Экология человека

И. А. Ильиных

ЭКОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА 

Учебное пособие 

Издание второе, стереотипное

Москва
Берлин 

2020 

УДК 504.75(075) 
ББК 28.708.0я73
 И46

Автор-составитель: 
Ильиных Ирина Алексеевна, кандидат биологических наук, 
доцент кафедры геоэкологии и природопользования  
Горно-Алтайского государственного университета. 

Рецензенты: 
А. М. Псарев, доктор биологических наук, профессор Алтайской 
государственной академии образовании им. В. М. Шукшина 

О. В. Карташова, кандидат биологических наук, доцент 
Горно-Алтайского государственного университета 

Ильиных, И. А. 
И46    Экология человека : учебное пособие / 

   И. А. Ильиных. Изд. 2-е, стер. – М.-Берлин: 
Директ-Медиа, 2020. – 301 с.  

ISBN 978-5-4499-0186-6 

В пособии представлены учебные материалы и задания для 
практических работ по дисциплине «Экология человека».  
Содержание тем затрагивает разные аспекты взаимодействия человека с окружающим миром. Теоретическая информация, раскрывая смысл темы, приглашает к размышлению, а 
практические работы способствуют зарождению и развитию 
исследовательского интереса и попыток научного экспериментирования в области экологии человека.  
Учебное пособие предназначено для студентов учреждений высшего образования, обучающихся по направлению 
бакалавриата 022000 «Экология и природопользование». Может 
быть использовано также студентами других направлений, 
изучающих экологические дисциплины, и может быть полезно 
всем тем, кто интересуется вопросами экологии человека. 

УДК 504.75(075) 
ББК 28.708.0я73

ISBN 978-5-4499-0186-6       © Ильиных И. А., текст, 2020 

© Издательство «Директ-Медиа», оформление, 2020 

Текст печатается в авторской редакции.

Всё связано со всем. 
 Барри Коммонер 

Одно во всём, всё в одном; 
Одно в одном, всё во всём. 
 Буддийская мудрость 

Человек есть мера всех вещей существующих, что они существуют, и не существующих, что они не существуют. 
Протагор 

Для передачи идей нужны слова, но постигнув идей, люди забывают о словах.  
Чжуан-Цзы 

ПРЕДИСЛОВИЕ 

Экология человека – это наука, которая изучает разнообразные аспекты взаимодействия человека с окружающей средой. Существуют разные подходы к 
выделению объектов экологического взаимодействия. 
Одни ученые изучают взаимодействия человека как отдельного существа с окружающей средой, такой уровень в экологии называется организменным. Другие 
исследуют взаимодействия с окружающей средой 
надорганизменных систем, т. е. акцентируют внимание 
на уровне разных (по сущности, структуре, иерархичности и т. д.) объединений людей, которые принято 
называть антропоэкосистемами.  
Кроме фундаментальной цели – изучить все взаимодействия человека как специфического существа с 
окружающей средой, экология человека преследует 
также практическую цель – открыть знания о том, как 
человеку гармонизировать свои отношения с самим 
собой и с окружающей средой.  
В данном пособии внимание направлено на изучение взаимодействия человека с окружающей средой как 
индивидуального существа. При этом, насколько 

3 

позволяет форма – учебный предмет – предпринята 
попытка выявить не только биологические, но и психологические аспекты взаимодействия, исходя из предположения, что психическое играет очень важную 
роль, если не главную, в любом взаимодействии человека с окружающим миром. Поэтому в пособии содержатся темы и практические работы, с ней связанные, 
помогающие лучше понять психическую природу человека и натолкнуть на размышление о том, как психические компоненты взаимодействуют с окружающей 
человека средой. Есть темы, в которых анализируется 
влияние психического на взаимодействие с факторами 
окружающей среды не психогенной природы.  
Пособие построено таким образом – теоретическая 
информация, раскрывая смысл темы, приглашает к 
размышлению, а практические работы способствуют 
зарождению и развитию исследовательского интереса 
и попыток научного экспериментирования в области 
экологии человека, где объектом исследования становится сам исследующий, – такой метод можно назвать 
автоисследованием. Все практические работы ориентированы на исследование самого себя и изучение индивидуальных 
особенностей 
взаимодействия 
с 
окружающей средой. Такой подход использован в данной работе и, именно этот аспект, видится автору 
наиболее ценным и существенным здесь. Тем более 
опыт показал, что большему количеству студентов нравится познавать себя, изучать себя, экспериментировать 
над собой. 
Хочется надеяться, что данное учебное пособие 
поможет изучающим предмет «экология человека» понять не только его сущность, но и больше узнать о себе и 
помочь себе жить более гармонично и осмысленно. И 
тогда можно будет сказать, что практическая цель 
науки – экологии человека – реализуется на уровне отдельного человека.  
С уважением к Вам, Ирина Алексеевна Ильиных 

Тема 1. ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ЦВЕТА 
И ЧЕЛОВЕКА

Информация для размышления 

Физическая характеристика света и цвета 

Свет – в узком смысле это электромагнитные волны 
в интервале частот, воспринимаемых человеческим 
глазом (7.5 ·1014–4.3·1014 Гц) длина волн от 760 нм (красный) до 380 нм (фиолетовый). В широком смысле тоже, что и оптическое излучение (электромагнитные 
волны от 1 нм до 1 мм и инфракрасное и ультрафиолетовое излучение). 

Длина волны –

λ = υΤ, где 

υ – фазовая скорость волны, 
Τ – период колебаний. 

Цвет – это свойство света вызывать определенные 
зрительные ощущения в соответствии со спектральным 
составом отражаемого или испускаемого излучения. 
Свет разных длин волн возбуждает разные цветовые 
ощущения.  

λ = 460 нм – фиолетовое 
λ = 470 нм – синее  
λ = 480 нм – голубое  
λ = 520 нм – зеленое  
λ = 580 нм – желтое 
λ = 600 нм – оранжевое  
λ = 640 нм – красное  
λ = 700 нм – пурпурное  
Квант света – количество (порция) электромагнитного излучения, которое в единичном акте способен 
излучить или поглотить атом или другая квантовая система; элементарная частица, тоже, что и фотон.  

5 

Фотон – квант электромагнитного поля, нейтральная элементарная частица с нулевой массой и спи- 
ном 1; переносчик электромагнитного взаимодействия 
между заряженными частицами. 

 
Зрительный анализатор человека 
Зрительный анализатор представляет собой совокупность структур, воспринимающих световую энергию 
и 
формирующих 
зрительные 
ощущения. 
Согласно современным представлениям, 80–90% всей 
информации об окружающем мире человек получает 
благодаря зрению. С помощью зрительного анализатора воспринимаются размеры предметов, степень их 
освещённости, цвет, форма, направление и скорость 
передвижения, расстояние, на которое они удалены от 
глаза и друг от друга. Всё это позволяет оценивать пространство, ориентироваться в окружающем мире, выполнять 
различные 
виды 
целенаправленной 
деятельности. 

 

1 – поле зрения 
(носовая и височная 
половины); 
2 – глазное яблоко; 
3 – зрительный 
нерв; 
4 – зрительный перекрест; 
5 – зрительный 
тракт; 
6 – подкорковый 
зрительный узел; 
7 – зрительная лучистость; 
8 – зрительные 
центры коры; 
9 – ресничный узел 

Рисунок 1. Проводящие пути зрительного анализатора

6 

Зрительное восприятие начинается с проекции 
изображения на сетчатку глаза и возбуждения фоторецепторов, затем информация последовательно обрабатывается в подкорковых и корковых зрительных 
центрах, в результате чего возникает зрительный образ, 
который благодаря взаимодействию зрительного анализатора с другими анализаторами достаточно правильно отражает объективную реальность. Зрительная 
сенсорная система обеспечивает кодирование зрительных раздражителей и зрительно-моторные координации. Посредством зрительной сенсорной системы 
животные воспринимают предметы и объекты внешнего мира, степень освещенности и длину светового дня. 
Зрительная сенсорная система, как и любая другая, 
состоит из трех отделов: 
 
периферический отдел – глазное яблоко, в 
частности – сетчатка глаза (воспринимает световое раздражение); 
 
проводниковый отдел – аксоны ганглиозных 
клеток – зрительный нерв – зрительный перекрест – 
зрительный тракт – промежуточный мозг (коленчатые 
тела) – средний мозг (четверохолмие) – таламус;  
 
центральный отдел – затылочная доля: область 
шпорной борозды и прилегающих извилин. 
Зрительный тракт составляют несколько нейронов. 
Три из них – фоторецепторы (палочки и колбочки), 
биполярные клетки и ганглионарные клетки – расположены в сетчатке. 
После перекреста зрительные волокна образуют 
зрительные тракты, которые на основании мозга огибают серый бугор, проходят по нижней поверхности 
ножек мозга и заканчиваются в наружном коленчатом 
теле, подушке зрительного бугра (thalamus opticus) и 

7 

переднем четверохолмии. Из них только первое является продолжением зрительного пути и первичным 
зрительным центром. 
У ганглиозных клеток наружного коленчатого тела 
заканчиваются волокна зрительного тракта и начинаются волокна центрального неврона, которые проходят 
через заднее колено внутренней капсулы и затем в составе пучка Грациоле направляются к коре затылочной 
доли, корковым зрительным центрам, в области шпорной борозды. 
Итак, нервный путь зрительного анализатора начинается в слое ганглиозных клеток сетчатки и заканчивается в коре затылочной доли мозга и имеет 
периферический и центральный нейроны. В состав 
первого входят зрительный нерв, хиазма и зрительные 
пути с первичным зрительным центром в наружном 
коленчатом теле. Здесь начинается центральный 
неврон, который заканчивается в коре затылочной доли головного мозга. 
Выходя из глаза, зрительный нерв делится на две 
половины. Внутренняя половина перекрещивается с 
такой же половиной другого глаза и вместе с наружной 
половиной противоположной стороны направляется к 
метаталамусу, где расположен следующий нейрон, заканчивающийся на клетках зрительной зоны в затылочной доле полушария. Часть волокон зрительного 
тракта направлена к клеткам четверохолмия среднего 
мозга, от которых начинается тектоспинальный путь 
рефлекторных ориентировочных движений, связанных 
со зрением. Кроме того, в четверохолмии имеются связи с парасимпатическим ядром Якубовича, от которого 
начинаются волокна глазодвигательного нерва, обеспечивающие сужение зрачка и аккомодацию глаза. 
 
 

8 

Биологическая характеристика цвета 
 
Физиологический механизм светочувствительности 
человеческого организма в настоящее время выявлен 
только частично. Проходя по зрительному нерву, световой луч раздваивается. Один импульс идет в отдел 
мозга, где непосредственно создается зрительный образ. Другой попадает в гипоталамус – важнейший отдел 
мозга, связанный со всем организмом, и прежде всего с 
нервной и эндокринной системами. Именно благодаря 
гипоталамусу поддерживается на определенном уровне 
кровяное давление и температура тела, бьется сердце, 
мы испытываем радость, страх, голод и т. д. 
Но при этом мозг неодинаково реагирует на воздействие лучей того или иного цвета, а эндокринная 
система также вырабатывает определенные гормоны в 
соответствии с определенным цветом. За эти процессы 
отвечает отдел гипоталамуса, называемый эпифизом.  
Именно эпифиз обладает способностью раскладывать солнечный цвет на цвета, подобно своеобразной 
маленькой призме, и выдает команду мозгу довести полученные цвета до каждого органа.  
Если регуляция настроена на ускорение и повышение функциональной способности (эрготропная), состояние возбуждения нервов соответствует частоте 
колебаний оранжево-красного цвета. Если нервная вегетативная система настроена на замедление, успокоение и отдых (трофотропная), то ей соответствует 
темно-синий цвет.  
Практически все болезни начинаются тогда, когда 
человек недополучает необходимое количество цветов 
солнечного спектра. Некоторые из них отсутствуют в 
электрическом свете, и поэтому искусственное освещение может стать источником того или иного заболевания. Например, многие современные болезни связаны с 

9 

недостатком в организме синего, голубого, зеленого и 
фиолетового цветов, которые есть только в солнечном 
свете. 
 Люди, которые по каким-либо причинам не выходят на улицу, могут лечить себя с помощью цветных 
электрических лампочек. Улучшение самочувствия 
наступает достаточно быстро. Определить нужный 
цвет можно, зная, как каждый из них связан с той или 
иной болезнью. А именно: 
 красный – стимулирует высокую физическую активность; 
 оранжевый – работу почек, помогает при диабете; 
 желтый – 
нормализует 
работу 
желудочнокишечного тракта, кровяное давление; 
 зеленый – излечивает заболевания сердечнососудистой и кроветворной систем; 
 голубой – помогает при болезнях, связанных с 
обменом веществ, центральной нервной и костномышечной систем, заболеваниях горла и органов дыхания; 
 фиолетовый – способствует улучшению работы 
мозга, а также выработке гормона (мелатонина), омолаживающего организм и снимающего депрессию. 
 
Психологическая характеристика цветов 
 
Красный  
Один из немногих художников, сумевших словами 
сформулировать, то, что выражает цвет, – Кандинский. 
В книге «О духовном в искусстве» он очень точно охарактеризовал красный цвет, не раскрывая при этом его 
психологического значения. Об оптически чистом 
красном цвете он сказал, что он действует «проникновенно, как очень живой, полный воодушевления, бес
10