Методика и организация физкультурно-оздоровительной работы

Екатеринбург

Издательство Уральского университета

2017

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

УРАЛЬСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ИМЕНИ ПЕРВОГО ПРЕЗИДЕНТА РОССИИ Б. Н. ЕЛЬЦИНА

Л. А. Боярская

МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ

РАБОТЫ

Учебное пособие

Рекомендовано методическим советом УрФУ для студентов,

обучающихся по программе бакалавриата

по направлению подготовки 49.03.01 «Физическая культура»

ББК Ч510я73-1
        Б869

В учебном пособии рассматриваются методические и организационные 
основы физкультурно-оздоровительной работы среди различных категорий 
населения. Раскрыты понятия, закономерности, принципы, формы оздоровительной 
физической культуры. Приведены вопросы для самоконтроля.

Пособие рекомендовано для студентов, аспирантов, преподавателей вузов

(факультетов) физической культуры.

Боярская, Л. А.

Методика и организация физкультурно-оздоровительной

работы : учеб. пособие / Л. А. Боярская ; [науч. ред. В. Н. Лю-
берцев] ; М-во образования и науки Рос. Федерации, Урал.
федер. ун-т. – Екатеринбург : Изд-во Урал. ун-та, 2017. – 120 с.

ISBN 978-5-7996-2157-5

Б869

ISBN 978-5-7996-2157-5

Р е ц е н з е н т ы:

Е. П. Артеменко, доктор педагогических наук, доцент,

заведующая кафедрой физических средств реабилитации

Башкирского института физической культуры –

филиала Уральского государственного университета физической культуры;

Л. В. Харченко, кандидат педагогических наук,

доцент, заведующая кафедрой адаптивной физической культуры

Омского государственного университета

Н а у ч н ы й  р е д а к т о р

В. Н. Люберцев, кандидат биологических наук, профессор

кафедры теории физической культуры УрФУ

ББК Ч510я73-1

© Уральский федеральный университет, 2017

ПРЕДИСЛОВИЕ

Здоровье человека является социально значимым феноменом,

по уровню и состоянию которого судят о благополучии общества.
Чем выше уровень культуры здоровья всего общества, тем выше
уровень культуры здорового образа жизни каждого человека.

Сегодня все очевиднее прослеживается тревожная тенденция

ухудшения состояния здоровья детей и подростков, студенческой мо-
лодежи, взрослого населения. Около 90 % детей дошкольного и школь-
ного возраста имеют отклонения в состоянии физического и психи-
ческого здоровья. Более 70 % процентов студентов нуждаются в ста-
ционарном лечении, 85 % учителей имеют хронические заболевания.

Ухудшение состояния здоровья происходит на фоне низкой

двигательной активности, гиподинамия среди детского и взросло-
го населения России достигла 80 %. Увеличение распространения
среди молодежи курения, употребления алкоголя и наркотиков,
увлечение компьютерными играми, недостаточная двигательная
активность свидетельствуют о низком уровне культуры здоровья,
а также о неэффективности существующих форм физического вос-
питания как в организованных коллективах, так и в семье.

Главным источником развития и укрепления ресурсов здоровья

человека является систематическая двигательная активность на про-
тяжении всей жизни человека. Именно физическое воспитание,
предмет «Физическая культура» в образовательных учреждениях
призваны формировать у человека потребность в укреплении здо-
ровья, систематических занятиях физической культурой и спортом.

Однако современная система физического воспитания в про-

цессе своего развития и совершенствования обнаруживает ряд
противоречий1. Главными из них являются:

 противоречие между ведущими ценностями здорового обра-

за жизни и отсутствием мотивированной потребности большин-

1 См.: Трещова О. Л. Формирование культуры здоровья личности в образова-

тельной системе физического воспитания : автореф. дис. ... докт. пед. наук. Омск :
СибГУФК, 2003. С. 5.

ства населения в регулярных занятиях физической культурой
и спортом;

 несоответствие провозглашаемых целей физического воспи-

тания и реальных возможностей их осуществления для каждого
отдельного человека;

 наличие в государственном образовательном стандарте по фи-

зической культуре содержательной линии «Оздоровительные сис-
темы физических упражнений» и недостаток научно обоснован-
ных рекомендаций по содержанию и методике обучения навыкам
оздоровительной деятельности;

 необходимость комплексного формирования здорового обра-

за жизни (ЗОЖ) и неразработанность методологии обучения осно-
вам ЗОЖ.

Поэтому при решении задач, связанных с формированием куль-

туры здоровья личности на различных этапах возрастного разви-
тия, является целесообразным обращение к системе физического
воспитания, охватывающей различные образовательные учрежде-
ния и виды образования, в рамках которых можно решать задачи
обучения, воспитания и развития детей, молодежи, взрослого насе-
ления в аспекте приобщения их к здоровому образу жизни, фор-
мирования мотивации здоровья, обучения навыкам физкультурно-
оздоровительной деятельности.

В последнее время в России возникает социальный феномен, вы-

ражающийся в заинтересованности людей в сохранении и укреп-
лении своего здоровья как основы активного долголетия, матери-
ального благополучия, успехов в профессиональной деятельности.
Несмотря на то что с каждым годом все больше людей посещают
фитнес-клубы, бассейны и другие спортивные сооружения, регуляр-
ные занятия физической культурой и спортом среди различных
категорий населения, к сожалению, еще не приобрели черты устой-
чивой и целостной системы поведения.

1. РОЛЬ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ФОРМИРОВАНИИ

КУЛЬТУРЫ ЗДОРОВЬЯ ЛИЧНОСТИ

1.1. Культура здоровья личности

и ее взаимосвязь с физической культурой

Забота о здоровье и его укрепление является естественной по-

требностью культурного человека, неотъемлемым элементом его
жизнедеятельности.

З д о р о в ь е  –  комплексное и вместе с тем целостное, мно-

гомерное динамическое состояние, развивающееся в процессе реа-
лизации генетического потенциала в условиях конкретной социаль-
ной и экономической среды и позволяющее человеку в различной
степени осуществлять его биологические и социальные функции2.

По определению Всемирной организации здравоохранения,

здоровье – это состояние полного физического, психического и со-
циального благополучия, а не только отсутствие болезней и физи-
ческих дефектов.

З д о р о в ы й  о б р а з  ж и з н и  есть способ жизнедея-

тельности, соответствующий генетически обусловленным типоло-
гическим особенностям данного человека, конкретным условиям
жизни и направленный на формирование, сохранение и укрепле-
ние здоровья и полноценное выполнение человеком его социально-
биологических функций.

Таким образом, здоровый образ жизни – поведение индивида,

при котором он не позволяет себе ничего такого, что могло бы на-
нести вред его здоровью, и старается сделать все для повышения
своего физического и психического здоровья.

Важнейшее значение в общей культуре отводится культуре

здоровья как общечеловеческой ценности.

2 См.: Бишаева А. А., Малков В. В. Физическая культура : учеб. М. : КНОРУС,

2016. С. 121.

К у л ь т у р а  з д о р о в ь я – это часть общей культуры человека, 
направленная на сохранение и укрепление своего здоровья.

Культура здоровья личности характеризуется жизненными позициями 
человека (наличием позитивных целей и ценностей); грамотным 
и осмысленным отношением к своему здоровью, природе
и обществу; организацией здорового образа жизни, позволяющего
активно регулировать состояние человека с учетом индивидуальных
особенностей организма, реализовывать программы самосохранения,
самореализации, саморазвития, приводящие к гармоничному единству 
всех компонентов здоровья и целостному развитию личности3.

Процесс формирования культуры здоровья личности осуществляется 
в первую очередь в системе образования и неразрывно связан
с методологией обучения основам здорового образа жизни. В то
же время существующая система образования нередко приводит
к ухудшению состояния здоровья детей и молодежи. Интенсификация 
учебного процесса, увлечение компьютерными играми, недоста-
ток возможностей для занятий физической культурой и спортом –
главные причины гиподинамии школьников и студентов. Кроме
того, большинство руководителей и педагогов образовательных
учреждений слабо владеют специальными знаниями и умениями
диагностики состояния здоровья, организации физкультурно-оздоро-
вительной работы в образовательных учреждениях. В связи с этим
одной из приоритетных задач модернизации образования должно
стать сохранение и укрепление здоровья участников образователь-
ного процесса, формирование у них ценностей здоровья и здоро-
вого образа жизни.

Культура здоровья с позиции системно-структурного подхода

представляет собой целостную систему взаимодействия следую-
щих факторов: системообразующих, системонаполняющих и сис-
темообусловливающих4.

Системообразующими факторами являются состояние инди-

видуального здоровья человека в его динамике и практико-ориен-

3 См.: Трещова О. Л. Формирование культуры здоровья личности в образо-

вательной системе физического воспитания. С. 14.

4 См.: Там же. С. 16–19.

тированный здоровый образ жизни. При этом критерии состояния
здоровья следует рассматривать с позиции повышения или сохране-
ния его количественного и качественного потенциала как при отно-
сительно высоком уровне здоровья, так и при наличии каких-либо
отклонений, физических дефектов, тех или иных заболеваний.

Системонаполняющими компонентами культуры здоровья яв-

ляются духовно-нравственные ценности (в том числе ценности
здоровья и ЗОЖ) и менталитет здорового стиля жизни; валеологи-
ческая грамотность (знание причин и механизмов формирования
здоровья, организации ЗОЖ, навыки оздоровительной деятельнос-
ти); оздоровительные технологии, направленные на физическое
и психическое совершенствование личности.

Системообусловливающие факторы формирования культуры

здоровья носят объективный и субъективный характер. К числу
объективных можно отнести социальные и биологические факто-
ры. Социальными факторами являются уровень социально-экономи-
ческого развития общества; материальное благополучие граждан
и уровень их жизни; государственная политика в области охраны
здоровья; наличие моды на здоровье, задаваемой государствен-
ными и общественными структурами; развитие системы образо-
вания, здравоохранения, физического воспитания и др.

К биологическим системообусловливающим факторам культу-

ры здоровья личности можно отнести генетически обусловленные
и приобретенные предпосылки физического и психического разви-
тия личности, возрастные особенности и гетерохронность психо-
физиологических функций организма, условия существования ин-
дивида в конкретной экосистеме. Наиболее значимыми субъектив-
ными факторами являются мотивация на здоровье и здоровый образ
жизни; наличие волевых качеств, необходимых для проявления ак-
тивности личности; стремление к самосовершенствованию и са-
мореализации; преодоление собственной инертности по отноше-
нию к здоровью и здоровому образу жизни.

Выделяют следующие компоненты культуры здоровья личности:
 мотивационно-личностный компонент – включает совокуп-

ность норм и ценностей, обеспечивающих представление о роли

и месте культуры здоровья в системе социальных отношений; раз-
витие мотивации здорового образа жизни и повышения уровня здо-
ровья; совершенствование свойств и качеств личности, обеспечивающих 
активную жизненную позицию по отношению к здоровью;

 когнитивный компонент – представляет собой целостную

практико-ориентированную систему валеологических знаний и умений 
физического и психического саморазвития;

 деятельностный компонент – обеспечивает достижение определенного 
уровня здоровья через личностно-значимый и индивидуально-
ориентированный здоровый образ жизни.

Обеспечение единства и взаимосвязи биологического и социального 
развития определяет роль физической культуры в формировании 
культуры здоровья с помощью решения образовательных,
воспитательных и оздоровительных задач. Многофункциональный
характер физической культуры проявляется в том, что она направлена 
на развитие физических, эстетических и духовно-нравственных 
качеств личности; организацию общественно-полезной деятельности, 
здорового досуга, профилактику заболеваний, рекреацию 
и реабилитацию с использованием двигательной активности.

Важным аспектом физического воспитания является целенаправленное 
формирование осознанной, основанной на глубоких зна-
ниях и убеждениях мотивации здорового образа жизни, устойчивой 
привычки постоянно заботиться о своем здоровье; привитие
навыков организации режима повседневной физической активности. 
Подлинная культура физической активности упорядочивает
поведение человека, воспитывает чувство ответственности, организует 
и дисциплинирует личность. В этом смысле систематическая
двигательная активность является основой культуры здоровья личности, 
ее базовым компонентом.

Несмотря на то что физическая культура имеет важное значение 
при формировании культуры здоровья личности, современная
система образования не в полной мере использует ее потенциал
в процессе оздоровления населения, что обусловлено рядом причин. 
В числе таких причин – отсутствие интеграции общего и физкультурного 
образования; недостаточное использование межпред-

метных связей в процессе изучения знаний о здоровье человека;
слабая мотивация на здоровый образ жизни участников образовательного 
процесса и в первую очередь педагогов, которые сами
должны быть образцом культуры здоровья и на личном примере
делать ее достоянием своих учеников. В этом отношении большое
значение имеет переориентация современной образовательной
системы физического воспитания с утилитарно-двигательного на-
правления на воспитание культуры здоровья личности через фор-
мирование мотивации к здоровому образу жизни, потребности
в регулярных активных занятиях физической культурой и спортом;
освоение специальных знаний, умений и навыков оздоровитель-
ных физических упражнений во взаимосвязи с другими средства-
ми оздоровления. Однако в теории и практике физической культуры
долгое время этот тезис носил декларативный характер и преиму-
щество отдавалось развитию физических качеств и формирова-
нию спортивных и прикладных двигательных умений и навыков5.

Таким образом, системный подход к культуре здоровья позво-

ляет считать физическую культуру системообразующим фактором
здорового образа жизни, являющимся фундаментом индивидуаль-
ного здоровья человека, процесса самосовершенствования и са-
мореализации личности.

Рассматривая взаимосвязь культуры здоровья с различными

компонентами физической культуры и видами физкультурно-спор-
тивной деятельности, следует отметить наиболее гармоничную
взаимосвязь сферы оздоровительной физической культуры и мас-
сового спорта и противоречивость этой связи в сфере спорта выс-
ших достижений. Однако при всей очевидной значимости физи-
ческой культуры для формирования личностной культуры здоровья
остается нерешенной проблема содержательного и процессуаль-
ного наполнения культуры здоровья личности, методов и принци-
пов ее формирования в образовательной системе физического вос-
питания различных возрастных групп населения.

5 См.: Трещова О. Л. Формирование культуры здоровья личности в образо-

вательной системе физического воспитания. С. 18.

1.2. Общая характеристика

оздоровительной физической культуры

1.2.1. Оздоровительная направленность
как важный принцип системы физического воспитания

Суть принципа оздоровительной направленности физических

упражнений заключается в том, что физическая культура должна
содействовать сохранению и укреплению здоровья, повышению
адаптационных возможностей.

Известно, что оптимальная двигательная активность в сочета-

нии с рациональным питанием и образом жизни является наибо-
лее эффективной в профилактике многих заболеваний и увеличе-
нии продолжительности жизни. Занятия физическими упражне-
ниями обеспечивают адаптацию сердечно-сосудистой, дыхательной
и других систем к условиям мышечной деятельности, сокращают
длительность функционального восстановления после сдвигов,
вызванных физической нагрузкой, активизируют и совершенству-
ют обмен веществ, улучшают деятельность центральной нервной
системы.

Регулярные занятия физическими упражнениями оказывают

положительное влияние на деятельность органов пищеварения
и выделения, так как улучшается перистальтика желудка и кишеч-
ника, повышается их секреторная функция, укрепляются мышцы
брюшного пресса. Кроме оздоровительного эффекта физические
упражнения оказывают тренирующее воздействие на человека: по-
вышаются умственная и физическая работоспособность, уровень
развития двигательных качеств, формируются и совершенствуют-
ся жизненно важные двигательные умения и навыки (плавание,
ходьба на лыжах и др.).

Таким образом, двигательная активность и физические нагруз-

ки вызывают ряд эффектов, ведущих к совершенствованию адап-
тационно-регуляторных механизмов:

1) экономизирующий эффект (уменьшение кислородной стои-

мости работы, более экономная деятельность сердца и др.);