Методика и организация физкультурно-оздоровительной работы

Екатеринбург

Издательство Уральского университета

2017

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

УРАЛЬСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ИМЕНИ ПЕРВОГО ПРЕЗИДЕНТА РОССИИ Б. Н. ЕЛЬЦИНА

Л. А. Боярская

МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ

РАБОТЫ

Учебное пособие

Рекомендовано методическим советом УрФУ для студентов,

обучающихся по программе бакалавриата

по направлению подготовки 49.03.01 «Физическая культура»

ББК Ч510я73-1
        Б869

В учебном пособии рассматриваются методические и организацион
ные основы физкультурно-оздоровительной работы среди различных категорий населения. Раскрыты понятия, закономерности, принципы, формы оздоровительной физической культуры. Приведены вопросы для самоконтроля.

Пособие рекомендовано для студентов, аспирантов, преподавателей вузов

(факультетов) физической культуры.

Боярская, Л. А.

Методика и организация физкультурно-оздоровительной

работы : учеб. пособие / Л. А. Боярская ; [науч. ред. В. Н. Люберцев] ; М-во образования и науки Рос. Федерации, Урал.
федер. ун-т. – Екатеринбург : Изд-во Урал. ун-та, 2017. – 120 с.

ISBN 978-5-7996-2157-5

Б869

ISBN 978-5-7996-2157-5

Р е ц е н з е н т ы:

Е. П. Артеменко, доктор педагогических наук, доцент,

заведующая кафедрой физических средств реабилитации

Башкирского института физической культуры –

филиала Уральского государственного университета физической культуры;

Л. В. Харченко, кандидат педагогических наук,

доцент, заведующая кафедрой адаптивной физической культуры

Омского государственного университета

Н а у ч н ы й  р е д а к т о р

В. Н. Люберцев, кандидат биологических наук, профессор

кафедры теории физической культуры УрФУ

ББК Ч510я73-1

© Уральский федеральный университет, 2017

ПРЕДИСЛОВИЕ

Здоровье человека является социально значимым феноменом,

по уровню и состоянию которого судят о благополучии общества.
Чем выше уровень культуры здоровья всего общества, тем выше
уровень культуры здорового образа жизни каждого человека.

Сегодня все очевиднее прослеживается тревожная тенденция

ухудшения состояния здоровья детей и подростков, студенческой молодежи, взрослого населения. Около 90 % детей дошкольного и школьного возраста имеют отклонения в состоянии физического и психического здоровья. Более 70 % процентов студентов нуждаются в стационарном лечении, 85 % учителей имеют хронические заболевания.

Ухудшение состояния здоровья происходит на фоне низкой

двигательной активности, гиподинамия среди детского и взрослого населения России достигла 80 %. Увеличение распространения
среди молодежи курения, употребления алкоголя и наркотиков,
увлечение компьютерными играми, недостаточная двигательная
активность свидетельствуют о низком уровне культуры здоровья,
а также о неэффективности существующих форм физического воспитания как в организованных коллективах, так и в семье.

Главным источником развития и укрепления ресурсов здоровья

человека является систематическая двигательная активность на протяжении всей жизни человека. Именно физическое воспитание,
предмет «Физическая культура» в образовательных учреждениях
призваны формировать у человека потребность в укреплении здоровья, систематических занятиях физической культурой и спортом.

Однако современная система физического воспитания в про
цессе своего развития и совершенствования обнаруживает ряд
противоречий1. Главными из них являются:

 противоречие между ведущими ценностями здорового обра
за жизни и отсутствием мотивированной потребности большин
1 См.: Трещова О. Л. Формирование культуры здоровья личности в образова
тельной системе физического воспитания : автореф. дис. ... докт. пед. наук. Омск :
СибГУФК, 2003. С. 5.

ства населения в регулярных занятиях физической культурой
и спортом;

 несоответствие провозглашаемых целей физического воспи
тания и реальных возможностей их осуществления для каждого
отдельного человека;

 наличие в государственном образовательном стандарте по фи
зической культуре содержательной линии «Оздоровительные системы физических упражнений» и недостаток научно обоснованных рекомендаций по содержанию и методике обучения навыкам
оздоровительной деятельности;

 необходимость комплексного формирования здорового обра
за жизни (ЗОЖ) и неразработанность методологии обучения основам ЗОЖ.

Поэтому при решении задач, связанных с формированием куль
туры здоровья личности на различных этапах возрастного развития, является целесообразным обращение к системе физического
воспитания, охватывающей различные образовательные учреждения и виды образования, в рамках которых можно решать задачи
обучения, воспитания и развития детей, молодежи, взрослого населения в аспекте приобщения их к здоровому образу жизни, формирования мотивации здоровья, обучения навыкам физкультурнооздоровительной деятельности.

В последнее время в России возникает социальный феномен, вы
ражающийся в заинтересованности людей в сохранении и укреплении своего здоровья как основы активного долголетия, материального благополучия, успехов в профессиональной деятельности.
Несмотря на то что с каждым годом все больше людей посещают
фитнес-клубы, бассейны и другие спортивные сооружения, регулярные занятия физической культурой и спортом среди различных
категорий населения, к сожалению, еще не приобрели черты устойчивой и целостной системы поведения.

1. РОЛЬ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ФОРМИРОВАНИИ

КУЛЬТУРЫ ЗДОРОВЬЯ ЛИЧНОСТИ

1.1. Культура здоровья личности

и ее взаимосвязь с физической культурой

Забота о здоровье и его укрепление является естественной по
требностью культурного человека, неотъемлемым элементом его
жизнедеятельности.

З д о р о в ь е  –  комплексное и вместе с тем целостное, мно
гомерное динамическое состояние, развивающееся в процессе реализации генетического потенциала в условиях конкретной социальной и экономической среды и позволяющее человеку в различной
степени осуществлять его биологические и социальные функции2.

По определению Всемирной организации здравоохранения,

здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

З д о р о в ы й  о б р а з  ж и з н и  есть способ жизнедея
тельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям
жизни и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и полноценное выполнение человеком его социальнобиологических функций.

Таким образом, здоровый образ жизни – поведение индивида,

при котором он не позволяет себе ничего такого, что могло бы нанести вред его здоровью, и старается сделать все для повышения
своего физического и психического здоровья.

Важнейшее значение в общей культуре отводится культуре

здоровья как общечеловеческой ценности.

2 См.: Бишаева А. А., Малков В. В. Физическая культура : учеб. М. : КНОРУС,

2016. С. 121.

К у л ь т у р а  з д о р о в ь я – это часть общей культуры че
ловека, направленная на сохранение и укрепление своего здоровья.

Культура здоровья личности характеризуется жизненными по
зициями человека (наличием позитивных целей и ценностей); грамотным и осмысленным отношением к своему здоровью, природе
и обществу; организацией здорового образа жизни, позволяющего
активно регулировать состояние человека с учетом индивидуальных
особенностей организма, реализовывать программы самосохранения,
самореализации, саморазвития, приводящие к гармоничному единству всех компонентов здоровья и целостному развитию личности3.

Процесс формирования культуры здоровья личности осуществ
ляется в первую очередь в системе образования и неразрывно связан
с методологией обучения основам здорового образа жизни. В то
же время существующая система образования нередко приводит
к ухудшению состояния здоровья детей и молодежи. Интенсификация учебного процесса, увлечение компьютерными играми, недостаток возможностей для занятий физической культурой и спортом –
главные причины гиподинамии школьников и студентов. Кроме
того, большинство руководителей и педагогов образовательных
учреждений слабо владеют специальными знаниями и умениями
диагностики состояния здоровья, организации физкультурно-оздоровительной работы в образовательных учреждениях. В связи с этим
одной из приоритетных задач модернизации образования должно
стать сохранение и укрепление здоровья участников образовательного процесса, формирование у них ценностей здоровья и здорового образа жизни.

Культура здоровья с позиции системно-структурного подхода

представляет собой целостную систему взаимодействия следующих факторов: системообразующих, системонаполняющих и системообусловливающих4.

Системообразующими факторами являются состояние инди
видуального здоровья человека в его динамике и практико-ориен
3 См.: Трещова О. Л. Формирование культуры здоровья личности в образо
вательной системе физического воспитания. С. 14.

4 См.: Там же. С. 16–19.

тированный здоровый образ жизни. При этом критерии состояния
здоровья следует рассматривать с позиции повышения или сохранения его количественного и качественного потенциала как при относительно высоком уровне здоровья, так и при наличии каких-либо
отклонений, физических дефектов, тех или иных заболеваний.

Системонаполняющими компонентами культуры здоровья яв
ляются духовно-нравственные ценности (в том числе ценности
здоровья и ЗОЖ) и менталитет здорового стиля жизни; валеологическая грамотность (знание причин и механизмов формирования
здоровья, организации ЗОЖ, навыки оздоровительной деятельности); оздоровительные технологии, направленные на физическое
и психическое совершенствование личности.

Системообусловливающие факторы формирования культуры

здоровья носят объективный и субъективный характер. К числу
объективных можно отнести социальные и биологические факторы. Социальными факторами являются уровень социально-экономического развития общества; материальное благополучие граждан
и уровень их жизни; государственная политика в области охраны
здоровья; наличие моды на здоровье, задаваемой государственными и общественными структурами; развитие системы образования, здравоохранения, физического воспитания и др.

К биологическим системообусловливающим факторам культу
ры здоровья личности можно отнести генетически обусловленные
и приобретенные предпосылки физического и психического развития личности, возрастные особенности и гетерохронность психофизиологических функций организма, условия существования индивида в конкретной экосистеме. Наиболее значимыми субъективными факторами являются мотивация на здоровье и здоровый образ
жизни; наличие волевых качеств, необходимых для проявления активности личности; стремление к самосовершенствованию и самореализации; преодоление собственной инертности по отношению к здоровью и здоровому образу жизни.

Выделяют следующие компоненты культуры здоровья личности:
 мотивационно-личностный компонент – включает совокуп
ность норм и ценностей, обеспечивающих представление о роли

и месте культуры здоровья в системе социальных отношений; развитие мотивации здорового образа жизни и повышения уровня здоровья; совершенствование свойств и качеств личности, обеспечивающих активную жизненную позицию по отношению к здоровью;

 когнитивный компонент – представляет собой целостную

практико-ориентированную систему валеологических знаний и умений физического и психического саморазвития;

 деятельностный компонент – обеспечивает достижение опре
деленного уровня здоровья через личностно-значимый и индивидуально-ориентированный здоровый образ жизни.

Обеспечение единства и взаимосвязи биологического и соци
ального развития определяет роль физической культуры в формировании культуры здоровья с помощью решения образовательных,
воспитательных и оздоровительных задач. Многофункциональный
характер физической культуры проявляется в том, что она направлена на развитие физических, эстетических и духовно-нравственных качеств личности; организацию общественно-полезной деятельности, здорового досуга, профилактику заболеваний, рекреацию и реабилитацию с использованием двигательной активности.

Важным аспектом физического воспитания является целена
правленное формирование осознанной, основанной на глубоких знаниях и убеждениях мотивации здорового образа жизни, устойчивой привычки постоянно заботиться о своем здоровье; привитие
навыков организации режима повседневной физической активности. Подлинная культура физической активности упорядочивает
поведение человека, воспитывает чувство ответственности, организует и дисциплинирует личность. В этом смысле систематическая
двигательная активность является основой культуры здоровья личности, ее базовым компонентом.

Несмотря на то что физическая культура имеет важное значе
ние при формировании культуры здоровья личности, современная
система образования не в полной мере использует ее потенциал
в процессе оздоровления населения, что обусловлено рядом причин. В числе таких причин – отсутствие интеграции общего и физкультурного образования; недостаточное использование межпред

метных связей в процессе изучения знаний о здоровье человека;
слабая мотивация на здоровый образ жизни участников образовательного процесса и в первую очередь педагогов, которые сами
должны быть образцом культуры здоровья и на личном примере
делать ее достоянием своих учеников. В этом отношении большое
значение имеет переориентация современной образовательной
системы физического воспитания с утилитарно-двигательного направления на воспитание культуры здоровья личности через формирование мотивации к здоровому образу жизни, потребности
в регулярных активных занятиях физической культурой и спортом;
освоение специальных знаний, умений и навыков оздоровительных физических упражнений во взаимосвязи с другими средствами оздоровления. Однако в теории и практике физической культуры
долгое время этот тезис носил декларативный характер и преимущество отдавалось развитию физических качеств и формированию спортивных и прикладных двигательных умений и навыков5.

Таким образом, системный подход к культуре здоровья позво
ляет считать физическую культуру системообразующим фактором
здорового образа жизни, являющимся фундаментом индивидуального здоровья человека, процесса самосовершенствования и самореализации личности.

Рассматривая взаимосвязь культуры здоровья с различными

компонентами физической культуры и видами физкультурно-спортивной деятельности, следует отметить наиболее гармоничную
взаимосвязь сферы оздоровительной физической культуры и массового спорта и противоречивость этой связи в сфере спорта высших достижений. Однако при всей очевидной значимости физической культуры для формирования личностной культуры здоровья
остается нерешенной проблема содержательного и процессуального наполнения культуры здоровья личности, методов и принципов ее формирования в образовательной системе физического воспитания различных возрастных групп населения.

5 См.: Трещова О. Л. Формирование культуры здоровья личности в образо
вательной системе физического воспитания. С. 18.

1.2. Общая характеристика

оздоровительной физической культуры

1.2.1. Оздоровительная направленность
как важный принцип системы физического воспитания

Суть принципа оздоровительной направленности физических

упражнений заключается в том, что физическая культура должна
содействовать сохранению и укреплению здоровья, повышению
адаптационных возможностей.

Известно, что оптимальная двигательная активность в сочета
нии с рациональным питанием и образом жизни является наиболее эффективной в профилактике многих заболеваний и увеличении продолжительности жизни. Занятия физическими упражнениями обеспечивают адаптацию сердечно-сосудистой, дыхательной
и других систем к условиям мышечной деятельности, сокращают
длительность функционального восстановления после сдвигов,
вызванных физической нагрузкой, активизируют и совершенствуют обмен веществ, улучшают деятельность центральной нервной
системы.

Регулярные занятия физическими упражнениями оказывают

положительное влияние на деятельность органов пищеварения
и выделения, так как улучшается перистальтика желудка и кишечника, повышается их секреторная функция, укрепляются мышцы
брюшного пресса. Кроме оздоровительного эффекта физические
упражнения оказывают тренирующее воздействие на человека: повышаются умственная и физическая работоспособность, уровень
развития двигательных качеств, формируются и совершенствуются жизненно важные двигательные умения и навыки (плавание,
ходьба на лыжах и др.).

Таким образом, двигательная активность и физические нагруз
ки вызывают ряд эффектов, ведущих к совершенствованию адаптационно-регуляторных механизмов:

1) экономизирующий эффект (уменьшение кислородной стои
мости работы, более экономная деятельность сердца и др.);