Вестник спортивной науки, 2018, № 3

Редакционная коллегия журнала:

№ 3/2018

Выходит 1 раз в два месяца

Свидетельство о регистрации средства
массовой информации 
от 31 марта 2009 г. ПИ № ФС 77-35853

Главный редактор:             Шустин Б.Н., доктор педагогических наук, профессор, 
ФГБУ ФНЦ ВНИИФК (г. Москва, Россия)
Ответственный редактор: Арансон М.В., кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник,
ФГБУ ФНЦ ВНИИФК (г. Москва, Россия)

Члены редакционной коллегии:

Абрамова Т.Ф.    – доктор биологических наук, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК (г. Москва, Россия)
Бротфайн Е.       – Университет имени Бен Гуриона (г. Беэр-Шева, Израиль)
Водичар Я.          – доктор кинезиологических наук, ассистент-профессор, Университет Любляна 
(г. Любляна, Словения)
Воронов А.В.      – доктор биологических наук, Институт медико-биологических проблем РАН (г. Москва, Россия)
Горелов А.А.       – доктор педагогических наук, профессор, Военный институт физической культуры 
(г. Санкт-Петербург, Россия)
Евсеев С.П.        – доктор педагогических наук, профессор, Министерство спорта Российской Федерации 
(г. Москва, Россия)
Иссурин В.Б.       – доктор педагогических наук, профессор, Институт имени Вингейта (г. Нетания, Израиль)
Калинкин Л.А.    – доктор медицинских наук, профессор, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК (г. Москва, Россия)
Квашук П.В.       – доктор педагогических наук, профессор, СДЮШОР (г. Бронницы, Россия)
Панков В.А.        – доктор педагогических наук, профессор, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК (г. Москва, Россия)
Паршикова Н.В. – доктор педагогических наук, профессор, Министерство спорта Российской Федерации 
(г. Москва, Россия)
Платонов В.Н.    – доктор педагогических наук, профессор, Национальный университет физического 
воспитания и спорта Украины (г. Киев, Украина)
Сазаньски Х.      – доктор педагогических наук, профессор, Академия физического воспитания 
имени Йозефа Пилсудского (г. Варшава, Польша)
Фомиченко Т.Г.  – доктор педагогических наук, профессор, Министерство спорта Российской Федерации, 
(г. Москва, Россия)
Фудин Н.А.         – доктор биологических наук, профессор, член-корреспондент РАН, 
ФГБНУ «НИИ нормальной физиологии им. П.К. Анохина» РАМН (г. Москва, Россия)

Адрес редакции: 105005, Россия, г. Москва, Елизаветинский переулок, д. 10, строение 1. Тел.: (499) 261-21-64. 
E-mail: vniifk@yandex.ru (прием статей, консультация)   ;   shustin@vniifk.ru (главный редактор)

Полная информация о журнале находится по адресу: http://vniifk.ru/journal_vsn.php

Подписной индекс в каталоге «Пресса России» – 20953

Подписной индекс в каталоге «Газеты и журналы» – 80608

Журнал входит в утвержденный ВАК МОН РФ Перечень рецензируемых научных изданий, 
не входящих в международные реферативные базы данных и системы цитирования, 
в которых должны быть опубликованы основные научные результаты диссертаций на соискание 
ученой степени кандидата наук, на соискание ученой степени доктора наук (по состоянию на 03.06.2016) 
по следующим группам научных специальностей: 
13.00.00 – педагогические науки; 14.03.00 – медико-биологические науки

© Федеральный научный центр физической культуры и спорта 
(ФГБУ ФНЦ ВНИИФК)

No. 3/2018

Editorial Board of Sports Science Bulletin:

Issued bimonthly

Editior-in-chief:    Shustin B.N., Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, FSBI FSC VNIIFK (Moscow, Russia) 

Managing Editor: Aranson M.V., Ph.D. (Biology), seniour researcher, FSBI FSC VNIIFK (Moscow, Russia) 

Members of the Editorial Board:

Abramova T.F.     – Doctor of Biological Sciences, FSBI FSC VNIIFK (Moscow, Russia)
Brotfien E.            – Ben Gurion University of the Negev (Beer Sheva, Israel)
Vodichar J.           – Doctor of Kinesiology, Assistant Professor, University of Ljubljana (Ljubljana, Slovenia)
Voronov A.V.        – Doctor of Biological Sciences, Institute for Biomedical Problems of the Russian Academy 
of Sciences (Moscow, Russia)
Gorelov A.A.        – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, Military Institute of Physical Culture 
(Saint-Petersburg, Russia)
Evseev S.P.         – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, Ministry of Sport of the Russian Federation 
(Moscow, Russia)
Issurin V.B.          – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, Wingate Institute (Netanya, Israel)
Kalinkin L.A.         – Doctor of Medical Sciences, Professor, FSBI FSC VNIIFK (Moscow, Russia)
Kvashuk P.V.       – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, Sports School (Bronnitsy city, Russia)
Pankov V.A.         – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, FSBI FSC VNIIFK (Moscow, Russia)
Parshikova N.V.   – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, Ministry of Sport of the Russian Federation 
(Moscow, Russia)
Platonov V.N.       – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, National University of Physical Education 
and Sports of Ukraine (Kiev, Ukraine)
Sazansky H.        – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, Academy of Physical Education 
named after Josef Pilsudski (Warshaw, Poland) 
Fomichenko T.G. – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, Ministry of Sport of the Russian Federation 
(Moscow, Russia)
Fudin N.A.            – Doctor of Biological Sciences, Professor, Corresponding Member of the RAS, 
FSBI “Institute for normal physiology named after P.C. Anokhin” of RAMS (Moscow, Russia)

Editorial Office: 10, building 1, Elizavetinsky boulevard, Mosсow, Russia, 105005. 
Phone: +7 (499) 261-21-64

E-mail: vniifk@yandex.ru (paper acceptance, consultation); shustin@vniifk.ru (editor-in-chief)

Full information about Journal is availible at: http://vniifk.ru/journal_vsn.php

Издатель:      ООО  «Издательство “Спорт”». 
117036, Москва, Черемушкинский проезд, д. 5.
Сайт:   www.olimppress.ru
E-mail: olimppress@yandex.ru  ;  chelovek.2007@mail.ru

Подписан в печать 05.07.2018.
Формат 60×90/8. Печ. л. 10,0.
Печать цифровая. Бумага офсетная. 
Тираж 1000 экз. Изд. № 219.
Тип. заказ № 3536

Отпечатан 
с электронной версии заказчика
в типографии ООО «Канцлер».
150008, г. Ярославль, 
ул. Клубная, 4-4

SPORTS 
SCIENCE 
BULLETIN

© Federal scientific center for physical culture and sports
(FSBI FSC VNIIFK)

Содержание

Теория и методика спорта высших достижений

Оганджанов А.Л., Саламатов М.Б., Халютина Е.Н. Технология 
оптимизации ритма тройного прыжка в технической подготовке 
легкоатлетов-прыгунов                                                                4
Скородумова А.П., Трухачёв А.А., Баранов И.С. 
Современные представления о внешней нагрузке теннисистов 
высокой квалификации                                                             10
Ширковец Е.А., Квашук П.В. Шустин Б.Н. Соотношение нагрузок 
разной направленности и адаптация организма в макроцикле 
подготовки пловцов высокой квалификации                             14

Теория и методика детско-юношеского спорта

Лебедев Г.К. Оценка параметров специальной подготовленности 
юных прыгунов на лыжах с трамплина                                     19

Медико-биологические проблемы спорта

Выборная К.В., Кобелькова И.В., Лавриненко С.В., Соколов А.И., 
Пузырева Г.А., Никитюк Д.Б. Современные методы оценки 
дегидратации у спортсменов                                                      25
Бахрах И.И., Грец Г.Н., Будогосский А.Д., Новоселов Е.А., 
Турбин Е.А. Медицинское сопровождение футбольных 
арбитров: состояние и перспективы                                           30
Иорданская Ф.А. Нарушения показателей «срочной» 
адаптации в процессе напряженной тренировочной работы 
высококвалифицированных спортсменов и средства 
их профилактики                                                                       35
Фудин Н.А., Классина С.Я., Пигарева С.Н., Вагин Ю.Е. 
Произвольное формирование гиповентиляционного дыхания 
на фоне физических упражнений как средство повышения 
выносливости человека к интенсивной физической нагрузке    41

Массовая физическая культура и оздоровление 

Грец И.А., Булкова Т.М., Живуцкая И.А. Методика 
физкультурно-оздоровительных занятий в условиях 
тренажерного зала для женщин среднего возраста                    46
Гросс Н.А., Шарова Т.Л., Беркутова И.Ю., Буканова Г.В. 
Динамика статокинетической устойчивости детей 
с двигательными нарушениями после выполнения физических 
упражнений с применением тренажерных устройств                 51
Сурнин Д.И., Усачев Н.А. Мониторинг деятельности учреждений 
дополнительного профессионального образования городского 
округа Тольятти в сфере физической культуры и спорта          56

Информационное обеспечение физической культуры и спорта

Мирошникова Ю.В., Пушкина Т.А., Жолинский А.В., Величко М.Н. 
Анализ обращений за медицинской помощью олимпийских 
атлетов из России во время XXIII Олимпийских зимних игр 
в Пхенчхане в 2018 г.                                                                 59

Труды молодых ученых

Петрук Е.Н., Зюрин Э.А. Теоретические аспекты обеспечения 
преемственности дошкольного и начального общего образования 
в рамках физического воспитания                                             65
Костюхин И.Д. Оптимизация выбора академических судов 
для выступления на ведущих мировых соревнованиях 
в олимпийских классах                                                              69

На вашу книжную полку                                             73

Сведения об авторах                                                                  75

Правила для авторов                                                                  79

Теория и методика спорта высших достижений

Теория и методика детско-юношеского спорта

Медико-биологические проблемы спорта

Информационное обеспечение физической культуры и спорта

Массовая физическая культура и оздоровление 

На вашу книжную полку
73

Труды молодых ученых

Contents

Theory and methodic of elite sport

Ogandganov A.L., Salamatov M.B., Khalutina E.N. 
Optimization technology of a triple jump rhythm 
in technical training of athletes jumpers                            4
Skorodumova А.P., Trukhachev A.A., Baranov I.S. 
Modern conceptions of high qualification tennis players 
external load                                                                  10
Shirkovets E.A., Kvashuk P.V., Shustin B.N. Ratio of different 
type loads and adaptation of organism in training 
macrocycle of elite swimmers                                           14

Theory and methodic of children and youth sport

Lebedev G.K. Estimation of parameters of the special 
fitness of young ski jumpers                                             19

Biomedical aspects in sport

Vybornaya K.V., Kobelkova I.V., Lavrinenko S.V., Sokolov 
A.I., Puzyreva G.A., Nikitiuk D.B. Modern methods 
for assessing dehydration in athletes                                25
Bakhrakh I.I., Grets G.N., Budogossky A.D., Novoselov E.A., 
Turbin E.A. Medical supervision of football referees: 
its status and prospects                                                   30
Iordanskaya F.A. Disturbances of “urgent” adaptation 
indicators in the process of stressed training work 
in elite athletes and means of their prevention                  35
Fudin N.A., Klassina S.Ya., Pigareva S.N., Vagin Yu.E., 
Anokhin P.K. Voluntary formationing of the hypoventilation 
respiration conducted against the background of physical 
exercises as mean of improving of the person’s functional 
state and it endurance at physical work to failure             41

Mass physical training and improvement of the population

Grets I.A., Bulkova Т.М., Zhivutskaya I.A. The method 
of physical culture and recreational trainings 
of middle-aged women in fitness center conditions)         46

Gross N.A., Sharova T.L., Berkutova I.Yu., Bukanova G.V. 
Dynamic of statokinetic stability in children with motor 
disorders after exercise using training devices                      51

Surnin D.I., Usachev N.A. Monitoring activities 
of institutions of additional professional education 
of Togliatti in sphere of physical culture and sports          56

Informatics in physical culture and in spоrt

Miroshnikova Yu.V., Pushkina T.A., Zholinsky A.V., 
Velichko M.N. Analyzing presentations of calls for medical 
assistance Olympic Athletes from Russia during XXIII 
Olympic Winter Games in Pyeongchang in 2018             59

Works of young scientists

Petruk E.N., Zyurin E.A. Theoretical aspects 
of continuity of preschool and primary education 
in physical education                                                      65
Kostyukhin I.D. Optimization of the choice of rowing boats 
for performances at the world’s leading competitions 
in the Olympic classes                                                     69

On your bookshelf                                              73

Information about authors                                            75

Guidelines for authors                                                  79

Theory and methodic of elite sport

Theory and methodic of children and youth sport

Biomedical aspects in sport

Mass physical training and improvement of the population

Informatics in physical culture and in spоrt

On your bookshelf                                              73

Works of young scientists

ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА СПОРТА ВЫСШИХ ДОСТИЖЕНИЙ

ТЕХНОЛОГИЯ ОПТИМИЗАЦИИ РИТМА ТРОЙНОГО ПРЫЖКА 
В ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ЛЕГКОАТЛЕТОВ-ПРЫГУНОВ 

А.Л. ОГАНДЖАНОВ, Е.Н. ХАЛЮТИНА,
МГПУ, г. Москва, Россия; 
М.Б. САЛАМАТОВ, 
РГГУ, г. Москва, Россия  

Аннотация
Оптимизация соотношения длины опорно-полетных фаз является одним из ключевых моментов совершенствования 
техники тройного прыжка. Данное исследование посвящено разработке методики контроля и совершенствования 
ритма тройного прыжка на базе использования электронно-лучевой установки “OptoJump Next”. Обоснованы 
оптимальные параметры прыжка. Показано, что при несоответствии индивидуальной ритмической структуры 
тройного прыжка спортсмена модельным показателям, необходима оперативная коррекция технической подготовки 
в два этапа. На первом этапе проводится анализ индивидуальной структуры специальной физической подготовленности на основе методики оценки и модельных характеристик, выделяются те или иные двигательные способности, 
имеющие преимущественное развитие у данного спортсмена («скоростной» или «силовой» тип), или констатируется 
их относительно равномерное развитие («универсал»). На втором этапе прыгунам предлагается с помощью 
специальных упражнений и психологических двигательных установок технической подготовки скорректировать ритм 
опорно-полетных фаз тройного прыжка и привести его в соответствие с индивидуальной структурой специальной 
физической подготовленности спортсмена на основе разработанных рекомендаций.

Ключевые слова: легкоатлетические прыжки, управление технической подготовкой, контроль технической подготовленности, соотношение фаз тройного прыжка.

OPTIMIZATION TECHNOLOGY OF A TRIPLE JUMP RHYTHM 
IN TECHNICAL TRAINING OF ATHLETES JUMPERS

A.L. OGANDGANOV, E.N. KHALUTINA, 
MPGU, Moscow, Russia; 
M.B. SALAMATOV, 
RGGU, Moscow, Russia

Abstract
Optimization of balance of length in basic and flight phases is one of the key moments of improvement in a triple jump 
technology. This research is devoted to development of methodic of control and improvement of a triple jump rhythm on the basis 
of using electron beam device “OptoJump Next”. Optimal parameters of the jump are justified. It is shown that if the individual 
rhythmic structure of the athlete’s triple jump does not match the model indicators, an operational correction of the technical 
training in two stages is necessary. At the first stage, an analysis of the individual structure of special physical preparedness 
is made on the basis of the assessment methodology and model characteristics, certain motor abilities that predominate 
in the given athlete (“high-speed” or “power” type) are singled out, or their relatively uniform development (“universal”). 
In the second stage, jumpers are invited, with the help of special exercises and remote control equipment for technical 
training, to adjust the rhythm of the triple jump support and flight phases and bring it into line with the individual structure 
of the athlete’s special physical fitness based on the developed recommendations.

Keywords: athletics jumps, training management, biochemical control, parts of triple jump. 

Актуальность
Проблема ритмической структуры опорно-полетных 
фаз тройного прыжка, оптимального соотношения длины «скачка», «шага» и «прыжка» занимал специалистов 
этого вида весь период развития теории и методики 

этой прыжковой дисциплины. При этом оптимальное 
соотношение длины фаз в разные времена было различным, с годами меняясь в направлении увеличения 
доли последней фазы тройного прыжка. Это связано как 

Теория и методика спорта высших достижений
5

с ростом мирового рекорда в этой прыжковой дисциплине, так и c изменением стилей техники тройного прыжка от «ударного» до «рикошетирующего» стиля [1]. 
В 50-е гг. прошлого столетия, в период, когда мировым рекордом владел бразилец да Сильва, оптимальным 
соотношением длины фаз прыжка, на которое равнялись 
прыгуны, было соотношение 38+30+32 (%). В 70-е гг., 
когда доминировал советский прыгун Виктор Санеев, оптимальным ритмом специалисты считали 37+29+34 (%). 
Но уже в 90-е гг. с победами Д. Эдвардса (Вбр) и М. Конли (США) соотношение сместилось к 35+28+37 (%) 
(табл. 1). Изменение соотношения с ростом мирового 
рекорда от 15,58 м (М. Ода, Япония, 1931) до 18,29 м 

(Д. Эдвардс, Вбр, 1995) связано с изменением ритма в сторону увеличения доли «прыжка» с 31 до 37% 
и уменьшения доли «скачка» с 41 до 35%. Таким образом, с увеличением доли последней части тройного прыжка техника от «скачок-доминирующей» постепенно трансформировалась в «прыжок-доминирующую» 
[6, 7].
Изменение стилей техники мужского тройного прыжка за весь период развития этого вида также отразилось 
на соотношении фаз тройного прыжка: от стиля «ударного» (38–31–31, %) через «загребающий» (37–30–33, %) 
до «рикошетирующего» стиля тройного прыжка (33–
29–38, %) [2].
Таблица 1
Рост рекордов мира и соотношения частей тройного прыжка

Год
Фамилия
Результат, м
Соотношение длины фаз 
прыжка (%)

1954
Л. Щербаков
16,23
37–31–32

1956
А. да Сильва
16,56
38–30–32

1958
О. Ряховский
16,59
38–30–32

1959
О. Федосеев
16,70
38–29–34

1960
Ю. Шмидт
17,03
35–30– 35

1968
В. Санеев
17,39
37–29–34

1971
П. Дуэньес
17,40
36–30–34

1972
В. Санеев
17,44
38–28–34

1975
Ж. Оливейра
17,89
34–30–36

1985
В. Бэнкс
17,97
35–28–37

1995
Д. Эдвардс
18,29
35–28–37

Аналогичные тенденции изменения ритмической 
структуры тройного прыжка с ростом результата мы 
наблюдаем и в женском тройном прыжке, официальная 
история которого началась сравнительно недавно – 
с выступления спортсменок на чемпионате мира в 1993 г. 
Рост результативности связан с увеличением длины последней фазы и уменьшением длины «скачка» (рис. 1). 
Кроме этого наблюдается тенденция сближения длины первой и второй фаз тройного прыжка. Показателем, 
отражающим данную тенденцию, является величина разности длины «скачка» и «шага». Этот параметр уменьшается у мужчин-прыгунов с 1,41 м у спортсменов 1 разряда 
до 0,84 м у МСМК. У женщин-прыгуний тройным прыжком с ростом квалификации этот показатель снижается 
почти в 2 раза (с 1,60 м до 0,82 м).
Одной из сторон повышения эффективности движений в горизонтальных прыжках является снижение экстремально высоких ударных нагрузок при отталкиваниях. 
Снижением траектории «скачка» прыгуны уменьшают 
ударные вертикальные нагрузки во втором отталкивании 
тройного прыжка, компенсируя уменьшение длины этой 
фазы лучшим использованием горизонтальной скорости 
по прыжку и увеличением связки «шаг + прыжок». Это 
позволяет, во-первых, несколько снизить объем базовой 

силовой подготовки, а во-вторых, уменьшить вероятность 
травм, увеличив тем самым продолжительность периода 
выступлений в большом спорте. Наблюдается определенная аналогия с прыжками в высоту, когда в 70-х гг. произошла смена силового «перекидного» способа прыжка 
на скоростной «фосбюри-флоп», который требовал от 
спортсмена меньшей силы в отталкивании при лучшем 
использовании скорости разбега.

Рис. 1. Динамика ритма тройного прыжка 
с ростом результата у женщин-прыгуний 
(верхняя линия – «скачок», средняя – «прыжок», 
нижняя – «шаг»)

Теория и методика спорта высших достижений

Высокие показатели вариативности параметров специальной подготовленности легкоатлетов-прыгунов доказывают неэффективность использования усредненных 
моделей в управлении тренировочным процессом прыгунов на этапе высшего спортивного мастерства, указывают 
на необходимость создания групповых и индивидуальных моделей специальной подготовленности прыгунов 
[1, 4].
С этих позиций вполне обосновано проведенное 
специалистами деление прыгунов на группы: на основе 
доминирования тех или иных двигательных способностей 
в структуре СФП спортсмена – «спринтер-силовик», 
«прыгун-силовик», «универсал», «спринтер-прыгун»; 
на основе групповых особенностей структуры технической подготовленности – группы «скоростная», «модельная» и «высоких траекторий» [3], а также по стилям техники – «загребающий», «беговой», «амплитудный» 
и «рикошетирующий» [5]. Целесообразна разработка 

групповых моделей и формирование на этой основе групповых модельных характеристик подготовленности. Это 
позволит более дифференцированно подходить к подготовке прыгунов в соответствии с учетом индивидуального уровня и структуры специальной подготовленности спортсмена, что должно повысить эффективность 
тренировочного процесса. 
Специалисты, исследующие взаимосвязь ритма тройного прыжка и специальной физической подготовленности прыгунов, определили, что с ростом спринтерской 
подготовленности спортсменов и скорости разбега соотношение фаз тройного прыжка смещается в сторону 
увеличения последней фазы, в то время как рост прыжково-силовых способностей прыгунов взаимосвязан 
с длиной связки «скачок + шаг». При этом в зависимости от типологии прыгуна («скоростной», «универсал», 
«силовой») рекомендуется и различный ритм тройного 
прыжка [4] (табл. 2).

Таблица 2
Оптимальное соотношение опорно-полетных фаз тройного прыжка в зависимости от типологии прыгунов

№ п/п
Тип прыгуна

Ритмическая структура тройного прыжка (%)

«Скачок»
«Шаг»
«Прыжок»

Муж.
Жен.
Муж.
Жен.
Муж.
Жен.

1.
«Скоростной»
35
35,5
29,5
28,5
35,5
36

2.
«Силовой»
37,5
38
28,5
28
34
34

3.
«Универсал»
36
36,5
30
28,5
34
35

Таким образом, имеет место два крайних способа 
решения двигательной задачи:
– тройной прыжок с низкими траекториями «скачка» 
и «шага», сохранением горизонтальной скорости по всему 
прыжку и большой связкой «шаг + прыжок» («прыжокдоминирующая» техника);
– тройной прыжок с высокими траекториями полетных фаз «скачка» и «шага» с акцентом на длине связки 
«скачок + шаг» («скачок-доминирующая» техника).
Цель исследования. Разработать технологию контроля и совершенствования ритма опорно-полетных фаз 
тройного прыжка с использованием измерительной системы “ОptoJump Next”.

Методика исследований

“OptoJump Next” – это оптическая измерительная 
система, состоящая из передающих и приемных панелей, соединенных в дорожку длиной до 100 м. Каждая 
метровая панель содержит 96 светодиодов, которые непрерывно передают данные от приемника к передатчику. 
Система обнаруживает любые пересечения в лучевых 
связях между панелями и вычисляет их продолжительность, а также место пересечения лучевых связей. Это 
позволяет с высокой точностью контролировать кинематические параметры двигательных действий спортсменов 

в различных физических упражнениях: длину, время, 
скорость, ускорение, темп при выполнении упражнений. 
Длина светодиодной дорожки в экспериментальных 
исследованиях составляла – 30 м, что охватывало 6–7 
заключительных шагов разбега и опорно-полетные фазы 
тройного прыжка. Показатели (скорость, ускорение, 
длина и темп беговых шагов, время опорно-полетных 
фаз беговых шагов, время отталкиваний и полетных фаз 
тройного прыжка) автоматически поступают в компьютер после попытки спортсмена, где они представлены 
в цифровом и графическом виде. 
В исследованиях приняли участие 5 квалифицированных прыгунов и прыгуний тройным прыжком (от МС 
до МСМК). Место проведения – УТЦ «Новогорск», 
Московская область.

Результаты исследований

Контроль соотношения фаз тройного прыжка в тренировочном процессе осуществлялся c помощью электронно-лучевой установки “OptoJump Next”, с помощью 
которой непосредственно после прыжка автоматически 
на мониторе компьютера определялась длина трех фаз 
тройного прыжка, а сформированная расчетная программа (в “Office Excel”) автоматически рассчитывала 
соотношение фаз в процентах.

Теория и методика спорта высших достижений
7

При несоответствии индивидуальной ритмической структуры тройного прыжка спортсмена модельным показателям (табл. 2), необходима оперативная коррекция технической подготовки. При этом необходимо использовать 
в тренировочном процессе специальные упражнения, а также психологические двигательные установки (ПДУ) при 
выполнении упражнений (табл. 3, 4). 
Таблица 3

Специальные упражнения для увеличения связки «скачок + шаг» 
(формирование «скачок-доминирующей» техники)

№ 
п/п
Упражнение

1.
Тройной прыжок с 14–22 беговыми шагами

2.
Тройной прыжок с 10–12 беговыми шагами

3.
«Скачок» в яму с 14–24 беговыми шагами

4.
Связка «скачок + шаг» с 8–22 беговыми шагами на секторе

5.
Связка «скачок + шаг» в движении через 3–7 беговых шагов на отрезке 60–80 м

6.
«Спрыгивания» с высоты 0,4–1,0 м на одну ногу с отскоком без отягощения и с отягощением (пояс, жилет) 

7.
Многократные «спрыгивания-напрыгивания» по тумбам (30–50 см) без отягощения и с отягощением 
(пояс, жилет) с места и с разбега 5–8 беговыми шагами

8.
Выпрыгивания из полуприседа, ходьба выпадами со штангой на плечах

9.
Многоскоки (скачки, шаги) со штангой на плечах

ПДУ при выполнении специальных упражнений, направленных на формирование «скачок-доминирующей» 
техники тройного прыжка:
– в отталкиваниях – отталкиваться сильно-активно; 
– постановка ноги на 2 и 3 отталкивания широким «загребающим» движением;
– в отталкиваниях – активно встретить землю и сразу отскочить.

Таблица 4

Специальные упражнения для увеличения связки «шаг + прыжок» 
(формирование «прыжок-доминирующей» техники)

№ 
п/п
Упражнение

1.
Тройной прыжок со среднего и большого разбегов с низкими траекториями

2.
Тройной прыжок через 5–7 беговых шагов на время и быстроту на отрезке 70–80 м 

3.
«Скачки», «шаги», «связки» на время и быстроту на отрезке 30–80 м

4.
Связка «шаг + прыжок» в движении через 3–7 беговых шагов на отрезке 60–80 м

5.
«Скачки», «шаги», «связки» на время и дальность на отрезке 30–50 м

6.
3–5 «скачков», «шагов» через 5 беговых шагов на время и быстроту на отрезке 60–80 м

7.
«Скачки», «шаги», «связки» под гору (уклон 2–5 град) на время и быстроту на отрезке 30–70 м

8.
«Шаги» на прямых ногах на время и быстроту на отрезке 80–100 м

ПДУ при выполнении упражнений, направленных на формирование «прыжок-доминирующей» техники тройного 
прыжка:
– в отталкиваниях – отталкиваться быстро;
– «пробежать» первое отталкивание;
– постановка ноги в отталкиваниях «загребающим» движением от таза «под себя»; 
– дотолкнуться сзади, активно подхватив махом. 

Теория и методика спорта высших достижений

Оптимизация ритма тройного прыжка на индивидуальном уровне проводится в два этапа. На первом этапе производится анализ индивидуальной структуры специальной физической подготовленности на основе разработанных 
модельных характеристик (табл. 5, 6) [4].
Таблица 5
Модельные характеристики специальной физической подготовленности квалифицированных прыгунов 
тройным прыжком

№ 
п/п
Контрольные упражнения
Общий соревновательный результат (модельные показатели), м

15,00
15,50
16,00
16,50
17,00
17,50
18,00

1.
10 м с хода (электронный хронометраж), с
1,037
1,022
1,006
0,991
0,975
0,960
0,945

2.
Бег 50 м со старта по движению 
(ручной хронометраж), с
5,87
5,78
5,68
5,58
5,48
5,39
5,29

3.
5-ной «скачок» с 6-ю беговыми шагами, м
21,47
22,08
22,68
23,28
23,89
24,44
25,1

4.
Подъем штанги на грудь, % от веса прыгуна
119
128
137
146
155
163
172

5.
3-ной прыжок с опоры (90 см) 
с 2-мя беговыми шагами, м
10,17
10,51
10,86
11,20
11,55
11,89
12,24

Таблица 6
Модельные характеристики специальной физической подготовленности квалифицированных прыгуний 
тройным прыжком

№ 
п/п
Контрольные упражнения
Общий соревновательный результат (модельные показатели), м

12,50
13,00
13,50
14,00
14,50
15,00
15,50

1.
10 м с хода (электронный хронометраж), с
1,155
1,132
1,109
1,085
1,061
1,037
1,014

2.
Бег 50 м со старта по движению 
(ручной хронометраж), с
6,54
6,41
6,27
6,14
6,01
5,87
5,74

3.
5-ной «скачок» с 6-ю беговыми шагами, м
17,53
18,25
18,97
19,69
20,41
21,13
21,85

4.
Подъем штанги на грудь, % от веса прыгуна
80
90
99
109
118
128
137

5.
3-ной прыжок с опоры (90 см) 
с 2-мя беговыми шагами, м
8,40
8,75
9,10
9,45
9,80
10,15
10,50

Выделяются те или иные двигательные способности, 
имеющие преимущественное развитие у данного спортсмена («скоростной» или «силовой» тип), или, наоборот, 
констатируется их относительно равномерное развитие 
(«универсал») на основе соотношения в показателях 
тестов:
• скоростная подготовленность – 10 м с хода (электронный фотодиодный хронометраж) или бег на 50 м со 
старта по движению (ручной хронометраж);
• силовая подготовленность – подъем штанги на 
грудь или 3-ной прыжок с опоры с 2-мя беговыми шагами разбега;
• прыжковая подготовленность – 5-ной «скачок» 
с 6-ю беговыми шагами разбега.
На втором этапе прыгунам предлагается с помощью 
специальных упражнений (табл. 3, 4) и ПДУ технической подготовки скорректировать ритм опорно-полетных фаз тройного прыжка и привести его в соответствие 
с индивидуальной структурой специальной физической 
подготовленности спортсмена на основе рекомендаций 
табл. 2.

ВЫВОДЫ
1. С развитием техники тройного прыжка и ростом 
мировых достижений в этом виде легкой атлетики оптимальное соотношение длины фаз менялось в направлении 
увеличения доли последней фазы тройного прыжка при 
уменьшении доли «скачка». Одной из сторон повышения 
эффективности движений в горизонтальных прыжках 
является снижение экстремально высоких ударных 
нагрузок при отталкиваниях – снижением траектории 
«скачка» прыгуны уменьшают ударные вертикальные 
нагрузки во втором отталкивании тройного прыжка, 
компенсируя уменьшение длины этой фазы лучшим 
использованием горизонтальной скорости по прыжку 
и увеличением связки «шаг + прыжок».
2. Исследование взаимосвязи ритма тройного прыжка 
и специальной физической подготовленности прыгунов 
показало, что с ростом спринтерской подготовленности 
спортсменов и скорости разбега соотношение фаз тройного прыжка смещается в сторону увеличения последней фазы («прыжок»), в то время как рост прыжковосиловых способностей прыгунов взаимосвязан с длиной 
связки «скачок + шаг». 

Теория и методика спорта высших достижений
9

3. Измерительная система “OptoJump Next» позволяет оперативно в ходе технической тренировки осуществлять биомеханический контроль технической подготовленности прыгунов тройным и, в частности, соотношение 
длины трех фаз тройного прыжка. Принципиальное преимущество измерительной системы “OptoJump Next” 
заключается в оперативности регистрации показателей 
длины фаз, а также соотношения длины «скачка», «шага» 
и «прыжка» (в процентах к общей длине тройного прыжка) непосредственно после выполнения спортсменом 
попытки. 

4. Представленная технология оптимизации соотношения трех опорно-полетных фаз тройного прыжка 
на базе использования электронно-лучевой установки 
“OptoJump Next” с помощью специальных упражнений 
и ПДУ позволяет привести ритмическую структуру тройного прыжка спортсмена в соответствие с его индивидуальной структурой специальной физической подготовленности. 

Литература

1. Креер, В.А. Легкоатлетические прыжки / В.А. Креер, В.Б. Попов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 174 с.
2. Мироненко, И.Н. Эволюция двигательных действий 
в прыжковых локомоциях человека / И.Н. Мироненко // 
Современный взгляд на подготовку легкоатлетов: материалы международной конференции. – М., 2006. – С. 127–
147.
3. Оганджанов, А.Л. Управление подготовкой квалифицированных легкоатлетов-прыгунов / А.Л. Оганджанов – М.: Физическая культура, 2005. – 200 с.
4. Оганджанов, А.Л. Технология управления подготовкой легкоатлетов-прыгунов с использованием инновационной измерительной системы / А.Л. Оганджанов, 

Е.С. Цыпленкова, П.А. Овчинников. – Известия Тульского Госуниверситета. – 2016. – Вып. 2. – С. 157–164. 
5. Попов, В.Б. Система спортивной подготовки высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов: (теория, 
практика, методика): автореф. дис. / В.Б. Попов. – М., 
1988. – 51 с.
6. Burnett, A. The Biomechanics of Jumping: the Relevance to Field Event Athletes / А. Burnett // Coaches 
Information Service web site. – Edinburgh: The University 
of Edinburgh, 2001.
7. Hay J. The case for a jump-domination technique in the 
triple jump // Bulletin of IAAF-NACAS. – 1997. – No. 2. – 
Pp. 14–21.

References

1. Kreer, V.A. and Popov, V.B. (1986), Athletics Jumps, 
Мoscow, Physical culture and sports, 156 p.
2. Mironenko, I.N. (2006), Evolution of motor actions in 
jumping human locomotion. In: Modern view on the preparation of athletes: proceedings of the international conference, 
Мoscow, pp. 127–147.
3. Ogandjanov, А.L. (2005), Preparation management 
in elite jumpers, Мoscow, Physical culture, 200 р. 
4. Ogandjanov, А.L., Tsyplenkova, E.S. and Ovchinnikov, P.A. (2016), The technology management preparation 
of athletes-jumpers with the use of innovative measuring 

systems. Izvestiya Tul’skogo Universiteta, no. 2, pp. 157–
164.
5. Popov, V.B., Systems of sports trainings of qualified 
athletes-jumpers (theory, practice, technique: abstract of PhD 
thesis, Moscow, 1988, 51 p.
6. Burnett, A. (2001), The Biomechanics of Jumping: the 
Relevance to Field Event Athletes, In: Coaches Information 
Service web site, Edinburgh: The University of Edinburgh.
7. Hay, J. (1997), The case for a jump-domination 
technique in the triple jump, Bulletin of IAAF-NACAS, 
no. 2, pp. 14–21.

Теория и методика спорта высших достижений

СОВРЕМЕННЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О ВНЕШНЕЙ НАГРУЗКЕ 
ТЕННИСИСТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ

А.П. СКОРОДУМОВА, И.С. БАРАНОВ,
ФГБУ ФНЦ ВНИИФК, г. Москва, Россия;
А.А. ТРУХАЧЁВ, 
МИФИ, г. Москва, Россия

Аннотация
В данной статье поднимается проблема изучения показателей внешней нагрузки теннисистов и теннисисток, 
тренирующихся на этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства, в официальных 
соревнованиях, их сравнительного анализа, важности параметров внешней нагрузки для тренерской деятельности 
и приводятся результаты исследований. Авторы приходят к выводу, что установленные значения внешних параметров 
нагрузки соревновательных матчей мужчин и женщин высокого уровня мастерства могут быть ориентиром для 
величины нагрузки, выполняемой на тренировочном занятии, и создания тактических комбинаций, оптимальных 
при розыгрыше очка. Обобщая выводы, полученные результаты помогут оптимизировать тренировочные нагрузки 
на указанных этапах за счет их более точного планирования с целью повышения результативности выступления 
на официальных соревнованиях.

Ключевые слова: теннисисты высокой квалификации, соревновательная деятельность, этап спортивного совершенствования, этап высшего спортивного мастерства, внешняя сторона нагрузки, сравнительный анализ.

MODERN CONCEPTIONS OF HIGH QUALIFICATION 
TENNIS PLAYERS EXTERNAL LOAD 

А.P. SKORODUMOVA, I.S. BARANOV, 
FSBI FSC VNIIFK, Moscow, Russia;
A.A. TRUKHACHEV,
MEPI, Moscow, Russia

Abstract
In this article authors consider a problem of studying male and female tennis players external load indicators in official 
competitions, who train at the sports improvement stage and the highest sports mastership stage, its comparative analysis, 
importance of external load parameters for trainer’s activity and give results of researches. Authors come to the conclusion 
that the determined values of competitive matches external load parameters of high level skilled men and women can be 
a reference point for the load value which is carried out on training and creation of tactical combinations that are optimum 
for the point rolley. Generalizing conclusions, the received results will help to optimize training loads at the specified stages 
due to its more accurate planning for the purpose of effectiveness increase in a performance at official competitions.

Keywords: external side of load, competitive activity, high qualification male and female tennis-players, sports improvement 
stage, highest sports mastership stage, comparative analysis.

Введение

Подготовка спортсменов к достижению высоких 
результатов базируется на основе знаний особенностей 
своего вида спорта.
Особенности тенниса [1] в основном можно свести к: 
1) неопределенности длительности матча, количества 
действий и величины нагрузки;
2) неопределенности действий и передвижений при 
заранее неопределенной смене ситуаций;
3) варьированию степени усилий при выполнении 
технических действий;
4) чередованию заранее неопределенной длительности усилий и нестандартной длительности отдыха;
5) опосредованному выполнению действия;
6) различным условиям проведения турниров.

Первые четыре особенности характеризуют внешнюю 
сторону выполняемой теннисистами нагрузки, и, несмотря на существующие сложности, тренеру необходимо иметь 
о ней представление. Тренер обязан знать, к чему должен 
быть готов его подопечный во время соревновательного 
матча. А именно, какова длительность матча, сколько 
нужно сыграть геймов, разыграть очков, выполнить ударов и т.п.
Изучением этой проблемы в разные годы занимались 
и у нас в стране, и за рубежом [1, 2, 3, 4, 5].
Средние значения некоторых показателей соревновательных матчей, зарегистрированных в разные 
годы, свидетельствуют о значительных изменениях, произошедших в игре за 13 лет конца прошлого столетия 
(табл. 1).

Теория и методика спорта высших достижений
11

Таблица 1
Усредненные значения параметров внешней нагрузки теннисных матчей 
при игре на площадках с быстрым покрытием

Год
Общая длительность 
гейма (с)
«Чистое» время игры 
в гейме (с)
Продолжительность 
розыгрыша очка (с)
Моторная плотность 
гейма (%)
Темп 
(уд./мин)

1977 [4]
94,5
27,0
4,5
28,5
24,4

1990 [4]
120,5
43,5
6,5
36,0
28,1

2018
205,8
32,37
5,05
13,41
27,09

Цель исследования – изучение показателей внешней 
стороны нагрузки теннисистов и теннисисток, тренирующихся на этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства, и их сравнительный анализ.

Задачи, методы и организация 
исследования

Исследование соревновательной деятельности теннисистов и теннисисток высшей квалификации, включая 
ведущих теннисистов мира, проводилось на одних и тех 
же турнирах, разыгрываемых на кортах с быстрым покрытием.
Проводилась регистрация времени начала и окончания матча, счёта в матче, времени розыгрыша каждого 
очка, количества очков и количества выполненных в нем 
ударов.
Всего было записано и проанализировано более 80 
матчей. Из них были отобраны для анализа по 30 матчей 
мужчин и женщин.
Это нужно было сделать для того, чтобы исследование 
параметров внешней нагрузки матчей проводилось с участием игроков мужчин и женщин одного уровня мастерства. Для того чтобы убедиться в отсутствии различий 
в уровне мастерства мужчин и женщин, для каждого 
матча рассчитан средний рейтинг игроков. Значение 
среднего рейтинга пар теннисистов и теннисисток не имеют статистических различий. Была рассчитана разница 
рейтинга игроков каждого матча. Их значения также не 
имеют статистических различий для мужчин и женщин. 
Была просчитана сумма рейтингов мужчин и женщин. 
Между ними также не обнаружены статистически значимые различия. Таким образом, мы убедились, что 
исследование значений параметров внешней величины 

нагрузки проводится с участием теннисистов и теннисисток, не имеющих различия в уровне мастерства на 
одних и тех же турнирах с одинаковым типом покрытия 
кортов. На основе зарегистрированных показателей был 
рассчитан 21 показатель внешней величины нагрузки.

Результаты и их обсуждение

К настоящему времени изменения параметров внешней нагрузки теннисистов произошли вновь (табл. 1). 
Увеличилась общая длительность гейма, в то же время 
уменьшилось «чистое» время игры в гейме и длительность розыгрыша очка на фоне некоторого снижения 
темпа розыгрыша. В 2000-х гг. темп розыгрыша был 
очень высок, а длительность розыгрыша сократилась до 
1–2 ударов. Снизился интерес к теннису, поскольку он 
начал терять свою зрелищность.
В связи с этим были изменены условия проведения 
соревнований. Изменения коснулись мячей, ракеток, 
а главное, покрытий кортов. Теперь даже на траве во время розыгрыша Уимблдонского турнира возможно ведение игры, находясь на задней линии. Вследствие более 
медленного отскока мяча, спортсмен способен добежать 
до него и выполнить удар. Однако это требует большой 
траты сил. Именно поэтому увеличилось время отдыха 
после каждого розыгрыша, о чем свидетельствует значительное уменьшение моторной плотности. В настоящее 
время решается вопрос строгого ограничения времени 
между розыгрышами очков. Оно ни в коем случае не 
должно превышать 25 с.
Правилами установлено, что теннисный матч у мужчин и женщин на большинстве турниров разыгрывается из 3 партий. Матчи на самых престижных соревнованиях – турнирах Большого Шлема и Кубке Дэвиса 
разыгрываются из 5 партий (табл. 2). 

Таблица 2
Усредненные значения параметров внешней нагрузки теннисных матчей мужчин и женщин 
при игре на быстром покрытии

Теннисисты
Количество сетов
Общая длительность 
матча, мин
«Чистое» время 
матча, мин
Моторная плотность, 
%
Темп, 
уд./мин

Мужчины

Среднее

5
4
3

3,13

276
186
134

125,43

34,5
25,0
18,5

16,3

12,5
13,4
13,8

12,9

–
–
–

27,09

Женщины
(среднее)
2,4
100,73
14,8
14,69
24,51

Теория и методика спорта высших достижений

Вполне естественно, что средняя длительность матча из 5 партий у мужчин существенно отличается от длительности матча женщин из 3 партий (276 мин и 100,73 мин соответственно). Имеют существенные различия количество 
геймов, очков и ударов, выполненных теннисистами-мужчинами и женщинами в матче.
Следующий вопрос, на который надо было ответить, какова длительность сета и значения показателей внешней 
нагрузки, его характеризующих (табл. 3). 
Таблица 3
Усредненные значения параметров внешней нагрузки одной партии в матчах мужчин и женщин 
при игре на быстром покрытии

Теннисисты
Длительность 
сета, мин
«Чистое» время 
сета, с
Количество 
геймов
Количество 
очков
Количество 
ударов
Моторная 
плотность, %

Мужчины
40,07 
312,4
9,5 
61,75 
311,44
13,0

Женщины
41,97
370,4
9,2
60,3
328,03
14,7

Как показывает статистика, средняя длительность сета 
у мужчин несколько короче, чем у женщин, но не имеет 
достоверных различий и составляет 40,07 и 41,97 мин 
соответственно. Количество геймов, сыгранных в сете, 
достоверных различий не имеет и составляет 9,5 у мужчин и 9,2 у женщин. И мужчины, и женщины в сете 
разыгрывают примерно одинаково достоверно не отличающееся количество очков (61,75 и 60,3 соответственно), выполняя при этом в среднем 311,44 и 328,03 уда
ров соответственно, что статистически не имеет достоверных различий. Однако «чистое» время сета, в течение 
которого выполняются игровые действия, существенно 
отличается и составляет 312,4 с у мужчин и 370,4 с у женщин.
Существенные различия у мужчин и женщин наблюдаются в длительности гейма (3,47 мин и 3,84 соответственно) и в «чистом» времени гейма (32,88 и 40,2 с 
соответственно) (табл. 4).

Таблица 4

Усредненные значения параметров внешней нагрузки одного гейма в матчах мужчин и женщин 
при игре на быстром покрытии

Теннисисты
Длительность гейма, 
мин
«Чистое» время 
гейма, с
Количество 
очков
Количество ударов 
в гейме
Моторная плотность, 
%

Мужчины
3,47
32,88
6,5
32,7
15,7

Женщины
3,84
40,2
6,55
35,6
17,4

За это время теннисисты-мужчины выполняют в среднем 32,7 удара, а женщины – 35,6, у них и среднее время 
розыгрыша очка – 6,14 с существенно больше, чем у мужчин – 5,05 с. Однако количество ударов в розыгрыше очка 
мужчины и женщины выполняют примерно одинаковое 
(5,04 и 5,43 соответственно). Происходит это потому, 
что мужчины все свои действия выполняют значительно 
быстрее, чем женщины, и мяч у них летит значительно 
с большей скоростью.
Темп розыгрыша очков в матче составляет в среднем 
27,09 уд./мин у мужчин и 24,51 уд./мин у женщин. 
Мужчины не торопятся начинать следующий розыгрыш 
очка в гейме и сам гейм. Об этом свидетельствуют данные моторной плотности гейма (15,7% у мужчин и 17,4% 
у женщин), партии (13,0% у мужчин и 14,7% у женщин) 
и самого матча (12,9% у мужчин и 14,69% у женщин). 
Мужчины делают бóльшую паузу между розыгрышами 
очков, чем женщины. 
Полученные данные свидетельствуют о том, что теннисисты должны выдерживать соревновательную нагрузку, длительность которой у мужчин в среднем может быть 
более 4 ч, а у женщин более 2 ч. Работа, выполняемая 
в течение столь длительного времени, предъявляет большие требования к аэробным механизмам энергообеспечения [6–8]. В течение каждого часа матча мужчины 

разыгрывают более 93 очков, длительность каждого 
в среднем немногим более 5 с. Женщины в течение 
часа разыгрывают более 86 очков, длительность каждого 
в среднем немногим более 6 с.
Перемещения для выполнения ударных действий 
игроки не всегда выполняют с максимальной или близкой к ней интенсивностью, как правило, изменяя направления передвижений. Интенсивность выполняемых 
при этом ударных действий находится на максимальном 
или близком к нему уровне. Следовательно, они имеют 
скоростно-силовой характер.
Отдельные розыгрыши затягиваются до 10 и более 
секунд. Причем в матчах женщин таких розыгрышей 
больше, чем у мужчин. А это значит, что в обеспечение 
работы включаются лактатные анаэробные источники, 
и у женщин это случается чаще, чем у мужчин. 
Поскольку розыгрышей очков в матче у мужчин в среднем чуть меньше 200, а у женщин – 150, можно говорить 
о том, что работа носит повторный характер с нестандартным временем работы и отдыха.
В течение всего матча теннисисты должны сохранять 
точность своих действий, выполняемых мужчинами 
в среднем в темпе – более 27 уд./мин, женщинами – 
более 24 уд./мин.