Наука-2020, 2022, № 4 (58)

Наука-2020                                                                                                                 № 4 (58) 2022 
Сетевое издание 
№ 4 (58) 2022 
 
 
 
 
 
 
Издается с 2012 года 
 
Свидетельство Роскомнадзора:  
ЭЛ № ФС77 – 51329 
ISSN 2413-6379 
  
Учредитель и издатель 
Межрегиональная Академия безопасности  
и выживания 
  
Адрес редакции:  
Россия, 302020, г. Орел, Наугорское ш., д. 5а 
Тел. +7 (910) 300-12-42, +7 (953) 620-92-12 
Е-mail: info@mabiv.ru 
 
Редакция журнала: 
Ртищева Т. М. – ответственный секретарь 
Рымшин С. А. – технический редактор 
Махова Н. С. – дизайн 
Коротеев А. Ю. – верстка 
Редакционная коллегия: 
Махов Станислав Юрьевич – гл. редактор 
Алтынникова Людмила Александровна 
Бойко Валерий Вячеславович 
Ветков Николай Ефимович 
Герасимов Игорь Викторович 
Копылов Сергей Александрович 
Соломченко Марина Александровна 
Щекотихин Михаил Петрович 
 
 
Сетевое издание включено в Российский 
индекс научного цитирования (РИНЦ) и 
зарегистрировано в научной электронной 
библиотеке elibrary.ru. 
 
Точка зрения редакции может не совпадать с 
мнением авторов публикуемых материалов.  
 
Размещение в Интернет 20.07.2022 г. 
 
 
 
 
 
Сетевое издание «Наука-2020» составлено по материалам V Международной научнопрактической конференции «Интеграция науки и спортивной практики: опыт и развитие (9 июня 
2022 г. Орел). 
Предназначено для научных и педагогических работников, преподавателей, аспирантов, 
магистрантов, студентов, практикующих специалистов с целью использования в научной работе и 
учебной деятельности. 
Ответственность за содержание материалов, аутентичность (подлинность) и точность цитат, 
имен, названий и иных сведений, а также за соблюдение законов об интеллектуальной собственности несут авторы публикуемых материалов. 
 
 
 
 
 
 
© Сетевое издание «Наука-2020», 2022 
© Межрегиональная Академия безопасности и выживания, 2022 
 
2/198 

Наука-2020                                                                                                                 № 4 (58) 2022 
СОДЕРЖАНИЕ 
ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА 
5 
Еремин Р. В. 
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ И КОНЦЕПЦИИ ПРИ ОРГАНИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ 
СОТРУДНИКОВ ДОРОЖНО-ПАТРУЛЬНОЙ СЛУЖБЫ ГИБДД 
Хомутова Е. В., Игнашкина М. В. 
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ: УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ 
12 
Шубина У. А., Колесникова Н. В. 
ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ 
18 
24 
Махов С. Ю. 
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ЛИЧНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ СОТРУДНИКОВ ОРГАНОВ ВНУТРЕННИХ ДЕЛ 
В ЭКСТРЕМАЛЬНОЙ СИТУАЦИИ 
Журавлев А. В., Иванова В. И. 
ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ СТУДЕНТОВ 
33 
39 
Подрезов И. Н. 
ПОВЫШЕНИЕ МОТИВАЦИИ КУРСАНТОВ К ПРАКТИЧЕСКИМ ЗАНЯТИЯМ 
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ 
45 
Струганов С. М., Глубокий В. А., Гаврилов Д. А. 
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ КАК ОСНОВНОЙ КОМПОНЕНТ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 
ПРОФЕССИОНАЛЬНО ВАЖНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ 
СОТРУДНИКОВ ПРАВООХРАНИТЕЛЬНЫХ ОРГАНОВ 
52 
Никишин Е. С., Пахомов В. И. 
ПРАВОВЫЕ ОСНОВЫ И ПРОБЛЕМНЫЕ ВОПРОСЫ ПРИМЕНЕНИЯ ОГНЕСТРЕЛЬНОГО ОРУЖИЯ, 
СПЕЦИАЛЬНЫХ СРЕДСТВ И БОЕВЫХ ПРИЕМОВ БОРЬБЫ СОТРУДНИКАМИ ПОЛИЦИИ 
58 
Паркалова П. В. 
РОЛЬ МОТИВАЦИИ И ЕЕ ФОРМИРОВАНИЕ ПРИ ОБУЧЕНИИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЕТЕЙ 
ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 
64 
Баркалов С. Н. 
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СОТРУДНИКОВ ПОЛИЦИИ 
К ПРИМЕНЕНИЮ МЕР НАСИЛЬСТВЕННОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ 
НА ОСНОВЕ МОДЕЛИРОВАНИЯ ТИПОВЫХ СИТУАЦИЙ ОПЕРАТИВНО-СЛУЖЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ 
Галибина А. В., Журавлев А. В. 
ФОРМИРОВАНИЕ МОТИВАЦИИ К ЗАНЯТИЯМ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ У ДЕТЕЙ 
81 
Моськин С. А. 
ПРИЕМЫ ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ СПОРТА 
87 
Богданова А. А., Голубина О. А. 
ВЛИЯНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ НА ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ СТУДЕНТОВ-ЛЫЖНИКОВ 
92 
Панферов Р. Г. 
СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ГОТОВНОСТИ СОТРУДНИКОВ ОРГАНОВ ВНУТРЕННИХ ДЕЛ 
1021 
3/198 

Наука-2020                                                                                                                 № 4 (58) 2022 
106 
Бобрышова Д. М. 
ПРОБЛЕМА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ БЕЗОПАСНОСТИ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 
В СТАРШЕЙ ШКОЛЕ 
113 
Савчук Н. А. 
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА КАК ЭЛЕМЕНТ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 
СОТРУДНИКОВ ОРГАНОВ ВНУТРЕННИХ ДЕЛ 
121 
Дударенко Е. А., Глистенкова О. В., Головко М. И., Половодов И. В. 
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК МЕТОД ВОСПИТАНИЯ ПОДРОСТКОВ, СКЛОННЫХ 
К АНТИСОЦИАЛЬНОМУ ПОВЕДЕНИЮ 
127 
Голубина О.А., Кочнев А. В. 
ОСОБЕННОСТИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ 
СТУДЕНТОВ ВУЗА 
Коробейникова Е. И., Кондрашов А. Г., Близгарева С. А. 
ПАУЭРЛИФТИНГ КАК СРЕДСТВО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ СТУДЕНТОВ 
133 
140 
Гатаулин И. М. 
РОЛЬ РУКОВОДИТЕЛЯ В ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ ПО ОГНЕВОЙ ПОДГОТОВКЕ 
СОТРУДНИКОВ ОРГАНОВ ВНУТРЕННИХ ДЕЛ 
145 
Зелинский А. К. 
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК СРЕДСТВО ПОДГОТОВКИ МОЛОДЕЖИ К АРМИИ: 
ПРОБЛЕМЫ, МОТИВЫ, ОПЫТ 
МЕДИКО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА 
Соковых Г. Г., Лукьянова Л. М. 
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ КАК ПРОФИЛАКТИКА СКОЛИОЗА У СТУДЕНТОВ 
151 
158 
Дадашева Ф.Ш., Малышев Р. А. 
АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК СПОСОБ СОЦИАЛИЗАЦИИ 
ДЛЯ ЛИЦ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ ЗДОРОВЬЯ 
Попова А. Д., Лукьянова Л. М. 
ПРИНЦИП ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА 
163 
Букланова Ю. Э., Малышев Р. А. 
ИЗМЕНЕНИЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ЧЕЛОВЕКА ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ 
168 
174 
Чернова А. А., Лукьянова Л. М. 
РОЛЬ АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ОБУЧЕНИИ И ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ  
С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ ЗДОРОВЬЯ И ИНВАЛИДАМИ 
Фефилатьев С. А., Чугин М. А. 
ВЛИЯНИЕ СКАЛОЛАЗАНИЯ НА РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ЧЕЛОВЕКА 
180 
Вострокнутова В. В. 
ГИПОДИНАМИЯ В ПЕРИОД ДИСТАНЦИОННОГО ОБУЧЕНИЯ 
185 
Бежанян М. П., Нагайцева И.Ф. 
ОСОБЕННОСТИ ИГРОВОГО МЕТОДА В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ 
191 
 
 
4/198 

Наука-2020                                                                                                                 № 4 (58) 2022 
ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ  
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА 
 
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ И КОНЦЕПЦИИ 
ПРИ ОРГАНИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ 
СОТРУДНИКОВ ДОРОЖНО-ПАТРУЛЬНОЙ СЛУЖБЫ ГИБДД  
 
BASIC CONCEPTS AND CONCEPTS 
IN THE ORGANIZATION OF PHYSICAL TRAINING 
OF TRAFFIC POLICE OFFICERS 
 
Еремин Роман Владимирович 
преподаватель 
кафедра физической подготовки и спорта 
Орловский юридический институт Министерства внутренних дел России 
имени В. В. Лукьянова 
г. Орел, Россия 
Eremin Roman Vladimirovich 
lecturer 
department of physical culture and sport 
Lukyanov Orel Law Institute of the Ministry of the Interior of Russia 
Orel, Russia 
 
Аннотация: Физическая подготовка - это целенаправленный и управляемый процесс 
физического совершенствования сотрудников с учетом особенностей служеб-ной деятельности. 
Это 
составная 
часть 
профессиональной 
служебной 
подготовки 
сотрудников. Особое значение имеет специальная физическая подготовка, решающая 
задачи обеспечения разносторонней физической подготовленности; преимущественного развития особо важных и наиболее опытно-подходящих для данного профиля 
деятельности навыков, физических и волевых качеств; подготовки к специфическим 
условиям деятельности; повышения работоспособности и снижения последствий 
влияния неблагоприятных факторов служебной деятельности. Специальная направленность обеспечивается рациональным распределением учебного времени и наиболее 
подходящим направлениям по разделам физической подготовки, их целесообразной 
последовательностью прохождения; преимущественным использованием физических 
упражнений для формирования и совершенствования наиболее важных двигательных 
навыков, физических и специальных качеств.  
Abstract: Physical training is a purposeful and controlled process of physical improvement of 
employees, taking into account the specifics of their official activities. This is an integral part of 
the professional service training of employees. Of particular importance is special physical training, 
which solves the tasks of ensuring versatile physical fitness; preferential development of especially 
important and most expertly suitable for this profile of activity skills, physical and volitional 
qualities; preparation for specific conditions of activity; improving efficiency and reducing the 
effects of adverse factors of official activity. Special orientation is provided by the rational 
distribution of study time and the most appropriate directions in the sections of physical training, 
their expedient sequence of passage; the predominant use of physical exercises for the formation 
and improvement of the most important motor skills, physically 
5/198 

Наука-2020                                                                                                                 № 4 (58) 2022 
Ключевые слова: спортивная подготовка; физическое воспитание; общая физическая подготовка и специальная; профессиональной деятельности сотрудников; методы 
физической подготовки; сотрудники Госавтоинспекции. 
Keywords: sports training; physical education; general physical training and special; 
professional activities of employees; methods of physical training; employees of the State Traffic 
Inspectorate; sports training; physical education; general physical training and special; 
professional activities of employees; methods of physical training; employees of the State Traffic 
Inspectorate. 
 
В период прохождения службы в органах, организациях и подразделениях Министерства внутренних дел (МВД) России физическая подготовка осуществляется на 
протяжении всего периода с использованием разнообразных форм как практичес-ких 
урочных так и неурочных занятий. Для решения задач специальной направлен-ности 
необходимо четко разделить вопросы содержания, методики и управления 
процессом физического совершенствования и оптимизации, отнеся их к компетенции общих и специальных задач. 
Общими задачами являются: развитие и совершенствование физических качеств 
(выносливости, силы, быстроты, ловкости), воспитание смелости, решитель-ности, 
уверенности в своих силах, психической устойчивости, вовлечение в регуляр-ные занятия физической культурой и спортом, овладение основными положениями самоконтроля за состоянием здоровья в процессе занятий. 
Специальные задачи – овладение навыками выполнения боевых приемов 
борьбы и поддержания их на оптимальном уровне, воспитание самоконтроля 
в сложных ситуациях, быстрого оперативного мышления, психической устойчивости 
в условиях ускоренного передвижения и в сочетании с преодолением препятствий на 
местности, способности противостоять внезапной опасности, а также воспитания 
организованности, дисциплины, взаимопомощи. 
Как мы уже отметили, физическая подготовка включает в себя общую физическую подготовку и специальную. При этом, наиболее важной для решения служебных 
задач, возникающих в ежедневной практической деятельности органов внутренних 
дел, является именно специальная подготовка, так как именно в ее рамках решаются 
различного 
рода 
задачи 
по 
обеспечению 
разносторонней 
физической 
подготовленности:  
− определяется приоритет развития тех или иных навыков (компетенций), 
которые первостепенны для конкретного профиля служебной деятельности;  
− производится подготовка к специфическим и экстремальным видам 
деятельности;  
− повышается уровень работоспособности при одновременном снижении 
негативного влияния тех неблагоприятных факторов, которые характеры для данного 
вида деятельности.  
Специфика той или иной направленности в рамках физической подготовки должна неукоснительно учитывается при составлении планов учебной деятельности, 
в которых общее количество часов, отведенных на занятия по служебной подго-товке, 
распределяется по различным разделам, включающим разные виды упраж-нений в 
той последовательности, в которой это будет в большей степени отвечать целям, для 
6/198 

Наука-2020                                                                                                                 № 4 (58) 2022 
которых и проводятся занятия, а также в том количестве, которое необходимо для 
последующего успешного переноса полученных навыков в ходе занятий [1] на 
практические ситуации. Иными словами, при составлении плана определяется, какие 
физические навыки надлежит сформировать в первую очередь, какие упражнения 
будут в большей мере способствовать достижению этих задач, в каком количестве и 
какой последовательности надлежит их отрабатывать.  
Если затронуть один из других подходов к достижению целей по вышеуказанному утверждению специфики и направленности, то, как известно, что одним из 
главных факторов физической подготовки – является требования современной 
профессиональной деятельности сотрудников органов внутренних дел (ОВД) к их 
физическому состоянию, то из данного утверждения следует, что, если занимающиеся обладают достаточно высоким уровнем мотивации, определяющим их 
интересы в учебно-тренировочном процессе, то его эффективность будет высокой. 
При пассивном отношении эффект от занятий физическими упражнениями снижается на 50 % и больше. Вот здесь как раз очень важна роль руководителя, роль того 
лица, которое проводит занятия по физической подготовке. Необходимо закреплять 
за данной линией работы лиц, не только обладающих хорошей физи-ческой формой, 
но и обладающих соответствующими знаниями и умениями формировать и 
поддерживать те или навыки, а также в полной мере владеющими приемами борьбы. 
В тоже время не надо забывать о том, чем и как необходимо руководствоваться при 
проведении и построении методически-грамотно выстроен-ных практических 
занятий по физической подготовке, которые позволят сохранить оптимальный 
уровень физической подготовленности сотрудников [2], а также совер-шенствовать 
необходимые 
навыки. 
Освещение 
некоторых 
аспектов 
данной 
тема-тики 
затрагиваются ниже. 
По мнению многих ученых и практиков необходимого уровня физической подготовленности [3] и его сохранения можно достичь при проведении учебно-тренировочных занятий со строгим соблюдением обкатанных закономерностей и методических принципов при построении практических и тренировочных занятий. 
Принципы принято подразделять на общие и специфические.  
В числе общих выделяют принципы сознательности, активности, наглядности, 
доступности и индивидуализации, систематичности. 
Реализация принципа сознательности и активности предполагает выполнение 
требований по формированию осмысленного отношения и интереса к целям и конкретным задачам занятия, устойчивой направленности и потребности к регулярным 
занятиям физическими упражнениями, выработке привычки к анализу, самоана-лизу, 
самоконтролю и корректировке своих действий при выполнении упражнений; воспитанию самостоятельности и инициативности.  
Принцип наглядности предполагает активное и комплексное использование 
всех органов чувств. В данном направлении происходит формирование точного 
чувственного образа техники, тактики, проявляемых физических способностей по 
совокупности ощущений, поступающих от органов чувств: зрения, слуха, вестибулярного аппарата, рецепторов мышц. Принцип доступности и индивидуализации 
направлены на оптимальное сочетание задач, средств и методов физического 
7/198 

Наука-2020                                                                                                                 № 4 (58) 2022 
воспитания с возможностями занимающихся и с учетом их функциональных 
возможностей, морфологических особенностей и сенсетивных особенностей. Однако 
необходимо учитывать, что если уровень сложности определенного задания 
значительно превышает возможности занимающихся, то его выполнение приведет к 
нарушениям техники движений, перенапряжениям, однако, с другой стороны 
упрощенные задания снижают развивающее влияние учебно-тренировочного процесса. Отсюда напрашивается вывод, что, при такой постановке вопроса необхо-димо 
регулировать сложность заданий, придерживаться программных требований и 
разработанных для возрастных групп норм нагрузок с учетом подготовленности. 
В основе учебно-тренировочного процесса лежит и принцип систематичности. 
Отсутствие системы в занятиях сущест-венно снижает их эффект.  
Также к педагогическим принципам в физической подготовке следует отнести  
и принцип постепенного повышения требований. При чем, общеизвестно что, прямолинейное повышение нагрузок используется, лишь когда общий уровень их невысок 
и требуется постепенно втянуться в работу, а ступенчатый подход в дина-мике резко 
стимулирует тренированность на базе уже проделанной работы. Форси-рованная же 
подготовка не способствует достижению запланированных результатов и может быть 
вредна для здоровья и привести к травматизму.  
Что касается такого аспекта как взаимосвязь методических принципов, то, взаимодействие принципов сознательности и активности формулирует общую предпосылку реализации других принципов, которые обусловливают прочность приобретаемых знаний, умений и навыков. К таким принципам относятся принципы наглядности, доступности, сознательности индивидуализации и другие.  
К специфическим принципам относятся принцип системного чередования 
нагрузок и отдыха, обеспечивающий преемственность эффекта учебно-тренировочных занятий. Принцип непрерывности, который помогает не допускать разрушающих эф-фектов перерывов, принцип адаптивного сбалансирования динамики 
нагрузок адаптационным возможностям обучающихся сотрудников. При таком 
подходе необходимо изменять параметры физического упражнения, обновлять 
упражнения и условия их выполнения, применять вариативность, направленную 
в сторону повышения функциональных требований к их выполнению, увеличивать 
объем и интенсивность нагрузок в серии занятий и этапов физического воспитания. 
Также выделяют принцип циклического построения системы практических занятий, когда отдельные занятия и их целые серии чередуются в определенном 
порядке: микроциклы (недельные и как минимум 2-3 дня), мезоциклы (месячные)  
и макроциклы. При использовании вышеуказанного принципа, то необходимо учитывать, что предполагаемые циклы должны быть завершенными, с соблюдением 
повторяемости определенных фаз, этапов, прогрессивной кумуляции эффекта занятий и созданием условия для полного восстановления организма. 
Принцип возрастной адекватности также является важным и предполагает коррекцию направленности физической подготовки в соответствии с тенденциями возрастного развития сотрудников. Основным доминирующим направлением становится поддержание достигнутого оптимального уровня физической подготовленности и тренированности.  
8/198 

Наука-2020                                                                                                                 № 4 (58) 2022 
Исследуя вопросы организации занятий физической подготовкой сотрудников 
ГИБДД и подчеркивая ее прикладной характер, А. Ф. Калашников, выделяет среди 
специфических принципов: 
− принцип прикладности; 
− принцип комплексности; 
− принцип конкретности.  
При этом указывается, что реализация принципа прикладности должна быть 
связана с формированием и совершенствованием служебно-прикладных двигательных навыков и профессионально важных функциональных, двигательных и психических качеств; преимущественном использованием физических упражнений, отражающих особенности служебной деятельности; моделированием физических и психических нагрузок, характерных для служебной деятельности сотрудников ГИБДД; 
использование в ходе учебных занятий различных практических ситуаций, а также 
обязательное участие сотрудников в процессе несения службы в соревнованиях по 
служебно-прикладным видам спорта. 
Принцип конкретности предполагает: 
− учет кадрового обеспечения проведения занятий по физической подго-товке;  
− наличие учебной материально-технической базы и ее состояние; 
− изучение и учет социально-психологического климата в учебном подразделении;  
− акцентирование внимания на индивидуальную физическую и психическую 
особенность сотрудников.  
Полагаем, что успех физической подготовки также определяется используемыми методами, эффективность которых зависит от правильного сочетания объема 
и интенсивности нагрузки: чем больше объем нагрузки, тем меньше ее интенсивность, и наоборот. Повышение объема и интенсивности физической нагрузки на 
занятии достигается сокращением времени на перестроения; краткостью и ясностью 
объяснений; увеличением количества повторений и быстроты выполнения; регулированием продолжительности отдыха; выполнением упражнений всеми одновременно; применением круговой тренировки и соревновательного метода; использованием тренажеров, другого оборудования и инвентаря. 
При проведении занятий с сотрудниками подразделений ГИБДД в рамках физической подготовки используется общепедагогические и специфические методы – 
методы строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный. При 
этом, применение первых зависит от содержания учебного материала, дидактических целей, функций, подготовки занимающихся, их возраста, особенностей 
личности и подготовки преподавателя или инструктора, наличия материальнотехнической базы и возможностей ее использования. Метод демонстрации строится 
на основе показа в целом и в деталях и их вариативнстью. 
К методам строго регламентированного упражнения относятся методы, преимущественно направленные на освоение техники и на развитие физических качеств.  
К данной группе относятся также методы обучения двигательным действиям и методы воспитания физических качеств. Метод обучения двигательным действиям под9/198 

Наука-2020                                                                                                                 № 4 (58) 2022 
разделяется на целостный и расчлененно-конструктивный, при котором обучение 
необходимо начинать с целостного выполнения двигательного действия; выделить из 
него элементы, требующие тщательного изучения и освоения и далее изучить 
и объединить их. Для совершенствования разученных двигательных действий для 
улучшения их качественной основы возможно использование и метода сопряженного воздействия, то есть в условиях, требующих увеличения физических усилий 
(например, выполнение приема на сопротивляющемся партнере не в полную силу 
или после короткого выполнения упражнения силового характера). 
Методы, преимущественно направленные на развитие физических качеств, 
включают метод непрерывный и интервальный. 
Метод стандартно-непрерывного упражнения поразумевает под собой непрерывную мышечную деятельность без изменения интенсивности. Его применяют  
с целью развития специальной выносливости. Метод применения переменного 
упражнения характеризуются направленным изменением нагрузки в целях достижения адаптационных изменений в организме. Интервальный метод включает в себя 
выполнение серии упражнений одинаковой длительности с постоянной интенсивностью и регламентированными паузами отдыха. Перечисленные методы взаимосвязаны и могут применяться в сочетании. Игровой метод используется для комплексного совершенствования двигательной деятельности в усложненных условиях и 
способст-вует развитию ловкости, находчивости, быстроты действий, инициативы, 
быстрой реакции и принятия решения на раздражающий фактор и так далее. 
Соревновательный метод предполагает не только участие в соревнованиях, но также 
спарринги и схватки в течение всего учебно-тренировочного процесса. Его 
применение отражает технико-тактическое направление сотрудника. Некоторые 
ученые выделяют в отдельную группу круговой метод, расшифровка которого состоит 
в последовательном выполнении специально-подобранных физических упражнений, 
воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по 
типу непрерывной или интервальной работы. Перечисленные методы возможно 
применять 
в 
раз-личных 
сочетаниях. 
Каждый 
метод 
используют 
не 
«целенаправленно» стандартно, а постоянно приспосабливают к конкретным требованиям и задачам, обусловлен-ным особенностями практической деятельности. 
Необходимо помнить, что, при подборе методов необходимо, чтобы они соответствовали поставленным целям, возрастным и половым особенностям сотрудников, 
их квалификации и подготовленности, сенсетивным особенностям, а также имели 
место соприкосновения со специальным принципам тренировки. 
В процессе физической подготовки решаются и образовательные задачи, их суть 
состоит в том, чтобы сформировать и довести до определенного совершенства 
необходимые двигательные умения, навыки и связанные с ними знания. Для полноценного достижения поставленных целей необходимо изучать и применять педагогические принципы в физической подготовке, которые изначально апробировались  
в становлении физической культуре. 
 
 
Литература 
 
10/198 

Наука-2020                                                                                                                 № 4 (58) 2022 
1. Макеева В. С., Баркалов С. Н., Герасимов И. В. Динамика адаптации курсантов 
разного пола к условиям обучения в юридическом вузе // Наука и спорт: современные 
тенденции. 2018. Т. 19. № 2 (19). С. 79-83. 
2. Алдошин А. В. Сущность и структура профессиональной подготовки сотрудников ОВД // Совершенствование физической подготовки сотрудников правоохранительных органов: сборник статей Всероссийского круглого стола (г. Орел 25 июня 2016 г.). 
Орел : Орловский юридический институт Министерства внутренних дел России имени 
В. В. Лукьянова, 2016. С. 15-19. 
3. Герасимов И. В. Методика использования высокоинтенсивных тренировок для 
повышения уровня физической подготовленности курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России // Совершенствование физической подготовки 
сотрудников правоохранительных органов : сборник статей Всероссийского круглого 
стола (г. Орел, 24 июня 2020 г.). Орел : Орловский юридический институт Министерства 
внутренних дел России имени В. В. Лукьянова, 2020. С. 36-40. 
 
References 
 
1. Makeeva V. S., Barkalov S. N., Gerasimov I. V. Dinamika adaptatsii kursantov raznogo 
pola k usloviyam obucheniya v yuridicheskom vuze [The dynamics of adaptation of cadets of 
different sexes to the conditions of training at a legal university]. Nauka i sport: sovremennye 
tendentsii -Science and Sports: modern trends, 2018, vol. 19, no. 2 (19), pp. 79-83.  
2. Aldoshin A. V. [The essence and structure of professional training of police officers]. 
Sovershenstvovanie fizicheskoy podgotovki sotrudnikov pravookhranitel'-nykh organov. Sbornik 
statey Vserossiyskogo kruglogo stola (g. Orel 25 iyunya 2016 g.) [Improving the physical training 
of law enforcement officers. A collection of articles of the All-Russian Round table (Orel, June 25, 
2016)]. Orel, Oryol Law Institute of the Ministry of Internal Affairs of Russia named after 
V. V. Lukyanov Publ., 2016, pp. 15-19. (In Russia). 
3. Gerasimov I. V. [Methods of using high-intensity training to increase the level of physical 
fitness of cadets and students of educational organizations of the Ministry of Internal Affairs of 
Russia]. Sovershenstvovanie fizicheskoy podgotovki sotrudnikov pravookhranitel'nykh organov. 
Sbornik statey Vserossiyskogo kruglogo stola (g. Orel, 24 iyunya 2020 g.) [Improving the physical 
training of law enforcement officers. A collection of articles of the All-Russian Round table (Orel, 
June 24, 2020)]. Orel, Orel Law Institute of the Ministry of Internal Affairs of Russia named after 
V. V. Lukyanov Publ., 2020, pp. 36-40. (In Russia). 
 
11/198 

Наука-2020                                                                                                                 № 4 (58) 2022 
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ: УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ 
 
HEALTHY LIFESTYLE: HEALTH PROMOTION 
 
Хомутова Елена Васильевна 
старший преподаватель 
кафедра физической культуры 
Волгоградский государственный социально-педагогический университет 
г. Волгоград, Россия 
Khomutova Elena Vasilyevna 
senior lecturer 
department of physical culture 
Volgograd state social and pedagogical university 
Volgograd, Russia 
 
Игнашкина Марина Владимировна 
студент 
Волгоградский государственный социально-педагогический университет 
г. Волгоград, Россия 
Ignashkina Marina Vladimirovna 
student 
Volgograd state social and pedagogical university 
Volgograd, Russia 
 
Аннотация. В данной статье рассматриваются различные аспекты, оказывающие влияние на здоровье человека. Описывается важность ведения здорового образа 
жизни для людей разных возрастных категорий. В статье также рассматриваются 
такие проблемы как: недостаточная физическая активность, недостаток сна, 
недостаточно сбалансированное питание, наличие вредных привычек. Описывается 
влияние данных проблем на здоровье человека. В статье присутствует наглядный 
материал, который показывает процентное соотношение мнений респондентов по 
вопросам опросника; по результатам опроса сделаны выводы. Статья отвечает на 
вопрос, почему здоровый образ жизни так необходим именно в современном мире и что 
нужно делать, чтобы поддерживать его на должном уровне. 
Abstract. This article discusses various aspects that have an impact on human health. The 
importance of maintaining a healthy lifestyle for people of different age categories is described. 
The article also discusses such problems as: insufficient physical activity, lack of sleep, insufficiently 
balanced diet, the presence of bad habits. The influence of these problems on human health is 
described. The article contains visual material that shows the percentage of respondents' opinions 
on the questionnaire; conclusions are drawn based on the results of the survey. The article answers 
the question why a healthy lifestyle is so necessary in the modern world and what needs to be 
done to maintain it at the proper level. 
Ключевые слова: здоровье; здоровый образ жизни; двигательная активность; физическая культура; спорт.  
Keywords: health; healthy lifestyle; physical activity; physical culture; sports. 
 
 
 
12/198 

Наука-2020                                                                                                                 № 4 (58) 2022 
Здоровье – это важный фактор, влияющий не только на жизнь каждого человека 
в отдельности, но и на жизнь общества в целом. Зачастую наше здоровье страдает от 
вредных привычек и других внешних факторов, негативно на него влияющих. Именно 
поэтому человеку в любом возрасте необходимо вести здоро-вый образ жизни и быть 
внимательным к факторам окружающей среды. 
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это такой образ жизни, который способен укрепить здоровье человека, а также сделать организм более адаптивным к условиям 
окружающей среды. К элементам ЗОЖ можно отнести: 
− правильное сбалансированное питание; 
− двигательную активность; 
− личную гигиену; 
− отказ от вредных привычек или сведение их к минимуму; 
− различные виды закаливания; 
− здоровый сон и многое другое. 
Соответственно, если у человека неправильное питание, недостаток сна, 
имеются вредные привычки, недостаточная двигательная активность, то, скорее 
всего, он имеет проблемы со здоровьем, даже если не догадывается о них.  
Для того, чтобы вести здоровый образ жизни также необходимо контролировать свое здоровье посредством прохождения обследований хотя бы раз в год. Это 
действительно является ключом к успеху, поскольку специализированные анализы 
дают информацию о том, каких элементов не хватает организму, или какие из них 
находятся в избытке. Таким образом, если говорить, например, о питании, необходимо обязательно включить определенные продукты в рацион или же отказаться от 
вредонос-ных продуктов с плохим составом. Многим людям кажется, что, если они 
чувствуют себя хорошо, то им вовсе не обязательно регулярно проходить обследование, но это в корне неверно, так как многие негативные процессы, проходящие 
внутри человека, зачастую никак не проявляются внешне. Часто мы становимся 
свидетелями того, что люди узнают о своих серьезных заболеваниях только тогда, 
когда они находятся в активной стадии. Именно поэтому важно вести здоровый образ 
жизни и заботиться о своем организме. Рассмотрим элементы, которые в 
совокупности формируют здоровый образ жизни.  
Питание: такая проблема, как неправильное питание является достаточно 
актуальной для современного человека. Зачастую люди слишком заняты своей 
работой и заменяют полноценные приемы пищи быстрыми и часто нездоровыми 
перекусами. Следует заметить, что нет хороших и плохих продуктов питания. Каж-дый 
продукт в той или иной степени обладает питательной ценностью. Важно не только 
то, что ест человек, но и сочетание продуктов, время приема пищи, размер порции. 
Если человек ест слишком мало или слишком много – это также негативно 
сказывается на организме. Если человек постоянно переедает, масса его тела растет, 
что в критических случаях может привести к ожирению. От ожирения в свою оче-редь 
может быть много негативных последствий, таких как: диабет, заболевания сердечнососудистой системы, расстройство пищевого поведения, нарушение обме-на веществ 
и так далее. Если же человек потребляет слишком мало пищи, то это приводит к 
снижению 
веса, 
что 
которое 
в 
свою 
очередь 
также 
может 
привести 
13/198