8½ шагов: жить, любить, работать на полной мощности

Спасибо компаниям «Норильский никель», 
«ЛУКОЙЛ», «ВымпелКом» и «М.Видео» 
за неоценимую помощь в создании книги.

Благодарим наших партнеров —  
продюсерское агентство бизнесбестселлеров Bookwings за помощь 
и поддержку в реализации нашего 
книжного проекта.

МОСКВА

2020

Ярослав Глазунов  
Татьяна Митрова

8½ ШАГОВ

ЖИТЬ, ЛЮБИТЬ, РАБОТАТЬ 
НА ПОЛНОЙ МОЩНОСТИ

УДК 316.46
ББК 60.55
 
Г52

Глазунов Я., Митрова Т.
Г52 
 
8½ шагов : Жить, любить, работать на полной мощности / 
Ярослав Глазунов, Татьяна Митрова. — М.: Интеллектуальная 
Литература, 2020. — 224 с.

ISBN 978-5-907274-08-2

Авторов книги, Ярослава Глазунова и Татьяну Митрову, объединила 
идея — рассказать широкому кругу читателей о современных женщинах-лидерах: как им удалось развить свои таланты, достичь совершенства 
в профессии и других областях жизни и быть гармоничными и счастливыми. 
Благодаря анализу биографий и многочисленным интервью, проведенным 
авторами, теперь и вы имеете возможность из первых уст узнать секрет 
жизни на полной мощности. Мысли, подходы, приемы и даже привычки 
успешных женщин собраны вместе и представлены в виде пошагового руководства к достижению выдающихся результатов  — карьерных и личных. 
Читайте, меняйтесь сами, меняйте к лучшему свою жизнь и мир вокруг вас!
УДК 316.46
ББК 60.55

ISBN 978-5-907274-08-2

© Глазунов Я., Митрова Т., 2020
© Оформление. Интеллектуальная Литература, 2020

Все права защищены. Никакая часть этой 
книги не может быть воспроизведена в какой 
бы то ни было форме и какими бы то ни было 
средствами, включая размещение в сети 
интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ, для частного или 
публичного использования, без письменного 
разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной 
библиотеке издательства обращайтесь по 
адресу mylib@alpina.ru

СОДЕРЖАНИЕ

Предисловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

Змеи и лестницы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

Бунтарка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

Защитница . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

Прекрасный лебедь . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17

Змеи и лестницы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18

Вам нужны собственные смыслы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

Шаг 1. 
Ясность предшествует мастерству . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

Что значит стать личностью? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

Те, которые проснулись… . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

Вспомните детство —  мотивируйте себя! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

Три вещи, которые нужно знать о своей мечте . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

Мойщик окон  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36

Четыре ипостаси успешной женщины . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38

Шаг 2. 
Я ответственная . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46

Непокоренный . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46

Алгоритм принятия ответственности за свою судьбу . . . . . . . . . . . . . . .49

Девушка в сари . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .51

Я ответственная . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .54

Шаг 3. 
Энергия  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .59

Энергия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .59

Держите ритм . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .62

Прощай и ничего не обещай! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .66

Замкнуться в семье —  не панацея . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .70

Одиночество в сети . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .72

Диджитал-одержимости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .74

8½ ШАГОВ

6

Новая зависимость —  занятость! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .77

Но как увеличить энергию, если ее мало? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .80

Наш выбор . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .99

Шаг 4. 
Действие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101

Беги, Форрест, беги! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101

Работай умнее, а не больше! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103

Расставляем приоритеты? Да, но ваш приоритет 

давно определен! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105

Фактор везения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109

Несчастие —  хорошая школа, счастье — 

 лучший университет! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113

Проблем не существует! Есть лишь вопросы, 

которые нужно решить . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116

Как влияет на поведение женщины рождение ребенка? . . . . . . . . 119

Приоткрытая дверь . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123

Шаг 5. 
Окружение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126

Круг . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126

Все серебро дождя . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129

Нетворкинг —  это ваш лифт наверх . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130

А есть ли здесь место для манипуляции? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131

Опасность домашнего комфорта . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134

Чтоб у любви не села батарейка… . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136

Дети бизнесу не помеха! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139

Сила слабых связей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141

Мы это сделали, Улла! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144

Доверяйте своей интуиции для выявления 

токсичных людей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146

Нам нет преград . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148

Шаг 6. 
Просите . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150

Пять змей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150

Секрет попрошаек . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 152

Как правильно просить? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159

 СОДЕРЖАНИЕ

Шаг 7. 
Привычки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 164

Родом из детства . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 164

Не жалуйтесь! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174

Действуйте с умом —  отказывайтесь от ненужного! . . . . . . . . . . . . . . 176

Читайте! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178

Ложитесь спать пораньше! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179

Как построить многомиллиардную компанию, 

при этом не изменив себе и своим привычкам? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 181

Финансы и романсы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 185

Менторы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 188

Страх ошибиться . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191

Синдром отличницы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 192

Шаг 8. 
Наследие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 196

Мудрость сердца . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 196

Так зачем мы родились? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 197

Делай, что должно делать, и оставь наследие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 199

То, что мешает нам оставить наследие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202

Чем больше отдаешь, тем больше получаешь! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 204

Малыш, идущий вслед за мной . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 206

Шаг 8½. Непрерывность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 208

Заключение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 213

Благодарности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 215

Список литературы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 216

ПРЕДИСЛОВИЕ

Почти 20 лет в кино и медиаиндустрии научили меня тому, как 
важна история. Именно через истории мы узнаем события, испытываем эмоции, принимаем или отрицаем ценности, получаем 
уникальный опыт. Именно через истории мы можем глубже посмотреть внутрь себя и найти свой собственный смысл.
Вы держите в руках не просто книгу, это сборник настоящего вдохновения. Это честные, пронзительные и важные истории женщин, которые смогли пойти за своей мечтой и добиться 
действительно впечатляющих результатов. Это серия нестандартных и очень практических рекомендаций о том, как совмещать семью и карьеру, о том, как искать и строить команду, 
о том, как меняться, развиваться, быть открытым новому и при 
этом оставаться собой.
За годы моей работы мне очень много раз задавали один 
и тот же вопрос: как добиться успеха? И каждый раз я отвечала: 
нужно уметь мечтать! Просто в какой-то момент закрыть глаза 
и подумать: «Чего бы я хотел добиться, несмотря на обстоятельства, несмотря ни на что? Есть ли такое дело, которое дает мне 
энергию и помогает чувствовать себя счастливым?» Ответы 
на эти вопросы и есть первый шаг на пути к новым свершениям.

8½ ШАГОВ

Я очень благодарна Ярославу Глазунову и Татьяне Митровой 
за то, что они смогли ювелирно собрать на страницах книги уникальные рекомендации о пути к осознанному личному успеху. 
Здесь можно найти не только примеры того, как принимать решения в меняющемся мире, как находить возможности для поиска гармонии, осознавая важность паузы без потери ритма, 
но и честный рассказ о неудачах. И это делает книгу особенно 
искренней.
Как режиссер я знаю, что основа хорошего фильма —  его 
сюжет. Он заставляет зрителя сопереживать героям, погружаться 
в их жизнь и чувства, переживать за финал. Это книга —  особенный сюжет, который поможет не только прожить истории интересных героинь с позиции стороннего наблюдателя, но и прийти 
к собственным выводам, сформулировать личные цели и, возможно, сделать первый шаг к исполнению желаний на таком 
важном пути поиска успеха и личного счастья!
Все только начинается!

Марина Жигалова-Озкан, 

старший вице-президент «Сбербанка»