От теории двигательной деятельности к методам спортивной тренировки

А. М. Трофимов 

ОТ ТЕОРИИ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ 
К МЕТОДАМ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ 

Монография 

2-е издание, стереотипное

Москва
Издательство «ФЛИНТА»
2019 

--2-
УДК 796.01  
ББК 75.15 
     Т 76

Рецензенты: 
А.П. Перов, кандидат педагогических наук, профессор 
(Липецкий государственный технический университет); 

А.А. Шахов,  кандидат педагогических наук, доцент 
(Елецкий государственный университет им. И.А. Бунина) 

        

Трофимов А.М.
 
От теории двигательной деятельности к методам спортивной 
тренировки [Электронный ресурс] : монография / А.М. Трофимов. — 2-е 
изд., стер. — М. : ФЛИНТА, 2019. — 131 с.

ISBN 978-5-9765-4134-4

В монографии представлена разработанная автором теория двигательной 
деятельности, раскрывающая психофизиологические механизмы организации и 
управления движениями, механизмы формирования двигательных навыков. С 
опорой на эти знания даѐтся информация о факторах, обуславливающих проявление физических способностей. В работе формулируются принципы развития 
физических способностей, обосновываются методы спортивной тренировки. В 
основе теории двигательной деятельности лежит теория психического образа и 
ассоциаций в связи, с чем в работе представлены, еѐ основные положения важные для понимания механизмов организации движений. 
Издание адресовано специалистам, преподавателям, научным работникам, аспирантам, студентам-спортсменам. 
УДК 796.01  
 ББК 75.15        

ISBN 978-5-9765-4134-4
© Трофимов А.М., 2019
© Издательство «ФЛИНТА», 2019
 

     Т 76

--3-
ВВЕДЕНИЕ

Современная спортивная тренировка представляет собой планируемый 

педагогический процесс, имеющий целью: обучение спортсмена технике соревновательных действий; обучение тому, когда данные действия следует выполнять в условиях спортивной борьбы; совершенствование быстроты определения нужных действий (тренировка быстроты сложных реакций), формирование у спортсмена мотивации к спортивной деятельности. В связи с этим содержание спортивной тренировки в зависимости от вида спорта может включать в 
себя такие разделы, как техническая подготовка, физическая подготовка, тактическая подготовка, психологическая подготовка. При этом физическая подготовка может сочетаться с технической, а обучение тому, когда следует совершать то или иное действие в условиях спортивной борьбы, может проводиться в рамках технической и тактической подготовки.

Различие требований к подготовке спортсменов в разных видах спорта 

предопределяет необходимость самостоятельного подхода к разработке содержания тренировочных занятий в каждом из них. Занимается этим спортивная 
наука, тренеры и сами спортсмены. В то же время, если обратить внимание на 
суть задач, решаемых при подготовке к участию в соревнованиях в любом виде 
спорта, то окажется, что они, в принципе, одни и те же. Это:

– достижение изменений в работе нервной системы, дающих возмож
ность технически правильно выполнять соревновательные движения и, где это 
важно, максимально быстро вспоминать о том, что следует делать;

– достижение изменений в мышечном аппарате и в системе транспорта 

кислорода, дающих рост физических способностей.

Из этого следует, что грамотное планирование содержания тренировоч
ного процесса предполагает:

– знание устройства и закономерностей функционирования названных 

систем организма;

– знание того, что должно в них измениться под воздействием трениров
ки;

– знание того, что может к нужным изменениям привести;
– знание того, что может дать негативный результат.
Проведѐнный же в связи с этим анализ современной научно
методической литературы спортивной направленности заставляет говорить о
том, что за небольшим исключением методические работы не содержат серьѐзных физиологических и психофизиологических обоснований предлагаемых 
методов тренировки. На практике разработка содержания тренировок ведѐтся 
в основном методом проб и ошибок. При этом тренеры часто не догадываются 
о том, что применение каких-то новаций нечего не даѐт в плане повышения
результата, как и не догадываются, что какие-то из них действует вовсе отрицательно. Всѐ это имеет отношение не только к выбору состава тренировочных упражнений, но и к определению объѐмов нагрузок, интенсивности выполнения упражнений, времени отдыха и так далее.

--4-
В свою очередь физиологи, много говоря об изменениях, происходящих 

в системах организма вследствие физической тренировки, в основном даже не 
пытаются связать имеющуюся у них информацию со спортивной методологией.

Следствием такого положения становится отсутствие у тренера возмож
ностей для обоснованного определения способов решения задач тренировочного процесса, возникающих по мере развития оного. Тренер не может творчески подойти к определению содержания занятий по причине того, что база 
знаний, необходимая для творчества, у него отсутствует. Из-за этого большинство тренеров планируют тренировочный процесс по шаблону, т.е. повторяют, 
по отношению к своим ученикам, то, что они сами когда-то делали, либо копируют увиденное у других. Естественно, что при этом не могут учитываться 
индивидуальные особенности учеников, что крайне необходимо, когда речь о 
тренировке состоявшихся спортсменов. Во многих случаях, слепое копирование не только не даѐт положительного результата, но и приводит к негативным следствиям. 

Вышеозначенные обстоятельства и обозначили проблему и актуаль
ность нашего исследования.

Целью данной работы является физиологическое и психофизиологиче
ское обоснование методов спортивной тренировки.

Методы исследования:
– изучение данных научных исследований с целью формирования цело
стных представлений об устройстве и механизмах функционирования систем 
организма человека, отвечающих за организацию двигательных проявлений, а 
также изменениях в организме, имеющих место вследствие выполнения разного вида работ;

– теоретическое определение недостающих элементов; 
– наблюдение за тренировочными и соревновательными процессами в 

разных видах спорта;

– анализ собственного опыта спортсмена и тренера.

--5-
ГЛАВА 1. ОРГАНИЗАЦИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

И ФОРМИРОВАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ

1.1.
Механизм организации произвольных движений в работах 

отечественных и зарубежных учѐных

В работах учѐных, исследовавших проблемы двигательной активности 

человека, говорится о двух основных принципах регуляции движений – принципе сенсорных коррекций текущего движения и принципе прямого программного управления.

Механизм прямого программного управления связывается учѐными, в 

частности Ч. Шеррингтоном, с наличием неких центральных моторных программ, хранящихся в различных структурах мозга. При этом речь ведѐтся о 
двух их разновидностях – врождѐнных и  формирующихся в течение жизни. 
По мнению учѐных, наличествующие центральные моторные программы в 
определѐнные моменты запускаются управляющими центрами, в результате 
чего и происходит движение.

Прямое программное управление, по мнению учѐных, имеет место, как 

при совершении врождѐнных движений, так и при осуществлении произвольных быстрых баллистических движений, когда их коррекция становиться не 
возможной.

Описание механизма сенсорной регуляции произвольных движений 

имеет место в работах П.К. Анохина и Н.А. Бернштейна. По их мнению, сенсорные раздражения могут не только запускать движение, т.е. инициировать 
запуск моторной программы, но и выполнять корректирующую функцию. Обратная афферентация (непрерывный поток нервных импульсов, поступающих 
в центральную нервную систему с периферии), сигнализирующая о результатах действия, сопоставляется с программой движения и служит уточнению 
координат цели и траектории движения.

Наличие механизма контроля афферентных систем за функционирова
нием мотонейронов спинного мозга впервые обнаружил Ч. Шеррингтон. Он 
указал на существование сенсорных обратных связей, регулирующих активность мотонейронов. Им введѐн термин «проприорецепция», для обозначения 
сенсорных входов, возбуждающихся во время движения. Шеррингтон считал, 
что главная функция проприорецепторов – давать информацию о собственных 
движениях организма. Было выделено два типа проприорецепторов: рецепторы растяжения и рецепторы напряжения.

И.П. Павлов установил, что моторная кора получает сенсорные проек
ции от рецепторов мышечной и суставной чувствительности. В 1909 году он 
вводит понятие «двигательного анализатора», выполняющего функцию восприятия сигналов от тела. Позже понятие двигательного анализатора было 
расширено. В него были включены сенсорные и ассоциативные зоны коры головного мозга, проецирующиеся на моторную кору. Сама моторная кора стала 
рассматриваться как центральный аппарат построения движения.

--6-
Согласно Н.А. Бернштейну, изменения в мышце, возникающие при 

движении, возбуждают чувствительные окончания проприорецепторов, а эти 
проприорецептивные сигналы, достигая моторных центров, вносят изменения 
в эффекторный поток. Данное обстоятельство позволяет говорить о наличии
рефлекторного кольца, характерного для всех координационных процессов.

Н.А. Бернштейн выделял пять основных уровней построения движения, 

связывая их с функционированием иерархически различных уровней нервной 
системы.

В своѐм труде «Физиология человека» Н.А. Бернштейн говорит об 

управлении движением, как о задаче преодоления избыточных степеней свободы органов движений. Такая постановка вопроса наталкивает на мысль о 
том, что организация движений, относимых к разряду произвольных, изначально инициируется действием каких-то бессознательных факторов. В связи 
с этим, контроль за работой мышечной системы на этом этапе отсутствует, 
мышцы работают как придѐтся, звенья тела двигаются куда попало. Уже после 
начала движения индивид начинает решать задачу – как ему вмешаться в работу некого неизвестного механизма, перебороть его и направить двигательный процесс в нужное русло. Но если иметь в виду, что вся организация движений с начала до конца лежит на «совести» сознания, то о какой свободе может идти речь. Как сознание распорядится, такое движение и получится.

Взяв за основу идею Н.А. Бернштейна, современные исследователи уп
рощают схему управления движениями. В частности Г.И.Попов говорит о 
трѐх уровнях:

– уровень постановки цели и запуска движения;
– уровень распределения задания для отдельных суставов;
– уровень определения силы сокращения конкретных мышц.
Под двигательной программой в настоящее время понимают стереотип
ную последовательность команд, поступающих из мозга в мышцы для обеспечения конкретного двигательного поведения. Двигательная программа является результатом взаимодействия между программирующими действиями супрасегментарных центров, спинномозговых сетей и афферентной обратной связи. Программирование заключается в преобразовании мысли в схему мышечной деятельности, необходимой для желаемого движения (Г.И.Попов).

По мнению Е.Пултона моторные программы накапливаются в течение 

жизни в неком «моторном регистре» долговременной памяти, формируя тем 
самым содержание двигательного опыта индивида. 

Таким образом, основную роль в процедурах организации разного рода 

движений актов исследователи отводят неким моторным программам. Данные 
программы, по их мнению, могут являться достоянием центральной нервной 
система индивида от рождения и могут приобретаться им в течение жизни.  
Помимо этого, учѐные говорят о механизме обратной афферентации, позволяющем каким-то образом вмешиваться в ход реализации двигательных программ, переделывая их. Пытаясь определить места хранения моторных программ, чаще всего называются базальные ганглии и мозжечок.

--7-
Исследованиями центральной нервной системы установлено, что кон
кретный и конечный вариант моторного управления движением строится в 
моторной коре головного мозга. Здесь сходятся сигналы соматической и зрительной сенсорных систем, сигналы из передних отделов коры и подкорки. 
Существует мнение, что сигналы из мозжечка и базальных ганглиев в моторную кору запускают механизм построения и реализации двигательного процесса.

Согласно гипотезе П. Робертса актуализация моторных программ, хра
нящихся в мозжечке и базальных ганглиях, связана с активацией командных 
нейронов. Сами командные нейроны контролируются сверху. И для того, чтобы весь вышеозначенный механизм начал действовать, необходим некий начальный толчок.

Называются две системы инициации движения. Одна из них – лимбиче
ская система мозга. Эта система осуществляет «трансляцию мотивации в действия». По мнению Г. Могенсона эта трансляция достигается за счѐт особого 
пути передачи сигналов от лимбических структур к базальным ганглиям.

Второй системой, способной инициировать движение, по мнению Ю. 

Конорского является «когнитивный мозг». Приход сигнала от ассоциативной 
коры в неостриатум базальных ганглиев, растормаживает его командные нейроны и тем самым актуализирует двигательные программы, главным образом 
выученные движения. Эти программы через таламус достигают моторной коры.

Согласно Г. Могенсону, прилегающее ядро и хвостатое ядро фильтруют 

сигналы соответственно от лимбической системы и «когнитивного мозга». По 
его же мнению все процессы управления движением делятся на три фазы: 
блок инициации движения, включающий лимбическую систему и ассоциативную кору; блок программированного движения, включающий мозжечок, базальные ганглии, моторную кору, таламус, а также спинальные и стволовые 
генераторы; исполнительный блок – мотонейроны и двигательные единицы. 
Кроме того, управление движением включает наряду с командами по прямым 
связям интеграцию обширной проприоцептивной и экстероцептивной информации, т.е. задействование зрительной и соматической сенсорных систем.

Результаты исследований выше названых, а также многих других авто
ров, позволяют сделать вывод о том, что организацию двигательных проявлений они связывают с функционированием весьма обширных мозговых структур. Данное обстоятельство красноречиво свидетельствует о сложности проведѐнных экспериментов. В то же время следует констатировать, что исследователям не удалось ответить на ряд весьма важных вопросов для того, чтобы 
сформировать более предметное представление о механизме организации 
произвольных движений. В частности, практически никак не объясняется способность центральной нервной системы человека, исходя из имеющейся потребности и наличествующей ситуации, выбирать нужные двигательные программы, начинать и завершать их в нужный момент. Невыяснен механизм 

--8-
произвольной регуляции силы мышечных сокращений и быстроты движений. 
Необъяснимыми остаются:

– способность человека к конструированию сложных движений; 
– способность повторять движения за другими людьми и совершать 

движения, руководствуясь их устными указаниями; 

– способность модернизировать структуру движений в процессе трени
ровочных занятий. 

Назовѐм все указанные пункты способностью ЦНС к формированию но
вых моторных программ.

Кроме того, отсутствует ответ на главный вопрос, ответ, способный во 

многом предопределить разрешение  вышеозначенных проблем, а именно: 
что такое моторная программа?

В своѐ время великий русский физиолог И.П. Павлов писал, что у выс
ших животных и человека новая координация движения вырабатывается и 
осуществляется корой головного мозга на основе выработки новых условнорефлекторных связей. 

А.Н. Крестовниковым, учеником И.П. Павлова, и другими его последо
вателями была предложена концепция формирования двигательных навыков в 
свете положений теории условных рефлексов. Согласно ей, в основе двигательного навыка лежит условный рефлекс. Двигательная реакция формируется 
при многократном сочетании условного раздражителя и нужной реакции движения. В результате повторений формируется динамический стереотип в двигательной зоне больших полушарий головного мозга, представляющий собой 
стабильно существующие и чередующиеся очаги возбуждения и торможения, 
сконцентрированные до оптимального размера.

Так как в основе данной концепции лежит условный рефлекс, в ней, как 

и во всем учении И.П. Павлова об условных рефлексах, необъяснимым является то, откуда появляется нужная двигательная реакция на условный раздражитель, если ее до этого не было, и как она может многократно повторяться,
не будучи сформированной? Повторение же безусловной реакции на безусловный раздражитель, даже если бы механизм безусловного реагирования существовал, нельзя было бы воспринимать в качестве чего-то нового.

Следует заметить, что появившийся на свет ребѐнок оказывается спо
собным выполнять весьма незначительное количество движений. При этом их 
структура настолько проста, что говорить о том, что на их основе могут формироваться какие-то сложные двигательные реакции не имеет смысла.

Таким образом, авторы вышеозначенной концепции не определили пути 

появления новых двигательных реакций. Кроме того, в ней отсутствует упоминание об условиях актуализации сформированных двигательных программ, 
если бы они реально формировались.

Можно предположить, что инициировать запуски программы должен 

был бы условный раздражитель. Что никоим образом не соответствует действительности. В большинстве случаев в окружающей человека обстановке отсутствуют даже признаки сигналов к началу действий. Зато всегда наличест

--9-
вует того или иного рода потребность, мотивация, интерес. Всѐ это говорит 
против существования механизма прямого внешнесигнального запуска двигательных реакций и свидетельствует о наличии механизма потребностнообуславливаемого включения.

Неточность движений объясняется авторами теории динамического сте
реотипа иррадиацией очагов возбуждения (подразумевается, по видимому,
возбуждение моторных центров, возбуждению не подлежащих) приводящей к 
возникновению лишних движений, скованности и т.д., а концентрация очагов 
возбуждения и торможения дает возможность выполнить упражнение правильно. Но концентрация очагов, по их же мнению, возможна при условии 
многократного правильного выполнения, т.е. для правильного выполнения 
движения требуется сконцентрировать очаги возбуждения, а для того, чтобы 
их сконцентрировать, нужно выполнять движения правильно, т.е. мы видим 
явное противоречие.

Следует сказать, что неточность выполнения движений в процессе их 

освоения лишь в малой степени можно объяснить скованностью исполнителя 
и наличием несанкционированных колебаний каких-то частей его тела. Если 
внимательно посмотреть на структуру движений, выполняемых неправильно, 
то можно заметить, что основной причиной неправильности становится несогласованность вращений звеньев тела по скорости и направлениям. Возникновение такого рода ошибок нельзя объяснить иррадиацией возбуждения нейронов.

Говоря о скованности движений, авторы теории, по-видимому, имеют в 

виду наличие одновременного сокращения мышц антагонистов, мешающих 
работе основных мышц. Такого рода посыл укладывается в рамки теории иррадиации очагов возбуждения. На самом же деле никакого несанкционированного напряжения антагонистов не существует. То, что называют скованностью, есть не что иное, как медленное выполнение двигательного действия, по 
причине чрезмерной концентрации внимания на его технике, предопределяющей невозможность выполнять действие быстро.

Н.В.Зимкин, объясняя физиологический механизм тренированности и 

формирования двигательных навыков по механизму условно-рефлекторных 
связей, пишет: «Когда речь идет о двигательных навыках, всегда подразумевается не просто повторение по условному сигналу ранее имевшейся реакции, а 
образование оперантных временных связей. Эти связи характеризуются новой 
формой движения, или образованием комбинации из уже известных элементов нового сложного двигательного акта, до этого не имевшегося у данного 
организма». Н.В. Зимкин говорит о возможностях ЦНС формировать новые, 
ранее неизвестные двигательные действия посредством образования временных связей, но схему образования временных связей по условнорефлекторной модели не  определяет.

С.А. Косилов, говоря о формировании рабочего двигательного стерео
типа (РДС), отмечает, что в период многократного выполнения неизвестных 
движений происходит накопление следов возбуждений, на основе которых 

--10-
формируется двигательная программа. Распределение следов возбуждения в 
нервной системе составляет оптимальную мозаику, или констелляцию (созвездие) нервных центров. Последняя становится материальной основой 
функциональной рефлекторной системы РДС с интегральным образцом, являющимся важнейшим компонентом РДС. Автор говорит об «образце» и 
«двигательной программе», но  появляются они, по его мнению, уже после того, как движение многократно повторялось. Что же тогда определяет выполнение данного движения до их появления?

Как и в теории формирования двигательных навыков А.Н. Крестовнико
ва, приведенной выше, и развиваемой С.А.Косиловым, особое место отводится следам (очагам) возбуждения, которые, очевидно, должны давать старт передаче возбуждения мышцам, совершающим работу. И вновь следствие поставлено впереди причины. Движение надо выполнить, чтобы появились следы, а выполнить его можно, если следы уже существуют. Естественно, возникает вопрос: откуда они первоначально могут появиться? Ответ на данный вопрос отсутствует.

Понимание того, что условием двигательной активности является актуа
лизация той или иной потребности, позволяет говорить о существовании механизмов сознательной инициации и организации движений. В пользу этого 
говорят следующие факты: не изменение окружающей обстановки запускает 
механизм движения, сам человек определяет момент его начала; в зависимости от обстановки и еѐ изменения человек может определять последовательность отдельных движений, вкупе решающих общую задачу; человек может 
корректировать структуру движения, не решившего поставленную задачу (даже непосредственно во время выполнения); человек имеет возможность самостоятельно конструировать двигательные действия; человек способен представить структуру двигательного действия. Все это невозможно объяснить с 
точки зрения сигнальной теории и говорит в пользу теории сознательного 
управления работой мышечного аппарата.

В связи со сказанным имеет смысл обратить внимание на мнение ряда 

авторов, занимавшихся исследованием проблем двигательной активности. 
Н.А. Бернштейн пишет, что в основе двигательных действий  лежат не ответы 
на внешние стимулы, а движения формируются смыслом, который выступает 
как основа «образа потребного будущего», формирующего широко обобщенную целесообразную матрицу управления. Кольцевой процесс – основа механизма управления – содержит не только ответ на раздражение, но и оценку ответа, сигнал о котором поступает в управляющий орган по каналам обратной 
связи и сопоставляется с программой, заложенной в матрице. На основе сличения формируется корректирующий сигнал, и процесс повторяется до тех 
пор, пока результаты действия не совпадут с заданием программы. 

Автором представлена схема  осуществления двигательного действия. В 

ее основе лежит актуализация образа движения, сознательное управление и 
корректировка движения. Дано также понятие “орган управления”, реализующий движение.