Физическая культура и спорт. Прикладная физическая культура и спорт

 
Министерство науки и высшего образования Российской Федерации 
Сибирский федеральный университет 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ  
 
Прикладная физическая культура  
и спорт 
 
 
 
Учебно-методическое пособие 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Красноярск 
СФУ 
2019 

 
УДК 796(07) 
ББК 75я73 
Ф505 
 
 
Р е ц е н з е н т ы: 
М. Д. Кудрявцев, доктор педагогических наук, профессор кафедры 
валеологии Сибирского федерального университета; 
О. Б. Завьялова, кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики борьбы Красноярского государственного педагогического 
университета им. В. П. Астафьева 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ф505 
 
Физическая культура и спорт. Прикладная физическая 
культура и спорт : учеб.-метод. пособие / сост. С. А. Дорошенко, 
Е. А. Дергач. – Красноярск : Сиб. федер. ун-т, 2019. – 56 с. 
 
 
ISBN 978-5-7638-4027-8 
 
 
Содержит краткие сведения по теории и методике физического воспитания, направленные на повышение уровня знаний о функциональных двигательных способностях человека, овладение методами и средствами физкультурно-спортивной деятельности. 
Предназначено для студентов всех направлений и специальностей заочной формы обучения. 
 
 
Электронный вариант издания см.: 
http://catalog.sfu-kras.ru 
УДК 796(07) 
ББК 75я73 
 
 
ISBN 978-5-7638-4027-8 
© Сибирский федеральный университет, 2019 

СОДЕРЖАНИЕ 
ВВЕДЕНИЕ ......................................................................................................... 4 
1. ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ В ЭЛЕКТРОННОМ  
ОБУЧАЮЩЕМ КУРСЕ .................................................................................. 9 
2. ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ........................................................................ 16 
3. ФОНД ОЦЕНОЧНЫХ СРЕДСТВ  ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ  
ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ ....................................................... 23 
4. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ  И ВОПРОСЫ  
ДЛЯ САМОКОНТРОЛЯ ............................................................................... 27 
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК ........................................................ 38 
ПРИЛОЖЕНИЯ .............................................................................................. 41 
Приложение 1 ................................................................................................ 41 
Приложение 2 ................................................................................................ 44 
Приложение 3 ................................................................................................ 51 
Приложение 4 ................................................................................................ 54 
 
 

ВВЕДЕНИЕ 
Российское общество вступило в стадию поступательного развития, когда социально-экономические и политические преобразования 
направлены на утверждение гуманистических ценностей и идеалов, 
создание развитой экономики и устойчивой демократической системы, а также на улучшение уровня жизни населения. Решение перечисленных задач непосредственно связывается с обеспечением здорового образа жизни и повышением двигательной активности всех 
групп населения, осуществлением сознательной и целенаправленной 
здравотворческой деятельности. Важным является период обучения  
в высших учебных заведениях, так как для молодежи студенчество 
становится особым этапом для формирования как личностных, так  
и общественно значимых, гражданских качеств. 
В сохранении и укреплении здоровья студенческой молодежи, 
создании прочной базы ее физической подготовленности для будущей 
активной профессиональной деятельности неоспорима роль физической культуры как основы социально-культурного бытия человека, 
видоизменения его общей и профессиональной культуры. 
Дисциплина «Физическая культура», согласно Федеральному 
государственному образовательному стандарту третьего поколения 
(ФГОС 3+) от 03.06.2013, разделяется на две части: «Физическая 
культура» (лекции, содержащие теоретический материал) и «Прикладная физическая культура» (методико-практический и контрольный разделы курса). На основании государственного профессионального стандарта от 2014 г. утверждены дисциплины: «Физическая культура и спорт» и «Прикладная физическая культура  
и спорт». 
Являясь составной частью общей культуры и профессиональной 
подготовки студента в течение периода обучения, дисциплина «Физическая культура и спорт»  входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования, значимость которого проявляется через гармонизацию духовных и физических сил, формирование таких 

общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие, физическое совершенство. 
Целью физического воспитания студентов заочной формы обучения является формирование физической культуры личности как качественного, динамичного и интегративного учебно-воспитательного 
процесса, отражающего ценностно-мировоззренческую направленность и компетентностную готовность к освоению и реализации в социальной, образовательной, физкультурно-спортивной и профессиональной деятельности. 
Для достижения поставленной цели предусматривается решение 
следующих воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач: 
 понимание социальной значимости физической культуры и ее 
роли в развитии личности и подготовке к профессиональной 
деятельности; 
 знание исторических, биологических, психолого-педагогических и практических основ физической культуры и здорового 
образа жизни; 
 формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое совершенствование и самовоспитание привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом; 
 создание основы для творческого и методически обоснованного использования физкультурно-спортивной деятельности  
в целях последующих жизненных и профессиональных достижений. 
Освоение дисциплины 
«Прикладная физическая культура  
и спорт» направлено на использование разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей 
профессиональной деятельности. 
Для достижения поставленной цели предусматривается решение 
следующих воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач: 
 формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое совершенствование и самовоспитание привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом; 
 овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое 

благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре и спорте; 
 приобретение личного опыта повышения двигательных и функциональных возможностей, обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности к будущей 
профессии и быту; 
 создание основы для творческого и методически обоснованного использования физкультурно-спортивной деятельности  
в целях последующих жизненных и профессиональных достижений. 
Разработанное учебное пособие по рабочим программам дисциплин «Физическая культура и спорт», «Прикладная физическая культура и спорт» для студентов заочной формы обучения содержит:  
 теоретический раздел, формирующий мировоззренческую 
систему научно-практических знаний и отношение к физической культуре;
 методико-практический раздел, обеспечивающий овладение 
методами и способами физкультурно-спортивной деятельности для достижения учебных, профессиональных и жизненных 
целей личности;
 контрольный раздел, определяющий дифференцированный  
и объективный учет процесса и результатов учебной деятельности студентов.
В результате изучения дисциплины «Физическая культура  
и спорт» студент должен:
знать:
 теоретические и методико-практические основы физической 
культуры и здорового образа жизни;
 эстетические, нравственные и духовные ценности физической 
культуры и спорта;
 анатомо-физиологические, 
гигиенические 
и 
психологопедагогические основы физического воспитания и спорта;
уметь:
 творчески использовать средства и методы физического воспитания для профессионально-личностного развития, физического самосовершенствования, формирования здорового образа и стиля жизни;
 обеспечить психофизическую готовность к успешному выполнению социально-профессиональных ролей и функций;