Книга о потерянном времени: У вас больше возможностей, чем вы думаете

Майклу, Джасперу и Сэму

LAURA VANDERKAM
168 
HOURS

YOU HAVE MORE TIME 
THAN YOU THINK

ЛОРА ВАНДЕРКАМ

КНИГА 
О ПОТЕРЯННОМ
ВРЕМЕНИ

У ВАС БОЛЬШЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ, 
ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ

Перевод с английского

Москва
2015

УДК 159.947.3
ББК 88.252.2-8
 
В17

ISBN 978-5-9614-5066-8 (рус.)
ISBN 978-1-59184-331-3 (англ.)

© Laura Vanderkam, 2010, 2011 
 
Published in arrangement with 
Portfolio, a division of Penguin 
Group (USA) LLC.
© Издание на русском языке, 
перевод, оформление. 
ООО «Альпина Паблишер», 2015

УДК 159.947.3
ББК 88.252.2-8

В17

Вандеркам Л.

Книга о потерянном времени: У вас больше возможностй, чем вы думаете / Лора Вандеркам ; Пер. с англ. — 
М. : Альпина Паблишер, 2015. — 338 с.

ISBN 978-5-9614-5066-8

Вам не хватает времени ни на что? Поздравляем, вы не одиноки.
У каждого из нас 24 часа в сутках, но только некоторым удается 
добиться многого, а остальные тратят время по пустякам и никогда 
ничего не успевают.
Эта книга рассказывает о том, куда на самом деле уходит время 
и как можно использовать его лучше. О том, как распределить свои 
часы так, чтобы добиться прорыва в карьере, и как поменять приоритеты, чтобы сделать личную жизнь интересней.
Следуйте рекомендациям автора и вы поймете, что у вас больше 
времени и возможностей, чем кажется.

Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы 
то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет 
и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца 
авторских прав. По вопросу организации доступа 
к электрон ной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru.

Переводчик  Т. Мамедова

Редактор Ю. Гладкова

Оглавление

Предисловие  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

Введение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

Часть 1. ВАШИ 168 ЧАСОВ  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

Глава 1. Миф о цейтноте  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21

Глава 2. Ваши ключевые компетенции . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .48

Часть 2. НА РАБОТЕ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .75

Глава 3. Подходящая работа  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .77

Глава 4. Управляем календарем. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112

Глава 5. Анатомия прорыва . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145

Часть 3. ДОМА. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175

Глава 6. Новое домашнее хозяйство . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177

Глава 7. Не стирайте свое белье  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 211

Глава 8. Полная жизнь  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 241

Часть 4. ДЕНЬ ЗА ДНЕМ  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 273

Глава 9. Трудная задача получить от жизни всё. . . . . . . . . . . . . 275

Благодарности. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 313

Примечания  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 317

Предисловие

П
исать книгу всегда рискованно. Выступая в роли автора, 
вы собираете свои мысли и отправляете их в мир, не зная, 
как их примут. Поэтому я очень рада, что отзывы, полученные 
мной за первые месяцы после выхода «Книги о потерянном 
времени», можно обобщить в строчке читателя из клуба деловых книг при газете The Miami Herald: «Эта книга изменила 
мою жизнь».
Я особенно рада такому отзыву, ведь, начиная многолетний процесс сбора материалов, я никак не представляла, 
что напишу пособие по самопомощи или даже манифест 
тайм-менеджмента. Я хотела исследовать, как менялось распределение времени у разных людей (особенно родителей) 
за последние десятилетия. Но иногда материал начинает жить 
своей жизнью. Я попросила своих героев вести журналы учета 
времени, чтобы сделать выводы о тенденциях в его использовании. Однако они стали говорить, что этот опыт «открыл им 
глаза», и я убедилась в верности старого закона физики: акт 
наблюдения меняет наблюдаемую вещь. Фиксируя потраченное время, мы понимаем, что его больше, чем нам казалось. 
Как написала одна читательница: «Когда я приступила к “Книге о потерянном времени”, я работала по 16 часов в день. 
И спала по шесть часов». Потом она начала учитывать время 
и многое поняла: «Правда ли я работала по 16 часов в день? 

КНИГА О ПОТЕРЯННОМ ВРЕМЕНИ

Нет, скорее по шесть». И еще: «Я спала по семь-восемь часов». 
Поделившись этим озарением, читательница заметила, что 
я написала книгу совсем не о тайм-менеджменте: «Скорее это 
книга на тему “очнись и открой глаза, тупица”».
Порой правда бывает жесткой. Но у нее есть и положительная сторона: в данном случае она делает нас свободными. Когда мы понимаем, сколько времени у нас есть 
на самом деле, и прекращаем попытки сэкономить его по 
крупицам — например, пытаясь ездить так, чтобы не стоять 
на светофорах. Это не тайм-менеджмент. Настоящий таймменеджмент означает заполнять жизнь вещами, которые 
того заслуживают.
Самый горячий отклик у читателей книги вызвало мое 
предложение говорить о времени по-другому. Вот какой 
отзыв я получила: «Вместо “У меня нет на это времени” 
теперь я говорю “Для меня это не приоритет”. Таким образом я полностью поменяла организацию своего времени. 
Да и вообще жизнь». Люди, которые проводили часы, прилипнув к смартфонам или в дороге на встречи, на которые 
даже не стоило ездить, поняли, что отсутствие личной жизни 
на самом деле может быть личным выбором. Как следствие, 
я получила ободряющие сообщения от родителей, осознавших, что жизнь не заканчивается с появлением детей. Одна 
молодая мама, библиотекарь, написала: «Меня особенно 
раздражали люди, которые говорили, что у меня не будет 
времени читать». «Книга о потерянном времени» помогла 
ей понять: если она хочет читать, то может это делать. 
Точно так же, если ей и правда хочется заниматься йогой, 
рукоделием или другими хобби, время найдется и на это. 
Конечно, потребуется больше усилий, но планирование — 
хороший способ добиться результатов. Поэтому читательница сообщила: «Книга по-настоящему помогла, потому 
что я действительно использовала принципы, о которых 
вы написали».

ПРЕДИСЛОВИЕ

Я с радостью сообщаю, что и сама (по большей части) 
ими пользуюсь. Иногда мы дорастаем до собственных советов. Из-за выхода книги, новых профессиональных возможностей и ухода за новорожденным и дошкольником, 
год после написания «Книги о потерянном времени» выдался хаотичным. Однако я записывала потраченное время 
и прорабатывала список «100 вещей, о которых я мечтаю», 
и поэтому узнала, что 168 часов действительно хватает 
на жизнь, которая мне нравится. Теперь я получаю больше 
радости от моих малышей, потому что лучше продумываю, 
как проводить с ними время, и стала ограничивать список 
рабочих дел, чтобы заниматься только теми задачами, которые действительно для меня важны.
В результате, хотя моя семья увеличилась, а обязанностей — прибавилось, я не чувствую себя более занятой, чем 
раньше. Это я и говорю людям, которые считают, что я призываю читателей забить каждую минуту каким-нибудь делом. 
(Хорошо, для начала признаюсь: я почти перестала делать 
упражнения с упором лежа в ожидании, пока в микроволновке разогреется еда, но ведь все мы иногда срываемся.) Незадолго до выхода «168 часов» я получила от друга-специалиста 
по английской литературе стихотворение Джона Китса «Ода 
праздности», которое он назвал «контрапунктом» разговоров 
о тайм-менеджменте.
Китс создает запоминающийся образ: поэт лежит, не желая «с подушкой трав затылок разлучить» * и абсолютно 
ничего не делает. В мире, где мы якобы постоянно страдаем 
от нехватки времени, такая «блаженная лень» выглядит весьма привлекательной. Но, конечно же, Китс жил в мире без 
электроники. В наши дни, если у нас есть час, чтобы пойти 
полежать на траве, мы скорее включим телевизор, проверим 
электронную почту или зайдем на Facebook. А потом будем 

 
* Пер. Г. Кружкова. — Здесь и далее прим. пер.

КНИГА О ПОТЕРЯННОМ ВРЕМЕНИ

жаловаться, что у нас нет времени подумать. В нашем мире 
со множеством отвлекающих факторов даже праздные часы 
требуют дисциплины.
К счастью, как и все остальное, осознанная жизнь со 
временем становится легче. Я благодарна всем читателям, 
которые решили присоединиться ко мне на этом пути и готовы по-новому взглянуть на установку «мне некогда, некогда, 
некогда», усвоенную ради того, чтобы избежать вопросов 
о том, на что же мы на самом деле хотим потратить свое 
время и жизнь. Возможно, мы не сумеем достичь равновесия в каждый отдельно взятый день. Но в 168 часов можно 
уместить все по-настоящему важное. Я думаю, эта книга 
быстро окупит вложенное в нее время, а если вы читаете ее, 
застряв в аэропорту, то семичасовое ожидание пересадки 
вовсе не будет пустой тратой времени.