Без очков до старости

БЕЗ ОЧКОВ

ДО СТАРОСТИ

Москва

Издательство «ФЛИНТА»

2024

 Людмила Ерофеева

2-е издание, стереотипное

УДК 613
ББК 51.204
       Е78

Ерофеева Л.Г.

Е78       Без  очков  до  старости  /  Л.Г.  Ерофеева. –

2-е изд., стер. – Москва : ФЛИНТА, 2024. – 
126 с. – ISBN 978-5-9765-5531-0. – Текст : 
электронный.

В книге даны рекомендации по лечению и

профилактике заболеваний органов зрения, эффективные упражнения и советы для укрепления зрения, 
рецепты народной медицины при катаракте и глаукоме.

Для всех, кто хочет предотвратить заболевания глаз.

УДК 613
ББК 51.204

ISBN 978-5-9765-5531-0        © Ерофеева Л.Г., 2024

© Издательство «ФЛИНТА», 2024

Содержание

Вступление. Не даем очкам командовать нашей  
жизнью  
4

Глава 1. Почему так стремительно испортилось  
человеческое зрение?   
7

Причины, по которым портится зрение 
7

Заболевания зрения и другие болезни  
19

Глава 2. Проблемы со зрением меняют сценарий  
нашей жизни  
24

Глава 3. Лечим глаза традиционно  
28

Глава 4. Бабушкины рецепты  
37

Рецепты для укрепления зрения  
56

Рецепты народной медицины при глаукоме  
56

Рецепты народной медицины при катаракте  
7

Глава 5. Другие способы лечения глаз  
65

Комплекс упражнений для лечения зрения  
68

Комплекс упражнений для профилактики зрения  
82

Лечение  драгоценными камнями  
91

Лечение пиявками  
95

Диета в лечении заболеваний зрения  
96

Лечебная разгрузка организма  
97

Тренировка глазных мышц  
104

Методика Аветисова Э. С. 
105

Физкультминутка для глаз (по В. Ф. Базарному) 
107

Система упражнений Исаевой Н. 
107

Гимнастические упражнения для глаз по системе  
«Цигун» 
108

Если от плохого зрения страдает ваш ребенок 
111

Закаливание и водолечение 
114

Методы психологического лечения 
117

Вместо заключения. Здоровые глаза – путь к успеху   
124

Вступление
Не даем очкам комаНдовать
Нашей жизНью

Н

ачав писать эти строки, я невольно про себя подумала, насколько это название не соответствует моей 
жизни. И пока не дожила до старости, не пришлось 
обойтись без очков.
Двадцать лет своей жизни я проходила в очках, и 
поэтому тема избавления от них близка мне как никому другому. Надеюсь, что мой собственный опыт 
поможет кому-то избежать того, через что прошла 
я. Кто-то, может быть, совсем избавится от данного, 
с позволения сказать, «украшения», а кому-то стоит 
задуматься, здоровый ли образ жизни он ведет, и не 
слишком ли перегружает свои бедные глаза.
Из своего печального опыта я могу сделать вывод – 
очки, это тот предмет, который способен во многом 
предопределить нашу жизнь, и, если сказать больше, 
даже поломать ее. Так случилось со мной. Носить очки 
с шести лет было непростым испытанием. Взрослые 
постоянно надо мной тряслись – не делай того, этого 
тоже тебе нельзя. Я с детства люблю лошадей, и всегда мечтала заниматься конным спортом – мечту об 
этом пришлось похоронить. Позже, в школе, я хотела 
заниматься археологией, но быстро прогрессирующая близорукость заставила меня забыть и про эту 
мечту.
Попадались на моем пути и всякие медики – помню, 
в провинциальном городе, где жила моя бабушка, и 
меня периодически укладывали в больницу на курс

Без очков – до старости

поддерживающей терапии, необходимой при близорукости. Врач 
сказал, что мне категорически нельзя читать, писать, смотреть 
телевизор, вязать, шить, работать в наклонном положении, а также 
куда-либо поступать после школы. Хорошо, что хоть в саму школу 
ходить было можно. Позднее, приехав в свой родной город и попав 
в хорошую клинику, я услышала, что это – очевидная чушь, и что все 
можно, только в меру. Но можете себе представить, что пережили 
мои родители, услышав такой приговор в мой адрес из уст провинциального эскулапа?

Так очки начали издеваться надо мной с того момента, как я их 

надела. Да, это действительно так – они командовали мной так, как 
им заблагорассудится. Не говоря уже об отношениях с противоположным полом. В советские времена достать хорошую модную 
оправу было трудно чрезвычайно – и поэтому я, в основном, ходила 
в очках в уродских оправах отечественного производства. Какие 
уж тут мальчики и свидания! Да и запомнилась фраза одного из 
знакомых, которому я нравилась, и мама у которого была врачом: 
«Все бы хорошо, но детей здоровых не будет, да и рожать будет 
сложно». Да и замуж я вышла поздно – наличие очков не способствовало уверенности в себе, мне всегда казалось, что в этом была 
основная причина моих несложившихся отношений с тем или иным 
молодым человеком.

Одно было только положительно – я много читала, просто некуда 

было деться, не особо любила шумные сборища, очки во многом 
определили спокойствие моего характера.

Очки способны доставить своему обладателю и массу чисто 

технических трудностей – они постоянно спадают, натирают переносицу, разбиваются, наконец, или теряются. И человек, лишившийся их, становится подобным слепому котенку, настолько он слаб и 
беспомощен.

Эти ощущения мне очень хорошо знакомы – ведь двадцать 

лет я не видела дальше своего собственного носа. Мне повезло в 
жизни – операция по удалению близорукости вернула мне зрение 
практически на 100%, во всяком случае, очками я не пользуюсь 
уже 20 лет вообще – ни для работы, ни для повседневной жизни. И 
я очень хорошо помню свои ощущения после операции – как будто 
глаза протерли тряпочкой и отполировали – настолько мир вокруг 
меня стал ярче и красивее.

Но ведь можно и не доводить до таких мер, а предупредить 

развитие заболевания. Постараемся на страницах этой книги рас

Без очков – до старости

сказать вам о том, как улучшить свое зрение без проблем и избежать 
ношения очков. Старайтесь не давать очкам командовать вами и не 
дать им поломать нашу жизнь – и тогда мир вокруг вас будет играть 
всеми красками, и жизнь ваша будет полной и красивой.

Глава 1
Почему так СтремительНо 
иСПортилоСь человечеСкое зреНие?

Причины, по которым портится зрение

В

опрос этот, безусловно, занимает людей. И корни его 
во многом определены нашей жизнью, или, как это 
принято говорить, прогрессом развития человечества.
Ни в одну эпоху не было столько людей с плохим зрением, как в начале нашего бурного и противоречивого 
XXI века! Очки начинают носить даже маленькие дети. 
Мы стремительно превращаемся в очкариков. Но так 
было далеко не всегда.
Отправимся в небольшое путешествие во времени. 
Древние люди не имели таких проблем, как мы, их 
потомки, потому что жизнь тогда была проще и менее 
насыщена. Острое зрение было просто необходимо. 
Представьте себе картинку – живет себе племя древних людей, неважно, где – в горах или на равнине, в 
лесу или около реки. Не обладай древний человек 
хорошим зрением, у него неизбежно начались бы 
проблемы. 
Проблема первая – стало бы труднее добывать себе 
пропитание. Наши предки просто не видели бы многих 
животных или полезных плодов. Да и попасть стрелой 
в ценную добычу они бы просто не смогли. 
Проблема вторая – люди не смогли бы увидеть приготовившегося к нападению хищника, а, следовательно, 
оборониться от нападения. 
И потом, из второй проблемы неизбежно возникает и 
третья – древние люди вынуждены были бороться за 
свое место в этом мире, а там, где есть такая борьба, неизбежны войны и прочие столкновения. А как бы мог

Без очков – до старости

 воевать древний человек, если бы  его переносица была украшена 
очками?

Поэтому история не сохранила каких-то ярких воспоминаний о 

плохом зрении у людей до наших дней. Это не значит, что все без 
исключения обладали острым глазом – люди и раньше страдали от 
глазных болезней, но это было намного реже, чем сейчас.

Известен факт, что древний человек иногда сознательно портил 

себе зрение. Красавицы Древнего Рима специально закапывали 
себе в глаза раствор белладонны, чтобы зрачки были расширены 
– такие требования диктовала тогдашняя мода. Сейчас белладонна 
входит в состав таких глазных капель, как атропин, которые используются для диагностики в офтальмологии.

Человечество двигалось в своем развитии семимильными 

шагами. А чтобы развиваться дальше, ему требовались мудрость 
и знания. И ничто не сохраняет так хорошо то и другое, как книги. 
И люди стали больше читать. Следовательно, и нагрузка на зрение 
возросла. К этому можно добавить то, что средневековое освещение было далеко от идеала – масляные лампы, факелы и прочие 
светильники – совсем не способствовали правильному, как бы мы 
сейчас сказали, зрительному режиму. И сводчатые комнаты замков 
с окошечками-бойницами не могли помочь нашим предкам в деле 
организации правильного освещения – их цель была предохранять 
замки и дома от нападений неприятеля, а не снабжать помещение 
светом. И тут люди впервые заметили, что их глаза начали уставать, 
да и зрение начало изменяться в худшую сторону – стали расплываться очертания предметов, все виделось как в тумане. Люди стали 
видеть хуже. 

Так прогресс человечества нанес первый удар по его глазам. 

И люди стали задумываться о том, как бы исправить собственную 
же ошибку. Таким образом, в средневековой Италии появились 
первые очки, пользоваться которыми мы продолжаем до сих пор. 
Очками человечество пользуется по официальной статистике уже 
на протяжении 700 лет. Но история говорит о том, что предки очков 
появились гораздо раньше. Ведь проблемы со зрением существовали даже в более далекие времена. По свидетельствам археологов, самые старые в мире очки были обнаружены еще во времена 
фараона Тутанхамона – их нашли в его гробнице при раскопках. В 
Древней Греции для коррекции зрительных проблем использовались кристаллы горного хрусталя, специально отшлифованные для 
этой цели. А в Древнем Риме, как говорят все те же исторические 

Без очков – до старости

свидетельства, император Нерон смотрел на выступления актеров 
и гладиаторские бои через специально отшлифованный изумруд. 
Древние римляне верили, что именно этот камень благотворно 
действует на зрение человека. 

Очки с момента своего появления прошли долгую эволюцию. Их 

существует великое множество – очки диоптрические и простые, 
лечебные и солнечные – человечество постаралось проявить здесь 
всю присущую ему изобретательность. Кроме того существует масса 
других видов очков – с их помощью человек может читать микрофильмы, очки для пилотов, для лыжников придумали очки, которые 
не запотевают. Есть очки и для заседаний. Если участник заседания 
засыпает во время его проведения, то на стеклах этих очков будут 
все равно видны внимательные глаза. Диоптрические очки используют для коррекции различного рода глазных болезней – близорукости и дальнозоркости, глаукомы и катаракты, астигматизма. 
Есть бифокальные очки, которые предназначены для постоянной 
носки. Они делятся пополам – вверху каждой линзы очки для дали, 
внизу – для работы. Простые очки предпочитают носить некоторые 
модницы, которые считают их прежде всего аксессуаром. Лечебные 
очки люди используют для снятия напряжения с глаз, а солнечные 
просто незаменимы для защиты от палящих лучей в летнее время. 
Ну а уж форм оправы такое существует множество, что даже самый 
взыскательный модник просто растеряется, увидев все разнообразие форм и размеров.

Но дело коррекции зрения не ограничивается только очками – 

обычным явлением стал человек, который носит контактные линзы. 
И это опять-таки благодаря прогрессу человечества, оборотной 
стороной которого стало плохое зрение. Представители многих 
профессий не могут в своей жизни постоянно носить очки – актеры 
балета, кино, спортсмены и многие другие. На помощь им и пришли 
линзы. Но, как практически всегда в жизни, одним это подходит, а 
другим – нет. Ведь та же линза – инородное тело в глазу, и при всем 
своем удобстве она может вызывать сильнейшую аллергию. И, как 
и в случае с очками, человек становится заложником того, что он 
носит. Да и потом потерять линзы гораздо проще, чем потерять 
очки. Так что же выбрать – очки или линзы? Ответ, конечно же, во 
многом зависит от вашего организма. Линзы имеют ряд ощутимых 
преимуществ перед очками. Они, безусловно, удобнее – их не надо 
без конца протирать, и они незаметны на глазах. Догадаться, что вы 
носите контактные линзы, достаточно сложно. Они превосходно 

Без очков – до старости

пропускают воздух, что тоже немаловажно для человека. Они не 
меняют качества изображения на сетчатке, что позволяет достичь 
более высокой остроты зрения. А для некоторых людей линзы привлекательны еще и тем, что с их помощью мы можем выбрать нужный нам цвет глаз. Но недостатками линз является и раздражение 
глаз, о котором я уже говорила, и необходимость более тщательного 
ухода за ними, чем за очками. Ими нельзя пользоваться, если вы 
принимаете водные процедуры – плаваете или купаетесь. В этом 
случае вода удаляет физраствор с линз, и у вас может возникнуть 
характерное жжение в глазу. 

    Линзы дают очень большую чувствительность глазам к пыли 

или недостатку кислорода. Глаза быстро краснеют, если вы в них находитесь в задымленном помещении, или если в помещении достаточно душно. Линзы могут вызвать увлечение солнечными очками, 
так как солнечный свет или свет яркого фонаря могут показаться 
вам достаточно резкими. Люди могут быть сторонниками как линз 
так и очков. Одно можно сказать точно – линзы незаменимы там, 
где нельзя воспользоваться очками и наоборот. Врачи рекомендуют 
чередовать ношение очков и линз. 

Скажем, если по роду работы вам надо часто носить линзы, то 

в выходные можно для разнообразия походить и в очках. И еще 
одно правило, о котором я вспоминаю всякий раз, когда думаю о 
своем близоруком детстве – знающий и опытный врач никогда не 
будет выписывать очки или линзы, точно соответствующие вашему 
зрению. Глазное яблоко в этом случае начинает приспосабливаться 
к новой линзе, вытягивается еще больше, и, соответственно, зрение 
падает сильнее. 

Поэтому не стоит удивляться, когда при близорукости, скажем, 

в минус шесть вам назначили очки со стеклами на две диоптрии 
меньше. Так специалист старается уберечь ваш глаз от дополнительной нагрузки и усугубления вашей проблемы.

Человеческий глаз – очень важный инструмент. До 90% инфор
мации из окружающего нас мира мы получаем благодаря зрению. 
Итак, свет поступает через глазные прозрачные среды на сетчатку 
глаза. Здесь особые светочувствительные клетки – палочки и 
колбочки перерабатывают полученную информацию и передают 
ее дальше, в человеческий мозг. А наш мозг уже воспринимает и 
перерабатывает те образы, которые поступили к нам извне. Глазной же хрусталик играет роль объектива фотоаппарата – как бы 
перенастраивает наше зрение с близкого расстояния на далекое