Гигиенические основы физкультурно-спортивной деятельности

Е.А. БАГНЕТОВА
ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ 
ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ 
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
УЧЕБНОЕ ПОСОБИЕ
2‑е издание, переработанное и дополненное
Москва
ИНФРА-М
2025

УДК	796+61(075.8)
ББК	75.08я73
	
Б14   
Р е ц е н з е н т ы:
Койносов А.П., доктор медицинских наук Ханты-Мансийской государственной медицинской академии;
Степанова Г.А., доктор педагогических наук, профессор Югорского 
государственного университета
Багнетова Е.А.
Б14   		
Гигиенические 
основы 
физкультурно-спортивной 
деятельности : учебное пособие / Е.А. Багнетова. — 2‑е изд., перераб. и доп. — 
Москва : ИНФРА-М, 2025. — 315 с. — (Высшее образование). — DOI 
10.12737/1815939.
ISBN 978-5-16-017135-7 (print)
ISBN 978-5-16-109687-1 (online)
Учебное пособие содержит материал, освещающий основные разделы 
учебной дисциплины «Гигиенические основы физкультурно-спортивной 
деятельности», позволяет организовать самостоятельную работу студентов по усвоению теоретического материала, сформировать профессиональные компетенции для гигиенического сопровождения занятий физической 
культурой и спортом.
Соответствует требованиям федеральных государственных образовательных стандартов высшего образования последнего поколения.
Предназначено для студентов очной и заочной форм обучения на факультете физической культуры и спорта на всех уровнях высшего профессионального образования.
УДК  796+61(075.8)
ББК  75.08я73
©  Багнетова Е.А., 2021
©  Багнетова Е.А., 2024, 
с изменениями
ISBN 978-5-16-017135-7 (print)
ISBN 978-5-16-109687-1 (online)

Список сокращений
АД — артериальное давление
АДД — артериальное давление диастолическое
АДС — артериальное давление систолическое
АФК — адаптивная физическая культура
ВОЗ — Всемирная организация здравоохранения
ВТЭК — врачебно-трудовая экспертная комиссия
ЖЕЛ — жизненная емкость легких
ЗОЖ — здоровый образ жизни
КЕО — коэффициент естественной освещенности
ЛФК — лечебная физкультура
МВЛ — максимальная вентиляция легких
МПК — максимальное потребление кислорода
ОЕЛ — общая емкость легких
ОФП — общая физическая подготовка
ПДК — предельно допустимая концентрация
СК — световой коэффициент
СФП — специальная физическая подготовка
СЭС — санитарно-эпидемиологическая служба
УГГ — утренняя гигиеническая гимнастика
ЦНС — центральная нервная система
ЧСС — частота сердечных сокращений
3

Предисловие
Гигиенические основы физкультурно-спортивной деятельности — 
это научное направление, изучающее влияние условий занятий физической культурой и спортом на здоровье людей. Его основные задачи 
состоят в том, чтобы изучать влияние различных факторов внешней 
среды и социальных условий на состояние здоровья и работоспособность физкультурников и спортсменов; научно обосновывать 
и разрабатывать гигиенические нормативы, правила и мероприятия 
по созданию оптимальных условий для физического воспитания 
и спортивной тренировки.
Актуальность изучения дисциплины «Гигиенические основы 
физкультурно-спортивной деятельности» обусловлена необходимостью использования в будущей профессиональной деятельности 
студентов направлений подготовки «Физическая культура», «Физкультурное образование», «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья», «Образование в области безопасности 
жизнедеятельности» современных гигиенических знаний. Изучение 
гигиенических основ физкультурно-спортивной деятельности имеет 
важное научное и воспитательное значение, так как позволяет выстраивать физкультурно-спортивную деятельность с позиций сохранения здоровья человека и формировать систему ценностных 
ориентаций, направленных на укрепление здоровья и организацию 
здорового образа жизни.
Дисциплина формирует такие профессионально важные качества 
и компетенции, как умение осуществлять гигиеническое сопровождение физкультурников и спортсменов в различных половозрастных группах и видах физкультурно-спортивной деятельности; 
способность формировать у подопечных потребность в здоровом 
образе жизни и соблюдении правил личной гигиены; готовность 
развивать навыки самоконтроля состояния здоровья.
Учебная дисциплина «Гигиенические основы физкультурноспортивной деятельности» читается у студентов очной и заочной 
форм обучения, имеющих базовые знания по биологии, анатомии 
и физиологии человека, обучающихся по направлениям подготовки: 
44.03.01 «Педагогическое образование», направленность «Физическая культура»; 44.03.05 «Педагогическое образование» с двумя 
профилями подготовки (направленность «Основы безопасности 
жизнедеятельности» и «Дополнительное образование», направленность «Основы безопасности жизнедеятельности» и «Физическая 
4

культура»), 49.03.01 «Физическая культура» (направленность «Физкультурно-оздоровительная деятельность»), 49.03.02 «Физическая 
культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная 
физическая культура)».
Учебное пособие может использоваться при подготовке магистров, обучающихся по направлению подготовки 44.04.01 «Педагогическое образование» по профилям «Физкультурное образование», 
«Образование в области безопасности жизнедеятельности» и «Комплексная безопасность образовательного пространства».
Роль дисциплины в структуре учебного плана заключается том, 
что она включает в себя вопросы естественно-научного блока, дает 
знания в области гигиены физического воспитания и спорта и необходима студентам для понимания особенностей гигиенического 
обеспечения лиц, занимающихся физической культурой и спортом, 
для научного обоснования способов сохранения здоровья людей 
в условиях физических нагрузок. Областью знаний дисциплина связана со спортивной медициной, лечебной физической культурой, 
спортивной метрологией, анатомией и физиологией человека, биохимией.
Цель дисциплины — формировать профессиональные компетенции, позволяющие осуществлять гигиеническое сопровождение 
занятий физкультурно-спортивной деятельностью.
Задачами дисциплины является формирование готовности обеспечивать:
1) сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурно-спортивной деятельностью;
2) соблюдение гигиенических требований при организации занятий физкультурно-спортивной деятельностью.
Планируемые результаты обучения
Процесс изучения дисциплины «Гигиенические основы физкультурно-спортивной деятельности» ориентирован на формирование 
следующих компетенций:
	
• формировать осознанное отношение занимающихся к физкультурно-спортивной деятельности, мотивационно-ценностные 
ориентации и  установки на  ведение здорового образа жизни 
(ОПК‑6);
	
• обеспечивать соблюдение техники безопасности, профилактику 
травматизма, оказывать первую доврачебную помощь (ОПК‑7);
	
• осуществлять обучение по образовательной программе на основе использования современных подходов и образовательных 
технологий (ПКО‑1);
5

	
• проводить занятия, физкультурно-спортивные мероприятия 
с использованием средств, методов и приемов базовых видов 
физкультурно-спортивной деятельности с учетом положений 
теории физической культуры, физиологической характеристики 
нагрузки, анатомо-морфологических и психологических особенностей занимающихся различного пола и возраста (ПК‑1).
В  результате изучения дисциплины обучающийся должен 
овладеть следующими компонентами компетенций:
знать
	
• предмет, методы исследования и ключевые понятия гигиены;
	
• основные разделы гигиенической науки и их содержание;
	
• санитарно-гигиенические требования к  проведению занятий 
физкультурой и спортом;
	
• гигиенические требования к спортивным сооружениям;
	
• гигиенические основы массовой оздоровительной физической 
культуры;
	
• факторы микроклимата в спортивных сооружениях, их нормативы и способы достижения благоприятных микроклиматических условий;
	
• приборы для измерения основных параметров микроклимата 
(термометры, психрометры и др.);
	
• факторы, ухудшающие физическую работоспособность и  состояние здоровья физкультурников и спортсменов;
	
• основы личной гигиены, гигиены спортивной одежды и обуви, 
гигиенические принципы закаливания;
	
• гигиенические средства восстановления;
	
• составляющие здорового образа жизни физкультурника и спортсмена и факторы их определяющие;
	
• методические основы рациональной организации питания при 
занятиях физической культурой и  спортом, особенности питания в  тренировочном, предстартовом, соревновательном 
и восстановительном периодах;
	
• значения и особенности приема витаминно-минеральных комплексов и  биологически активных добавок в  физкультурноспортивной деятельности;
уметь
	
• обеспечивать технику безопасности на занятиях с учетом гигиенических норм (соблюдение площади на одного занимающегося, 
микроклимат, отопление, вентиляция, освещение, размещение, 
исправность оборудования, спортивного инвентаря, соблюдение 
требований к одежде и обуви);
6

	
• оценивать санитарно-гигиеническое состояние спортивного зала 
и оборудования;
	
• делать гигиеническую оценку воздушного режима спортивных 
помещений;
	
• составлять карту санитарного обследования спортивного зала;
	
• определять суточный расход энергии физкультурников и спортсменов с помощью хронометражно-табличного метода;
	
• оценивать достаточность естественного и искусственного освещения;
	
• формировать у  занимающихся установку на  здоровый образ 
жизни.
владеть
	
• способами оценки санитарно-гигиенических норм и требований 
при осуществлении деятельности в сфере физической культуры 
и спорта;
	
• способами гигиенической оценки воздушного и светового режима тренировочных помещений;
	
• способами анализа факторов, влияющих на физическую работоспособность и состояние здоровья физкультурников и спортсменов;
	
• приемами научного описания гигиенического исследования 
и объяснения полученных экспериментальных данных;
иметь опыт
	
• измерения основных параметров микроклимата в спортивных 
сооружениях;
	
• использования гигиенических методов оценки режима дня, питания, закаливания;
	
• определения факторов риска для здоровья физкультурников 
и спортсменов;
	
• применения гигиенических методов оценки условий физкультурно-спортивной деятельности;
	
• использования простейших функциональных тестов для оценки 
состояния здоровья и работоспособности занимающихся.
Структура и содержание дисциплины
Курс состоит из двух разделов.
Первый раздел «Гигиенические основы сохранения здоровья физкультурника и спортсмена» направлен на формирование у студентов 
готовности обеспечивать сохранение здоровья человека в условиях 
занятий физкультурно-спортивной деятельностью, развитие умения 
оценивать места и условия занятий физической культурой и спортом.
7

Содержание второго раздела «Гигиеническое сопровождение физкультурников и спортсменов в различных половозрастных группах 
и видах физкультурно-спортивной деятельности» ориентировано 
на формирование у обучающихся готовности методически правильно 
использовать нормы гигиенического сопровождения различных 
видов занятий физкультурно-спортивной деятельности детей и подростков, лиц пожилого возраста.
Объем и сроки изучения курса: дисциплина рассчитана на 108 ч, 

изучается в течение одного семестра. Общая трудоемкость дисциплины составляет три зачетные единицы. Учебная программа 
по курсу «Гигиенические основы физкультурно-спортивной деятельности» предусматривает проведение лекций, практических, семинарских и самостоятельных работ студентов.
Взаимосвязь аудиторной и самостоятельной работы студентов 
при изучении курса:
	
• контактная работа (лекции — 16 ч; практические занятия — 18 ч, 
с  групповыми дискуссиями, ролевыми играми, анализом ситуаций; формы текущего контроля успеваемости — 10 ч);
	
• самостоятельная работа — 64 ч;
	
• промежуточная аттестация, экзамен — 2 ч.
Специфика организации учебного процесса и самостоятельной 
работы студентов по данному курсу: образовательные технологии, 
используемые при изучении дисциплины, подобраны в соответствии 
с современными требованиями. Из традиционных технологий используются: информационная лекция в виде монолога преподавателя 
с изложением систематизированного материала в логике изучаемой 
дисциплины; семинар — в форме беседы, обсуждения подготовленного студентами материала по текущей теме учебного плана; практическая работа — в виде практической организации учебной деятельности, экспериментальной работы; коллоквиум — в форме углубленного обсуждения частей, разделов, отдельных тем изучаемой 
дисциплины.
В организации учебного процесса и самостоятельной работы студентов используются интерактивные технологии: лекция обратной 
связи  — лекция-беседа; семинарское занятие, организованное 
по принципу кейс-метода, предполагающее обучение в контексте моделируемой ситуации, воспроизводящей реальные условия научной 
или будущей профессиональной деятельности; активные занятия 
на основе метода работы в малых группах, способствующие лучшему 
усвоению изучаемого материала.
Формы и виды текущего контроля успеваемости и промежуточной 
аттестации: рейтинг успеваемости и итоговый тестовый контроль — 
8

экзамен, к которому допускаются студенты, не имеющие задолженностей.
Методические рекомендации для преподавателей и студентов
по организации самостоятельной работы с учебным пособием
Освоение дисциплины осуществляется с помощью современных 
методов активного обучения. Теоретическая часть информации 
распределена по разделам, которые представляют собой систематизированный автором материал, последовательно раскрывающий 
содержание всех обозначенных в  рабочей программе вопросов, 
что позволяет студентам подготовиться к семинару, учебной конференции, коллоквиуму, деловой игре, контрольной работе; даны 
определения понятий, позволяющие сформулировать ответы к тестовым заданиям. Содержание разделов обеспечивает студентам 
полное и аргументированное изложение рассматриваемых вопросов, 
позволяет формировать необходимый для данной дисциплины комплекс знаний и умений. В рамках самостоятельной работы студентам 
предлагается выполнить задания трех уровней сложности, представленные в каждом разделе.
При оценке самостоятельно подготовленной работы учитывается своевременность сдачи этой работы, активность в поиске информации, ответственность за научность этой информации, элемент 
творчества в работе, полнота и глубина проработки сообщаемой информации, способность к анализу и самокритичность, систематичность самостоятельной деятельности.