Путь к самоактуализации: Как раздвинуть границы своих возможностей. Новое понимание иерархии потребностей Маслоу

TRANSCEND

The New Science of Self-Actualization

S B K, Ph.D.

ПУТЬ 
К САМОАКТУАЛИЗАЦИИ

Скотт Барри Кауфман

КАК РАЗДВИНУТЬ ГРАНИЦЫ 

СВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ

Перевод с английского

Москва
2021

Новое
понимание
иерархии 
потребностей
Маслоу

ISBN 978-5-9614-7382-7 (рус.)
ISBN 978-0-1431-3120-5 (англ.)

Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме 
и какими бы то ни было средствами, включая размещение 
в сети интернет и в корпоративных сетях, а также запись 
в память ЭВМ для частного или публичного использования, 
без письменного разрешения владельца авторских прав. 
По вопросу организации доступа к электронной библиотеке 
издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru.

© 2020 by Scott Barry Kaufman
 
This edition published by arrangement with Levine 
Greenberg Rostan Literary Agency and Synopsis 
Literary Agency
© Издание на русском языке, перевод, оформление.
ООО «Альпина Паблишер», 2021

УДК 159.923.2
ББК 88.351.2
 
К30
Переводчик: В. Ионов
Научный редактор: Т. Гордеева

Кауфман С. Б.

К30  
Путь к самоактуализации: Как раздвинуть границы своих возможностей. Новое понимание иерархии потребностей Маслоу / Скотт 
Барри Кауфман ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паблишер, 2021. — 
529 с.

ISBN 978-5-9614-7382-7

Основатель гуманистической психологии Абрахам Маслоу широко 
известен благодаря концепции самоактуализации, путь к которой лежит 
через удовлетворение таких базовых нужд человека, как пища и безопасность. Однако «пирамида потребностей», которую часто вспоминают 
в связи с именем великого психолога, является упрощенной и неполной 
моделью его идеи иерархии потребностей. Известный американский 
ученый-когнитивист Скотт Барри Кауфман тщательно изучил поздние 
заметки и неопубликованные тексты Маслоу и с их помощью дополнил теорию классика, который на излете жизни много писал и говорил 
о «высших потребностях» — любви, дружбе, чувстве собственного 
достоинства, самоуважении, индивидуальности. Обновленная иерархия призвана служить читателю основой для понимания природы 
человека и его поступков, а дополняющие книгу чек-листы и практические задания помогут осмыслить собственные модели поведения 
и уверенно двинуться по пути развития личности к самоактуализации.

УДК 159.923.2
ББК 88.351.2

Содержание

Предисловие к русскому изданию ................................................. 7

Предисловие ....................................................................................11

Об этой книге .................................................................................. 17

Введение: новая иерархия потребностей .................................. 23

Часть I. Безопасность

Вступление ..................................................................................... 46

1. Безопасность .................................................................................. 51

2. Принадлежность ............................................................................ 86

3. Самоуважение .............................................................................. 110

Часть II. Рост

Вступление ....................................................................................146

4. Исследование ...............................................................................156

5. Любовь ...........................................................................................190

6. Цель ................................................................................................229

Часть III. Здоровая трансценденция

Вступление ....................................................................................278

7. Пиковые переживания .................................................................. 281

8. Теория Z: к новым рубежам человеческой природы.................. 312

Живите больше в Б-мире ............................................................ 346

Послесловие ................................................................................. 351

Благодарности ............................................................................. 356

Приложение I ................................................................................ 360

Приложение II ................................................................................387

Примечания .................................................................................. 425

Предисловие 
к русскому изданию

Мы живем в суматошном мире, полном соперничества и рекламы, 
где многие люди чувствуют свою нереализованность, потерю 
смыслов, одиночество, однако стремятся стать успешными, влиятельными и знаменитыми. Эта книга позволит взглянуть на реальность с другой стороны, узнать о наших высших возможностях, 
она объединяет все, что знает о развитии и саморазвитии личности современная психология. Данное издание продолжает идеи, 
пожалуй, самого известного и любимого в нашей стране психолога, Абрахама Маслоу, основателя гуманистической психологии, 
ставшей третьей силой в противовес психоанализу и бихевиоризму. Популярность наследия Маслоу в нашей стране объясняется не тем, что он имеет российские корни (его родители 
эмигрировали в США из Российской империи), а прежде всего 
близостью нам его гуманистических идей о человеческом потенциале, веры в возможности человека. Современная психология 
очень многим обязана философско-теоретическим представлениям Маслоу, которые он так смело отстаивал в середине прошлого века в условиях доминировавшей экспериментальной 
психологии, совсем иначе смотревшей на природу людей. Без 
идей Маслоу не было бы позитивной психологии и теории самодетерминации, двух столь популярных и сильных направлений 
современной психологии, посвященных проблемам благополучия, позитивного функционирования и мотивации.

П Р Е Д И СЛ О В И Е  К  РУС С КО М У  И ЗД А Н И Ю 
8

Абрахам Маслоу —  часто цитируемый, но при этом мало 
понимаемый психолог. Скотт Барри Кауфман делает в своей 
книге несколько важных шагов вперед, раскрывая Маслоу как 
личность и как большого, оригинального и далеко смотрящего 
мыслителя и подкрепляя образ ученого выдержками из его 
дневников, выступлений и неопубликованных статей. Все, кто 
знаком с теорией мотивации Маслоу, давно вошедшей в учебники по психологии личности, и даже многие из тех, кто с ней 
никогда не сталкивался, тем не менее знают об иерархии (пирамиде) потребностей Маслоу —  от физиологических потребностей и потребностей в безопасности, через потребности в любви 
и принадлежности, уважении и самоуважении к потребностям 
в самоактуализации и саморазвитии. Кауфман, по сути, возвращает Маслоу в современную психологию, придавая новое звучание его глубоким гуманистическим идеям и предлагая обновленную версию иерархии потребностей.
Автор этой книги, безусловно, достойный продолжатель 
идей Абрахама Маслоу, идущий вперед все дальше и копающий все глубже, —  наука не может стоять на месте. Кауфман, никогда не встречавший Маслоу, но считающий его своим 
главным учителем и другом, знакомит читателя со своей обновленной концепцией базовых потребностей, базирующейся 
на современных научных знаниях и включающей потребности человека в исследовании, любви и целеполагании. Он рассказывает нам, что сам Маслоу никогда не рисовал ту широко 
известную пирамиду потребностей, на которую привыкли опираться многие поколения менеджеров по персоналу, заботливых 
родителей и старающихся поддерживать своих воспитанников 
учителей (последних Маслоу называл садовниками, помогающими розам стать хорошими розами, но не лилиями). Маслоу старался докопаться до истины, всегда сомневался и был 
против простых клише.
Эта книга написана мастером —  очень живо и информативно, с соблюдением баланса научных данных, вдохновляющих 

П Р Е Д И СЛ О В И Е  К  РУС С КО М У  И ЗД А Н И Ю 
9

гуманистических идей и практических материалов, которые 
позволяют примерить сказанное на себя, по ходу чтения ответив на ряд небольших психологических опросников. Кауфман —  
гуманистический психолог, известный исследователь в области 
когнитивной психологии, креативности и психологии личности, талантливый популяризатор науки, автор многих бестселлеров. (Он ведет подкаст «Психология», а также регулярную 
колонку в Scientifi c American под названием Beautiful Minds.) 
В своей теории двой ного процесса человеческого интеллекта 
Кауфман совершенно нетрадиционно подошел к проблеме, 
показав, что уровень энтузиазма, настойчивости и способности человека ставить и достигать личных целей не менее важен, 
чем логика и умение рассуждать. В  г. он вошел в список 
из  ученых-новаторов, которые меняют наш взгляд на мир 
(по версии Business Insider). В последние годы, оттолкнувшись 
от известной теории темной триады, характеризующей антисоциальных личностей, Кауфман с коллегами начал исследовать 
не менее важную для человечества проблему —  так называемую светлую триаду личностных добродетелей: гуманизм, кантианство и веру в человечество.
Эта книга очень актуальна —  это одновременно и биография, и серьезный научный труд, и очень полезное практическое пособие по личностному росту и саморазвитию. Ее вполне 
можно назвать руководством по современной психологии мотивации и развития личности, которое будет интересно как профессиональным психологам, так и всем, кто стремится найти 
себя, реализовать свои способности, превратиться в «лучшую 
версию самого себя». Как показывает Кауфман, мы способны 
добиваться очень и очень многого, иногда даже не подозревая 
этого. В этом процессе нам может помочь мысль Маслоу о золотом молотке. Как известно, он любил повторять: «Если твоим 
единственным инструментом является молоток, то на что угодно 
хочется смотреть как на гвоздь». Книга Кауфмана учит смотреть на мир шире и видеть множество возможностей и средств 

П Р Е Д И СЛ О В И Е  К  РУС С КО М У  И ЗД А Н И Ю 
10

развития человеческого потенциала, включая поиск истины, 
любовь, душевную близость, творчество, целеустремленность, 
поддержку других и благодарность. Увлекательного вам чтения 
и постепенных самопревращений!

Т. О. Г, 
доктор психологических наук, 
профессор факультета психологии МГУ 
им. М. В. Ломоносова, ведущий научный сотрудник 
Международной лаборатории позитивной психологии 
личности и мотивации НИУ ВШЭ

Предисловие

Теплым летним днем,  июня  г., в Менло- Парке, Калифорния, Абрахам Маслоу  что-то лихорадочно строчил в своем 
блокноте. Его занимали теории и идеи относительно высших 
потребностей человека, в числе которых была и появившаяся 
в последние годы теория Z. Берта, жена Маслоу, расположилась в кресле чуть поодаль у их домашнего бассейна. Взглянув 
на часы, Маслоу не без сожаления осознал, что пришло время 
заняться гимнастикой. По строгому предписанию врача он должен был регулярно делать легкие упражнения для укреп ления 
сердца. После сердечного приступа в декабре  г. его частенько 
мучила боль в груди, напоминавшая о бренности жизни. Он 
отменил все намеченные выступления и даже отказался произнести престижное президентское послание Американской ассоциации психологов.
Многим знакома «иерархия потребностей» Маслоу с самоактуализацией на вершине. Чаще всего о ней узнают из вводного курса по психологии в колледже или из иллюстрации 
 где-нибудь в Facebook.
В учебниках по психологии обычно пишут, что мотивацией для людей служат «повышающиеся» уровни потребностей. Необходимо в определенной мере удовлетворить базовые 
потребности —  обеспечить физическое здоровье, безопасность, 
принадлежность и уважение, —  прежде чем мы сможем самоактуализироваться, реализовать все, что в нас заложено.