Подготовка борцов греко-римского стиля с учетом анатомо - физиологических особенностей организма

А. В. Кокурин, А. А. Щанкин 

ПОДГОТОВКА БОРЦОВ  

ГРЕКО-РИМСКОГО СТИЛЯ С УЧЕТОМ 

АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ 

ОСОБЕННОСТЕЙ ОРГАНИЗМА 

Учебное пособие 

Москва
Берлин 

2019 

Второе издание, стереотипное

УДК 796.8:612 (075.8) 
ББК 75.0я 73 
К55 

Печатается по решению редакционно-издательского совета 
Мордовского государственного педагогического института имени М. Е. Евсевьева 

Рецензенты: 

В. В. Извеков, д-р пед. наук, проф., зав. кафедрой физического воспитания  
Саранского кооперативного института Российского университета кооперации; 
Н. С. Русейкин, канд. мед. наук, проф., зав. кафедрой нормальной физиологии 
Мордовского государственного университета им. Н. П. Огарева; 
Е. А. Шамрова, канд. мед. наук, доцент кафедры биологии и спортивной  
медицины Мордовского государственного педагогического института  
им. М. Е. Евсевьева 
Кокурин, А. В. 

К55     Подготовка борцов греко-римского стиля с учетом анатомо- 

физиологических особенностей организма : учебное пособие /    
А. В. Кокурин, А. А. Щанкин. – 2-е изд., стер. – Москва ; 
Берлин : Директ-Медиа, 2019. – 98 с. 

ISBN 978-5-4499-0150-7 

Учебное пособие посвящено практической реализации одного из 
основополагающих принципов физического воспитания – это обеспечение 
индивидуального подхода к подготовке борцов греко-римского 
стиля на основе их конституциональных анатомо-физиологических 
особенностей. Как показывает опыт работы ведущих специалистов в области 
физической культуры и спорта, наиболее приемлемой для данной 
сферы деятельности является эволютивная конституция человека, которая 
формируется в процессе онтогенеза под воздействием комплекса 
внешних и внутренних факторов, в том числе средств физического воспитания 
и спорта. 
Учебное пособие предназначено для тренерско-преподавательского 
состава детских юношеских спортивных школ по спортивной борьбе, 
студентов, обучающихся по направлению физическая культура. 

УДК 796.8:612 (075.8) 
ББК 75.0я 73 

ISBN 978-5-4499-0150-7 
© Кокурин А. В., Щанкин А. А., текст, 2019 
© Издательство «Директ-Медиа», оформление, 2019 

ПРЕДИСЛОВИЕ

В современном мире наблюдается тенденция повышения роли физической 
культуры и спорта в жизни общества. В связи с этим возрастают требования 
к качеству подготовки спортсменов. Формирование спортсмена это длительный 
процесс, который начинается в юном возрасте и продолжается десятки 
лет. Он протекает под действием комплекса факторов внешней и внутренней 
среды. Ключевую роль в нем играют систематические, целенаправленные заня-
тия избранным видом спорта. Под их воздействием формируется эволютивная 
конституция человека с определенными морфофункциональными характери-
стиками. 
В научной и учебной литературе по спортивной борьбе достаточно разра-
боток и методических рекомендаций к методике преподавания технической и 
тактической подготовки, также широко освещен вопрос индивидуального под-
хода в процессе становления спортивного мастерства. Однако множество науч-
ных работ поднимают вопросы технико-тактического мастерства с квалифици-
рованными спортсменами на уровне мастеров спорта международного класса, 
членов сборных команд. 
А вопросы становления технико-тактического мастерства с юными 
спортсменами не достаточно освещены, малоисследованными остаются вопро-
сы методики обучения технике на учебно-тренировочных этапах, где заклады-
вается основа технико-тактической подготовки спортсмена. В частности, не из-
вестно, сколько раз следует повторять изучаемый прием в течение одного заня-
тия, сколько раз выполнять его до усвоения оптимальной структуры для 
успешного применения в условиях соревнований.
Кроме вышеперечисленного в греко-римской борьбе очень часто меняют 
правила соревнований, то есть способ определения победителя, что в свою оче-
редь влечет за собой изменение в походе к тренировочному процессу. Анализ 
многочисленных наблюдений и экспериментальных исследований свидетель-
ствуют о том, что система подготовки юношей имеет серьезные недостатки и 
одним из основных является то, что она способствует форсированию результа-
тов в период, когда еще не заложены основы психологической, тактико-
технической и физической подготовленности. Вследствие этого многие борцы в 
дальнейшем не достигают ожидаемых результатов. Поэтому необходим поиск 
путей, повышающих надежность и зрелищность технико-тактических действий 
юных борцов, что в свою очередь обусловливает стабильное проведение оцени-
ваемых приемов  в соревновательных условиях, а в дальнейшем надежную сме-
ну высококвалифицированным борцам. В этом плане особое значение приобре-
тают вопросы дифференцированного подхода к технико-тактической подготов-
ке юных спортсменов.
Целью учебного пособия «Подготовка борцов греко-римского стиля с 
учетом анатомо-физиологических особенностей организма» является разработ-
ка новых научно-методических направлений по подготовке борцов в детских 
юношеских спортивных школах. 

3

К этим направлениям относятся:
− определение модельных характеристик соревновательной деятельности 
и арсенала технических приемов, часто применяющихся в греко-римской борь-
бе среди юношей, использование которых в борцовской схватке характеризует 
техническую подготовленность; 
− определение уровня морфофункционального развития организма 
спортсмена на основе определения жизненного индекса и жизненной емкости 
легких;
− овладение системой педагогической оценки, позволяющей контролиро-
вать процесс становления техники;
− умение применять методику технико-тактической подготовки, включа-
ющей в себя выполнение борцовских приемов с высокой интенсивностью, в 
рамках модельных характеристик соревновательной деятельности, а также 
дифференцирование нагрузки для групп с разным жизненным индексом.
В учебном пособии даются рекомендации по планомерному совершенствованию 
тактико-технического мастерства юных борцов с учетом морфофункционального 
развития организма; оптимизации физического и психофизиологического 
напряжения организма борцов в процессе тренировки; укреплению 
уверенности в себе и в своих силах за счет наглядного роста спортивного 
результата.
Учебное пособие содержит предисловие, 4 главы, заключение, список сокращений, 
глоссарий и список литературы. В каждой главе приводятся вопросы 
для самоконтроля знаний и задания для самостоятельной работы. 

4

ГЛАВА 1.
РОСТ И РАЗВИТИЕ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА

1.1 Рост и развитие организма как взаимосвязанные процессы

Научное изучение возрастных особенностей детского организма началось 

во второй половине XIX века. Вскоре после открытия закона сохранения энергии 
физиологи обнаружили, что ребенок потребляет в течение суток не намного 
меньше энергии, чем взрослый, хотя размеры тела ребенка намного меньше. 
Макс Рубнер объяснил разницу в интенсивности энергетического обмена меж-
ду крупными и мелкими животными, а заодно – различиями между взрослыми 
и детьми в соотношении массы и поверхности тела. Оно получило название 
«Правило поверхности». Этим правилом объясняли не только различия в величине 
теплопродукции, но также в деятельности сердца и легких [1].

Выдающийся русский педиатр Н. П. Гундобин еще в самом начале

XX века утверждал, что ребенок – не просто маленький, он еще и во многом не 
такой, как взрослый. Эти идеи разделял и развивал русский физиолог и педагог 
и П. Ф. Лесгафт, заложивший основы школьной гигиены и физического воспитания 
детей и подростков. Он считал необходимым глубокое изучение детского 
организма, его физиологических возможностей. В 20-х годах XX века немецкий 
врач и физиолог Э. Гельмрейх утверждал, что различия между взрослым и ребенком 
находятся в двух плоскостях, которые необходимо рассматривать по 
возможности независимо, как два самостоятельных аспекта: ребенок как маленький 
организм и ребенок как развивающийся организм. В конце 30-х годов 
XX века И. А. Аршавский обратил внимание на неравномерное развитие симпатических 
и парасимпатических влияний нервной системы на все важнейшие 
функции детского организма. Он доказал, что симпатотонические механизмы 
созревают значительно раньше, и это создает важное качественное своеобразие 
функционального состояния детского организма. Симпатический отдел вегета-
тивной нервной системы стимулирует активность сердечнососудистой и дыха-
тельной систем, а также обменные процессы в организме. По мере созревания 
организма ребенка усиливаются парасимпатические, тормозящие влияния. В 
результате снижается частота пульса, частота дыхания, относительная интен-
сивность энергопродукции.

В 40-е годы П. К. Анохин отметил проблему неравномерности (гетеро-

хронности) развития детского организма. Он сформулировал концепцию си-
стемогенеза, согласно которой последовательность происходящих в детском 
организме процессов направлена на удовлетворение меняющихся по ходу раз-
вития потребностей организма. Он обратил внимание на функциональные связи 
в организме ребенка. Физиолог Н. А. Бернштейн показал, что направление он-
тогенетического прогресса управления физиологическими функциями совпада-
ет с направлением филогенетического прогресса. Таким образом, на физиоло-
гическом материале была подтверждена концепция Э. Геккеля и А. Н. Северцо-
ва о том, что индивидуальное развитие (онтогенез) представляет собой уско-

5

ренное эволюционное развитие (филогенез). Другой известный ученый
И. И. Шмальгаузен отметил, что наблюдается чередование этапов роста и диф-
ференцировок в онтогенезе, которое является закономерностью возрастного 
развития. В 60-е годы физиолог А. А. Маркосян выдвинул концепцию биологи-
ческой надежности как одного из факторов онтогенеза. 

На современном этапе развития медико-биологической науки также про-

должаются исследования в области возрастной физиологии уже с использова-
нием новых методов исследований. Таким образом, физиологическая наука 
располагает в настоящее время значительной многосторонней информацией, 
касающейся функциональной деятельности любой физиологической системы 
детского организма и его деятельности как целого.

Ответы на самые разнообразные частные вопросы, возникающие по ходу 

такого изучения, дают два метода организации исследования, каждый из кото-
рых имеет свои достоинства и недостатки, но оба широко применяются в фи-
зиологии развития. Это методы поперечного (кроссекционального) и продоль-
ного (лонгитудинального) исследований.

Метод поперечного исследования (кроссекциональный) представляет со-

бой параллельное, одновременное изучение тех или иных свойств у представи-
телей различных возрастных групп. Сопоставление уровня развития изучаемого 
свойства у детей разного возраста позволяет вывести важные закономерности 
онтогенетического процесса. Примером такого исследования может служить 
одновременное (в течение нескольких дней) диспансерное обследование состо-
яния здоровья, уровня физического и моторного развития учащихся всех клас-
сов какой-нибудь школы. Сравнивая показатели, полученные, например, у пер-
воклассников, пятиклассников и выпускников школы, физиолог может устано-
вить, как и насколько изменяются изучаемые им физиологические функции в 
разном возрасте. 

Метод продольного исследования применяется тогда, когда нужно соста-

вить представление именно о динамике процесса и индивидуальных особенно-
стях этой динамики. Этот метод заключается в длительном (многие месяцы, 
иногда – годы) наблюдении за одними и теми же детьми. Регулярно (частота 
зависит от используемых методик и процедур) детей обследуют с помощью 
стандартного набора методик, что позволяет подробно рассмотреть динамику 
происходящих в организме возрастных изменений. 

Антропометрические показатели используются для оценки физического 

развития детей. Наряду с антропометрическими (рост, вес) почти столь же ча-
сто измеряют физиометрические показатели. К ним относятся жизненная ем-
кость легких, сила сжатия кисти, становая сила и др. Эти показатели отражают 
одновременно и уровень анатомического развития, и некоторые функциональ-
ные возможности организма. Широко применяются физиологические и биохи-
мические методы исследования [1].

Все количественные показатели и все научные выводы в анатомии и фи-

зиологии развития носят статистический характер, т. е. отражают наиболее ве-
роятное протекание событий или наиболее вероятный уровень измеряемого по-

6

казателя. Для работы с подобными вероятностными величинами разработаны 
специальные математические приемы, которые основаны на теории вероятно-
сти и называются статистическими методами. 
Анатомия и физиология изучают организм на разных структурных уров-
нях: организма в целом, его составных частей, систем органов, отдельных орга-
нов, структурно-функциональных единиц органов, тканей, клеток. 
Они являются объектами ее изучения. Можно привести следующие опре-
деления перечисленным объектам. Организм – это самостоятельно существую-
щая единица органического мира, находящаяся во взаимосвязи с окружающей 
его внешней средой. Части организма – тело и внутренности. Части тела: голо-
ва, шея, туловище, конечности. Совокупность органов, объединенных общей 
функцией, имеющих источники развития и общий план строения называется 
системой органов. Системами органов являются: нервная, сердечно-сосудистая, 
эндокринная, сенсорная, дыхательная, пищеварительная, мочеполовая. Орган –
это часть тела, имеющая постоянное положение в организме, определенное 
строение и выполняющая одну или несколько функций. Примерами органов 
могут служить сердце, легкие, печень и т. д. В ряде органов выделяют сегменты 
органов. Сегмент – это структурно-функциональная единица органа. Ткань –
это совокупность клеток и неклеточных образований, однородных по проис-
хождению строению и функции. К тканям относятся: нервная, соединительная, 
эпителиальная, мышечная. Клетка – это ограниченная активной мембраной, 
упорядоченная и структурированная система биополимеров, образующих ядро, 
цитоплазму и участвующая в единой совокупности метаболических процессов, 
осуществляющих поддержание и воспроизведение всей системы в целом. 
Структурными элементами клетки являются: ядро, цитолемма, митохондрия, 
лизосома, центриоль, рибосома. Кроме того, объектом ее изучения выступают 
эмбрион и плод – организм, находящийся в периоде внутриутробного развития.

Под развитием в широком смысле слова следует понимать процесс коли-

чественных и качественных изменений, происходящих в организме человека, 
приводящих к повышению уровней сложности организации и взаимодействия 
всех его систем. Развитие включает в себя три основных фактора: рост, диффе-
ренцировку органов и тканей, формообразование (приобретение организмом 
характерных, присущих ему форм). Они находятся между собой в тесной взаи-
мосвязи и взаимозависимости. Одной из основных физиологических особенно-
стей процесса развития, отличающей организм ребенка от организма взрослого, 
является рост, т. е. количественный процесс, характеризующийся непрерывным 
увеличением массы организма и сопровождающийся изменением числа его 
клеток или их размеров.

1.2 Влияние факторов среды на рост и развитие организма

Процесс роста и развития человека протекает непрерывно с момента 
оплодотворения яйцеклетки и продолжается в течение всей жизни. Он осу-

7

ществляется скачкообразно, то ускоряется, то замедляется. На процесс роста и 
развития оказывают влияние наследственность и внешняя среда [1].  

Окружающую человека среду необходимо рассматривать как систему, 

состоящую из четырех неразрывно взаимосвязанных компонентов-подсистем: 
а) собственно природной среды; б) порожденной агротехникой среды − «второй 
природы»; в) искусственной среды − «третьей природы»; г) социальной среды. 

Природная среда, окружающая человека, − факторы чисто естественного 

или природно-антропогенного системного происхождения (т. е. имеющие свой-
ства самоподдержания и саморегуляции без постоянно корректирующего воз-
действия со стороны человека). К числу этих факторов принадлежат: энергети-
ческое состояние среды; химический и динамический характер атмосферы, 
водный компонент, характер поверхности земли; облик и состав биологической 
части экологических систем (растительности, животного и микробного населе-
ния); плотность населения и взаимовлияние самих людей как биологический 
фактор; информационная составляющая всех перечисленных явлений. Природ-
ная среда сохранилась там, где она была недоступна людям для успешного пре-
образования. Из площади суши около 1/3 не несут видимых следов пребывания 
человека, в том числе в Антарктиде почти 100 %, Северной Америке – 38 %, 
Австралии и Океании – 28 %, Африке – 28 %, Южной Америке – 21 %, Азии – 
14 %, в Европе 3 % суши. В Российской Федерации ненарушенные хозяйствен-
ной деятельностью территории занимают порядка 44 %. 

Среда «второй природы», или квазиприродная среда, − все модифика-ции 

природной среды, искусственно преобразованные людьми и характери-
зующиеся свойством отсутствия системного самоподдержания: пахотные уго-
дья и иные «культурные ландшафты» (сельскохозяйственные, рекреационные 
и т. п.); грунтовые дороги; внешнее пространство населенных мест; зеленые 
насаждения; домашние животные; культурные растения, 

«Третья природа», или артеприродная среда, − весь искусственный мир, 

созданный человеком, вещественно-энергетически чуждый ей и без не-
прерывного обновления немедленно начинающий разрушаться. К «третьей 
природе» относят асфальт и бетон современных городов, внутреннее про-
странство мест жизни и работы, транспорта и предприятий сферы обслужива-
ния; технологическое оборудование; транспортные объекты; мебель и другие 
вещи; всю синтетику. Современного человека главным образом окружает 
именно эта среда. В одних случаях она смягчает воздействие природной среды 
(например, города-сады, эко- и технополисы), в других − заменяет своими эле-
ментами природную среду (информативность архитектуры, воздействие конди-
ционеров и т. п.), в третьих артеприродная среда оказывается резко ухудшен-
ной (загрязнения всех видов, однообразие архитектуры и т. п.). 

Среда социальная − культурно-психологический климат, создаваемый 

для личности, социальных групп и человечества в целом самими людьми, сла-
гающийся из влияния людей как социально-биологических существ друг на 
друга. Влияние включает экономическую обеспеченность, гражданские свобо-
ды, степень уверенности в завтрашнем дне; моральные нормы общения и сво-

8

боду самовыражения; возможность пользоваться культурными и материальны-
ми ценностями; доступность общепризнанных мест отдыха; обеспеченность 
социально-психологическим пространственным минимумом; комфорт сферы 
услуг. Социальная среда интегрируется с природной, квазиприродной и арте-
природной средами в общую совокупность окружающей человека среды. 

Изменения среды жизни и самого человека неизбежны. Это несомненно. 

Однако чем быстрее будут идти изменения среды на фоне очень малых воз-
можностей изменчивости человека (его генетические резервы близки к исчер-
панию), тем острее будет противоречие между «качеством жизни» и потребно-
стями людей. В этой связи крайне актуально обеспечение воспроизводства сре-
ды, окружающей человека − комплекса мероприятий (экономических, техноло-
гических, организационных и др.), направленных на поддержание параметров 
среды жизни в пределах, благоприятных для существования человека как био-
логического вида и его успешного социально-экономического развития. По-
следнее может быть успешным лишь в случае поддержания и развития в систе-
ме «общество − природа» или социоэкологического равновесия − непрерывно 
изменяющегося соотношения между природными ресурсами и естественными 
условиями и степенью их использования и видоизменения человеком, опреде-
ляемой развитием производительных сил и характером производственных от-
ношений. Это равновесие очень подвижно, поэтому его называют динамиче-
ским (квазистационарным состоянием). Оно ограничено в истории человече-
ства таким давлением хозяйства на среду обитания людей, которое еще сохра-
няет естественные условия жизни человека как вида (те условия, в которых 
способен существовать человек как организм). Поддержание экологического 
равновесия требует расчетов оптимального пространственно-объемного и 
функционального соотношения территорий с природной и квазиприродной 
средой. Достигается экологическое равновесие двумя основными путями: 
функциональным и территориальным. Первому пути соответствует комплекс 
мероприятий, обычно называемый рационализацией природопользования. Вто-
рой путь − собственно природоохранный, истинно балансовый метод полной и 
частичной консервации части территориальных комплексов. Ему соответствует 
комплекс мероприятий по созданию особо охраняемых природных территорий 
(ООПТ). Соединение функционального и территориального методов создает 
предпосылки для сбалансированного природопользования в условиях есте-
ственного равновесия, идущего на пользу хозяйству, здоровью и прогрессу об-
щества. 

Характер экологического равновесия может меняться в зависимости от 

антропогенной нагрузки на природу. Антропогенная нагрузка − степень прямо-
го и косвенного воздействия людей и их хозяйства на природу в целом или на 
ее отдельные экологические компоненты и элементы (ландшафты, природные 
ресурсы, виды живого и т. д.). При превышении силы антропогенных воздей-
ствий над восстановительными способностями природы начинается разруше-
ние экологических систем, что регистрируется по изменению соотношения эко-
логических компонентов в последних (снижение водности, деструкция почв 

9

и т. п. процессы), исчезновение отдельных видов биоты. Чем выше дисбаланс 
между силой антропогенной нагрузки и восстановительной способностью при-
роды, тем значительнее природоохранные усилия. 

Современный экологический кризис взаимоотношений человечества с 

природой характеризуется угрозой глобального загрязнения среды жизни. За-
грязнением считается привлечение в какую-либо среду новых, не характерных 
для нее физических, химических и биологических агентов или превышение 
естественного среднемноголетнего уровня этих агентов в среде. 

Загрязнение среды подразделяют на природные и антропогенные. Среди 

антропогенных выделяют загрязнения физическое, механическое, химическое и 
биологическое. 

Загрязнение физическое подразделяют на: 1) тепловое (термальное), воз-

никающее в результате повышения температуры среды главным образом в свя-
зи с промышленными выбросами нагретого воздуха, отходящих газов и воды; 
2) световое − нарушение естественной освещенности местности в результате 
воздействия искусственных источников света; 3) шумовое, образующееся в ре-
зультате увеличения интенсивности и повторяемости шума сверх природного 
уровня; 4) электромагнитное, появляющиеся в результате изменения электро-
магнитных свойств среды (от линий электропередачи, радио и телевидения, ра-
боты некоторых промышленных установок и т. п.), приводящее к геофизиче-
ским аномалиям и изменениям в тонких биологических структурах; 5) радиоак-
тивное, связанное с превышением естественного уровня содержания в среде ра-
диоактивных веществ. 

Механическое загрязнение среды (или замусоривание)− засорение среды 

агентами, оказывающими лишь механическое воздействие без физико-
химических последствий. 

Химическое загрязнение − изменение естественных химических свойств 

среды, в результате которого повышается среднемноголетнее колебание коли-
чества каких-либо веществ для рассматриваемого периода времени, или про-
никновение в среду веществ, нормально отсутствующих в ней или в концен-
трациях, превышающих норму. 

Загрязнение биологическое − привнесение в среду и размножение в ней 

нежелательных для человека организмов. При загрязнении микроорганизмами 
говорят о микробиологическом загрязнении. 

Источники загрязнения весьма разнообразны: среди них не только про-

мышленные предприятия и теплоэнергетический комплекс, но и бытовые отхо-
ды, отходы животноводства, транспорта, а также химические вещества, наме-
ренно вводимые человеком в экосистемы для защиты полезных продуцентов от 
вредителей, болезней и сорняков. 

Непосредственными объектами загрязнения (акцепторами загрязняющих 

веществ) служат основные компоненты природной среды: атмосфера, вода, 
почва. Косвенными объектами загрязнения (жертвами загрязнения) являются 
живые организмы − растения, микроорганизмы, животные, люди. При этом 
важно учитывать аккумуляцию загрязнителей организмами − создание много-

10