Личная безопасность. Модуль 1

www.mabiv.ru

УДК 159.9
ББК 88.53
М 36

Рецензент: Калашников А.Ф. –
доктор педагогических наук, профессор 

кафедры теории и методики физического воспитания и спорта ФГБОУ ВО «ОГУ 
имени И.С. Тургенева» 

М 36 Махов С.Ю.

Личная безопасность. Модуль 1 : учебно-методическое пособие / С. Ю. Махов.
– Орел : МАБИВ, 2023. – 32 с. – ISSN 2413-6379. – Текст : электронный. – URL: 
http://www.nauka-2020.ru/Repository.html.

Курс 
«Личная 
безопасность» 
представляет 
собой 
эффективную 

технологию самообеспечения безопасности человека в любых опасных и 
чрезвычайных ситуациях. 

Система личной безопасности основана на многочисленных научных 

исследованиях в области психофизиологии стрессовых состояний, тактикоспециальной подготовки спецподразделений вооружённых сил и полиции, 
военной и криминальной психологии, физического тренинга и эффективных 
методов 
психологической 
подготовки 
профессиональных 
спортсменов. 

Методики, собранные в данной курсе, просты, надёжны и эффективны, что 
подтверждено опытом многих тысяч людей, их применявших. Здесь нет 
секретных приемов и боевой магии, есть ЗНАНИЯ, ПРАКТИКА, ОПЫТ. 

Вопрос личной безопасности гораздо шире умения применять те или иные 

приёмы в ходе самообороны. Всё начинается задолго до этого этапа и 
заканчивается не им. В курсе разработана эффективная система обучения и 
тренинга, формирования практических навыков личной безопасности и 
самообороны в условиях стресса и жёстких временных ограничений.

Предназначено для использования профессорско-преподавательским 

составом, 
студентами, 
адъюнктами, 
курсантами 
и 
слушателями 

образовательных организаций ВС и МВД России в процессе обучения, в том 
числе самостоятельной работы обучающихся, а также для широкого круга лиц, 
заинтересованных 
в 
приобретении 
навыков 
личной 
безопасности 
в 

чрезвычайных ситуациях.

© С.Ю. Махов, 2023
© Наука-2020, 2023

© Межрегиональная Академия безопасности и выживания, 2023

www.mabiv.ru

СОДЕРЖАНИЕ

ЛИЧНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ
4

ЭФФЕКТИВНАЯ САМООБОРОНА
13

ВОЛЯ К ПОБЕДЕ
15

БДИТЕЛЬНОСТЬ: СОСТОЯНИЕ БОЕВОЙ 
ГОТОВНОСТИ
18

НЕОТЛОЖНЫЕ МЕРЫ ПОВЫШЕНИЯ 
БДИТЕЛЬНОСТИ
20

1. Использование периферийного зрения
23

2. Фокусировка и перенос внимания
25

3. Сканирование пространства и анализ 
ситуации

28

УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
31

www.mabiv.ru

ЛИЧНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Будь готов – знай – действуй!

Актуальность. Проблемы обеспечения безопасности объективно 
затрагивают все стороны нашей жизнедеятельности и имеют 
многоплановый 
характер. 
С 
развитием 
социума 
категория 

безопасность претерпела существенные изменения. Происходящие 
изменения в обществе, в частности в социально-экономической, 
политической, духовно-нравственной, информационной сферах с 
одной стороны, создают качественно новые возможности выбора 
жизненного пути, с другой - оказывают деструктивное воздействие, 
вызывающее у многих людей дезориентацию в современной 
социальной ситуации. Национализм, религиозный экстремизм, 
террористические проявления, расовая нетерпимость, конфликты в 
быту, 
криминальные 
опасности, 
аддиктивное 
поведение, 

нездоровые 
условия 
жизнедеятельности 
т.д. 
препятствуют 

оптимальной жизнедеятельности человека в социуме.

Главной структурной единицей любого сегмента общества является 
личность, поэтому представляется необходимым исследовать 
проблему обеспечения личной безопасности применительно к 
отдельному человеку и к его деятельности, в том числе 
профессиональной.

Обеспечение личной безопасности граждан является одной из 
главных 
целей 
государственной 
доктрины 
Национальной 

безопасности РФ (Указ Президента РФ от 02.07.2021 N 400 «О 
Стратегии национальной безопасности Российской Федерации»).

В системе социальных категорий личная безопасность занимает 
особое место, это возможность беспрепятственно пользоваться 
тремя 
социально-биологическими 
благами, 
принадлежащими 

человеку – жизнью, здоровьем и физической свободой. Вместе 
с тем, существует множество причин, приводящих к их утрате. 
Опасности исходят от природных сил и от самих людей. Очевидно, 

www.mabiv.ru

что в нынешней действительности, таящей в себе различные угрозы 
для личности, особое место должно уделяться проблемам личной 
безопасности.

Личная 
безопасность
представляет 
собой 
самообеспечение 

собственной безопасности в любых опасных и чрезвычайных 
ситуациях. 

Стратегия личной безопасности заключается в возможности быть 
готовым к любым опасностям и неожиданностям, мобилизации сил 
на 
преодоление 
внешних 
обстоятельств 
и 
выполнение 

необходимых 
задач. 
Способность 
человека 
действовать 
в 

соответствии с окружающими условиями, и бороться за свое 
выживание – это залог успеха в критической ситуации и спасение 
его жизни.

Личная безопасность – это 
возможность беспрепятственно 
пользоваться благами, 
принадлежащими человеку:

Жизнью

Здоровьем

Физической 
свободой