0+
Правила мышления: Как найти свой путь к осознанности и счастью
Покупка
Основная коллекция
Тематика:
Практическая психология. Психотерапия
Издательство:
Альпина Паблишер
Автор:
Темплар Ричард
Год издания: 2022
Кол-во страниц: 256
Возрастное ограничение: 0+
Дополнительно
Вид издания:
Практическое пособие
Уровень образования:
Дополнительное образование
ISBN: 978-5-9614-7231-8
Артикул: 825517.01.99
Доступ онлайн
175 ₽
В корзину
Мы завидуем здравомыслящим людям, которые умеют без колебаний найти вы ход из трудной ситуации, восхищаемся теми, кто умеет понять точку зрения других, кого слушают и к кому обращаются за советом. Но врожденный ли это дар или мышлению можно научиться? Наблюдая за привычками и практиками успешных и счастливых людей, Ричард Темплар составил 100 универсальных правил мышления, которые можно применять в повседневной жизни
на пользу себе и окружающим. Автор рассказывает, какие ментальные ошибки день за днем совершают люди, и дает советы желающим избежать этих ошибок и понять, как работает наше мышление. Из этой книги вы узнаете, как сохранять самообладание и отстаивать свое мнение, не додумывать за других и избегать интеллектуальных ловушек, научитесь принимать более взвешенные решения, будете точно знать, когда стоит идти на компромисс, и научитесь ясно мыслить, даже когда вас будут пытаться сбить с толку.
Скопировать запись
Фрагмент текстового слоя документа размещен для индексирующих роботов
THE RULES OF THINKING A personal code to think yourself smarter, wiser and happier Richard Templar
Москва 2022 ПРАВИЛА МЫШЛЕНИЯ Как найти свой путь к осознанности и счастью Ричард Темплар Перевод с английского
ISBN 978-5-9614-7231-8 (рус.) ISBN 978–1 292 263 809 (англ.) Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru. © Richard Templar, 2020 This translation of The Rules of Thinking: A Personal Code to Think Yourself Smarter, Wiser and Happier is published by arrangement with Pearson Education Limited. © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2022 УДК 17.021.1 ББК 87.703 Т32 Переводчик Ольга Антипова Редактор Галина Рагузина Темплар Р. Т32 Правила мышления: Как найти свой путь к осознанности и счастью / Ричард Темплар ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паблишер, 2022. — 256 с. ISBN 978-5-9614-7231-8 Мы завидуем здравомыслящим людям, которые умеют без колебаний найти вы ход из трудной ситуации, восхищаемся теми, кто умеет понять точку зрения других, кого слушают и к кому обращаются за советом. Но врожденный ли это дар или мышлению можно научиться? Наблюдая за привычками и практиками успешных и счастливых людей, Ричард Темплар составил 100 универсальных правил мышления, которые можно применять в повседневной жизни на пользу себе и окружающим. Автор рассказывает, какие ментальные ошибки день за днем совершают люди, и дает советы желающим избежать этих ошибок и понять, как работает наше мышление. Из этой книги вы узнаете, как сохранять самообладание и отстаивать свое мнение, не додумывать за других и избегать интеллектуальных ловушек, научитесь принимать более взвешенные решения, будете точно знать, когда стоит идти на компромисс, и научитесь ясно мыслить, даже когда вас будут пытаться сбить с толку. УДК 17.021.1 ББК 87.703
Содержание Введение .......................................................................................................11 Самостоя тельное мышление 1. Избегайте эхо-камер ..............................................................................18 2. Не бойтесь ..................................................................................................20 3. Учитывайте чужие мотивы .................................................................22 4. Остерегайтесь эгоизма .........................................................................24 5. Держите эмоции под контролем ......................................................26 6. Не верьте всему, что слышите ...........................................................28 Устойчивое мышление 7. Не забывайте о том, кто вы .................................................................34 8. Ищите поддержку ...................................................................................36 9. Берите бразды правления ....................................................................38 10. Проявляйте гибкость ............................................................................40 11. Определите свои плюсы и минусы .................................................42 12. Делай что должно, и будь что будет ................................................44 13. Не пытайтесь спрятаться от проблем ............................................46 14. Любите себя ...............................................................................................48 15. Будьте готовы к трудностям ...............................................................50 16. Записывайте свои мысли.....................................................................52 17. Не будьте слишком строги к себе ....................................................54
Правила мышления Здоровое мышление 18. Думайте о хорошем ................................................................................60 19. Обратите внимание на других ...........................................................62 20. Живите здесь и сейчас ...........................................................................64 21. Испытывать стресс вовсе не обязательно ....................................66 22. Никакой нормы не существует .........................................................68 23. Познакомьтесь со своими эмоциями .............................................70 24. Смейтесь над собой ................................................................................72 25. Продолжайте учиться ...........................................................................74 26. Тяжело в учении .......................................................................................76 27. Секрет прогресса в практике .............................................................78 28. Боритесь с навязчивыми мыслями..................................................80 29. Избегайте плохих привычек ...............................................................82 30. Бережно обращайтесь со словами ...................................................84 31. Оставьте свою планку в покое ...........................................................86 32. Ищите верное объяснение ..................................................................88 Организо ванное мышление 33. Поверьте в организованность ...........................................................94 34. Полюбите списки ....................................................................................96 35. Освобождайте голову от мыслей .....................................................98 36. Не перегружайте оперативную память .......................................100 37. Сделайте дедлайны своими союзниками ...................................102 38. Не увлекайтесь принятием решений ...........................................104 39. Используйте творческий подход ...................................................106
Содержание 7 Творческое мышление 40. Тренируйте мозг ....................................................................................112 41. Насыщайте разум ..................................................................................114 42. Настраивайтесь на нужный лад......................................................116 43. Начинайте с разминки ........................................................................118 44. Правил не существует .........................................................................120 45. Распознавайте шаблоны .....................................................................122 46. Взгляните другими глазами ..............................................................124 47. Ищите связи ............................................................................................126 48. Совершайте ошибки ............................................................................128 49. Забудьте о других ..................................................................................130 Решение проблем 50. Не позволяйте эмоциям мешать .....................................................136 51. Боритесь с проблемой, не с неизбежностью .............................138 52. Удостоверьтесь, что решаете ту проблему .................................140 53. Отпустите вожжи ..................................................................................142 54. Не довольствуйтесь первым попавшимся .................................144 55. Не разбрасывайтесь идеями .............................................................146 56. Найдите, с чего начать ........................................................................148 57. Доверьтесь подсознанию ...................................................................150 58. Смените ракурс ......................................................................................152 59. Не паникуйте...........................................................................................154 60. Обращайтесь за помощью .................................................................156
Правила мышления Коллек тивное мышление 61. Вместе лучше думается .......................................................................162 62. Используйте преимущества каждого ...........................................164 63. Мыслите как единый организм ......................................................166 64. Приструните свое эго ..........................................................................168 65. Обращайте внимание на молчунов ...............................................170 66. Остерегайтесь группового мышления ........................................172 67. Приветствуйте разногласия..............................................................174 68. Как можно больше идей .....................................................................176 69. Обсуждайте «глупые» идеи .............................................................178 70. Оставайтесь на связи ...........................................................................180 Принятие решений 71. Определитесь, что именно решаете ..............................................186 72. Не начинайте со второго шага ........................................................188 73. Установите критерии ...........................................................................190 74. Сначала распутайте узлы ...................................................................192 75. Придерживайтесь золотой середины ..........................................194 76. Доверяй, но проверяй .........................................................................196 77. Будьте сами себе советником ...........................................................198 78. Не делайте поспешных выводов.....................................................200 79. Осознавайте свои эмоции .................................................................202 80. Сбалансируйте эмоции и логику ...................................................204 81. Учитесь идти на компромисс ...........................................................206
Содержание 9 82. Ищите вариант «В» ..............................................................................208 83. Оцените последствия ..........................................................................210 84. В сожалениях нет смысла ..................................................................212 85. Прокрастинация: будьте честны с собой ....................................214 Критическое мышление 86. Почитайте Джона Донна ....................................................................220 87. Не позволяйте себя одурачить ........................................................222 88. Отойдите и полюбуйтесь видом ....................................................224 89. Что же из этого следует? ....................................................................226 90. Не забивайте свою хорошенькую головку .................................228 91. Учитывайте все вероятности ...........................................................230 92. Сами по себе факты нейтральны ...................................................232 93. Не полагайтесь на статистику .........................................................234 94. Устанавливайте причинно-следственные связи ......................236 95. Не доказано не значит ложно ..........................................................238 96. Не верьте потому, что все верят ......................................................240 97. Не верьте потому, что хочется .........................................................242 98. Будьте адвокатом дьявола .................................................................244 99. Не закукливайтесь ................................................................................246 100. Мнения — это не факты .....................................................................248 Вот и все правила Как пользоваться «Правилами» ....................................................254
Введение 11 Введение «Я мыслю, следовательно, я существую» — так звучит знаменитое высказывание французского философа Декарта. Он говорил о том, что человек осознает свое существование, поскольку может подвергнуть его сомнению. Это чистая философия. Но трудно поспорить, что именно мышление лежит в основе того, кто мы есть. Чем яснее, эффективнее и последовательнее человек мыслит, тем проще ему живется в этом мире. Именно такой тип мышления — прямой путь к счастью и успеху, достигнуть которых трудно, если мысли сумбурны, беспорядочны и нелогичны. Ведь они напрямую влияют на то, что человек чувствует. Вот почему так важно заложить фундамент правильного мышления, на котором вы сможете выстраивать всю свою жизнь. Перед вами не сборник мыслительных стратегий или советов по их применению. Таких изданий великое множество, и среди них попадаются крайне полезные. В этой же книге вы ничего подобного не найдете — здесь мы поговорим о привычном мышлении и закрепившихся ментальных установках. Я объясню, почему вы мыслите так, а не иначе. Расскажу, как использовать знания, которые вы почерпнете в этой книге, для проработки своего образа мыслей. Мне хотелось бы поделиться с читателем опытом и познакомить его с такими способами мышления, которые (по моим наблюдениям) и правда работают. Адаптируя известное изречение про удочку и рыбу: «Предложите человеку мысль, и вы накормите его разум на день; научите мыслить — и разуму хватит пищи на целую жизнь», я помогу вам усвоить и с блеском применять «Правила мышления». Все дело в привычке. В течение жизни наш мыслительный процесс не прекращается. Мы до такой степени привыкли к нему, что не отслеживаем, как все это работает. Мы не замечаем, насколько небрежными становимся. Приведу пример. Когда вы сдаете экзамен в автошколе, то осознанно выполняете все то, чему научились. Но пройдет несколько лет, и вот вы уже на автомате выкручиваете руль и выжимаете сцепление. Теперь вам не нужно задумываться.
Доступ онлайн
175 ₽
В корзину