Современная система спортивной подготовки

УДК 796/799
ББК 75.1
С 56

Под общей редакцией доктора педагогических наук, 
профессора Б.Н. Шустина

Подготовка к изданию – М.В. Арансон,  кандидат биологических наук, ведущий научный 
сотрудник Федерального  научного  центра физической культуры и спорта 
(ФГБУ ФНЦ ВНИИФК)

  
Современная система спортивной подготовки: монография. – 2-е изд., 
С56 с испр. и измен. / Под общ. ред. Б.Н. Шустина. – М.: Спорт, 2021. – 440 с.

 
ISBN 978-5-907225-36-7

 
В монографии, изданной впервые четверть века назад, подведены итоги развития отечественной 
системы спорта на рубеже ХХI века. Описаны основные компоненты системы спортивной подготовки, 
раскрыты научные основания тренировочно-соревновательного процесса. Большинство представленных 
материалов не потеряло своей актуальности до настоящего времени. В создании монографии принимали 
участие ведущие ученые, практики, преподаватели спортивных вузов и НИИ, внесшие  выдающийся 
вклад в разработку современной системы спортивной подготовки.
 
Для тренеров, научных работников, преподавателей, аспирантов и студентов вузов и колледжей 
физической культуры и спорта.
УДК 796/799
ББК 75.1

© Издательство СААМ, 1995
©  Издательство «Спорт», 
издание, оформление, 2021
ISBN 978-5-907225-36-7

Редактор  А.А. Алексеев
Художник А.Ю. Литвиненко
Компьютерная верстка С.И. Терехов

Подписано в печать 24.12.2020 г.  Формат 70×100/16
Бумага офсетная. Усл.-печ. л. 27,5. Тираж 500 экз.
Изд. № 314. Зак. № 

ООО Издательство «Спорт»
117312, Москва, ул. Ферсмана, д. 5А
www.olimppress.ru;  E-mail: olimppress@mail.ru

Отпечатано в АО «Первая Образцовая типография»
Филиал «Чеховский Печатный Двор»
143300, Московская обл., г. Чехов, ул. Полиграфистов, д. 1
Сайт: www.chpd.ru; е-mail: sales@ chpd.ru
Тел.:  8 (499) 270-73-59

ПРЕДИСЛОВИЕ КО ВТОРОМУ ИЗДАНИЮ

Современная спортивная наука является краеугольным камнем совершенствования 
системы подготовки высококвалифицированных спортс менов и спортивного резерва, 
развития массового спорта и оздоровительной физической культуры. В последнее 
десятилетие на фоне роста высших спортивных достижений, значимости спорта как 
элемента социальной политики государства, возросшей популярности спортивного 
стиля жизни, активного расширения борьбы с допингом в спорте актуальность исследований по разным направлениям спортивной науки существенно повысилась.

Система спортивной подготовки как научная дисциплина продолжает развиваться, 
аккумулируя новые научные факты и знания, полученные в исследованиях специалистами разных научных направлений и специальностей, спортивными педагогами, 
психологами, физиологами, биомеханиками, биохимиками, генетиками, врачами.

Современный тренер имеет огромные возможности для профессионального роста 
и творческого развития. Информационные технологии уверенно вошли в тренировочный 
процесс, микропроцессорная техника и портативное оборудование позволяют получать 
объективную информацию о самых интимных механизмах адаптации спортс менов 
к тренировочной и соревновательной деятельности.

Вместе с тем, в основе современной системы спортивной подготовки лежат результаты фундаментальных и прикладных научных исследований, огромный опыт практической деятельности многих поколений ученых и тренеров.

Сегодня назрела насущная необходимость переиздания исключительно ценной 
с научной и практической точек зрения монографии «Современная система спортивной 
подготовки», которая впервые была опубликована под редакцией известных советских 
и российских специалистов Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина в 1995 г.

В создании монографии четверть века назад приняли участие выдающиеся советские и российские ученые: д. п. н., проф. Л.П. Матвеев; д. п. н., проф. В.Н. Платонов; 
д. п. н., проф. В.П. Филин; д. п. н., проф. М.Я. Набатникова; д. п. н., проф. Л.С. Хоменков; 
д. п. н., проф. А.А. Тер-Ованесян; д. п. н., проф. В.Б. Попов; д. п. н., проф. Ф.П. Суслов; 
д. п. н., проф. А.В. Родионов; д. п. н., проф. В.М. Зациорский; д. п. н., проф. М.А. Годик; 
д. п. н., проф. И.П. Ратов; д. п. н., проф. В.А. Запорожанов; д. м. н., проф. Л.А. Иоффе; 
к. п. н., проф. В.Л. Сыч; д. п. н., проф. Шустин и другие.

В монографии отражены практически все основные аспекты спортивной подготовки, получившие научное обоснование в трудах отечественных и зарубежных 
специалистов на рубеже XXI века.

Можно с уверенностью сказать, что большинство представленных в монографии 
материалов не потеряло своей актуальности до настоящего времени.

В работе представлены структурные компоненты, закономерности и принципы 
организации системы спортивной подготовки; системный анализ управления тренировочным процессом на основе оптимизации тренировочных нагрузок, структуры 
разносторонней подготовленности, учета внетренировочных факторов повышения 
работоспособности спортс менов; комп лексный контроль в спорте; периодизация 
и планирование тренировочного процесса. Принципиальные положения системы 
многолетней подготовки юных спортс менов. Приоритет в разработке перечисленных 
направлений спортивной подготовки принадлежит советской и российской школе 
спортивной науки.

Незнание базовых организационных и научно-методических основ спортивной 
подготовки, увлечение новомодными теориями, не имеющими под собой должного 
научного и практического обоснования, существенно снижает эффективность подготовки спортс менов высокой квалификации, разрушает систему детского и юношеского 
спорта в стране.

Эта книга будет интересна научным работникам, тренерам, преподавателям, студентам спортивных вузов и колледжей, без сомнения будет способствовать формированию 
их профессиональных компетенций и расширению кругозора.

П.В. Квашук, 
доктор педагогических наук,
профессор

ВВЕДЕНИЕ

Спорт является одной из форм культуры современного общества.

Исторически он формировался как специфическая область физической культуры, 
направленная на выявление и сравнение человеческих возможностей. Поэтому основой спорта является соревновательная деятельность, т. е. регламентированное соперничество отдельных спортс менов или команд, упорядоченное таким образом, чтобы 
можно было объективно сравнивать их достижения и результаты между собой, а также 
с определенными эталонными показателями – рекордами и высшими достижениями.

Однако суть спорта не сводится только к достижению спортивных результатов и их 
сравнению. И индивидуальная подготовка, и спорт в целом зависят от социальных 
условий, определенных целей, значимых как для всего общества, так и для отдельных его групп и личностей. В связи с этим спорт в современном обществе выполняет 
целый ряд функций: как средство разностороннего развития, воспитания и подготовки 
к жизненной практике; эвристическую; оздоровительно-рекреативную; эстетическую; 
экономическую; зрелищную и т. д. (Н.И. Пономарев, 1974; Л.П. Матвеев, 1977).

В связи с выполняемыми функциями спорт можно условно разделить на три 
направления: базовый (в том числе школьный и профессионально-прикладной, обеспечивающий разностороннюю физическую подготовленность человека), оздоровительно-рекреативный и спорт высших достижений, который ориентирован на максимальные спортивные результаты.

Спорт высших достижений позволяет полнее познать возможности человека 
и в значительной мере раздвинуть их границы, добиться гармонии, расцвета духовных 
и физических сил. Как образцы творчества в искусстве являются гордостью нации, так 
и достижения спортс менов на чемпионатах мира и Олимпийских играх приобретают 
все большее значение для престижа страны, ее вклада в общечеловеческую культуру.

Возрастающий объем трансляции спортивных соревнований по радио и телевидению, неослабевающее внимание к спорту других средств массовой информации 
делают спортс мена не только творцом побед и рекордов, но и своеобразным общественным деятелем, выступающим перед широкой аудиторией, демонстрирующим 
свои достижения и пропагандирующим определенный образ жизни, моральные черты 
и нормы, которые являются для широких слоев населения, особенно для молодежи, 
предметом подражания.

В различных странах культивируется большое число интернациональных и национальных видов спорта, точное количество которых определить практически невозможно. 
Физическая культура и спорт прочно вошли в быт народов всех регионов земного шара.

Регулярно проводятся летние и зимние Олимпийские игры, непрерывно расширяются их программы. Кроме Олимпийских игр существуют Игры доброй воли, 
а также крупные региональные комп лексные соревнования: Азиатские, Африканские, 
Панамериканские игры, Игры стран Центральной Америки и Карибского бассейна, 
Средиземноморские игры, Игры стран Британского содружества и другие.

Большинство международных спортивных федераций проводят свои чемпионаты 
и кубки мира, чемпионаты и кубки континентов, отдельных регионов как для взрослых 
спортс менов, так и для юниоров.

Таким образом, в мире сформировалась стройная система спорта, в которой с каждым годом возрастают сотрудничество, обмен специалистами и научно-методической 
информацией. Усиливается также разностороннее влияние передовых в спортивном 
отношении государств на развитие спорта в других странах. Несомненно, что все 
эти факторы наряду с достижениями спортивной науки, ускорением проникновения 
в спорт научно-технического прогресса способствуют росту спортивных результатов.

Спортивные организации нашей страны, начиная с конца 40-х годов принимают 
активное участие в международном спортивном движении, вносят заметный вклад 
в развитие мирового спорта. В нашей стране сформировалась отечественная система 
спортивной подготовки, доказавшая свою достаточно высокую эффективность. За период 
1952–1988 гг., участвуя в девяти зимних и девяти летних олимпиадах, советские 
спортс мены завоевали 1204 медали, в том числе 474 золотые (на летних играх соответственно 1010 и 396, зимних – 194 и 78). Такого успеха не достигли спортс мены 
никакой другой страны.

В СССР культивировалось более 150 видов спорта. Только в Единой всесоюзной 
спортивной классификации объединено более 110 видов.

Кадры тренеров, преподавателей по спорту готовились в 24 институтах физкультуры 
и четырех их филиалах, в 26 техникумах физкультуры, на 94 факультетах физического 
воспитания педагогических институтов и университетов и почти в 80 отделениях 
педагогических училищ (данные 1989 г.).

Вступление Советского Союза в состав олимпийской семьи стало мощным стимулом развития научных исследований в области спорта.

Этому способствовала также и активизация научной деятельности в других отраслях науки и техники.

За последние десятилетия значительно изменились нагрузки и условия подготовки 
спортс менов. А это, в свою очередь, сказалось и на достигнутых результатах. Так, 
в период 1940-х годов результаты повышались главным образом за счет соревнова

тельных факторов. В дальнейшем спортивные результаты во многом обусловливались 
значительным повышением тренировочных и соревновательных нагрузок.

На рубеже ХХ – ХХI вв. мировой спорт вступил в период более интенсивного 
развития. Важнейшее значение наряду с двумя главными компонентами систем спортивной подготовки – соревнованиями и тренировкой – приобретают дополнительные 
факторы, повышающие их эффективность.

В связи с этим от спортивной науки потребовалось более глубокое проникновение 
в суть происходящих в организме процессов, всестороннее исследование закономерностей и особенностей становления спортивного мастерства, формирования личности 
спортс мена.

Часть 1. 
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА 
СИСТЕМЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

В
 широком понимании современный спорт как многостороннее общественное 
явление охватывает собственно соревновательную деятельность, специальную 
подготовку к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения, возникшие 
на основе этой деятельности, взятые в целом (Л.П. Матвеев, 1983).
В соответствии с этим определением система спортивной подготовки – это процесс использования совокупности различных компонентов, факторов и явлений, 
взаимодействующих между собой на основе определенных принципов и правил, 
обеспечивающих воспитание спортс менов и достижение ими наивысших результатов 
в избранном виде спорта.

1.1.  Основные компоненты системы спортивной подготовки 
и принципы ее функционирования
О
сновными, наиболее важными компонентами системы спортивной подготовки 
являются система соревнований и система тренировки, а также система факторов, 
повышающих эффективность функционирования этих двух систем: отбор и кадры, 
информационное, научное и медико-биологическое обеспечение, материальная база, 
финансирование, условия внешней среды, управление и организационные структуры. 
Каждый компонент имеет свое функциональное назначение и одновременно подчинен 
общим закономерностям построения, функционирования и развития системы.
Функционирование системы обеспечивается на всех уровнях: спортс мен, тренер, 
команда, спортивная школа, регион, республика, страна.
На многолетнем пути спортивного совершенствования одни задачи решает тренер, 
другие – врач, третьи – спортивная школа, четвертые – спортивные сооружения, пятые – 
различные спортивные организации и т. д. И все-таки подготовка спортс мена – это единый 
процесс. Причем это понятие следует рассматривать с позиции «парадокса целостности», 
суть которого заключает в том, что целое больше суммы его частей. В условиях непрерывного усложнения и удорожания технологических процессов подготовки спортсменов роль факторов, которые придают системе спортивной подготовки целостность, 
значительно возрастает. К таким факторам относятся прежде всего гуманитарные, 
методические и программно-нормативные основы, а также система соревнований.

Необходимо особо подчеркнуть, что единство процесса подготовки во многом 
определяется человеческим фактором, и рассматривая этот процесс во всем его 
многообразии, нельзя забывать, что его содержание и направленность зависят 
главным образом от спортс менов, тренеров, ученых, врачей, руководителей, 
обслуживающего персонала, их заинтересованности, таланта и профессиональной 
компетентности.
Таким образом, система подготовки спортс менов – это многофакторное явление, 
где компоненты, с одной стороны, имеют свое специфическое функциональное 
назначение, с другой – являются подсистемами, вся совокупность усилий и действий 
которых должна быть подчинена достижению конечных целей и результатов.
Основным компонентом системы спортивной подготовки является система соревнований. Спортивные соревнования, являясь специфической формой деятельности, 
определяют цели и направленность подготовки, а также используются как одно 
из важнейших средств специализированной тренировки, позволяющей сравнивать 
и повышать уровень подготовленности занимающихся.
С учетом спортивной и экономической целесообразности, условий проведения, 
традиций, особенностей каждого вида спорта создаются системы соревнований, 
которые, как правило, имеют преемственность на мировом, национальном, региональном и местном уровне.
Функции системы спортивных соревнований в современном спорте исключительно широки и многообразны: она во многом определяет содержание, направленность 
и структуры построения тренировочного процесса; является важнейшим универсальным 
механизмом управления подготовкой спортс менов; выступает в качестве необходимого 
инструмента контроля; оказывает значительное воздействие на развитие вида спорта; 
позволяет оперативно организовать взаимодействие мировой и отечественной систем 
спортивной подготовки; способствует развитию популярности спорта; активно воздействует на формирование мотивационного механизма.
Эффективность функционирования системы соревнований во многом зависит 
от системы тренировки, которая является основной формой подготовки спортс мена. 
Эта система представляет собой совокупность знаний по управлению спортивным 
совершенствованием, его построению и организации, а также практической деятельностью в этой области. Все это выражается в организованном тренировочном процессе, 
представляющим собой специализированное посредством физических упражнений 
многолетнее воздействие на спортс мена с целью совершенствования различных 
качеств, умений, навыков и приобретения необходимых знаний для достижения высших результатов в избранной спортивной дисциплине.
Тренировочный процесс является основой спортивной подготовки, определяет 
характер и содержание организационной деятельности, финансового, материально-технического, информационного, научного и медицинского обеспечения восстановительных мероприятий. Важнейшая цель системы подготовки – формирование 
личности спортс мена, обладающего высоким духовно-нравственным потенциалом 
и способного показать спортивные результаты мирового уровня.

Управление системой подготовки спортс менов – весьма сложная форма интеллектуальной деятельности, определяющая стратегию ее развития, рост спортивных 
результатов, достижения на мировой арене. Первичным и главным звеном системы 
являются микросистемы: «тренер-спортс мен», «тренер-команда». В рамках деятельности этого звена осуществляется целенаправленное формирование спортивного 
мастерства. Поэтому в конечном счете эффективность функционирования всех подсистем определяется тем, насколько они обеспечивают необходимые условия и создают 
предпосылки для плодотворной деятельности главного звена.
Однако успех в спорте зависит не только от таланта и трудолюбия спортс менов 
и тренеров, но и от профессиональной компетенции, заинтересованности, нравственно-психических свойств остальных участников спортивной подготовки – ученых, 
врачей, хореографов, массажистов, руководителей, обслуживающего персонала. 
История спорта знает множество примеров, когда отдельные личности – тренеры, 
спортс мены, ученые – вносили решающие, революционные вклады в развитие той 
или иной спортивной дисциплины. Среди них советские метатели молота А. Бондарчук, Ю. Седых, С. Литвинов, прыгун с шестом С. Бубка и его тренер В. Петров, 
советские гимнасты во главе с тренером Л.Я. Аркаевым и др. Конькобежец из США 
Эрик Хайден опроверг устоявшиеся методы подготовки и добился феноменальных 
результатов как на спринтерских, так и на стайерских дистанциях. Новозеландский 
тренер А. Лидьярд и специалист из США Д. Каунсилмен на многие годы определили 
развитие циклических видов спорта, связанных с преимущественным проявлением 
выносливости.
Таким образом, прогрессивность любой системы подготовки спортс менов обусловливается прежде всего уровнем квалификации кадров, наличием талантливых 
спортс менов, научным потенциалом, способным создать наиболее прогрессивное 
направление дальнейшего роста спортивных результатов.
В условиях повышающейся конкуренции в спорте, ухудшения экологической 
обстановки, что отрицательно сказывается на функциональных возможностях детей 
и подростков, особенно в крупных промышленных городах, а также в связи со значительным снижением рождаемости в различных регионах Российской Федерации 
важнейшим фактором успешности подготовки становится отбор спортс менов.
Отбор – это комп лекс организационно-методических мероприятий педагогического, 
медико-биологического, психологического и социального характера, направленный 
на поиск наиболее одаренных людей, способных показать высокие результаты в конкретной спортивной дисциплине. В современном спорте, характеризующимся постоянной усиливающейся конкуренцией и непрерывным ростом достижений, особенно 
актуально выявление спортс менов с необходимыми морфологическими данными 
и уникальным талантом – синтезом физических, психических и интеллектуальных 
способностей, находящихся на высоком уровне развития.
В настоящее время в каждом виде спорта идет процесс формирования системы 
отбора, которая включает в себя несколько ступеней, соответствующих этапам спортивного совершенствования, и охватывает довольно широкий спектр методов и средств,