Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами

Майклу

The Narcissist 
You Know

Defending Yourself 
Against Extreme Narcissists

JOSEPH BURGO

Осторожно, 
нарцисс!

Как вести себя 
с этими самовлюбленными типами

Перевод с английского

Москва
2017

ДЖОЗЕФ БУРГО

ISBN 978-5-9614-5394-2 (рус.)
ISBN 978-14767-8568-4 (англ.)

Все права защищены. Никакая часть этой 
книги не может быть воспроизведена в какой 
бы то ни было форме и какими бы 
то ни было средствами, включая размещение 
в сети Интернет и в корпоративных сетях, 
а также запись в память ЭВМ для частного 
или публичного использования, без письменного 
разрешения владельца авторских прав. По вопросу 
организации доступа к электронной библиотеке 
издательства обращайтесь по адресу 
mylib@alpina.ru

© Joseph Burgo, 2015
© Издание на русском языке, 
перевод, оформление. 
ООО «Альпина Паблишер», 2017

УДК 159.97
ББК 88.351.3
 
Б91

Переводчик Ирина Матвеева
Научный редактор Елена Лошкарёва
Редактор Заира Абдуллаева

Бурго Дж.

Б91  
Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными 
типами / Джозеф Бурго ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паблишер, 
2017. — 298 с.

ISBN 978-5-9614-5394-2

Эгоцентрики, все помыслы которых сосредоточены только на них 
самих, — вот кто такие нарциссы. Со стороны они часто кажутся нам 
яркими и интересными, но на самом деле это умелые и жестокие 
манипуляторы, готовые на все ради того, чтобы быть в центре внимания. 
Их бывает очень непросто распознать, но научиться делать это 
жизненно необходимо: общение с нарциссами может повредить вашей 
карьере, разрушить отношения с друзьями и близкими, подорвать 
здоровье. Что делать, если таким человеком оказался ваш родственник, 
начальник, друг или партнер? Автор книги, известный американский 
психотерапевт Джозеф Бурго, рассказывает о правилах поведения 
с нарциссами любого типа: моралистами, мстителями, провокаторами 
и многими другими. Он анализирует их наиболее распространенные 
поведенческие модели и дает рекомендации, как не поддаваться влиянию 
самовлюбленных типов.

УДК 159.97
ББК 88.351.3

Содержание

Введение ............................................................................................ 7

Глава 1
«У меня много разных граней» ....................................... 13
Весь спектр нарциссизма

Глава 2
«Меня легко ранить» ........................................................... 31
Самооценка и нарциссическая травма

Глава 3
«Я победитель, а ты неудачник» ....................................57
Нарцисс-задира

Глава 4
«Ты — тот, кем я всегда хотел / не хотел быть» .....83
Нарциссические родители

Глава 5
«Я хочу, чтобы вы меня хотели» ...................................113
Нарцисс-соблазнитель

Глава 6
«Я — король мира» .............................................................141
Претенциозный нарцисс

Осторожно, нарцисс!

Глава 7
«Я столько должен вам сказать» ..................................165
Нарцисс-всезнайка

Глава 8
«Я прав, а вы — нет» .........................................................187
Нарцисс-моралист

Глава 9
«Хочешь бросить мне вызов — пеняй на себя» ....209
Нарцисс-мститель

Глава 10
«Мой наркотик мне важнее, чем ты» ........................233
Нарцисс-наркоман

Глава 11
«Справиться со мной трудно, но можно» ................259
Как обуздать вашего знакомого нарцисса

Благодарности ..............................................................................285

Рекомендуемая литература .....................................................291

Примечания ..................................................................................293

Введение

В последнее время слово «нарциссизм» можно встретить 
повсюду. И это лишает его смысла. В современной 
культуре, когда общественно-политические СМИ 
всесильны, а люди одержимы селфи, нарциссизм стал 
синонимом тщеславия.
«Нарцисс» — дежурный диагноз ученых мужей и журналистов. 
Его с легкостью раздают как знаменитостям, 
попавшим в скандальную историю, так и политикам, 
уличенным в неблаговидных поступках.
Люди употребляют это слово как оскорбление, 
чтобы «спустить на землю» человека, чье самомнение, 
на их взгляд, слишком высоко.
Мы называем так мужчин и женщин любых социальных 
слоев — от известных актеров, которые поступили 
некрасиво, будучи в центре внимания общественности, 
до друзей, которые постоянно выкладывают в «Инста-
грам» удачные фотографии.
Такое чувство, что в нарциссов сегодня превратились 
абсолютно все.
Когда какой-нибудь специальный термин применяют 
к такому количеству людей, его значение размывается 
и становится слишком общим. Слово «нарцисс» превратилось 
в клише столь распространенное, что мы даже 

Осторожно, нарцисс!

8

не задумываемся о том, что же оно на самом деле означает.

Эта книга написана, чтобы спасти понятие «нарциссизм» 
от опошления и пролить свет на его сложную 
природу. Нарциссизм можно увидеть в целом ряде проявлений, 
от здоровой заботы о своих интересах до патологической 
самовлюбленности. В главе 1 мы рассмотрим 
признаки нарциссического расстройства личности, 
определенные Американской психиатрической 
ассоциацией. То есть как клинический диагноз, который 
применяется всего к 1 % населения страны.
Но в основном книга посвящена тем, кого я называю 
«истинными нарциссами» (extreme narcissist).
Они составляют целых 5 % населения.
Они не отвечают пороговым диагностическим критериям 
нарциссического расстройства, но при этом обладают 
важным отличием от обычных нарциссов, людей 
с несколько завышенной самооценкой.
Истинные нарциссы не просто тщеславны и утомительны.

Они опасны.

Психологическое значение VS диагноз
Эта книга — не о диагнозе. Я не вижу особого смысла 
в наклеивании диагностических ярлыков, ибо это сводит 
сложный индивидуальный случай к стереотипам. 
Это ничего не дает нам для понимания причин, по которым 
истинные нарциссы поступают так или иначе. 
За ярлыками мы не увидим, какая душевная боль толкает 
нарциссов на разрушительные и намеренно жестокие 
поступки.
На страницах книги вы прочтете о том, как определить 
истинного нарцисса среди ваших друзей, 

Введение

9

родственников и коллег, и поймете, что ими движет. 
Кроме того, вы узнаете, как общаться с истинными нарциссами, 
которые есть среди ваших знакомых. Поняв, 
как распознать нарциссическое поведение в окружающих 
и как оно влияет на вашу собственную психику, 
вы сможете купировать самые вредоносные его проявления. 
Вы сможете выработать эффективные способы 
реагирования на знакомых вам истинных нарциссов, 
не раня их болезненного самолюбия и не провоцируя 
их еще сильнее.
Надеюсь, в процессе вы узнаете что-то и о себе — 
о том, как иногда, демонстрируя защитную реакцию, 
вы превращаетесь в нарцисса. Вы узнаете, как распознавать 
и контролировать нарциссические склонности, 
которые время от времени проявляются в нас всех, особенно 
те, что мешают нашей личной жизни и вызывают 
проблемы в отношениях с близкими.

Нарциссы, с которыми я незнаком
В этой книге я привожу примеры из реальной жизни, 
иллюстрирующие черты истинного нарциссизма, и некоторые 
из них — истории известных людей. Всякий 
раз, когда я пишу об известном спортсмене или политике, 
используя их случаи для того, чтобы пролить свет 
на психологию нарциссизма, какой-нибудь недовольный 
читатель обязательно спрашивает, как это я ставлю 
диагноз человеку, которого никогда не видел.
Ответ на этот вопрос прост: я и не думал ставить диагноз 
кому бы то ни было, и уж тем более незнакомцу. 
Как я уже говорил, я никогда не видел особого смысла 
в диагностических ярлыках.
С другой стороны, хотя я никогда не ставлю диагнозов 
тем, с кем незнаком, я узнаю нарциссизм с первого 

Осторожно, нарцисс!

10

взгляда, даже на расстоянии. Я лечу его, читаю и пишу 
о нем всю свою долгую профессио нальную жизнь. 
Я много лет искал пути примирения с собственным нарциссизмом 
и тем, на чем он зиждется. Благодаря клиентам, 
поверившим в меня, у меня есть возможность 
изучать бесчисленные проявления нарциссизма и выяснять, 
каким образом он выступает в роли защиты 
от боли, хотя часто эта боль незаметна.
Сопереживание боли, которую испытывают мои клиенты, — 
не только основа моей работы, но еще и единственный 
способ доско нально разобраться в том, что 
движет их нарциссическим поведением. На страницах 
моей книги я описываю многих своих клиентов и то, 
что я понял благодаря им. (Личная информация и детали 
их жизни, конечно, были изменены.) Не будучи 
лично знаком ни с одним общественным деятелем, описанным 
здесь, я тем не менее старался сочувствовать 
им. Я внимательно изучил работы отличных биографов, 
таких как Уолтер Айзексон* и Дж. Рэнди Тараборелли**, 
и потому мог понять, что многими селебрити-нарциссами 
двигала боль.
Я провел много времени в попытке понять известных 
людей, поступки которых причиняли окружа ющим 
сильную боль. В каждом случае мне удалось найти 
по крайней мере один момент в их жизни, проясняющий 
причину их страданий. Описывая их зачастую 
жестокое поведение — мстительность по отношению 

* 
Американский журналист, писатель и биограф, автор биографий 
Стива Джобса, Альберта Эйнштейна, Бенджамина Франклина, 
Генри Киссинджера и др. — Прим. пер.

** Биограф, автор известных бестселлеров о жизни знаменитостей — 
клана Хилтонов, Майкла Джексона, Мадонны и др. — 
Прим. пер.

Введение

11

к близким, боль, причиняемую сознательно, — я старался 
учитывать этот момент.
Нарциссам, как известно, не хватает эмпатии; если 
мы просто осуждаем их, относимся к их агрессивному 
поведению с презрением и насмешкой — мы отвечаем 
им тем же. Я же прошу вас об одном, хотя это и трудно: 
попробуйте сопереживать им, а не судить их. Истинными 
нарциссами всегда движет боль, даже если они 
сами не осознают этого. Постарайтесь помнить это, читая 
данную книгу.
В некотором смысле вам будет проще сопереживать 
нарциссам-знаменитостям или незнакомцам, наблюдаемым 
с безопасного расстояния, потому что вам не приходится 
с ними контактировать. Вам необязательно терпеть 
их враждебность и презрение или бояться их мести 
за ваше непреднамеренное пренебрежение. Однако истинные 
нарциссы, знакомые вам лично, представляют 
большую проблему: несмотря на все ваши попытки защитить 
себя или справиться с их пренебрежением, вы 
можете стать мишенью для их нападок. Одни нарциссы 
всего лишь эгоцентричны и глухи к чувствам окружающих, 
но другие действительно опасны. Они не только 
создают хаос в вашей личной, профессио нальной и финансовой 
жизни, но часто оскорбляют ваше чувство собственного 
достоинства. Чем больше их влияние на вашу 
жизнь, тем сильнее их воздействие на ваше психологическое 
самочувствие.
Когда знакомый истинный нарцисс ведет себя так, 
будто вы глупее, в чем-то хуже его и заслуживаете презрения, 
вы наверняка обижаетесь или злитесь. Может 
показаться, что сопереживать тому, кто нападает на вас, 
выше ваших сил. Но все, что вы в состоянии сделать, — 
это понять его. Именно к этому и нужно стремиться 

Осторожно, нарцисс!

вместо того, чтобы нападать в ответ в попытке защититься 
или давать волю гневу. Как вы увидите ниже, 
умение справиться с истинным нарциссом во многом 
зависит от контроля над вашей собственной реакцией 
на его поведение. Необходимо контролировать собственную 
защитную реакцию на задетое нарциссом 
ваше чувство собственного достоинства.
Центральная тема этой книги: умение справляться 
со знакомым нарциссом часто подразумевает осознание 
и понимание того факта, что в каждом из нас есть 
немного от нарцисса.
При написании этой книги я избегал теоретизации 
и профессио нального жаргона, стремясь выражать свои 
мысли повседневным языком эмоций — тем самым, которым 
вы и я выражаем свои чувства, находясь среди 
друзей. Здесь почти нет ссылок на многочисленных уважаемых 
теоретиков нарциссизма, чьи взгляды повлияли 
на мои собственные. Но читатель, который хотел бы узнать 
больше об этих теориях, найдет список рекомендуемой 
литературы в конце книги. Тем, кого интересует 
обзор наиболее важных теорий о нарциссизме, я настоятельно 
рекомендую отличную книгу Эндрю Моррисона.
Но я не думаю, что для того, чтобы понять суть нарциссизма, 
имеет смысл вникать во все тонкости теории 
психоанализа. В глубине души истинные нарциссы страшатся, 
что их поймают на обмане, что в какой-то момент 
вскроется, что они всего лишь мелкие, уродливые, никчемные 
люди. Они постоянно стремятся, чтобы их воспринимали 
как победителей, потому что боятся, что 
на самом деле они неудачники. Неизбежная связь между 
потенциальными победителями и презираемыми ими 
«лузерами» лежит в основе истинного нарциссизма.
И это то, что, на мой взгляд, способен понять каждый.