
7
ПОЧЕМУ МЫ ССОРИМСЯ С ЛЮБИМЫМИ

не стремился компенсировать свои детские дефициты. 
В то же время я мечтал о таких отношениях, в которых 
был бы свободен и эмоционально независим. Иногда 
доходило до крайности: в своей независимости я занимал оборонительную позицию и боялся отдаться чувству 
любви со всей силой.
Мне удалось поработать с разными терапевтами со всего 
мира. Не считая родного Чили, я много раз бывал в Индии, 
США, Великобритании, Германии и Коста- 
Рике. Я хотел 
саморазвития, поэтому уехал в Соединенные Штаты, где 
получил две ученые степени в области психологии и воспитания. Вернувшись в Чили, я открыл практику в качестве 
консультанта и психотерапевта, помогая людям разрешать 
их внутренние конфликты и развивать чувственный, эмоциональный и межличностный потенциал.
На протяжении этого времени я все больше и больше 
углублялся в эмоциональные процессы, происходящие 
внутри пар, поскольку они представляли для меня личный 
интерес. Я посвятил много лет изучению эволюционных, 
неврологических и культурных аспектов любовных отношений в латиноамериканских странах и во всем остальном 
мире. Также меня увлекала особая динамика, складывающаяся между партнерами.
Я обнаружил, что представления людей об отношениях 
и любви, о ее проявлении и развитии основаны на полнейшем незнании эмоционального, психологического 
и социального функционирования человека. Большинство людей слепо верит в те знания, которым нас учили 
и которые передавались из поколения в поколение, даже 
ВИКРАН СЕНТИС
8

не задумываясь, действительны ли эти представления, 
или же они —  
часть социальной иллюзии.
Больше всего недопониманий вызывает эмоционально- 
сексуальное функционирование каждого пола. Как мужчины, так и женщины считают, что психологическое 
функционирование противоположного пола не имеет 
под собой эмпирических доказательств. Лично я в юности 
думал, что женщины эмоциональнее меня просто потому, 
что они женщины. В то же время я неоднократно оказывался в ситуациях, когда от меня ждали определенных 
действий, с которыми я себя не отождествлял. И, мне 
кажется, это одна из главных проблем любовных отношений: у мужчин и женщин имеются скрытые, неосознаваемые ожидания, о которых они нередко и сами ничего 
не знают и не подозревают, но при этом надеются, что их 
партнер их удовлетворит.
За свою терапевтическую практику я неоднократно 
сталкивался с переживаниями и страданиями, источниками которых служат конфликты и разногласия, случающиеся в любовных отношениях.
Обычно вовлеченные в такие конфликты люди стремятся в лучшем случае их разрешить или, как это чаще 
всего бывает, избежать. Тем не менее изредка встречаются 
готовность и стремление понять, откуда берутся эти 
конфликты, выявить и осмыслить, какие представления, 
предрассудки, распространенные убеждения, ценности, 
выученные страхи, перенесенная боль, повторяющиеся 
переживания или внушенные чувства лежат в основе 
споров, ссор, разногласий и агрессии. Зачастую партнеры 
9
ПОЧЕМУ МЫ ССОРИМСЯ С ЛЮБИМЫМИ

не обладают приемами и психологическими знаниями, 
необходимыми для осознания причин подобных ситуаций и управления эмоциональными ресурсами, позволяющими найти выход. По-моему, одной из таких причин 
является наше автоматическое, механическое отношение 
к другим. Мы не анализируем, не исследуем собственный 
опыт и эмоциональную историю и даже не задумываемся, 
совпадают ли наши представления с реальностью.
Цель этой книги, в основе которой лежат последние исследования в области неврологии и эволюционной и психодинамической психологии, —  
предоставить 
подробную и актуальную информацию о психоэмоциональных процессах, приводящих к конфликтам между 
партнерами, и предложить эффективные и оптимальные 
способы их преодоления и разрешения, чтобы достичь 
всестороннего понимания таких важных аспектов человеческой жизни, как романтическая любовь, социальные 
институты и индивидуальная организация того, что мы 
называем отношения между партнерами. Я считаю, что 
возможность построить благополучные отношения заложена именно в более широком понимании того, что лежит 
в основе этих конфликтов, и в практическом, осознанном 
применении определенных, конкретных методов для их 
устранения.
Хочу обратить внимание, что в этой книге я пытался 
избегать сексистских терминов. Однако где-то я все же 
употреблял такие понятия, как самец и самка, в качестве синонимов к словам мужчина и женщина, сознавая, что их первое значение относится к биологической 
ВИКРАН СЕНТИС
10