Возраст: инструкция по применению

Моей бабушке Хульете, которая в свои 
 лет каждый день учила меня, как стареть 
с достоинством и без страха, сохраняя веселье 
и несравненную красоту

NO QUIERO ENVEJECER
L     
      
P S
PILAR SORDO

ПИЛАР СОРДО
Возраст
ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ
Перевод с испанского
Москва, 

УДК 316.346.32-053.9
ББК 
88.44-72 
 
С65
Переводчик А В
Редактор М Н 
Сордо П.
С65 Возраст: Инструкция по применению / Пилар Сордо ; Пер. 
с исп. — М. : Альпина Паблишер, 2024. — 152 с.
ISBN 978-5-9614-9537-9
Современное общество помешано на сохранении молодости. Ученые всего мира занимаются антивозрастными разработками, косметологи и пластические хирурги творят чудеса… Но старение неотвратимо 
и чем больше мы отказываемся говорить и думать о нем, тем больнее 
окажется столкновение с реальностью. Известный психолог Пилар 
Сордо утверждает, что бояться старения не стоит. В зрелом возрасте 
жизнь продолжается и, более того, открывается множество новых 
возможностей. Но как подготовиться к тем изменениям, что нас ждут? 
Как правильно реагировать на смену социального статуса, круга общения и сюрпризы, которые начинает преподносить здоровье? Пилар 
Сордо рассматривает и такие непростые темы, как изменение отношений с родными, уход друзей, сложности с использованием новых 
технологий. В книге есть много примеров и добрых советов о том, как 
достойно встречать вызовы, которые бросает время, справляться 
с проблемами, с которыми раньше сталкиваться не приходилось, и как 
жить полноценно и позитивно в зрелом возрасте.
УДК 316.346.32-053.9
ББК 88.44-72
Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена 
в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в интернете и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для 
частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца 
авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru.
© Pilar Sordo
 
c/o Schavelzon Graham Agencia Literaria 
www.schavelzongraham.com
© Издание на русском языке, перевод, 
оформление.
 
ООО «Альпина Паблишер», 2024
ISBN 978-5-9614-9537-9 (рус.)
ISBN  978-6-0752-7266-5 (исп.)

С
В ...........................................................................................
Г 
Что такое старость? ........................................................................ 
Г 
Отдых и досуг 
..................................................................................... 
Г 
Тело говорит 
........................................................................................ 
Г 
Старение в паре: проблемы и преимущества 
................................
Г 
Семья и переживание старости ..................................................... 
Г 
Старость и одиночество: иногда хороший выбор....................... 
Г 
Работа: основа идентичности? .................................................... 
Г 
Смерть как неизбежная истина ...................................................
З .................................................................................
Б 
.......................................................................... 

В
 
Завершать исследование всегда трудно: не покидает ужасное чувство, что мне не хватает данных, что 
стоило бы довести до ума  
кое-какие моменты и что, 
в конце концов, нужно бы поработать еще некоторое 
время, прежде чем отважиться представить это исследование читателю. Кроме того, старость  
— очень сложная тема, и мне понадобилось немало усилий, чтобы 
рассказать о ней так, как я люблю, как говорила о других сложных вопросах в предыдущих пяти книгах: 
просто и доходчиво. Возможно, эта тема так сложна 
потому, что заставляет нас взглянуть на саму сущность 
жизни, попытаться объяснить ее естественный цикл 
и смысл. И еще потому, что она неотделима от концепции времени и множества других идей, которые сегодня 
в нашем обществе очень важны. 
Но вот я снова с вами и пытаюсь рассказать о проделанном чудесном путешествии и довольно смелых 
выводах, к которым пришла в конце моего исследования. Лучшее свидетельство того, что написать 
эту книгу было необходимо, по крайней мере для 
  


 
В: И  
меня, — то, что исправления в рукопись я впервые 
вносила в очках, потому что стала плоховато видеть 
вблизи. Да, это один из признаков убегающего времени, и мы должны смириться с необходимостью держать в сумочке помимо мобильника и кошелька еще 
и очки. И лучше даже иметь не одни, а несколько 
очков 
 и держать их в разных стратегических местах, 
потому что очки будут постоянно теряться. Никогда не забуду, как однажды утром в  
каком-то отеле 
помыла голову кондиционером вместо шампуня, 
потому что не смогла прочесть надпись на флаконе. 
Эта оплошность (досадная, хоть и очень смешная) 
обозначила новый этап моей жизни. К подобным промахам добавились и изменения в теле: в определенном возрасте стало трудно сбросить вес, появилась 
жизненная необходимость делать зарядку, произошло 
и множество других трансформаций.
Мой личный опыт и сотни свидетельств других 
людей, собранных за почти четыре года работы, привели меня к мысли, что есть важная тема, которую 
стоит обсудить.
В ходе исследования мне чаще всего доводилось слышать одну и ту же фразу: «Не хочу стареть!» 
И я задавалась вопросом: почему мы так часто повторяем эти абсурдные слова? В  
каком-то смысле именно 
этот вопрос стал мотивацией для написания книги. 
Мне было любопытно: ведь раньше люди точно 
так же старели, но относились к этому процессу как 

Введение 

к закономерному — он просто происходил, не вызывая 
бурных дискуссий ни в обществе, ни среди врачей. Это 
был обычный этап жизни, который люди проживали 
с достоинством. Было принято рассматривать его как 
прекрасную возможность для личностного роста, как 
высшую точку самореализации. Интересная штука — 
 
процессы, которые люди переживают, но о которых 
не говорят… Хорошая аналогия —  
случаи расстройства 
пищевого поведения. В одних домах еду просто покупают и едят, особенно не обсуждая. В других, наоборот, 
пища —  
тема для бесконечных дискуссий о калорийности, килограммах, спортзалах, обезжиренных продуктах, появляющихся на рынке новых суперфудах и т. д. 
Подобное увлечение особенно свой 
ственно женщинам, 
и доказано, что люди в таких семьях имеют определенные личностные черты, предрасположенность к тревожным и обсессивным расстройствам, например булимии 
и анорексии.
Хотя в наши дни наступление последнего жизненного этапа воспринимается довольно сдержанно, старость все же является частой темой разговоров. Люди 
всех возрастов отмечают, кто как стареет, и нередко 
можно слышать комплименты вроде: «Для своих лет 
вы просто молодец», «Как вы молодо выглядите!», 
«Вам не дашь вашего возраста», «Как удалось так сохраниться?» —  
и сотни подобных фраз, которые затрагивают тему старения во всех социальных слоях, особенно 
после того, как нам стукнет сорок.

 
В: И  
Вероятно, причин для изменения отношения к старению существует много. Мы обрели примерно тридцать дополнительных лет жизни по сравнению 
с нашими бабушками и дедушками, но при этом толком не знаем (ни как личности, ни как общество), что 
с ними делать. Это порождает множество забот и тревог 
на самых разных уровнях, а потому обсуждение темы 
возраста —  
хороший способ справиться с постоянным 
беспокойством.
Кроме того, мы живем в эпоху, где молодость возведена в высшую ценность, ее принято считать лучшим 
периодом жизни, временем, когда есть возможность 
приобретать материальные блага и иметь преимущества, связанные с успехом. Молодость обычно ассоциируют с расцветом телесной красоты, финансовым 
благополучием, престижем и многими другими ценностями —  
мы рассмотрим их в этой книге.
Еще один вопрос, который стоит вынести на обсуждение, —  
осознание смерти и связанных с ней явлений 
; в нас воспитывали боязнь и недоверие к ним. 
Повсеместное распространение всевозможных форм 
страхования, накопления сбережений, пенсионных 
и прочих фондов, которые призваны создать чувство 
 
защищенности 
 перед лицом разных жизненных неурядиц, —  
не что иное, как признак постоянного опасения, 
что «вдруг с нами  
что-то случится». Раньше люди просто 
жили, сознавая возможную угрозу заболеть или умереть; сегодня же необходимо контролировать эти риски,