Гимнастика. Методика преподавания

ГИМНАСТИКА. 
МЕТОДИКА 
ПРЕПОДАВАНИЯ

Утверждено
Министерством образования Республики Беларусь
в качестве учебника для студентов 
учреждений высшего образования
по специальностям физической культуры, 
спорта и туризма

2024

Под общей редакцией В.М. Миронова

Москва
«ИНФРАМ»

УДК 37.016:796.41(075.8)
ББК 74.267.56я73
 
Г48

Гимнастика. Методика преподавания : учебник / В.М. Миронов, Г.Б. Рабиль, Т.А. Морозевич-Шилюк [и др.] ; под общ. 
ред. В.М. Миронова. — Москва : ИНФРА-М, 2024. — 
335 с. : ил. — (Высшее образование).

ISBN 978-5-16-006955-5 (print)
ISBN 978-5-16-102279-5 (online)

Последовательно дана характеристика видов гимнастики и основных ее 
средств: строевых, общеразвивающих, прикладных и акробатических упражнений, упражнений на снарядах и со снарядами, игровых упражнений. В отличие от других подобных изданий учебник более полно раскрывает особенности физической и функциональной подготовки и методики проведения 
соревнований, а также технологии подготовки и проведения массовых гимнастических выступлений.
Для студентов физкультурных учреждений образования, преподавателей 
и тренеров сложнокоординационных видов спорта.

УДК 37.016:796.41(075.8)
ББК 74.267.56я73

Г48

 
© ООО «Новое знание», 2013
ISBN 978-5-16-006955-5 (print)
ISBN 978-5-16-102279-5 (online)

Авторы:
В.М. Миронов, Г.Б. Рабиль, Т.А. Морозевич-Шилюк, Л.А. Юсупова, Г.И. Сируц, Г.В. Антонов, И.В. Дражина, М.И. Цейтин, Л.К. Дворецкий, А.В. Поливкин, О.Л. Лесива, Т.А. Микулич, М.В. Анисковец, М.В. Макарова, С.П. Ефимчик, Е.А. Григорова

Рецензенты:
кафедра физического воспитания и спорта Белорусского государственного 
медицинского университета (зав. кафедрой — кандидат педагогических 
наук, доцент К.Ю. Романов);
зав. кафедрой физического воспитания и спорта Белорусского торговоэкономического университета потребительской кооперации, доктор педагогических наук, профессор В.А. Медведев

Оглавление

Предисловие................................................................................................................................8

Раздел I. ТеоРеТико-меТодические  

основы гимнасТики

1. Характеристика гимнастики ......................................................................................12
1.1..Задачи,.средства.и.методические.особенности.гимнастики..........................12
1.2..Гимнастика.как.учебно-спортивная.

и.научно-педагогическая.дисциплина...................................................................14

2. история гимнастики ......................................................................................................17
2.1..Зарождение.гимнастики..............................................................................................17
2.2..Развитие.национальных.систем.гимнастики......................................................19

2.2.1..Общие.сведения..................................................................................................19
2.2.2..Немецкая.система..............................................................................................20
2.2.3..Шведская.система..............................................................................................21
2.2.4..Чешская.система.................................................................................................22
2.2.5..Французская.система........................................................................................23
2.2.6..Датская.система..................................................................................................24
2.2.7..Российская.педагогическая.гимнастика.П.Ф..Лесгафта.....................25

2.3..Олимпийские.достижения.белорусских.гимнастов.........................................27

3. Терминология гимнастики............................................................................................34
3.1..Значение.терминологии.и.требования,.предъявляемые.к.ней.....................34
3.2..Правила.образования.терминов.и.их.применения...........................................35
3.3..Термины.общеразвивающих.упражнений............................................................38
3.4..Термины.общеразвивающих.упражнений.с.предметами................................50
3.5..Термины.упражнений.на.снарядах.........................................................................56
3.6..Термины.акробатических.упражнений..................................................................64
3.7..Правила.записи.упражнений....................................................................................68

Раздел II. основные виды и сРедсТва гимнасТики

4. виды гимнастики..............................................................................................................74
4.1..Оздоровительные.виды.гимнастики......................................................................74

4.1.1..Основная.гимнастика.......................................................................................74
4.1.2..Ритмическая.гимнастика.(аэробика)..........................................................75

Оглавление

4.1.3..Гигиеническая.гимнастика..............................................................................93
4.1.4..Атлетическая.гимнастика................................................................................94
4.1.5..Лечебная.гимнастика........................................................................................95
4.1.6..Производственная.гимнастика......................................................................95

4.2..Спортивные.виды.гимнастики.................................................................................96
4.3..Прикладные.виды.гимнастики.................................................................................98

5. средства гимнастики: строевые, общеразвивающие и прикладные 
упражнения........................................................................................................................... 102

5.1..Строевые.упражнения.............................................................................................. 102

5.1.1..Общие.сведения............................................................................................... 102
5.1.2..Строевые.приемы............................................................................................ 104
5.1.3..Размыкания.и.смыкания.............................................................................. 106
5.1.4..Построения.и.перестроения........................................................................ 107
5.1.5..Передвижения................................................................................................... 111
5.1.6..Приемы.(варианты).фигурной.маршировки........................................ 113
5.1.7..Методические.рекомендации..................................................................... 115
к.обучению.строевым.упражнениям................................................................... 115

5.2..Общеразвивающие.упражнения............................................................................ 118

5.2.1..Общие.сведения............................................................................................... 118
5.2.2..Классификация.общеразвивающих.упражнений................................ 120
5.2.3..Способы.обучения.общеразвивающим.упражнениям....................... 124
5.2.4..Правила.составления.и.разучивания.комплексов.упражнений.... 126
5.2.5..Частные.педагогические.задачи,.решаемые.с.помощью.

общеразвивающих.упражнений................................................................. 129

5.3..Прикладные.упражнения......................................................................................... 136

5.3.1..Ходьба,.бег,.прыжки....................................................................................... 136
5.3.2..Упражнения.в.равновесии........................................................................... 138
5.3.3..Упражнения.в.лазании,.перелезании.и.переноске.груза.................. 139
5.3.4..Упражнения.в.метании.и.ловле................................................................. 143

6. Упражнения на гимнастических снарядах, вольные упражнения 
и опорные прыжки............................................................................................................ 145

6.1..Упражнения.на.снарядах......................................................................................... 145

6.1.1..Общие.сведения............................................................................................... 145
6.1.2..Упражнения.на.перекладине....................................................................... 145
6.1.3..Упражнения.на.брусьях................................................................................ 151
6.1.4..Упражнения.на.кольцах................................................................................ 155
6.1.5..Упражнения.на.коне....................................................................................... 160
6.1.6..Упражнения.на.брусьях.разной.высоты................................................. 163
6.1.7..Упражнения.на.бревне................................................................................... 166

Оглавление 
5

6.2.Вольные.упражнения.................................................................................................. 168

6.2.1..Содержание.вольных.упражнений........................................................... 168

6.3..Опорные.прыжки........................................................................................................ 171

6.3.1..Особенности.опорных.прыжков................................................................ 171
6.3.2..Прямые.прыжки.............................................................................................. 172
6.3.3..Боковые.прыжки............................................................................................. 174
6.3.4..Прыжки.переворотом.................................................................................... 177

7. акробатические упражнения и прыжки на батуте........................................ 178
7.1..Акробатические.упражнения................................................................................. 178

7.1.1..Характеристика.акробатических.упражнений..................................... 178
7.1.2..Техника.акробатических.прыжков.и.методические..

рекомендации.к.обучению........................................................................... 180

7.1.3..Парные.и.групповые.упражнения............................................................ 191

7.2..Упражнения.на.батуте.............................................................................................. 194

8. Упражнения художественной гимнастики......................................................... 199
8.1..Характеристика.упражнений.художественной.гимнастики....................... 199
8.2..Хореографические.и.танцевальные.упражнения........................................... 200
8.3..Упражнения.без.предметов..................................................................................... 207
8.4..Упражнения.с.предметами...................................................................................... 209

9. игровые упражнения.................................................................................................. 214
9.1..Характеристика.игровых.упражнений............................................................... 214
9.2..Методические.рекомендации.к.организации.и.проведению.игровых.

упражнений.................................................................................................................. 214
9.2.1..Общие.положения........................................................................................... 214
9.2.2..Игры.для.развития.быстроты..................................................................... 215
9.2.3..Игры.для.развития.силы.............................................................................. 218
9.2.4..Игры.для.развития.выносливости............................................................ 221
9.2.5..Игры.для.развития.ловкости...................................................................... 224
9.2.6..Игры.для.активизации.внимания............................................................. 225
9.2.7..Игры.с.использованием.гимнастических.предметов,.снарядов.... 230

Раздел III. оРганизация и меТодика заняТий 

гимнасТикой

10. основы техники гимнастических упражнений.............................................. 234
10.1..Сохранение.устойчивости.тела.в.статических.упражнениях.................. 234
10.2..Сохранение.устойчивости.тела.в.динамических.упражнениях.............. 237
10.3..Пространственно-временные.кинематические.характеристики.

движений.в.гимнастике........................................................................................... 238

10.4..Действие.сил,.обеспечивающих.движения..................................................... 241

Оглавление

10.5..Некоторые.законы.механики.и.их.проявление.при.выполнении.

гимнастических.упражнений................................................................................. 244

10.6..О.структуре.динамических.(маховых).упражнений................................... 247

11. методика обучения гимнастическим упражнениям.................................... 249
11.1..Принципы.обучения................................................................................................ 249
11.2..Процесс.овладения.упражнением...................................................................... 253

11.2.1..Знания,.умения,.двигательные.навыки................................................ 253
11.2.2..Особенности.формирования.двигательных.навыков..

в.гимнастике...................................................................................................... 254

11.3..Закономерности.формирования.двигательного.навыка............................ 256

11.3.1..Общие.положения........................................................................................ 256
11.3.2..Создание.предварительного.двигательного.представления..

об.упражнении.................................................................................................. 256

11.3.3..Разучивание.упражнения........................................................................... 258
11.3.4..Закрепление.и.совершенствование.двигательного.навыка........... 262

11.4..Методы.и.методические.приемы.в.обучении.гимнастическим.

упражнениям................................................................................................................ 263
11.4.1..Основные.практические.методы.обучения......................................... 263
11.4.2..Методические.приемы.обучения............................................................ 266

12. основы методики физической и функциональной подготовки  
в гимнастике......................................................................................................................... 271
12.1..Роль.физических.качеств.в.овладении.техникой.выполнения.

упражнений.на.снарядах......................................................................................... 271

12.2..Общая.и.специальная.физическая.подготовка............................................. 272
12.3..Особенности.силовой.тренировки..................................................................... 274
12.4..Совершенствование.выносливости.................................................................... 278

13. Урок гимнастики......................................................................................................... 282
13.1..Пути.достижения.эффективности.урока......................................................... 282
13.2..Разновидности.урока.и.его.структура.............................................................. 282
13.3..Содержание.отдельных.частей.урока.и.методика.их.проведения......... 284

13.3.1..Методические.рекомендации.к.проведению.подготовительной.

части.урока......................................................................................................... 284

13.3.2..Методические.рекомендации.к.проведению.основной.части.

урока..................................................................................................................... 287

13.3.3..Способы.организации.учебно-воспитательного.процесса............. 288
13.3.4..Методические.рекомендации.к.проведению.упражнений............ 290
13.3.5..Методические.рекомендации.к.проведению.заключительной.

части.урока......................................................................................................... 293

Оглавление 
7

13.4..Музыкальное.сопровождение.на.уроках.гимнастики................................ 294

13.4.1..Элементы.музыкальной.грамоты............................................................ 294
13.4.2..Проведение.различных.упражнений.

с.музыкальным.сопровождением.............................................................. 296

14. меры предупреждения травматизма на занятиях гимнастикой............ 299
14.1..Основные.причины.травматизма....................................................................... 299
14.2..Типичные.травмы.при.выполнении.упражнений.на.снарядах............... 301
14.3..Организационно-воспитательные.меры.предупреждения..

травматизма.................................................................................................................. 302

14.4..Роль.помощи,.страховки,.самостраховки.в.предупреждении.

травматизма.................................................................................................................. 303

14.5..Приемы.страховки.и.помощи.при.выполнении.упражнений..

программы.многоборья............................................................................................ 305

Раздел IV. ТеХнология пРоведения соРевнований 

и массовыХ гимнасТическиХ высТУплений

15. организация и проведение соревнований по гимнастике......................... 310
15.1..Общие.сведения........................................................................................................ 310
15.2..Виды.соревнований................................................................................................. 310
15.3..Документация.соревнований............................................................................... 311
15.4..Подготовка.и.проведение.соревнований......................................................... 312
15.5..Судейство.соревнований....................................................................................... 316

16. проведение массовых гимнастических выступлений................................. 318
16.1..Общие.сведения........................................................................................................ 318
16.2..Содержание.программы.выступления.............................................................. 319

16.2.1..Требования.к.выступлению....................................................................... 319
16.2.2..Выход................................................................................................................. 319
16.2.3..Вольные.упражнения................................................................................... 321
16.2.4..Смысловые.(тематические).построения.............................................. 322
16.2.5..Сольные.упражнения.................................................................................. 322
16.2.6..Фонирующие.упражнения........................................................................ 323
16.2.7..Упражнения.на.снарядах............................................................................ 323
16.2.8..Упражнения.на.специальных.конструкциях...................................... 324
16.2.9..Вставные.номера........................................................................................... 324
16.2.10..Уход.................................................................................................................. 324

16.3..Художественный.фон.............................................................................................. 325
16.4..Музыкальное.сопровождение.............................................................................. 326
16.5..Художественное.оформление.............................................................................. 328
16.6..Методические.рекомендации.к.подготовке.и.проведению.массовых.

гимнастических.выступлений............................................................................... 330

Рекомендуемая литаратура........................................................................................... 333

Предисловие

Гимнастика. —. многопрофильная,. постоянно. развивающаяся.

дисциплина..Популяризации.ее.во.многом.содействовали.успехи.
на.мировой.арене.спортивной,.художественной.гимнастики,.акробатики,.связанные.с.именами.выдающихся.мастеров.белорусской.
гимнастики.—.Ольги.Корбут,.Антонины.Кошель,.Тамары.Лазакович,. Светланы. Баитовой,. Светланы. Богинской,. Марины. Лобач,.
Вадима.Биндлера,.Виталия.Щербо,.Ивана.Иванкова.и.др..

Обилие.культивируемых.в.стране.разновидностей.гимнастики.

(гимнастика.йогов,.китайская.гимнастика.у-шу,.волевая,.аэробная,.
танцевальная,.атлетическая,.пластическая,.дыхательная.гимнастика. и. т.д.),. мотивация. растущего. интереса. к. их. оздоровительноразвивающим. возможностям. среди. различных. слоев. населения.
отражают.понимание.позитивного.влияния.гимнастических.средств.и.упражнений.на.здоровье.людей.

Учебник.по.теории.и.методике.гимнастики.для.университета.

физической. культуры. и. факультетов. физического. воспитания.
учреждений. высшего. педагогического. образования. в. Республике.
Беларусь.создан.впервые..Он.подготовлен.коллективом.кафедры.
гимнастики. в. соответствии. с. Государственным. образовательным.
стандартом.высшего.профессионального.образования.и.действующей.Учебной.программой.по.группам.специальностей.88.01.«Физическая.культура»,.88.02.«Спорт»,.89.02.«Туризм».

В.авторский.коллектив.учебника.вошли.преподаватели.кафе
дры.гимнастики.Белорусского.государственного.университета.физической.культуры:.В.М..Миронов.(руководитель.авторского.коллектива).(предисловие,.гл..1,.2,.6,.11,.12,.параграф.5.2),.Г.Б..Рабиль.
(гл.. 3,. 16),. Т.А.. Морозевич-Шилюк. (п.. 7.1.3,. параграф. 7.2,. гл.. 9),.
Л.А..Юсупова.(п..4.1.2,.параграф.8.2),.Г.И..Сируц.(гл..15),.Г.В..Антонов.(параграф.4.3),.И.В..Дражина.(параграф.7.1),.М.И..Цейтин.
(параграф.4.3),.Л.К..Дворецкий.(гл..13.(кроме.параграфа.13.1),.14.
(кроме. параграфов. 14.1,. 14.2)),. А.В.. Поливкин. (параграф. 13.1),.
О.Л.. Лесива. (параграф. 4.2),. Т.А.. Микулич. (параграф. 4.1. (кроме.
п.. 4.1.2)),. М.В.. Анисковец. (параграф. 5.1),. М.В.. Макарова. (гл.. 8.

Предисловие 
9

(кроме.параграфа.8.2)),.С.П..Ефимчик.(параграф.5.3),.Е.А..Григорова.(параграфы.14.1,.14.2).

При.написании.учебника.авторский.коллектив.исходил.из.по
нимания.большой.социальной,.воспитательной.и.образовательноразвивающей. значимости. дисциплины. «Гимнастика»,. ее. особой.
роли. в. подготовке. дипломированных. специалистов. отрасли.
с. должным. уровнем. интеллектуальных,. нравственных,. гражданских.и.патриотических.качеств,.высокой.ответственности.за.осуществление.гуманной.профессиональной.миссии.

При.подготовке.учебника.использован.практический.опыт.не
скольких. поколений. преподавателей. кафедры. гимнастики. в. тренерской,.преподавательской,.организационной,.пропагандистской,.
спортивно-театрализованной.деятельности..Структура.и.содержание. учебника. вытекают. из. выработанной. коллективом. авторов.
концепции. преподавания. гимнастики. в. условиях. социальноэкономических.преобразований.в.стране..Идея.концепции.заключается. в. смещении. акцентов. в. преподавании. от. традиционного,.
ограниченного.рамками.классического.олимпийского.многоборья.
направления.к.оздоровительно-развивающему,.побуждающему.педагога.работать.творчески:.размышлять,.искать,.экспериментировать,.наполняя.занятия.музыкой,.акробатикой,.хореографией,.аэробикой,. танцами,. играми,. импровизацией,. живым. профессиональным.общением.

Современный. дипломированный. специалист. отрасли. должен.

пройти. разностороннюю. гимнастическую. подготовку,. овладеть.
разнообразными.средствами,.методами,.приемами,.чтобы.внедрить.
приобретенные. знания. и. умения. в. учебно-тренировочный. процесс.

Согласно.определившейся.логике.курса.гимнастики.и.целевым.

ориентациям.преподавания.в.учебнике.расширен.объем.материала,.необходимого.будущим.учителям,.инструкторам,.методистам,.
самим. занимающимся:. включены. разделы. общеразвивающих.
и. прикладных. средств,. игровых. упражнений.. Приведен. большой.
объем.заданий.для.группового.и.индивидуального.использования.
с. организационного-методическими. указаниями. по. освоению.
и.овершенствованию.их.

Учебник..состоит.из.четырех.раделов,.тесно.взаимосвязанных.

и.органично.дополняющих.друг.друга.

Предисловие

В.первом.разделе.раскрываются.задачи,.содержание,.специфи
ка.гимнастики.как.средства.и.метода.физического.воспитания..Дается.исторический.экскурс,.раскрывающий.этапы.развития,.формирования.олимпийских.традиций.белорусской.гимнастики.

Второй.раздел.посвящен.характеристике.используемых.в.гим
настике.средств.общего.и.специального.назначения..Наряду.с.традиционными. широко. представлены. акробатические. упражнения,.
прыжки.на.батуте,.аэробика,.общеразвивающие.и.игровые.упражнения,. реализуемые. в. виде. подвижных. игр,. эстафет. с. помощью.
игрового.и.соревновательного.методов.

В.третьем.разделе..раскрываются.вопросы.организации.и.ме
тодики. занятий. гимнастикой,. в. том. числе. необходимые. данные.
о. биомеханических. основах. техники. упражнений,. психологопедагогических,. физиологических. аспектах. методики. обучения,.
физической.и.функциональной.подготовки,.обеспечении.безопасности.занятий.

В.последнем,.четвертом,.разделе.приведены.необходимые.для.

будущих. специалистов. отрасли. рекомендации. по. организации.
и.методике.проведения.соревнований..Не.оставлен.без.внимания.
опыт. белорусских. специалистов. в. области. спортивно-театрализованных.выступлений.и.празднеств,.воплощаемый.в.коллективе.
в.соответствии.со.специальностью.«Спортивная.режиссура».