Вестник спортивной науки, 2024, № 3

Выходит 1 раз в два месяца
Свидетельство о регистрации средства
массовой информации 
от 31 марта 2009 г. ПИ № ФС 77-35853
№ 3 /2024
Редакционная коллегия журнала:
Главный редактор:                             Шустин Б.Н.        – доктор педагогических наук, профессор, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК 
(г. Москва, Россия)
Заместитель главного редактора:  Фомиченко Т.Г.  – доктор педагогических наук, доцент, заместитель генерального 
директора, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК (г. Москва, Россия)
Ответственный редактор:                 Арансон М.В.     – кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник,
ФГБУ ФНЦ ВНИИФК (г. Москва, Россия)
Технический редактор:                     Гетьманова Т.А. – редактор ФГБУ ФНЦ ВНИИФК (г. Москва, Россия)
Члены редакционной коллегии:
Абрамова Т.Ф.   – доктор биологических наук, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК (г. Москва, Россия)
Воронов А.В.     – доктор биологических наук, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК (г. Москва, Россия)
Гомес А.К.           – кандидат педагогических наук, профессор, Университетский центр Терезы Д’Авилья, 
Олимпийский институт Бразилии (Лорена, г. Рио-де-Жанейро, Бразилия)
Горелов А.А.       – доктор педагогических наук, профессор, Университет Министерства внутренних дел Российской Федерации 
(г. Санкт-Петербург, Россия) 
Евсеев С.П.       – доктор педагогических наук, профессор, член-корреспондент РАО, Национальный государственный 
университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта (г. Санкт-Петербург, Россия)
Жийяр М.В.         – доктор педагогических наук, профессор, ФГБОУ ВО «Российский университет спорта “ГЦОЛИФК”» 
(г. Москва, Россия)
Квашук П.В.        – доктор педагогических наук, профессор, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК (г. Москва, Россия)
Керимов Ф.А.     
 – доктор педагогических наук, профессор, Узбекский государственный университет 
физической культуры и спорта (г. Ташкент, Республика Узбекистан)
Кручинский Н.Г. – доктор медицинских наук, профессор, Полесский государственный университет 
(г. Пинск, Республика Беларусь) 
Кузнецова З.М.  – доктор педагогических наук, профессор, УВО «Университет управления “ТИСБИ”» 
(г. Казань, Республика Татарстан, Россия) 
Левицкий А.Г.     – доктор педагогических наук, профессор, Национальный государственный университет физической культуры, 
спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, факультет единоборств и неолимпийских видов спорта 
(г. Санкт-Петербург, Россия) 
Лу Ифан           – доктор медицинских наук, профессор, Лаборатория реабилитации, Пекинский спортивный университет
(г. Пекин, Китайская Народная Республика)
Мандриков В.Б.  – доктор педагогических наук, профессор, ФГБОУ ВО «Волгоградский государственный медицинский
университет» Министерства здравоохранения Российской Федерации (г. Волгоград, Россия) 
Поляев Б.А.        – доктор медицинских наук, профессор, действительный член РАЕН, действительный член РАМНТ, 
ФГАОУ ВО «Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И. Пирогова» 
Министерства здравоохранения Российской Федерации (г. Москва, Россия) 
Сейранов С.Г.    – академик РАО, доктор педагогических наук, профессор, 
ФГБОУ ВО «Российский университет спорта “ГЦОЛИФК”» (г. Москва, Россия) 
Солопов И.Н.     – доктор биологических наук, профессор, ФГБОУ ВО «Волгоградская государственная академия 
физической культуры и спорта» (г. Волгоград, Россия) 
Столяров В.И.     – доктор философских наук, профессор, ФГБОУ ВО «Российский университет спорта “ГЦОЛИФК”» 
(г. Москва, Россия) 
Фудин Н.А.        – доктор биологических наук, член-корреспондент РАН, 
ФГБНУ «НИИ нормальной физиологии им. П.К. Анохина» (г. Москва, Россия) 
Шестаков М.П.   – доктор педагогических наук, профессор, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК (г. Москва, Россия) 
Якимович В.С.   – доктор педагогических наук, профессор, ФГБОУ ВО «Волгоградская государственная академия 
физической культуры и спорта» (г. Волгоград, Россия)
Адрес редакции: 105005, Россия, г. Москва, Елизаветинский переулок, д. 10, строение 1. Тел.: (499) 261-21-64. 
E-mail: vestnik@vniifk.ru (прием статей, общие вопросы)     ;     shustin.b.n@vniifk.ru (главный редактор)
Полная информация о журнале находится по адресу: https: //vniifk.ru/journal_vsn /
Правила для авторов: https: //vniifk.ru/rules_for_submitting_manuscripts /
Подписной индекс в каталоге «Пресса России» – 20953
© Федеральное государственное бюджетное учреждение
«Федеральный научный центр физической культуры и спорта» 
(ФГБУ ФНЦ ВНИИФК)
Журнал входит в утвержденный Высшей аттестационной комиссией 
при Министерстве науки и высшего образования Российской Федерации Перечень 
рецензируемых научных изданий, в которых должны быть опубликованы основные научные результаты 
диссертаций на соискание ученой степени кандидата наук, на соискание ученой степени доктора наук 
(по состоянию на 01.11.2022 года) по следующим группам научных специальностей: 
5.8.4 – Физическая культура и профессиональная физическая подготовка (педагогические науки);
5.8.5 – Теория и методика спорта (педагогические науки); 3.1.33 – Восстановительная медицина, 
спортивная медицина, лечебная физкультура, курортология и физиотерапия (медицинские науки); 
3.1.33 – Восстановительная медицина, спортивная медицина, лечебная физкультура, курортология 
и физиотерапия (биологические науки) 

Issued bimonthly
SPORTS 
SCIENCE 
BULLETIN
No. 3 /2024
Editorial Board of Sports Science Bulletin:
Editior-in-chief:               Shustin B.N.          – Doctor of Pedagogical Science, Professor, VNIIFK
(Moscow city, Russia) 
Deputy Editor-in-Chief:  Fomichenko T.G.  – Doctor of Pedagogical Sciences, Associate Professor, 
Deputy General Director, VNIIFK (Moscow city, Russia)
Managing Editor:             Aranson M.V.        – Ph.D. (Biology), Leading Researcher, VNIIFK (Moscow city, Russia)
Technical Editor:             Getmanova T.A.    – Editor VNIIFK (Moscow city, Russia)
Members of the Editorial Board:
Abramova T.F.     – Doctor of Biological Sciences, VNIIFK (Moscow city, Russia)
Voronov A.V.        – Doctor of Biological Sciences, VNIIFK (Moscow city, Russia)
Gomez A.K.          – Ph.D. (Pedagogics), Professor, Centro Universitário of Teresa D’Ávila, Instituto Olímpico do Brasil 
(Lorena, Rio de Janeyro city, Brasil)  
Gorelov A.A.         – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, University of the Ministry of Internal Affairs 
of Russian Federation (Saint-Petersburg city, Russia)
Evseev S.P.          – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, Corresponding Member of the RAE, 
National State University of Physical Culture, Sports and Health named after P.F. Lesgaft  
(Saint-Petersburg city, Russia)
Zhiyjar M.V.          – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, FSBEI HE “The Russian University of Sport ‘GTSOLIFK’ ” 
(Moscow city, Russia)
Kvashuk P.V.        – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, VNIIFK (Moscow city, Russia)
Kerimov F.A.         – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, Uzbek State University of Physical Culture and Sports 
(Tashkent city, Republic of Uzbekistan)
Kruchinskiy N.G.   – Doctor of Medical Sciences, Professor, Polesskiy State University (Pinsk city, Republic of Belarus)
Kuznetsova Z.M.  – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, IHE “University of Management ‘TIPB’ ” 
(Kazan city, Republic of Tatarstan, Russia)
Levitskiy A.G.       – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, National State University of Physical Culture, Sports 
and Health named after P.F. Lesgaft, Faculty of Martial Arts and non-Olympic Sports 
(Saint-Petersburg city, Russia)
Lu Yifan                – Doctor of Medical Sciences, Professor, Department of Rehabilitation, Beijing Sport University 
(Beijing city, China) 
Mandrikov V.B.     – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, FSBEI HE “Volgograd State Medical University” 
of the Ministry of Health of Russian Federation (Volgograd city, Russia) 
Polyaev B.A.         – Doctor of Medical Sciences, Professor, Full Member of the RANS, Full Member of the RAMTS, 
FSAEI HE “N.I. Pirogov Russian National Research Medical University” of the Ministry of Health 
of Russian Federation (Moscow city, Russia) 
Seyranov S.G.      – Academician of the RAE, Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, 
FSBEI HE “The Russian University of Sport ‘GTSOLIFK’ ” (Moscow city, Russia) 
Solopov I.N.          – Doctor of Biological Sciences, Professor, 
FSBEI HE “Volgograd State Academy of Physical Culture and Sports” (Volgograd city, Russia)
Stolyarov V.I.        – Doctor of Philosophical Sciences, Professor, 
FSBEI HE “The Russian University of Sport ‘GTSOLIFK’ ” (Moscow city, Russia) 
Fudin N.A.            – Doctor of Biological Sciences, Professor, Corresponding Member of the RAS,
FSBSI “P.K. Anokhin Research Institute of Normal Physiology” (Moscow city, Russia)
Shectakov M.P.    – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, VNIIFK (Moscow city, Russia)
Yakimovich V.S.   – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, FSBEI HE “Volgograd State Academy 
of Physical Culture and Sports” (Volgograd city, Russia)
Editorial Office: 10, building 1, Elizavetinsky boulevard, Mosсow, Russia, 105005. 
Phone: +7 (499) 261-21-64
E-mail: vestnik@vniifk.ru   ;   shustin.b.n@vniifk.ru
Full information about Journal is availible at: https://vniifk.ru/journal_vsn/
Rules for authors: https://vniifk.ru/rules_for_submitting_manuscripts/
© Federal Science Center of Physical Culture and Sport
(VNIIFK)
Подписан в печать 24.06.2024.
Формат 60×90/8. Печ. л. 11,5.
Печать цифровая. Бумага офсетная. 
Тираж 1000 экз. Изд. № 485.
Тип. заказ № 3624
Отпечатан 
с электронной версии заказчика
в типографии ООО «Канцлер».
150008, г. Ярославль, 
ул. Клубная, 4-4
Издатель:      ООО  «Издательство “Спорт”». 
117312, г. Москва, ул. Ферсмана, д. 5А. 
Тел./факс: (495) 662-64-30   Сайт: www.olimppress.ru
E-mail: olimppress@yandex.ru  ;  chelovek.2007@mail.ru

Содержание
Contents
Theory and practice of elite sports
Theory and practice of elite sports
Теория и методика спорта высших достижений
Теория и методика спорта высших достижений
Gurskiy A.V., Chernova V.N., Bubnenkova O.M. 
The use of inertial simulators in the process 
of speed and strength training of ski racers                             4
Гурский А.В., Чернова В.Н., Бубненкова О.М. 
Использование инерционных тренажеров в процессе 
скоростно-силовой подготовки лыжников-гонщиков                      4
Kubeev A.V., Gorbunov E.D., Savenkova E.A., Lemesheva Yu.S., 
Oganesyan A.A., Grushin A.A., Rusinskiy A.S. 
Sports training monitoring in cycling. Part III. 
Justification of the choice of key parameters 
when testing the special physical fitness of athletes 
specializing in long-term locomotion’s of bicycle sports           9
Кубеев А.В., Горбунов Е.Д., Савенкова Е.А., Лемешева Ю.С., 
Оганесян А.А., Грушин А.А., Русинский А.С. Мониторинг спортивной 
подготовки в велосипедном спорте. Часть III. Обоснование выбора 
ключевых параметров при тестировании специальной физической 
подготовленности спортсменов, специализирующихся 
в длительных локомоциях велосипедного спорта                            9
Rodin A.V., Guba V.P., Bulykina L.V., Ananyin A.S. 
Programming of training events in the preparatory period 
of elite volleyball players                                                      19
Родин А.В., Губа В.П., Булыкина Л.В., Ананьин А.С. 
Оценка эффективности распределения тренировочных средств 
в подготовительном периоде годичного цикла 
квалифицированных волейболистов                                              19
Skorodumova A.P., Abdrakhmanova D.G. 
Total body size and its correlation with the skill level 
of elite tennis players                                                           23
Скородумова А.П., Абдрахманова Д.Г. 
Тотальные размеры тела и их связь 
с уровнем мастерства теннисисток высокой квалификации          23
Shainova M.V., Pogrebnoy A.I., Ostrikov A.P. 
The possibility of using feedback devices 
to improve the technique of lifting the barbell 
for weightlifters of training groups                                       28
Шаинова М.В., Погребной А.И., Остриков А.П. 
Возможность применения устройств с обратной связью 
для совершенствования техники рывка штанги 
у тяжелоатлетов тренировочных групп                                          28
Theory and practice of youth sport
Theory and practice of youth sport
 Теория и методика детско-юношеского спорта
Теория и методика детско-юношеского спорта
Tomilin K.G., Frolov V.I., Bezyakin V.О., Vasylkovskaya Yu.A., 
Mukminova G.R. Sochi – Krasnaya Polyana 
(Olympic legacy 2014): physical fitness of schoolchildren 
12–13 years old                                                                   33
Томилин К.Г., Фролов В.И., Безякин В.О., Васильковская Ю.А., 
Мукминова Г.Р. Олимпийское наследие 2014 г. 
(Сочи – Красная Поляна): физическая подготовленность 
школьников 12–13 лет                                                                   33
Biomedical aspects of sport training
Biomedical aspects of sport training
Медико-биологические проблемы спорта
Медико-биологические проблемы спорта
Voronov A.V., Voronova A.A., Sokolov N.N., Malkin R.V., 
Kalinin E.M., Chilingaryan G.K., Shpakov A.V., Primachenko G.K. 
Accuracy assessment of jump height determination 
using various measuring devices and methods                       39
Воронов А.В., Воронова А.А., Соколов Н.Н., Малкин Р.В., Калинин Е.М., 
Чилингарян Г.К., Шпаков А.В., Примаченко Г.К. 
Оценка точности определения высоты прыжка вверх 
различными измерительными устройствами и методами              39
Martynova M.N., Nemtsev O.B. Biomechanical features 
of trampoline and ground jumping                                        48
Мартынова М.Н., Немцев О.Б. 
Биомеханические особенности прыжков на батуте и грунте         48
Nikitina K.I., Vykhodets I.T., Abramova T.F., Nikitina T.M. 
Correlation of the bone mineral density level 
with indicators of bone metabolism 
and activity of endocrine glands in cycling track athletes 
at the stages of the annual training cycle                                54
Никитина К.И., Выходец И.Т., Абрамова Т.Ф., Никитина Т.М. 
Связь уровня минеральной плотности кости 
с показателями костного обмена
и активности эндокринных желез у спортсменов велотрека 
на этапах годичного цикла подготовки                                       54
Sport for all and recreation
Sport for all and recreation
Массовая физическая культура и оздоровление населения
Массовая физическая культура и оздоровление населения
Markina I.V. Methodological techniques 
for conducting the preparatory stage of basketball lessons 
in a secondary school                                                           60
Маркина И.В. Методика проведения подготовительного этапа 
уроков баскетбола в общеобразовательной школе                         60
Mishchenko N.Yu., Gromov V.A. Effectiveness of step aerobics 
in extracurricular activities on physical education 
for girls 12–14 years old                                                      65
Мищенко Н.Ю., Громов В.А. Эффективность применения 
степ-аэробики в условиях внеурочной деятельности 
по физической культуре девочек 12–14 лет                                   65
Information technologies in sport
Information technologies in sport
Информационное обеспечение физической культуры и спорта
Информационное обеспечение физической культуры и спорта
Bogomolov G.V., Orlov K.A., Prokopenkova Yu.M. Analysis 
of the development of high-tech sports according to statistical 
form No. 1-FC “Information on physical culture and sports”   70
Богомолов Г.В., Орлов К.А., Прокопенкова Ю.М. Анализ развития 
высокотехнологичных видов спорта по данным статистической 
формы № 1-ФК «Сведения о физической культуре и спорте»      70
Articles of young researchers
Труды молодых ученых
Труды молодых ученых
Articles of young researchers
Krupnov A.E. Development of strength characteristics 
in athletes-rowers on YAL-6 boats 
based on the use of exercises with a barbell                          75
Крупнов А.Е. Развитие силовых характеристик 
спортсменов-гребцов на шлюпках ЯЛ-6 
на основе использования упражнений со штангой                         75
Chugunova P.A. Means of programmed training 
of the difficulty of cooperation in rhythmic gymnastics         79
Чугунова П.А. Средства программированного обучения 
элементу сотрудничества в художественной гимнастике               79
Information about authors                                                   86
Сведения об авторах                                                                       86
Guidelines for authors                                                         91
Правила для авторов                                                                      91

ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА СПОРТА ВЫСШИХ ДОСТИЖЕНИЙ
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ИНЕРЦИОННЫХ ТРЕНАЖЕРОВ 
В ПРОЦЕССЕ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ 
ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ
А.В. ГУРСКИЙ, В.Н. ЧЕРНОВА, О.М. БУБНЕНКОВА, 
ФГБОУ ВО «СГУС», г. Смоленск, Россия
Аннотация
В статье дается обзор средств и методов развития скоростно-силовых способностей лыжников-гонщиков. 
Также доказана эффективность разработанных авторами и внедренных в практику лыжных гонок локальноизбирательных упражнений с применением инерционных тренажеров для развития мышечных групп, обеспечивающих 
технические действия в классических лыжных ходах.
Ключевые слова: инерционные тренажеры, скоростно-силовые способности, лыжники-гонщики, локальноизбирательные упражнения.
THE USE OF INERTIAL SIMULATORS IN THE PROCESS 
OF SPEED AND STRENGTH TRAINING OF SKI RACERS
A.V. GURSKIY, V.N. CHERNOVA, O.M. BUBNENKOVA, 
FSSFEE HE “SSUS”, Smolensk city, Russia
Abstract
The article provides an overview of the means and methods of developing the speed and strength abilities of ski racers, 
as well as locally selective exercises with the use of inertial simulators for the development of muscle groups providing 
technical actions in classic ski moves have been developed by the authors and introduced into the practice of ski racing 
and their effectiveness has been proven.
Keywords: inertial simulators, speed-strength abilities, ski racers, locally selective exercises.
способностей вырабатывается специфическими и неспецифическими упражнениями, такими как общеразвивающие упражнения, передвижение по пересеченной местности, упражнения на тренажерах [6]. К неспецифическим 
упражнениям относятся прыжки, прыжковые упражнения, многоскоки, метание легких снарядов, различные упражнения для мышц рук и туловища, выполняемые рывком [5]. Из специфических средств подготовки авторы 
выделяют имитацию попеременного двухшажного хода 
в подъём, передвижение на лыжероллерах одновременными ходами или только за счет отталкивания ногами 
или руками, имитационные упражнения с резиновыми 
амортизаторами или блоками и т.д. [8].
На первом этапе подготовительного периода специалисты рекомендуют давать тренировочную нагрузку, направленную в основном на развитие «специальной» силы 
лыжника-гонщика, то есть силы мышц, участвующих при 
передвижении на лыжах [7]. 
Введение
Изучение и анализ научно-методической литературы, 
посвященной проблеме скоростно-силовой подготовки 
спортсменов, позволяет заключить, что в настоящее 
время сложились четкие представления о факторах и особенностях проявления у спортсменов скоростно-силовых 
способностей при выполнении различных физических 
упражнений.
Анализ источников, посвященных особенностям подготовки квалифицированных лыжников-гонщиков, показывает, что на практике часто отдается предпочтение 
развитию их специальной и силовой выносливости, 
а развитию скоростно-силовых способностей уделяется 
недостаточно внимания. Изучением вопросов скоростносиловой подготовки лыжников занимались в 70–80-е гг. 
прошлого столетия. 
Наибольший объем скоростно-силовой подготовки 
выполняется лыжниками-гонщиками в подготовительном 
периоде. В бесснежный период тренировки данный вид 

Теория и методика спорта высших достижений
5
Некоторые авторы рекомендуют после локального 
развития мышечной силы лыжника-гонщика со второго 
этапа подготовительного периода развивать быстроту 
и скоростную выносливость. Для этой цели предлагается 
использовать как специфические упражнения циклического характера (лыжи, лыжероллеры, имитация), так 
и неспецифические (бег, прыжки, плавание, велосипед 
и т.д.) [10, 11].
Для достижения высоких результатов в лыжных гонках важны скоростно-силовые способности. Для их развития А.А. Жиляков (1996) считает целесообразным 
применение следующих упражнений для ног: многоскоки 
по равнинной местности (5×40 м и 2×30 м); многоскоки 
с короткими (6×30 м) и длинными (7×50 м) подъемами 
(отдых между сериями 5–8 мин); упражнения с блоками и амортизаторами (серии с максимальной частотой 
по 30 с, со средней – по 60 с и т.д.); плавание только 
с помощью рук; игры. Упражнения повторяются многократно или до небольшого утомления [4]. 
Научными исследованиями установлено, что наилучшим средством скоростно-силовой подготовки для 
лыжника-гонщика является прыжковая имитация в подъёмы с палками [8, 9]. По мнению авторов, бег с имитацией 
в подъёмы по пересеченной местности в объеме 25–30% 
от общей тренировочной нагрузки создает необходимую 
базу скоростно-силовой подготовки лыжников-гонщиков 
в подготовительном периоде. Развитие скоростно-силовых способностей будет эффективнее, если оно происходит параллельно с развитием других физических качеств: 
силы, быстроты, выносливости и ловкости [3].
Из приведенных примеров по развитию скоростносиловых способностей лыжников-гонщиков авторы, 
указывая на необходимость учета средств тренировки, 
времени выполнения, веса отягощения, не обращают внимание на темп их выполнения или недостаточно точно указывают направленность в развитии того или иного физического качества [2].
Выявлено, что развитие того или иного физического качества зависит не столько от средства тренировки, 
сколько от методики его применения: интенсивности 
выполнения, длины отрезков, количества повторений, 
интервалов отдыха, общего времени выполнения и т.п. 
При развитии скоростно-силовых способностей необходимо использовать дополнительные упражнения, способствующие развитию гибкости и навыков расслабления [12]. 
Цель исследования: экспериментально обосновать 
эффективность использования разработанного комплекса 
упражнений с применением инерционных тренажеров 
для развития скоростно-силовых способностей лыжниковгонщиков высокой квалификации.
Методика и организация исследования
В исследовании принимали участие 14 высококвалифицированных лыжников-гонщиков первого зрелого 
возраста, из которых были сформированы экспериментальная (ЭГ) и контрольная (КГ) группы, по 7 чел. в каждой. Спортсмены, входящие в ЭГ, в тренировочном процессе применяли разработанный авторами комплекс 
упражнений, а лица КГ занимались по стандартной программе. Длительность эксперимента составила 2 месяца. 
Разработанный комплекс упражнений использовался 
в основной части тренировочного занятия. На первых 
12 занятиях подготовительного периода применялся 
метод динамических усилий, на последующих 12 занятиях – ударный метод. Метод динамических усилий 
предусматривал выполнение силовых упражнений с отягощениями или сопротивлениями 20–30% от максимальной силы, выполняемых с высокой, часто максимальной 
скоростью движения. Ударный метод связан с повторным выполнением упражнений взрывного характера, 
быстрым переходом от уступающей работы мышц к преодолевающей в плиометрическом режиме. При этом усилия находятся в пределах 15–40% от максимального, 
скорость выполняемых движений близка к максимальной [1, 2, 3]. 
При разработке упражнений скоростно-силового 
характера учитывалась биодинамическая структура движений лыжника-гонщика, основанная на групповом взаимодействии большого числа мышц нижних и верхних 
конечностей, а также туловища. Сила различных мышечных групп определялась с помощью тензодинамометрической установки. На основе полученных показателей выявлялась взрывная сила. В результате были 
определены ведущие группы мышц, обеспечивающие 
технику лыжника-гонщика при передвижении попеременным двухшажным ходом: сгибатели и разгибатели 
бедра; разгибатели голени; сгибатели стопы; разгибатели, 
сгибатели и пронаторы плеча; разгибатели предплечья; 
сгибатели туловища. 
При подборе упражнений учитывались следующие 
факторы: ведущие параметры техники движений лыжников-гонщиков; мышечные группы, сокращения которых 
обеспечивают выполнение данного движения; соответствие рассматриваемых средств соревновательному упражнению по амплитуде и направлению движений, величине 
и быстроте достижения максимума усилия, режима работы мышц; необходимый инвентарь для выполнения 
упражнений.
Разработанный комплекс локально-избирательных 
упражнений учитывал, во-первых, фазовую структуру 
классических лыжных ходов; во-вторых, доступность 
и безопасность упражнений для спортсменов по технике 
выполнения; в-третьих, позволял акцентированно и точечно воздействовать на отдельные мышечные группы, 
а также исключить силовые нагрузки на остальные звенья двигательного аппарата и систем организма в целом. 
Точность выполнения и дозировка осуществлялась с учетом индивидуальных особенностей спортсменов.
Для выполнения разработанных упражнений следует 
применять инерционные тренажеры, нагрузка в которых 
создается индукционным сопротивлением магнитов 
(“Ercolina”, “Svecom”, “Dionis”). Возможно применение 
тренажера «Спорт-Стар Мастер» и “Ercolina Doppia 
Forza”, нагрузка в которых создается при вращении установленных на маховике лопастей за счет сопротивления 
воздуха и установленных дополнительных маховиков. 
Кроме инерционных тренажеров возможно использова

Теория и методика спорта высших достижений
с двигательными действиями, лежащими в основе ведущих параметров техники движений спортсменов при 
передвижении классическими ходами. Например, для 
повышения скоростно-силовых возможностей мышц, 
разгибающих бедро, были предложены упражнения, 
представленные на рис. 1.
ние плоских грузов с креплениями, манжет, наполненных песком для крепления на нижних конечностях, 
самоката.
Локально-избирательные упражнения для скоростносиловой подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации были разделены на 8 групп в соответствии 
1
2
3
Рис. 1. Локально-избирательные упражнения 
для повышения скоростно-силовых возможностей разгибателей бедра:
пунктир – исходное положение, сплошные линии – конечное положение.
ния на разные конечности (верхние – нижние). Отдых 
между подходами на «станции» – 3 мин, на смену «станций» – 1 мин.
При выполнении упражнений спортсмены должны 
быть максимально сконцентрированы на технике и скорости рабочих движений.
За тренировочное занятие рекомендуется: выполнять 
7–8 локально-избирательных упражнений на 2–3 группы мышц; состав упражнений менять от занятия к занятию.
Регламентируя таким образом скоростно-силовую 
направленность разработанных специальных физических 
упражнений на основные мышечные группы, мы исходили из особенностей механизма функционирования 
мышц в концентрическом (преодолевающем) и эксцентрическом (уступающем) режимах. Этот механизм 
регуляции мышечного тонуса заключается в синхронном 
сокращении большего числа мышечных волокон в ответ 
на быстрое растягивание данных мышц [2, 3]. 
Результаты исследования и их обсуждение
Упражнение 1. Исходное положение (ИП) соответствует положению тела лыжника-гонщика в начале первой фазы структуры скользящего шага попеременного 
двухшажного хода в фазе отталкивания с подседанием. 
Инерционный тренажер крепится на уровне верхней 
трети бедра спортсмена, трос тренажера – в нижней части 
бедра. Расстояние между коленными суставами и тренажером: 0,8–1,0 м. Выполнение с высокой скоростью разгибания бедра до положения, соответствующего отталкиванию с выпрямлением ноги при перемещении на лыжах 
попеременным двухшажным ходом.
Упражнение 2. ИП то же, что и в упр. 1. Инерционный тренажер крепится на уровне коленных суставов 
спортсмена, трос тренажера – в области голеностопного 
сустава. Расстояние между коленными суставами и тренажером: 0,8–1,0 м. Выполнение быстрого разгибания 
бедра до положения, соответствующего отталкиванию 
с выпрямлением ноги.
Упражнение 3. ИП – предплечья и пятка одной 
ноги на опоре (пояс с грузом крепится в районе талии). 
Подъем туловища за счет разгибания бедра с одновременным сгибанием в тазобедренном суставе свободной 
ноги.
При выполнении локально-избирательных упражнений рекомендуется придерживаться следующего алгоритма:
– усилие, развиваемое в системе инерционных тренажеров в фазе перехода от эксцентрической формы 
сокращения мышц к концентрической, или вес дополнительных отягощений: 25–30% от максимальных значений 
силы мышц;
– количество повторений в подходе: 8–10;
– количество подходов: 2–3;
– скорость рабочих движений: максимальная;
– темп выполнения: средний. 
Выполнение упражнений скоростно-силовой направленности можно проводить в виде круговой тренировки 
на двух «станциях», на которых выполняются упражнеУчитывая направленность исследований, особый 
интерес представляет анализ динамики взрывной силы 
основных мышечных групп как ведущего показателя, 
отражающего уровень скоростно-силовой подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков. С этой 
целью с помощью тензодинамометрической методики 
(ступенчатая динамография) и обработки полученных 
данных определены показатели взрывной силы (старт 
из изометрии) у испытуемых обеих групп как в начале, 
так и в конце формирующего педагогического эксперимента, направленного на повышение скоростно-силовых 
возможностей лыжников-гонщиков (табл. 1).
После двух месяцев применения испытуемыми комплекса локально-избирательных упражнений с помощью 
инерционных тренажеров (по 24 учебно-тренировочных 
занятия в каждой группе) повторно определялась взрывная сила основных мышечных групп спортсменов.

Теория и методика спорта высших достижений
7
Таблица 1 
Взрывная сила основных мышечных групп 
у испытуемых экспериментальной и контрольной групп 
в начале и конце эксперимента (M ± m)
Экспериментальная группа
Контрольная группа
Показатель
В начале
В конце
В начале
В конце
Н/с
Разгибание туловища 
5162,6 ± 89,3
5264,4 ± 80,5
5098,6 ± 107,7
5177,4 ± 96,5
Сгибание туловища 
2538,5 ± 68,7
2691,8 ± 73,1
2506,7 ± 80,2
2551,9 ± 84,4
Разгибание правого бедра 
4164,7 ± 93,4
4499,7 ± 96,8
4222,7 ± 117,4
4293,8 ± 101,2
Разгибание левого бедра 
4203,6 ± 103,8
4541,8 ± 92,9
4118,8 ± 122,4
4185,4 ± 110,6
Сгибание правого бедра 
2605,6 ± 93,8
2940,2 ± 78,4
2532,3 ± 109,8
2506,7 ± 84,8
Сгибание левого бедра 
2684,3 ± 113,5
3003,4 ± 97,5
2596,7 ± 89,4
2565,0 ± 77,1
Разгибание правой голени 
2331,2 ± 86,3
2498,5 ± 80,8
2288,6 ± 74,8
2338,2 ± 79,3
Разгибание левой голени 
2284,1 ± 79,5
2441,6 ± 88,2
2367,3 ± 89,6
2304,1 ± 82,4
Сгибание правой голени
932,8 ± 70,6
944,9 ± 48,4
969,6 ± 67,7
1006,3 ± 55,2
Сгибание левой голени
898,2 ± 67,1
913,7 ± 58,6
955,8 ± 74,3
992,6 ± 63,5
Разгибание правого плеча
3344,1 ± 136,3
3612,7 ± 102,1
3421,7 ± 127,5
3389,9 ± 119,3
Разгибание левого плеча
3207,1 ± 113,5
3489,6 ± 98,3
3176,4 ± 121,4
3316,7 ± 109,6
Сгибание правого плеча
2488,3 ± 102,5
2781,2 ± 96,8
2522,2 ± 98,6
2492,7 ± 101,4
Сгибание левого плеча
2073,2 ± 83,4
2388,4 ± 87,8
2023,5 ± 69,3
2105,8 ± 83,6
Разгибание правого предплечья
1551,8 ± 44,3
1668,2 ± 48,5
1509,8 ± 38,9
1573,5 ± 41,5
Разгибание левого предплечья
1476,4 ± 61,2
1559,7 ± 65,8
1508,6 ± 70,9
1522,7 ± 62,6
Сгибание правого предплечья
2608,8 ± 104,3
2633,1 ± 85,3
2674,5 ± 111,6
2632,4 ± 100,2
Сгибание левого предплечья
2564,9 ± 103,8
2611,6 ± 90,4
2499,5 ± 110,5
2587,1 ± 107,7
Анализируя значения взрывной силы у испытуемых 
ЭГ, необходимо отметить, что выявлен статистически 
достоверный прирост показателей для тех мышечных 
групп, на развитие которых были направлены разработанные локально-избирательные упражнения скоростносиловой направленности. Наибольший прирост значений 
взрывной силы отмечен для сгибателей плеча и бедра. 
В частности, взрывная сила сгибателей правого плеча за 
двухмесячный период формирующего педагогического 
эксперимента возросла на 11,77% (t = 5,5; p < 0,01).
Еще больший прирост отмечен для значений взрывной силы сгибателей левого плеча, повышение произошло 
на 15,2% (t = 6,89; p < 0,01). Существенный прирост отмечен и для величины взрывной силы мышц-сгибателей 
бедра. Для правого бедра – на 12,84% (t = 7,24; p < 0,01), 
для левого бедра – на 11,89% (t = 5,62; p < 0,01).
Использование в тренировочном процессе квалифицированных лыжников-гонщиков локально-избирательных упражнений с инерционными тренажерами 
способствует повышению скоростно-силовых возможностей спортсменов и достижению высоких спортивных 
результатов в специализированном упражнении.
Прирост значений взрывной силы мышц-разгибателей 
плеча и бедра, для развития которых также использовались соответствующие локально-избирательные упражнения скоростно-силовой направленности, оказался менее 
выраженным.
Предлагаемый комплекс упражнений с использованием инерционных тренажеров для лыжников-гонщиков 
высокой квалификации рассматривается нами как специализированная, динамическая система педагогических 
воздействий, основанная на стимулирующем применении локально-избирательных упражнений тренирующего воздействия скоростно-силовой направленности. 
Акцентируется внимание на основные мышечные группы с учетом биодинамической структуры движений 
лыжника-гонщика при прохождении дистанции классическими лыжными ходами.
Заключение
Основным подходом для выбора локально-избирательных упражнений скоростно-силовой направленности 
являлся принцип динамического соответствия силовых 
и кинематических (пространственных и временных) 
характеристик спортсменов с учетом их предрасположенности к виду спортивной деятельности.

Теория и методика спорта высших достижений
и ногами, приобретают умение вовлекать в сократительный процесс большее количество двигательных единиц, 
добиваться их синхронного возбуждения и более полного расслабления мышц-антагонистов, что приводит 
к выполнению быстрых и сильных сокращений мышц
Применение метода динамических усилий и ударного 
метода выполнения упражнений спортсменами способствует формированию в центральной нервной системе 
соответствующих двигательных программ. В результате этого спортсмены, выполняя отталкивание руками 
при взаимодействии с опорой.
8. Пермяков, А.В. Планирование тренировочных 
средств в подготовительном периоде у лыжников-гонщиков высших разрядов: автореферат дис. ... кандидата 
педагогических наук: 13.00.04 / Пермяков Анатолий 
Вериладович. – Московский педагогический институт 
им. Н.К. Крупской. – Москва, 1990. – 25 с.
9. Раменская, Т.И. Лыжный спорт: учебник / Т.И. Раменская, А.Г. Баталов. – М.: Физическая культура, 
2005. – 320 с.
10. Ростовцев, В.Л. Методология организации эффективных двигательных режимов комплексного контроля 
и тренировки / В.Л. Ростовцев // Вестник спортивной 
науки. – 2007. – № 1. – C. 5–9.
11. Schoenfeld, B.J. Muscle activation during lowversus high-load resistance training in well-trained men / 
B.J. Schoenfeld, B. Contreras, J.M. Willardson, F. Fontana, 
G. Tiryaki-Sonmez // Eur. J. Appl. Physiol. – 2014. – 
Vol. 114. – No. 12. – Pp. 2491–2497.
12. Barrett-O’Keefe, Z. Maximal strength training and 
increased work efficiency: contribution from the trained 
muscle bed / Z. Barrett-O’Keefe, J. Helgerud, P.D. Wagner, 
R.S. Richardson // J. Appl. Physiol. – 2012. – Vol. 113. – 
No. 12. – Pp. 1846–1851.
Литература
1. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой 
подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. – М.: Советский спорт, 2013. – 216 с.
2. Гурский, А.В. Биодинамика двигательных действий лыжников-гонщиков: монография / А.В. Гурский, 
В.В. Ермаков. – Смоленск: СГАФКСТ, 2017. – 308 с.
3. Гурский, А.В. Современные средства и методы специальной подготовки лыжника-гонщика: монография / 
А.В. Гурский, В.В. Ермаков, В.С. Шевцов. – Смоленск: 
СГАФКСТ, 2012. – 146 с.
4. Жиляков, А.А. Особенности скоростно-силовой 
подготовки и построения микроциклов тренировки 
квалифицированных лыжников-двоеборцев: автореферат 
дис. ... кандидата педагогических наук: 13.00.04 / Жиляков Анатолий Афанасьевич. – Российская академия физической культуры. – Москва, 1996. – 26 с.
5. Кудрявцев, Е.К. Лыжный спорт: учебное пособие / 
Е.К. Кудрявцев, Б.И. Сергеев, Г.Б. Чукардин. – М.: ФиС, 
1983. – 320 с.
6. Манжосов, В.Н. Методика развития скоростносиловых качеств лыжника-гонщика / В.Н. Манжосов, 
В.П. Маркин. – М.: ГЦОЛИФК, 2000. – 54 с.
7. Манжосов, В.Н. Тренировка лыжников-гонщиков / 
В.Н. Манжосов. – М.: Физкультура и спорт, 2006. – 265 с.
References
8. Permyakov, A.V. (1990), Planning of training facilities in the preparatory period for ski racers of the highest 
ranks: abstract of the Ph.D. (Pdagogics) Dissertation, Moscow 
Pedagogical Institute named after N.K. Krupskaya, 25 p.
9. Ramenskaya, T.I. (2005), Skiing: Textbook, Moscow: 
Physical culture, 320 p.
10. Rostovtsev, V.L. (2007), Methodology of the organization of effective motor modes of complex control and 
training, Vestnik sportivnoy nauki, no. 1, pp. 5–9.
11. Schoenfeld, B.J. (2014), Muscle activation during 
low-versus high-load resistance training in well-trained 
men, Eur. J. Appl. Physiol., vol. 114, no. 12, pp. 2491–
2497.
12. Barrett-O’Keefe, Z. (2012), Maximal strength training 
and increased work efficiency: contribution from the trained 
muscle bed, J. Appl. Physiol., vol. 113, no. 12, pp. 1846–
1851.
1. Verkhoshanskiy, Yu.V. (2013), Fundamentals of special 
strength training in sports, Moscow: Soviet Sport, 216 p.
2. Gurskiy, A.V. (2017), Biodynamics of motor actions 
of ski racers: monograph, Smolensk: SGAFKST, 308 p.
3. Gurskiy, A.V. (2012), Modern means and methods 
of special training of a ski racer: monograph, Smolensk, 
SGAFKST, 146 p.
4. Zhilyakov, A.A. (1996), Features of speed and strength 
training and the construction of microcycles for training qualified biathlon skiers: abstract of the Ph.D. (Pedagogics) 
Dissertation, Moscow, 26 p.
5. Kudryavtsev, E.K. (1983), Skiing: A textbook. Moscow: FiS, 320 p.
6. Manzhosov, V.N. (2000), Methodology for the development of speed and strength qualities of a ski racer, Moscow: 
GTSOLIFK, 54 p.
7. Manzhosov, V.N. (2006), Training of ski racers, Moscow: Physical culture and sport, 265 p.

Теория и методика спорта высших достижений
9
МОНИТОРИНГ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ 
В ВЕЛОСИПЕДНОМ СПОРТЕ
Часть III.
Обоснование выбора ключевых параметров 
при тестировании специальной физической подготовленности спортсменов, 
специализирующихся в длительных локомоциях велосипедного спорта 
А.В. КУБЕЕВ, Е.Д. ГОРБУНОВ, Е.А. САВЕНКОВА, 
Ю.С. ЛЕМЕШЕВА, А.А. ОГАНЕСЯН,
ФГБУ ФНЦ ВНИИФК, г. Москва; 
А.А. ГРУШИН, А.С. РУСИНСКИЙ,
Инновационный центр ОКР, г. Москва 
Аннотация
Тестирование уровня специальной физической подготовленности у спортсменов является одной из функций 
мониторинга спортивной подготовки – оценка степени достижения целевых показателей программ подготовки 
спортсменов. В профессиональном велоспорте текущий уровень специальной физической подготовленности принято 
оценивать по соотношению «предельная мощность педалирования – время удержания». Качество указанной оценки 
находится в прямой зависимости от правильности выбора как самих тестов, так и параметров тестирования 
велосипедистов. Цель исследования: выбор и обоснование ключевых параметров оценки динамики специальной 
физической подготовленности при тестировании на велоэргометре для включения их в качестве целевых индикаторов 
в программы подготовки спортсменов, специализирующихся в длительных локомоциях велосипедного спорта. 
Исследования проводились методом тестирования с использованием велоэргометра Wattbike и тестов (упражнений) 
“20 minute FTP test” и “5k Distance Challenge”. Установлено, что в общей выборке спортсменов (n = 56: мужчин – 35, 
женщин – 21, возраст – от 10 до 36 лет, спортивная квалификация – от 3 юношеского спортивного разряда 
до мастера спорта России международного класса) в указанных тестах (упражнениях) параметры «средняя 
мощность педалирования» и «абсолютная средняя скорость потребления кислорода» очень тесно взаимосвязаны 
на уровне R2 = 0,94–0,97. 
Ключевые слова: велосипедный спорт, длительные локомоции, специальная физическая подготовленность, 
мощность педалирования, аэробная выносливость, скорость потребления кислорода, тестирование.
SPORTS TRAINING MONITORING IN CYCLING
Part III.
Justification of the choice of key parameters 
when testing the special physical fitness of athletes 
specializing in long-term locomotion’s of bicycle sports
A.V. KUBEEV, E.D. GORBUNOV, E.A. SA
VENKOVA, 
Yu.S. LEMESHEVA, A.A. OGANESYAN,
VNIIFK, Moscow city; 
A.A. GRUSHIN, A.S. RUSINSKIY, 
ROC Innovation Center, Moscow city 
Abstract
Testing the level of special physical fitness of athletes is one of the functions of monitoring sports training – assessing 
the degree of achievement of target indicators of athletes’ training programs. In professional cycling, the current level 
of special physical fitness is usually assessed by the ratio “maximum pedaling power – holding time”. The quality 
of this assessment is directly dependent on the correct choice of both the tests themselves and the parameters for testing 
cyclists. Purpose of the study: selection and justification of key parameters for assessing the dynamics of special physical 
fitness when testing on a bicycle ergometer for inclusion as target indicators in training programs for athletes specializing 

Теория и методика спорта высших достижений
in long-term locomotion of cycling. The research was carried out using a testing method using a Wattbike bicycle ergometer 
and tests (exercises) “20 minute FTP test” and “5k Distance Challenge”. It was established that in the general sample of athletes 
(n = 56: male – 35, female – 21, age – from 10 to 36 years, sports qualification – from the third youth sports category 
to the master of sports of Russia of international class) in the specified tests (exercises) the parameters “average pedaling 
power” and “absolute average rate of oxygen consumption” have a very close relationship at the level of R2 = 0.94–0.97. 
Keywords: cycling, long-term locomotion, special physical fitness, pedaling power, aerobic endurance, oxygen consumption 
rate, testing.
Введение
танции, или – вертикальная скорость подъёма (VAM, 
итал. “velocit ascensionale media” – «средняя скорость 
подъёма») [3, 4].
Главным недостатком перечисленных выше параметров оценки ТУ СФП на базе соревновательного метода 
является то, что спортсмен в обязательном порядке 
должен принимать участие в соревнованиях или как 
минимум в специально организованных контрольных 
тренировках. Такая возможность предоставляется гонщику только в соревновательном периоде годичного 
макроцикла. В остальной же – «осенне-зимний» – период 
подготовки (а он может длиться от 4 до 8 мес.) соревновательный метод оценки ТУ СФП спортсмена становится 
практически недоступным.
Вторым направлением оценки ТУ СФП спортсменов 
является лабораторное тестирование спортсмена. В этом 
случае измерение параметров, отражающих ТУ СФП 
велогонщика, происходит точными инструментальными 
методами в стандартных условиях с использованием 
технических средств типа «велоэргометр», что повышает 
объективность получаемых результатов. Регулярное проведение тестов на разных этапах подготовки спортсменов 
позволяет определить их текущий уровень и отслеживать 
прогресс в достижении поставленных целей. Это обеспечивает более точное планирование тренировочного процесса и определение оптимальных нагрузок для каждого 
спортсмена.
Вместе с тем обязательность регулярного тестирования ТУ СФП касается далеко не всех категорий 
спортсменов. Так, у спортсменов – кандидатов в спортивные сборные команды Российской Федерации по 
велоспорту – тестирование является составной частью 
этапного комплексного обследования (далее – ЭКО) 
в рамках научно-методического обеспечения целевых 
комплексных программ (далее – ЦКП) подготовки 
спортсменов к участию в Олимпийских играх, утверждаемых Минспортом России. Однако ЭКО доступно 
не для всех команд, а только по тем видам спорта, 
в которых Минспортом России утверждён руководитель 
комплексной научной группы (КНГ) и, соответственно, 
имеется сама КНГ. Спортсменам, осваивающим дополнительные образовательные программы спортивной подготовки (далее – ДОПСП), для оценки ТУ СФП необходимо выполнять нормативы по СФП в соответствии 
с требованиями федерального стандарта спортивной подготовки по велосипедному спорту (далее – ФССП) [5]. 
При этом в ФССП периодичность выполнения спортсменами нормативов СФП не определена. У остальных 
категорий спортсменов, например, кандидатов в члены 
Настоящая статья является продолжением цикла 
публикаций в журнале «Вестник спортивной науки», посвящённых мониторингу спортивной подготовки в велоспорте [1, 2].
Специальная физическая подготовленность велогонщика (далее – СФП) характеризуется рядом специфических признаков и параметров, необходимых для достижения успеха в велосипедном спорте (далее – ВС). Для 
длительных локомоций ВС (далее – ДЛ ВС) ключевой 
характеристикой СФП является способность велогонщика поддерживать высокую мощность педалирования 
в аэробном и смешанном аэробно-анаэробном режимах 
энергообеспечения в течение продолжительного времени. 
Текущий уровень СФП (далее – ТУ СФП) спортсмена 
и динамика его роста определяют в совокупности уровень 
спортивных результатов спортсмена в ВС и возможности 
их улучшения. Регулярная оценка ТУ СФП является 
неотъемлемым элементом мониторинга выполнения индивидуальных программ спортивной подготовки в ВС 
высших достижений и ближайшего к нему спортивного 
резерва. 
Оценка ТУ СФП спортсмена-велогонщика может 
осуществляться с помощью двух основных методов: 
соревновательного и лабораторного тестирования. Соревновательный метод заключается в наблюдении за 
спортсменом во время соревнований или тренировочных 
заездов. Лабораторное тестирование включает в себя 
проведение различных тестов на специальных велотренажерах или других аппаратах. 
Наибольшее применение в велосипедном спорте (вероятно, в силу его простоты и очевидности) приобрёл 
соревновательный метод оценки ТУ СФП велогонщиков, критерием которого является результат выступлений 
спортсмена на спортивных соревнованиях. В качестве 
измеряемых параметров соревновательного метода для 
оценки ТУ СФП в ВС используются следующие показатели: 
1)
занятое место в итоговом протоколе относительно 
других участников соревнования;
2)
время преодоления гоночной дистанции (T
r); 
3)
средняя скорость передвижения в гонке (vr);
4)
время преодоления отдельного отрезка гоночной 
дистанции (Ti);
5)
средняя скорость передвижения на отдельном, специально выбранном и измеренном отрезке гоночной дистанции (как правило, это подъём), или – горизонтальная 
скорость преодоления подъёма (vm);
6)
средняя скорость подъёма на отдельном, специально выбранном и измеренном отрезке гоночной дис