Книжная полка Сохранить
Размер шрифта:
А
А
А
|  Шрифт:
Arial
Times
|  Интервал:
Стандартный
Средний
Большой
|  Цвет сайта:
Ц
Ц
Ц
Ц
Ц

Выйти из колеи: как перестать саботировать свою жизнь

Покупка
Новинка
Основная коллекция
Артикул: 847164.01.99
Доступ онлайн
200 ₽
В корзину
Наш мозг любит двигаться по проторенной дорожке, поэтому мы продолжаем тратить время на нелюбимой работе, остаемся в бесперспективных отношениях, держимся за вредные привычки, боимся рисковать и брать на себя ответственность. Но для того, чтобы перестать откладывать жизнь на потом, нужно разорвать бесконечный цикл самосаботажа и выйти из колеи: перестать сравнивать себя с другими, избавиться от пассивности, страха и самобичевания. О том, как это сделать, рассказывает в своей книге бизнес-тренер и эксперт по продуктивности Байрон Моррисон. Он поможет освободиться от семи сдерживающих установок, которые мешают вам двигаться вперед. Упражнения, практические советы и вопросы для размышления делают эту книгу незаменимым помощником для всех, кто хочет добиться реальных результатов в жизни.
Моррисон, Б. Выйти из колеи: как перестать саботировать свою жизнь : практическое руководство / Б. Моррисон. - Москва : Альпина Паблишер, 2024. - 184 с. - ISBN 978-5-9614-9162-3. - Текст : электронный. - URL: https://znanium.ru/catalog/product/2180640 (дата обращения: 22.11.2024). – Режим доступа: по подписке.
Фрагмент текстового слоя документа размещен для индексирующих роботов

MAYBE YOU SHOULD GIVE UP
 W  G O  Y O W  
T C  Y L 
B M 
NEW YORK
LONDON • NASHVILLE • MELBOURNE • VANCOUVER


БАЙРОН МОРРИСОН
ВЫЙТИ
ИЗ 
КОЛЕИ
Как перестать
саботировать свою жизнь
Москва, 


УДК 159.923.2
ББК 
88.351.2
 
М80
Редактор В И
Моррисон Б.
М80 Выйти из колеи: Как перестать саботировать свою жизнь / Байрон 
Моррисон ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паблишер, 2024. — 184 с. 
ISBN 978-5-9614-9162-3
Наш мозг любит двигаться по проторенной дорожке, поэтому мы продолжаем тратить время на нелюбимой работе, остаемся в бесперспективных отношениях, держимся за вредные привычки, боимся рисковать 
и брать на себя ответственность. Но для того, чтобы перестать откладывать жизнь на потом, нужно разорвать бесконечный цикл самосаботажа 
и выйти из колеи: перестать сравнивать себя с другими, избавиться 
от пассивности, страха и самобичевания. О том, как это сделать, рассказывает в своей книге бизнес- 
тренер и эксперт по продуктивности 
Байрон Моррисон. Он поможет освободиться от семи сдерживающих 
установок, которые мешают вам двигаться вперед. Упражнения, практические советы и вопросы для размышления делают эту книгу незаменимым помощником для всех, кто хочет добиться реальных результатов 
в жизни.
УДК 159.923.2
ББК 88.351.2
Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена 
в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в интернете и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для 
частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца 
авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru
© 2023 by Byron Morrison
 
Original English language edition published 
by Morgan James Publishing
© Издание на русском языке, 
перевод, оформление. 
ООО «Альпина Паблишер», 2024
ISBN 978-5-9614-9162-3 (рус.)
ISBN 978-1-6369-8064-5 (англ.)


СОДЕРЖАНИЕ
От автора ........................................................................................................................ 9
Введение......................................................................................................................... 11
Мой злейший враг ..................................................................................... 13
Почему мы не хотим перестать .........................................................16
Другие тоже не хотят, чтобы мы перестали ............................... 17
Секрет, о котором вам никто не расскажет ................................21
От чего же нужно отказаться ............................................................. 22
Что вас сдерживает....................................................................................23
Как эта книга поможет вам ..................................................................25
Часть 1. Валуны
Глава 1. Перестаньте… быть пассивным ........................................... 29
Активный и пассивный подход 
..........................................................33
Внешние и внутренние факторы .......................................................37
Возвращение контроля...........................................................................40
Как выйти из-под влияния .................................................................. 43
Развивайте самоосознание 
...................................................................44
Правило  минут 
....................................................................................... 46
Вербальные ловушки ............................................................................... 48
Активные размышления ....................................................................... 54
Почему пассивное поведение —  
это первое, 
с чем не стоит мириться 
........................................................................ 56


Глава 2. Перестаньте… позволять страху управлять вами ..... 59
Чего вы на самом деле боитесь 
..........................................................61
Неудача ........................................................................................................61
Успех ............................................................................................................. 62
Отказ и осуждение ................................................................................ 64
Почему это так сильно пугает вас ................................................... 65
Переосмысление страха ......................................................................... 67
Переосмысление страха неудачи .....................................................69
Переосмысление страха перед успехом ......................................... 70
Переосмысление страха отказа и осуждения ............................. 71
Преодоление страха ..................................................................................74
Правда о страхе .......................................................................................... 77
Часть 2. Камни среднего размера
Глава 3. Перестаньте… мириться с краткосрочным 
мышлением 
...........................................................................................................81
Почему вы саботируете долгосрочные достижения ............. 82
Как отказаться от краткосрочного мышления ..........................85
Контроль над повседневными микродействиями ................. 88
Подготовка к долгосрочным целям ...............................................90
Как подходить к принятию серьезных решений .................... 93
Правда о краткосрочном мышлении .............................................96
Глава 4. Перестаньте… зацикливаться на будущем ....................99
Излишняя фиксация на том, что может пойти не так .....100
Придумывание будущих проблем ................................................. 103
Зацикливание на будущем ................................................................. 106
. Движение от обратного 
................................................................... 108
. Зная конечный результат, 
определите, какой первый шаг нужно сделать ..................... 109
Вспомните, через что вы прошли................................................... 112
Глава 5. Перестаньте… сравнивать себя с другими ................... 115
Что пытается внушить вам реклама 
..............................................116


Не отстать ни от кого в социальных сетях ................................119
Действительно ли вы хотите того, чего хотите ...................... 121
Попытки подражать своим героям ................................................123
Почему сравнение разрушает счастье 
......................................... 124
Как отказаться от сравнения с другими 
..................................... 126
Что провоцирует сравнения .............................................................127
Определите, чего вы хотите на самом деле 
.............................. 131
Воспользуйтесь эффектом туннельного зрения 
......................133
Как перестать беспокоиться ...........................................................137
Часть 3. Маленькие камешки
Глава 6. Перестаньте… заниматься самобичеванием ...............141
Стремление быть идеальным ........................................................... 143
Игнорирование своих достижений ............................................... 148
Оценка своей значимости только по успехам ........................150
Принятие критики близко к сердцу 
..............................................152
Общая картина 
...........................................................................................156
Глава 7. Перестаньте… откладывать свое счастье 
......................161
Что мешает быть счастливым прямо сейчас ............................163
Что же такое счастье 
.............................................................................. 167
Три шага к счастью ................................................................................. 169
Зачем нам нужно счастье прямо сейчас .................................... 176
Что дальше 
................................................................................................................. 179
Об авторе 
.....................................................................................................................181
Благодарности......................................................................................................... 183




ОТ АВТОРА
В этой книге я привожу примеры из практики работы 
со своими клиентами, которые помогают лучше понять 
некоторые проблемы и показать, как изменить собственную жизнь. Хотя они основаны на реальных событиях, все 
имена изменены по соображениям конфиденциальности.
Чтобы добиться успеха, вы можете воспользоваться дополнительными ресурсами.
Скачайте их бесплатно по ссылке:
www.byronmorrison.com/bonuses
  
9




Доступ онлайн
200 ₽
В корзину