Методика преподавания гимнастики

Т. В. Король
О. Н. Анфимова
МЕТОДИКА ПРЕПОДАВАНИЯ 
ГИМНАСТИКИ
Допущено Министерством образования Республики Беларусь
в качестве учебного пособия для учащихся учреждений образования,
 реализующих образовательные программы среднего специального образования
по специальностям «Спортивно-педагогическая деятельность», 
«Физическая культура»
Минск 
РИПО
2022

УДК 371.3:796.4(075.32)
ББК 74.00я723
       К68
А в т о р ы:
преподаватели УО «Республиканское государственное училище 
олимпийского резерва» Т. В. Король, О. Н. Анфимова.
Р е ц е н з е н т ы:
цикловая комиссия специальных дисциплин УО «Плещеницкая 
государственная средняя школа-училище олимпийского резерва» 
(О. П. Ляхнович);
старший преподаватель УО «Белорусский государственный 
университет физической культуры» В. П. Барсегян.
Все права на данное издание защищены. Воспроизведение всей книги или любой 
ее части не может быть осуществлено без разрешения издательства.
Выпуск издания осуществлен при финансовой поддержке Министерства 
образования Республики Беларусь.
Король, Т. В.
К68
Методика преподавания гимнастики : учеб. пособие / Т. В. Король, О. Н. Анфимова. – Минск : РИПО, 2022. – 239 с. : ил.
ISBN 978-985-895-062-0.
В учебном пособии представлен материал по основным вопросам 
учебного предмета «Гимнастика и методика преподавания». В издании 
рассмотрены общие основы теории и методики гимнастики, представлены 
характеристика и методика обучения гимнастическим упражнениям, а 
также особенности организации и управления учебно-тренировочным 
процессом.
Предназначено для учащихся учреждений образования, реализующих 
образовательные программы среднего специального образования по специальностям «Спортивно-педагогическая деятельность», «Физическая культура». 
Может быть полезно преподавателям для организации образовательного 
процесса.
УДК 371.3:796.4(075.32)
ББК 74.00я723
ISBN 978-985-895-062-0	
	
© Король Т. В., Анфимова О. Н., 2022 
	
	
	
© Оформление. Республиканский институт
профессионального образования, 2022

ПРЕДИСЛОВИЕ
«Гимнастика и методика преподавания» – практический 
учебный предмет, который имеет свое содержание, теорию, 
историю и методы преподавания и является одним из основных 
в подготовке специалистов в области физической культуры и 
спорта. 
Как учебный предмет гимнастика занимает особое место в 
подготовке будущего тренера в связи с тем, что овладение общеразвивающими, прикладными упражнениями, отдельными 
спортивными навыками, методикой обучения гимнастическим 
упражнениям, способами организации занятий вооружает учащихся важными знаниями, умениями и навыками, необходимыми в их самостоятельной профессионально-педагогической деятельности.
Учебное пособие «Методика преподавания гимнастики» 
подготовлено в соответствии с учебной программой по учебному предмету «Гимнастика и методика преподавания» и поможет 
овладеть знаниями и практическими умениями использования 
основных средств гимнастики – строевых, общеразвивающих, 
акробатических, прикладных упражнений, а также упражнений 
гимнастического многоборья.
Учебное пособие состоит из трех разделов. В первом разделе 
рассмотрены общие основы теории и методики гимнастики: роль 
гимнастики в системе физического воспитания населения; задачи, основные средства и методические особенности гимнастики; 
классификация и содержание видов гимнастики; основные понятия и требования к использованию гимнастической терминологии. Также кратко изложена история зарождения и развития 
гимнастики.  Большое внимание уделено предупреждению травматизма на занятиях гимнастикой.
3

Предисловие
Во втором разделе изложена подробная характеристика основных средств гимнастики и методика обучения им. Особое 
внимание уделено строевым и общеразвивающим упражнениям, 
которые используются не только в гимнастике, но и в других 
видах спорта как средство разминки и развития определенных 
физических качеств. Также в этом разделе рассмотрены и другие 
средства гимнастики: прикладные, акробатические упражнения, 
упражнения аэробики и на гимнастических снарядах.
Третий раздел пособия содержит рекомендации по совершенствованию умений и навыков учащихся в проведении строевых и 
общеразвивающих упражнений.
Будущие специалисты в области физической культуры и 
спорта должны владеть основными средствами гимнастики 
на высоком уровне, независимо от вида спорта, в котором они 
специализируются. Гимнастические упражнения многоструктурны и многофункциональны, и нет, пожалуй, ни одного вида 
спорта, где бы они не применялись в различных целях: для общей и специальной физической подготовки или в виде упражнений, помогающих освоить технику основных движений избранного вида спорта. А освоение методики обучения упражнениям 
и проведение занятий по гимнастике будут содействовать более 
успешному ведению учебно-тренировочного процесса в любом 
виде спорта, оптимальному управлению коллективом занимающихся.
4

РАЗДЕЛ 1. ОБЩИЕ ОСНОВЫ ТЕОРИИ 
И МЕТОДИКИ ГИМНАСТИКИ
1.1. ВВЕДЕНИЕ
Гимнастика в системе физического воспитания
Гимнастика – одно из наиболее массовых и популярных 
средств физического воспитания человека. Поэтому ею занимаются в дошкольных учреждениях, в школах, в учреждениях среднего специального и высшего образования, на производстве и в 
быту. Ее важное значение определяется эффективностью воздействия на организм занимающихся, доступностью и разнообразием средств. 
В физическом воспитании особое место принадлежит гимнастике, обеспечивающей общее физическое развитие и совершенствование основных двигательных способностей человека. 
Широкий диапазон ее средств и методов позволяет охватить 
практически все категории населения: детей и подростков, 
взрослых и пожилых, женщин и мужчин, здоровых и больных. 
Особенно велика роль гимнастики в физическом совершенствовании подрастающего поколения. Регулярные занятия гимнастикой наиболее успешно решают задачи начального физического 
воспитания, закладывают прочные основы для развития физических качеств и способностей, формируют правильную осанку 
и красивое телосложение, способствуют ритмичной, слаженной 
деятельности органов сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других систем человеческого организма. А также 
не стоит забывать, что гимнастика – один из наиболее популярных видов спорта. 
Эффективность влияния на занимающихся с помощью гимнастических упражнений зависит не только от умелого подбора 
5

Раздел 1. Общие основы теории и методики гимнастики 
их педагогом, но и от его словесных воздействий, от характера 
музыкального сопровождения занятий и внешних условий, в которых они проводятся.
Гимнастика – это исторически сложившаяся система специальных средств и методов гармоничного физического воспитания людей, направленных на укрепление физического развития, 
а также на приобретение естественных и индивидуальных двигательных качеств. Гимнастика в переводе с греческого языка означает «тренирую, упражняю». Она является спортивно-педагогическим предметом. 
Задачи и средства гимнастики
Гимнастика решает следующие задачи физического воспитания: 
1) укрепление здоровья занимающихся, содействие их физическому развитию и физической подготовленности, профилактика и лечение общих и профессиональных заболеваний; 
2) обогащение занимающихся специальными знаниями в 
области гимнастики, формирование гигиенических навыков, 
приучение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Формирование многообразных двигательных умений и 
навыков, расширение сферы двигательного опыта;
3) развитие двигательных способностей, имеющих прикладное значение в повседневной (бытовой), профессиональной деятельности и воинской службе;
4) формирование организаторских и профессионально-прикладных умений и навыков, необходимых для успешной педагогической деятельности;
5) воспитание эстетических, волевых и нравственных качеств, а также осознанного отношения к учебным и спортивным 
занятиям.
Успешное решение перечисленных выше задач предусматривает разностороннее педагогическое воздействие на личность занимающегося в целом, на индивидуальные свойства, относящиеся ко всем ее подструктурам, и достигается специфическими для 
гимнастики средствами и методами. 
Основным средством гимнастики считаются гимнастические 
упражнения. Сопутствующими средствами, повышающими эффективность использования физических упражнений, являются 
музыкальное сопровождение, гигиенические факторы, естественные силы природы и психологическое воздействие слова тренера.
6

1.1. Введение
Гимнастические упражнения традиционно объединяют в следующие группы упражнений:
•
• строевые упражнения;
•
• общеразвивающие упражнения; 
•
• вольные упражнения; 
•
• прикладные упражнения; 
•
• опорные и простые прыжки;
•
• упражнения на гимнастических снарядах; 
•
• акробатические упражнения; 
•
• упражнения художественной гимнастики.
Строевые упражнения состоят из различного рода построений, перестроений и совместных или одиночных действий занимающихся в строю. Содействуют воспитанию организованности 
и дисциплины, приучают к коллективным действиям, развивают 
чувство ритма и такта, формируют правильную осанку и строевую выправку. 
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) представляют несложные в техническом отношении, специально подобранные двигательные действия, выполняемые телом или его частями в различных направлениях, с разной амплитудой и скоростью, в разном 
темпе и ритме, с изменяющейся степенью напряжения мышц. 
Используются в целях разносторонней физической подготовки, 
развития функциональных возможностей организма, формирования правильной осанки. ОРУ могут выполняться индивидуально и в парах, с использованием гимнастического инвентаря и 
на гимнастических снарядах.
Вольные упражнения являются одним из видов гимнастического многоборья в спортивной гимнастике, средством общеразвивающего характера, использование которого направлено на развитие координационных способностей, повышение выносливости. 
Благодаря четко выраженной стилизации движений, тщательной 
отработке техники, выполнению их под музыку решаются задачи 
эстетического воспитания.
Прикладные упражнения состоят из разнообразных естественных видов движений (ходьба, бег, прыжки, метание, лазанье, 
перелезание, преодоление препятствий, переноска груза, равновесие). Они служат хорошим средством разностороннего физического развития, способствуют овладению основными жизненно 
важными двигательными навыками, непосредственно готовят к 
разнообразной трудовой деятельности, совершенствуют физические качества человека (сила, быстрота, выносливость, ловкость). 
7

Раздел 1. Общие основы теории и методики гимнастики 
Простота двигательной структуры прикладных упражнений делает их доступными любому контингенту занимающихся.
Прыжки, используемые в гимнастике, служат для развития 
важных физических (ловкость, прыгучесть, быстрота) и волевых 
качеств (смелость, решительность, настойчивость) занимающихся, а также способствуют формированию у них прикладных и 
спортивных навыков. В гимнастике применяются простые (неопорные) и опорные прыжки. Большое разнообразие прыжков 
делает их доступными для лиц разного возраста, пола и различной физической подготовленности.
Упражнения на гимнастических снарядах разнообразны по 
форме перемещения тела с опорой на руки или на ноги, по изменяющемуся положению тела по отношению к снаряду. Конструкции гимнастических снарядов и различные опоры позволяют выполнять основные перемещения тела занимающихся и 
оказывают интенсивное влияние на развитие всего организма.
Акробатические упражнения объединяют большую группу искусственно созданных и специально подобранных упражнений, 
которые используются в гимнастике как одно из лучших средств 
общей физической подготовки, развития смелости, ловкости, решительности, находчивости и ориентации в пространстве. Это 
различные акробатические прыжки с переворачиваниями тела 
через голову, вращениями (перекаты, кувырки, перевороты, сальто), статические акробатические упражнения, а также парные и 
групповые упражнения. 
Упражнения художественной гимнастики характеризуются целостностью, динамичностью и танцевальным характером движений. 
Они служат средством воспитания пластичности, непринужденности и выразительности движений. Упражнения художественной 
гимнастики неразрывно связаны с музыкой, способствуют развитию музыкального слуха, чувства ритма, используются главным 
образом на занятиях с девочками, девушками и женщинами.
Помимо указанных выше упражнений на занятиях гимнастикой широко используются подвижные игры и эстафеты, в 
содержание которых входят метание, прыжки, лазанье, перелезание, упражнения в равновесии, переноска груза и многое другое. 
Подвижные игры и эстафеты способствуют воспитанию чувства 
коллективизма, инициативы, настойчивости, смелости, активности и сознательной дисциплины. Они придают эмоциональную 
окраску урокам гимнастики, взбадривают занимающихся, повышают их настроение. 
8

1.1. Введение
Методические особенности гимнастики
Разнообразие основных средств гимнастики, специфика их 
содержания, строгая регламентация деятельности занимающихся, исторически сложившиеся традиции – все это сформировало 
методические особенности гимнастики, среди которых наиболее 
специфичными являются:
•
• большое разнообразие упражнений, различающихся по 
двигательной структуре, способам выполнения, энергообеспечению, психологической нагрузке. Большинство из них специально разработано для целенаправленного воздействия на отдельные 
системы человека;
•
• доступность гимнастических упражнений для занимающихся любого возраста, пола, уровня подготовленности;
•
• возможность избирательного воздействия на отдельные 
мышечные группы, суставы, системы организма. Такая локализация воздействия упражнений особенно важна для коррекции 
недостатков физического развития, восстановления утраченных 
функций;
•
• возможность точного регулирования нагрузки благодаря 
использованию разнообразных упражнений и соответствующих 
приемов управления функциональным состоянием занимающихся в процессе урока;
•
• строгая регламентация учебно-воспитательного процесса: 
обусловленный порядок ведения урока, четкая организация, планирование учебного материала и стабильное расписание; 
•
• возможность выполнять упражнения под музыкальное сопровождение, что позволяет совершенствовать умение правильно 
подбирать характер музыкального произведения под движения, 
или наоборот – конструировать движения под соответствующий 
музыкальный аккомпанемент, вырабатывать музыкальный слух 
и индивидуальный стиль исполнения движений, двигательную 
культуру.
Методические особенности гимнастики взаимосвязаны и дополняют друг друга. С их помощью успешно решаются оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи физической 
культуры.
 Контрольные вопросы и задания
1. Дайте определение понятия «гимнастика». 
2. Какие задачи физического воспитания решает гимнастика?
9

Раздел 1. Общие основы теории и методики гимнастики 
3. Назовите основные средства и методические особенности 
гимнастики, охарактеризуйте их.
1.2. КРАТКАЯ ИСТОРИЯ ЗАРОЖДЕНИЯ 
И РАЗВИТИЯ ГИМНАСТИКИ
Зарождение гимнастики
Всеобщая история развития человеческого общества свидетельствует о том, что еще за много тысячелетий до нашей эры 
широко применялись физические упражнения: с лечебной целью 
(Китай), в виде специальной дыхательной гимнастики (Индия), 
при отправлении религиозных церемоний (Египет, Крито-Микенская культура). Известно, что у древних народов Закавказья 
некоторые акробатические упражнения использовались как подготовительные при обучении борьбе.
В эпоху первобытнообщинного строя гимнастических упражнений в нашем понимании еще не было. Они не были выделены 
в самостоятельный объект познания и способ подготовки человека к жизни и трудовой деятельности. Все двигательные действия 
носили прикладной характер и использовались для удовлетворения основных жизненных потребностей в пище, жилье, одежде.
Впервые слово «гимнастика» появилось в Древней Греции в 
период расцвета древнегреческой культуры в VIII в. до н. э., этот 
период назывался Эллинистическим. Древние греки под гимнастикой понимали всю систему физического воспитания, которая 
включала в себя комплексы физических упражнений, бег, плавание, кулачный бой, борьбу, метание, игры и др. 
В Спарте (административный центр древнегреческого рабовладельческого государства Лаконика) в IX в. до н. э. детей с 7 лет 
отдавали в школы с жесткой системой воспитания. Их обучали владению оружием, преодолению препятствий, воспитывали 
безжалостное отношение к порабощенным, развивали выносливость, силу, решительность, смелость, необходимые в захватнических и оборонительных войнах, в подавлении восстаний рабов, 
в принуждении их к интенсивной работе. Девушки выполняли 
те же упражнения, что и будущие воины-мужчины, участвовали 
в спортивных состязаниях. Занятия проводились в гимнасиях (от 
др.-греч. gymnazo – тренирую, упражняю). В качестве упражнений применялись ходьба, бег, прыжки, метание диска, борьба, 
10