Семь навыков на каждый день. Вечные истины в эпоху стремительных перемен

Семь навыков 
на каждый день

THE 7 HABITS ON THE GO
Timeless Wisdom 
for a Rapidly Changing World
Inspired by the wisdom of Stephen R. Covey
By Sean Covey
Coral Gables

Шон Кови
Семь навыков 
на каждый день
Вечные истины в эпоху 
стремительных перемен
На основе вдохновляющих идей 
Стивена Р. Кови
Перевод с английского
Москва
2023

УДК 65.011; 65.013
ББК 65.290-2; 88.4
 
К56
Переводчик Евгений Деревянко
Научный редактор Дмитрий Иншаков
Редактор Ольга Равданис
Кови Ш.
К56  Семь навыков на каждый день: Вечные истины в эпоху 
стремительных перемен / Шон Кови, Стивен Р. Кови ; Пер. 
с англ. — М. : Альпина Паблишер, 2023. — 164 с., ил.
ISBN 978-5-9614-3674-7
Каждый день мы сталкиваемся со множеством проблем, 
которые требуют от нас принимать решения в условиях стресса 
и работать на пределе своих возможностей. Со временем такая 
нагрузка приводит к снижению мотивации, выгоранию и даже 
проблемам со здоровьем. Как не допустить морального и физического истощения, ведущего к потере личной эффективности? 
Поможет книга «Семь навыков на каждый день», основанная на 
идеях доктора Стивена Р. Кови, автора мирового бестселлера 
«Семь навыков высокоэффективных людей». В ваших руках не 
просто дневник продуктивности: последовательно выполняя задания, вы сможете развить проактивное поведение и определить 
жизненные приоритеты, освободитесь от деструктивных убеждений и поведенческих шаблонов, которые ограничивали вас. 
Внимательно изучив эту книгу, вы сможете достигать результатов 
даже при высокой загруженности и тотальной нехватке времени.
УДК 65.011; 65.013
ББК 65.290-2; 88.4
Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена 
в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память 
ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения 
владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной 
библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru
ISBN 978-5-9614-3674-7 (рус.)
ISBN 978-1-64250-435-4 (англ.)
© 2020 Stephen R. Covey
© Издание на русском языке, перевод, 
оформление. 
ООО «Альпина Паблишер», 2023

Невозможно ужиться с переменами 
без неизменных внутренних принципов.
Стивен Р. Кови

Содержание
Предисловие 
9
Введение 
13
ЗНАКОМСТВО С НАВЫКАМИ
Определитесь с понятием эффективности 
16
Смоделируйте позитивный характер 
18
Проверьте свои парадигмы 
20
НАВЫК 1. БУДЬТЕ ПРОАКТИВНЫ
Между стимулом и реакцией 
24
Станьте лидером позитивных изменений 
26
Избавьтесь от реактивного языка 
28
Говорите проактивно 
30
Сузьте круг забот 
32
Расширьте свой круг влияния 
34
Сделайте свой день проактивным 
36
НАВЫК 2. НАЧИНАЙТЕ, 
ПРЕДСТАВЛЯЯ КОНЕЧНУЮ ЦЕЛЬ
Прежде чем действовать, определитесь 
с ожидаемым результатом 
40
Отпразднуйте свой 80-й день рождения 
42
Уточните свою миссию 
44
Переосмыслите отношения 
46
Делитесь своей миссией 
48
Сбалансируйте свои роли 
50

НАВЫК 3. СНАЧАЛА ДЕЛАЙТЕ ТО, 
ЧТО НЕОБХОДИМО ДЕЛАТЬ СНАЧАЛА
Ставьте цель 
54
Правильно используйте время 
56
Готовьтесь к квадранту I 
58
Живите в квадранте II 
60
Планируйте свою неделю 
62
Оставайтесь верны себе в моменты выбора 
64
Избавляйтесь от неважного 
66
Сдерживайте обещания 
68
ОТ ЛИЧНОЙ ПОБЕДЫ К ПОБЕДЕ В ОБЛАСТИ 
ВЗАИМОДЕЙСТВИЙ
Создавайте эмоциональный банковский счет 
72
Просите прощения 
74
Прощайте 
76
НАВЫК 4. ДУМАЙТЕ В ДУХЕ «ВЫИГРАЛ-ВЫИГРАЛ»
Учитывайте чужую выгоду наряду с собственной 
80
Избегайте менталитета дефицита 
82
Культивируйте менталитет изобилия 
84
Баланс мужества и чуткости 
86
Соглашение «выиграл-выиграл» 
88
Отдавайте должное 
90
НАВЫК 5. СНАЧАЛА СТРЕМИТЕСЬ ПОНЯТЬ, 
А ПОТОМ —  
БЫТЬ ПОНЯТЫМ
Практикуйте эмпатическое слушание 
94
Откройте свое сердце 
96
Избегайте авто 
био 
графического слушания 
98

Стремитесь быть понятым 
100
Привнесите эмпатию в цифровую коммуникацию 
102
НАВЫК 6. ДОСТИГАЙТЕ СИНЕРГИИ
Учитесь на разногласиях 
106
Разрешайте проблемы при помощи синергии 
108
Ищите третью альтернативу 
110
Цените различия 
112
Оцените свою открытость различиям 
114
Убирайте барьеры 
116
Задействуйте сильные стороны окружающих 
118
НАВЫК 7. ЗАТАЧИВАЙТЕ ПИЛУ
Личные победы каждый день 
122
Укрепляйте тело 
124
Обновляйте дух 
126
Совершен 
ствуйте интеллект 
128
Развивайте свое сердце 
130
Время для себя 
132
Приручите технологии 
134
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ
Фундатор миссии 
137
Визуализация вашего наследия 
141
Вопросник личной миссии 
146
Вдохновляющие мысли о миссии и целях 
150
Аффирмации на каждый день 
155
Семь навыков на каждый день в сухом остатке 
161
Стивен Р. Кови 
163

Предисловие
Я работаю в компании FranklinCovey вот уже 
почти четверть века, и все это время не перестаю 
поражаться тому, что люди по всему миру 
называют книгу «Семь навыков высокоэффективных 
людей» —  
основополагающую работу нашего 
сооснователя Стивена Р. Кови —  
то «Семь навыков 
самых преуспевающих людей», то «Семь навыков 
самых результативных людей». Возможно, многие 
действительно не видят особой разницы между этими 
названиями, но на самом деле доктор Кови использовал 
применительно к людям, обладающим этими семью 
навыками, определение «эффективные» очень обдуманно 
и вовсе не случайно.
Вся деятельность доктора Кови была направлена 
на достижение людьми эффективности, и поэтому 
нам очень важно не упускать из виду именно этот 
серьезнейший аспект его наследия —  
зрелое 
и обдуманное стремление помогать человеку 
не только наращивать собственную эффективность, 
но и эффективнее взаимодействовать с окружающими.
В фокусе первых трех навыков —  
эффективность 
собственной жизни. Эти навыки нацеливают вас 
на «личную победу», победу, которая достигается 

самостоятельно. Станьте хозяином своих поступков, 
установок, приоритетов, миссии и жизненных целей. 
Следующие три навыка касаются взаимодействия 
с окружающими. «Победа в сфере взаимодействий» 
соотносится с межличностными связями людей в качестве 
родителей, супругов, руководителей, друзей, коллег 
или соседей. Что же касается последнего навыка, то он —  
про обновление и связывает воедино все остальные.
Мой личный момент истины в том, что касается 
«Семи навыков», состоит в разграничении понятий 
результативности и эффективности, на котором делал 
акцент Стивен Р. Кови. Различие между установкой 
на результативность и установкой на эффективность —  
очень важное, и его должен понимать каждый.
Лично я всегда был очень результативным человеком. 
Всем моим знакомым известно, что я встаю в 4 утра, чтобы 
поработать над статьями и книгами, которые пишу. Еще 
я люблю составлять списки. Например, обычно я провожу 
свой субботний день в высшей степени продуктивно. 
К 9 утра я уже вымыл машины, смотался в Home Depot 
за садовыми принадлежностями, подстриг лужайку перед 
домом, принял душ и встречаю новый день в полной 
готовности. С точки зрения подавляющего большинства, 
я просто гиперрезультативен. Мне нравится делать все 
быстро и работать не покладая рук, что было очень 
полезно во многих областях жизни, включая карьеру.
Не хочу, чтобы вы подумали, будто я принижаю роль 
результативности. Нет, результативность —  
великолепное 
качество, которое очень пригодится в жизни. И многие 
очень заслуженные люди действительно в высшей степени 
результативны. Результативными могут быть совещания, 
процессы, переписка, равно как и вывоз мусора или 
стрижка газонов. Есть масса способов сделаться 
результативным. Проблема в том, что я воспринял 
эту парадигму результативности (или установку 
на результативность, если угодно) и большую часть 
своей жизни воспроизводил ее в своем окружении, как 
Семь навыков на каждый день