Долго, дорого, без иллюзий. Разговоры о психотерапии со скептиком

МОСКВА

РАЗГОВОРЫ  
О ПСИХОТЕРАПИИ 
СО СКЕПТИКОМ

ДОЛГО, ДОРОГО,
БЕЗ ИЛЛЮЗИЙ

ДОЛГО, ДОРОГО,
БЕЗ ИЛЛЮЗИЙ

И.Ю.  Млодик

Электронное
издание

УДК
159.9
ББК
88.9
М 727

М 727
Млодик, Ирина Юрьевна.

Долго, дорого, без иллюзий. Разговоры о психотерапии со скептиком / И. Ю. Млодик. — Эл. изд. — 1 файл pdf : 178 с. — Москва : 
Генезис, 2020. — Систем. требования: Adobe Reader XI либо Adobe 
Digital Editions 4.5 ; экран 10". — Текст : электронный.

ISBN 978-5-98563-625-3

Книга написана в форме диалога, который происходит между автором 
(психологом, практикующим психотерапевтом) и вымышленным персонажем 
(Скептиком). Тема беседы — смысл и суть процесса психотерапии. Автор 
отвечает на самые разные вопросы: зачем нужны психологи? можно ли обойтись без психотерапии? почему нельзя обратиться к другу вместо психолога? 
для чего нужно обсуждать правила работы и правда ли, что любая психотерапия длится долго? и многие другие.
Издание будет полезно как специалистам, которые в своей работе неизбежно сталкиваются со «скептиками» и их вопросами, так и широкому кругу читателей, интересующихся темой психотерапии или пытающихся разобраться, зачем конкретно им идти к психологу.

УДК 159.9 
ББК 88.9

Электронное издание на основе печатного издания: Долго, дорого, без иллюзий. Разговоры о психотерапии со скептиком / И. Ю. Млодик. — Москва : Генезис, 2020. — 
176 с. — ISBN 978-5-98563-620-8. — Текст : непосредственный.

В соответствии со ст. 1299 и 1301 ГК РФ при устранении ограничений, установленных техническими средствами защиты авторских прав, правообладатель вправе требовать от нарушителя возмещения убытков или выплаты компенсации.

ISBN 978-5-98563-625-3
© И. Ю. Млодик, 2020
© Издательство «Генезис», 2020

С благодарностью к моим коллегам,  
выдерживающим сомнения скептиков 

ПРЕДИСЛОВИЕ

Я не собиралась писать подобную книгу. Казалось, 
давно прошли времена, когда мне трудно было находить ответы на вопросы недоверчивых клиентов — 
тех, кто с большим подозрением относится к психологии, хотя и интересуется ею. Даже запал, с которым 
я столько лет усиленно пропагандировала психотерапию, как-то поутих. Не то чтобы я перестала верить 
в нужность этого процесса, скорее, стала уставать от 
своей просветительской роли, когда-то добровольно и 
невротично взятой.
Двадцать лет я активно занимаюсь психотерапией: 
поначалу моими клиентами были в основном дети, но 
вот уже лет пятнадцать в практике у меня преимущественно взрослые. Помимо этого, я регулярно выступаю то с лекциями, то с семинарами, пишу то книги, то 
статьи. И все это, конечно, вынуждает меня задаваться профессиональными вопросами и отвечать на них.  
В какой-то момент мне стало казаться, что всего этого уже хватит, — коллеги и клиенты знают о психологии достаточно. И тем не менее я взялась за эту книгу. 
Спрашивается — зачем? Думаю, я сделала это в ответ 
на стенания моих клиентов: «Ну как мне ему (ей) объяснить, что нужно идти на терапию? Какими словами 
рассказать, как убедить?» Да если бы я знала ответы на 
эти вопросы! Нет, конечно, я не знаю. Но я так хорошо 

понимаю эти мольбы и чаяния — трудно, когда из всей 
семьи в терапии находишься ты один...
Ни самой себе, ни вам я до конца не могу ответить на 
вопрос, почему у меня в голове родился этот персонаж —  
Скептик, сомневающийся и задающий неудобные вопросы о том, чем я столько лет занимаюсь: о психологической практике, о психотерапии. Наверное, он был 
нужен мне, чтобы легализовать свои и чужие сомнения, 
поразмышлять о психологической помощи и психотерапии и попробовать «упаковать» свои размышления 
в ответы для моего скептически настроенного к психологии партнера по диалогу. Есть слабая надежда на то, 
что разговор о сути психотерапии, ее смысле, нужности, эффективности окажется важным и для вас. Может 
быть, вы и есть тот самый скептик, который не верит в 
осмысленность работы с психологом. А может, вы практикующий специалист, которому тоже приходится выслушивать сомнения, искать и находить ответы на неприятные вопросы... 
Персонаж, названный мною Скептиком, абсолютно 
вымышленный. Любые сходства и совпадения случайны, а рассказанные в книге примеры и истории придуманы мною для примера, но похожие случаи регулярно встречаются в моей практике. Ситуация, в которой 
я так долго, терпеливо и подробно отвечала бы на подобные вопросы и выпады, — тоже придуманная. Вопервых, я не настолько... хм... устойчива, терпелива и 
мотивированна, чтобы так подробно что-то объяснять. 
Во-вторых, сам формат разговора очень условный. Если 
бы я отвечала на подобные вопросы своему реальному 
клиенту, то это выглядело бы совсем по-другому: я фокусировалась бы на клиентских тревогах, сомнениях 

и на его праве не доверять мне — все-таки клиентская 
встреча не предназначена для моих пространных размышлений. И в каждый конкретный момент я могла бы 
дать лишь краткую информацию о том, что касается нашего терапевтического процесса. 
Поэтому персонаж выдуманный, диалог наш — 
тоже, но надеюсь, что сами вопросы, заданные в такой 
гипотетической ситуации, помогут тем, кто не верит в 
психотерапию, поразмышлять о сути этого процесса. 
Ну а психологам мой разговор с выдуманным скептиком, надеюсь, поможет сформулировать то, что они хотели бы сказать реальным людям, своим сомневающимся клиентам.
По своему типажу скептики, которых мы, психологи, можем встретить в своей работе и жизни, бывают разные: агрессивные; нападающие; отрицающие 
психологию как науку и практику; обесценивающие; 
убежденные, что никто не может им помочь в их проблемах, кроме них самих; воспринимающие психологическое знание как угрозу их восприятию мира; уверенные в том, что все знают сами и разбираются в жизни 
лучше любых психологов... Для своей книги я выбрала 
особый типаж. Мой персонаж — Скептик-зануда. Он не 
настолько ограничен, чтобы не интересоваться новым; 
не настолько доверчив, чтобы принимать все на веру; 
не настолько нарушен, чтобы не выдерживать сложный 
контакт; он достаточно умен, чтобы любить размышлять, но совершенно не готов встречаться с собственными чувствами, поэтому верит в эффективное, рациональное и логичное. Он въедлив, настойчив, часто 
противоречит сам себе, временами пассивно-агрессивен, любит все контролировать, все подвергать сомне

нию, растерян и нуждается в помощи психолога, но абсолютно не готов это признать. Даже на консультацию к 
психологу ему прийти трудно. 
Представим, что я — какая-то знакомая его друзей, и вот, зная, что я психотерапевт, он мучает меня 
своими занудными вопросами, не совсем ясно зачем. 
То ли ему нужно доказать самому себе, что все психо- 
логи — странные люди и слушать их не стоит (тогда 
можно успокоиться и жить дальше), то ли он пытается побороть предубеждение и поверить в то, что с 
помощью психотерапии есть шанс разобраться в себе 
и изменить жизнь, которая его не совсем устраивает 
(и тогда все-таки решиться обратиться к психотера- 
певту). 
Кстати, вы наверняка знаете, что с формальной точки зрения ни я, ни большинство моих коллег не могут 
называться психотерапевтами — потому что у нас нет 
специального медицинского образования, подтверждающего этот статус. Но в данной книге я не имею в 
виду формальные признаки, по которым нас, занимающихся этой практикой, следовало бы правильно 
называть. Я применяю те слова, которые мы сами часто используем, говоря о своей работе и называя себя 
коротко, хоть и не совсем верно с юридической точки 
зрения. Обычно мы зовем себя терапевтами, а нашу 
работу — терапией. Однако в книге, говоря о людях 
нашей профессии, я иногда называю их просто психологами, а процесс работы именую то практикой, то 
встречами с психологом, то психотерапией... Делаю я 
это исключительно ради того, чтобы текст не пестрел 
бесконечными повторениями, по сути, все эти слова 
для меня — синонимы.

Я намеренно не называю и не описываю какой-то 
конкретный психотерапевтический метод или подход. 
Скорее, я отвечаю на общие вопросы человека, для которого поначалу подозрительно и непонятно абсолютно 
все, что касается нашей работы. 
Хочется закончить предисловие несколько иронично: «Ну что, читатель, приятного вам чтения, хотя я вовсе не уверена, что оно будет таковым. Но может, оно 
окажется для вас чем-то полезным?»

ГЛАВА ПЕРВАЯ

Тревоги и сомнения

— Знаете, даже больше, чем самих психологов, я ненавижу книги по психологии. Особенно такие — с бушующим оптимизмом и детской верой в волшебство 
простых ответов: «Измени себя! Начни, и у тебя получится! Главное — верить в себя, и успех непременно 
тебя настигнет!» Их лозунги — это что-то! 
— Я тоже не верю в волшебство простых ответов. 
Но понимаю людей, которые ищут их, и понимаю, почему это так востребовано. Однако для меня хорошая 
книга, особенно по психологии, — скорее та, которая не 
ответы дает, а способна озадачить читателя, заставить 
думать, спорить, размышлять и формулировать свое. 
Но это непросто — написать такую.
— Так зачем вы взялись писать еще одну книгу? Тем 
более по психологии. 
— Привычка. Ничего не могу с этим поделать. Хочется писать. 
— А смысл? Может, стоит бороться со своими зависимостями? Вы же психолог!
— Конечно, стоит. Просто пока не получается. 
— Ну и что вы за специалист? Как вы будете помогать другим, если не получается решить собственные 
проблемы?