Личная безопасность. Модуль 1

УДК 159.9 
ББК 88.53 
М 36 
 
Рецензент: Калашников А.Ф. – доктор педагогических наук, профессор 
кафедры теории и методики физического воспитания и спорта ФГБОУ ВО «ОГУ 
имени И.С. Тургенева»  
 
М 36 Махов С.Ю. 
 
Личная безопасность. Модуль 1 : учебно-методическое пособие / С. Ю. Махов. 
– Орел : МАБИВ, 2023. – 32 с. – ISSN 2413-6379. – Текст : электронный. – URL: 
http://www.nauka-2020.ru/Repository.html. 
 
Курс 
«Личная 
безопасность» 
представляет 
собой 
эффективную 
технологию самообеспечения безопасности человека в любых опасных и 
чрезвычайных ситуациях.  
Система личной безопасности основана на многочисленных научных 
исследованиях в области психофизиологии стрессовых состояний, тактикоспециальной подготовки спецподразделений вооружённых сил и полиции, 
военной и криминальной психологии, физического тренинга и эффективных 
методов 
психологической 
подготовки 
профессиональных 
спортсменов. 
Методики, собранные в данной курсе, просты, надёжны и эффективны, что 
подтверждено опытом многих тысяч людей, их применявших. Здесь нет 
секретных приемов и боевой магии, есть ЗНАНИЯ, ПРАКТИКА, ОПЫТ.  
Вопрос личной безопасности гораздо шире умения применять те или иные 
приёмы в ходе самообороны. Всё начинается задолго до этого этапа и 
заканчивается не им. В курсе разработана эффективная система обучения и 
тренинга, формирования практических навыков личной безопасности и 
самообороны в условиях стресса и жёстких временных ограничений. 
Предназначено для использования профессорско-преподавательским 
составом, 
студентами, 
адъюнктами, 
курсантами 
и 
слушателями 
образовательных организаций ВС и МВД России в процессе обучения, в том 
числе самостоятельной работы обучающихся, а также для широкого круга лиц, 
заинтересованных 
в 
приобретении 
навыков 
личной 
безопасности 
в 
чрезвычайных ситуациях. 
 
© С.Ю. Махов, 2023 
© Наука-2020, 2023 
© Межрегиональная Академия безопасности и выживания, 2023 
 
 

 
СОДЕРЖАНИЕ 
 
ЛИЧНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ 
 
4 
ЭФФЕКТИВНАЯ САМООБОРОНА 
 
13 
ВОЛЯ К ПОБЕДЕ 
 
15 
БДИТЕЛЬНОСТЬ: СОСТОЯНИЕ БОЕВОЙ 
ГОТОВНОСТИ 
 
 
18 
НЕОТЛОЖНЫЕ МЕРЫ ПОВЫШЕНИЯ 
БДИТЕЛЬНОСТИ 
 
 
20 
1. Использование периферийного зрения 
 
23 
2. Фокусировка и перенос внимания 
 
25 
3. Сканирование пространства и анализ 
ситуации 
 
28 
УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ 
31 
 
 
 

ЛИЧНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ 
Будь готов – знай – действуй! 
Актуальность. Проблемы обеспечения безопасности объективно 
затрагивают все стороны нашей жизнедеятельности и имеют 
многоплановый 
характер. 
С 
развитием 
социума 
категория 
безопасность претерпела существенные изменения. Происходящие 
изменения в обществе, в частности в социально-экономической, 
политической, духовно-нравственной, информационной сферах с 
одной стороны, создают качественно новые возможности выбора 
жизненного пути, с другой - оказывают деструктивное воздействие, 
вызывающее у многих людей дезориентацию в современной 
социальной ситуации. Национализм, религиозный экстремизм, 
террористические проявления, расовая нетерпимость, конфликты в 
быту, 
криминальные 
опасности, 
аддиктивное 
поведение, 
нездоровые 
условия 
жизнедеятельности 
т.д. 
препятствуют 
оптимальной жизнедеятельности человека в социуме. 
Главной структурной единицей любого сегмента общества является 
личность, поэтому представляется необходимым исследовать 
проблему обеспечения личной безопасности применительно к 
отдельному человеку и к его деятельности, в том числе 
профессиональной. 
Обеспечение личной безопасности граждан является одной из 
главных 
целей 
государственной 
доктрины 
Национальной 
безопасности РФ (Указ Президента РФ от 02.07.2021 N 400 «О 
Стратегии национальной безопасности Российской Федерации»). 
В системе социальных категорий личная безопасность занимает 
особое место, это возможность беспрепятственно пользоваться 
тремя 
социально-биологическими 
благами, 
принадлежащими 
человеку – жизнью, здоровьем и физической свободой. Вместе 
с тем, существует множество причин, приводящих к их утрате. 
Опасности исходят от природных сил и от самих людей. Очевидно, 

что в нынешней действительности, таящей в себе различные угрозы 
для личности, особое место должно уделяться проблемам личной 
безопасности. 
 
Личная 
безопасность 
представляет 
собой 
самообеспечение 
собственной безопасности в любых опасных и чрезвычайных 
ситуациях.  
Стратегия личной безопасности заключается в возможности быть 
готовым к любым опасностям и неожиданностям, мобилизации сил 
на 
преодоление 
внешних 
обстоятельств 
и 
выполнение 
необходимых 
задач. 
Способность 
человека 
действовать 
в 
соответствии с окружающими условиями, и бороться за свое 
выживание – это залог успеха в критической ситуации и спасение 
его жизни. 
Личная безопасность – это 
возможность беспрепятственно 
пользоваться благами, 
принадлежащими человеку:
Жизнью
Здоровьем
Физической 
свободой