Вестник спортивной науки, 2017, № 3

Состав редакционной коллегии:

№ 3/2017

Выходит 1 раз в два месяца

Свидетельство о регистрации средства
массовой информации 
от 31 марта 2009 г. ПИ № ФС 77-35853

Шустин Б.Н., 
д.п.н., проф. – главный редактор
Яшина Е.Р., д.м.н. – 
заместитель главного редактора
Арансон М.В., к.б.н. – 
ответственный редактор

Члены редакционной коллегии:

Абрамова Т.Ф., д.б.н.
Бротфайн Е., проф. (Израиль) 
Виноградов П.А., д.п.н., проф.
Водичар Я., д. кинезиологии, проф.
(Словения)
Горелов А.А., д.п.н., проф.
Евсеев С.П., д.п.н., проф.
Иссурин В.Б., д.п.н., проф. (Израиль)
Калинкин Л.А., д.м.н., проф.
Квашук П.В., д.п.н., проф.
Кравцов А.М.
Панков В.А., д.п.н., проф.
Паршикова Н.В., д.п.н., проф.
Платонов В.Н., д.п.н., проф. 
(Украина)
Сазаньски Х., д.п.н., проф. (Польша)
Турзин П.С., д.м.н., проф.

Адрес редакции:

105005, г. Москва,
Елизаветинский переулок, д. 10.
Тел. (499) 261-21-64.
E-mail: vniifk@yandex.ru 
            shustin@vniifk.ru
Подписной индекс 
в каталоге «Пресса России» – 20953

Подписной индекс 
в каталоге «Газеты и журналы» – 80608

© Федеральный научный центр
    физической культуры и спорта
    (ФГБУ ФНЦ ВНИИФК)

Содержание

Теория и методика спорта высших достижений

Абалян А.Г. Теоретико-методологические основы 
комплексного педагогического контроля в подготовке спортсменовпаралимпийцев высокого класса  
3

Ишков А.В., Вяльцев А.С. Аспекты оптимизации биомеханики движений 
в пауэрлифтинге (на примере упражнения «жим лежа»)  
7

Корольков А.Н., Стрижак А.П., Фризен О.И. Педагогический анализ
нарушений правил на международных соревнованиях в мини-гольфе  
13

Родин А.В. Структура контрольного компонента индивидуальных 
технико-тактических действий спортсменов в игровых видах спорта  
19

Теория и методика детско-юношеского спорта

Акопян А.О., Опейкин М.В. Динамика уровня 
физической подготовленности занимающихся в секциях каратедо  
23

Кряжев В.Д., Володин Р.Н., Соловьев В.Б., Скуднов В.М. Управление 
тренировочным процессом студентов вузов, занимающихся бегом 
на средние дистанции, на основе оценки их функционального состояния  
26

Медико-биологические проблемы спорта

Комар Е.Б., Морозов В.Н., Калинкин Л.А. 
Особенности адаптации сердца легкоатлетов высокой квалификации 
к нагрузкам различной направленности  
32

Рыбина И.Л., Ширковец Е.А. Алгоритм оценки 
адаптационных изменений организма спортсменов 
с использованием данных клинико-лабораторного контроля  
36

Корженевский А.Н., Клендар В.А., Морозов В.Н., Бархатов М.Н. 
Адаптация борцов к соревновательной нагрузке  
41

Массовая физическая культура и оздоровление населения

Зюрин Э.А., Куренцов В.А., Сяфуков М.Р. Управление физическим 
воспитанием учащихся образовательных учреждений 
в условиях деятельности школьного физкультурно-спортивного клуба  
45

Лифанов А.Д., Антонов В.А., Мамяшева Н.Н., Халилова А.Ф., Софронова Е.М. 
Практика применения электронных образовательных ресурсов 
в процессе физического воспитания студентов в вузе  
50

Информационное обеспечение физической культуры и спорта

Булгакова Н.Ж., Попов О.И., Фомиченко Т.Г., Феррейра Г.Г. 
Анализ спортивных биографий чемпионов и призеров 
Олимпийских игр 2016 г. в спортивном плавании  
54

Горелов А.А., Подлипняк Ю.Ф., Шустин Б.Н. 
Об экспертизе диссертационных работ по специальности 13.00.04 – 
Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, 
оздоровительной и адаптивной физической культуры в 2016 году  
58

Труды молодых ученых

Опейкин М.В., Полякова Н.А. Определение допустимого уровня 
физической нагрузки занимающихся в секциях каратедо  
63

Черкасова С.С., Черкасов В.В. Методика беговой подготовки пятиборок 
высокой квалификации на этапах годичного макроцикла   
66

полку 

Сведения об авторах 
69

Информация для авторов 
71

Теория и методика спорта высших достижений

Теория и методика детско-юношеского спорта

Медико-биологические проблемы спорта

Массовая физическая культура и оздоровление населения

Информационное обеспечение физической культуры и спорта

Труды молодых ученых

Издатель:      ООО  «Издательство “Спорт”». 
117036, Москва, Черемушкинский проезд, д. 5.
Сайт:   www.olimppress.ru
E-mail: olimppress@yandex.ru  ;  chelovek.2007@mail.ru

Подписан в печать 23.06.2017.
Формат 60×90/8. Печ. л. 9,0.
Печать цифровая. Бумага офсетная. 
Тираж 1000 экз. Изд. № 165.
Заказ № 0000

Отпечатан 
в ООО «Красногорский 
полиграфический комбинат».
107140, г. Москва, 
пер. 1-й Красносельский, д. 3, оф. 17

 Contents
PORTS 
SCIENCE 
BULLETIN
S
Theory and methodic of elite sport

Abalyan A.G. Theoretical and methodological foundations of integrated 
pedagogical control in the preparation of high-class paralympic athletes  
3
Ishkov A.V., Vyaltsev A.S. Aspects of the optimization of biomechanics 
movements in powerlifting (on example of the bench press)  
7
Korol’kov A.N., Strizhak A.P., Friesen O.I. Statistics of rules violatoins 
on the international competitions in Minigolf  
13
Rodin A.V. Structure of the control component of individual technical 
and tactical actions of athletes in game sports  
19

Theory and methodic of children and youth sport

Akopyan A.O., Opeykin M.V. 
Features of physical training of students in karatedo sections  
23
Kryazhev V.D., Volodin R.N., Solov’ev V.B., Skudnov V.M. 
Modelling of training in students, engaged in run on the middle distance, 
with their functional state  
26

Biomedical aspects in sport

Komar E.B., Morozov V.N., Kalinkin L.A. The adaptation 
of high qualification athletes heart to different directions loads  
32
Rybina I.L., Shirkovets E.A. Algorithm for estimation 
of adaptation changes in the athletes’ organisms with the use 
of clinical-laboratory control data  
36
Korzhenevsky A.N., Klendar V.A., Morozov V.N., Barhatov M.N. 
Adaptation of wrestlers to competition load  
41

Mass physical training and improvement of the population

Zyurin E.A., Kurentsov V.A., Syafukov M.R. Management of physical 
education of educational institutions students under the conditions 
of school physical culture and sport club  
45
Lifanov A.D., Antonov V.A., Mamyasheva N.N., Khalilova A.F., Sofronova E.M. 
The practice of application of electronic educational resourses 
in physical education of the female students in higher 
educational institutions  
50

Informatics in physical culture and in spоrt

Bulgakova N.Zh., Popov O.I., Fomichenko T.G., Ferreira G.G. 
Analysis of sports biographies of champions and winners 
of the Olympic Games 2016 in sports swimming  
54
Gorelov AA, Podlypnyak Y.F., Shustin B.N. About expertise of dissertation 
works on specialty 13.00.04 – theory and methodology of physical 
education, sports training, health and adaptive physical culture in 2016  
58

Works of young scientists

Opeykin M.V., Polyakova N.A. Defining an acceptable level 
of physical exertion involved in the karate section  
63

Cherkasova S.S., Cherkasov V.V. The method of running training 
in female elite pentathlonists at the stages of the year macrocycle  
66

Information about authors 
69

Guidelines for authors 
71

Theory and methodic of elite sport

No. 3/2017

Editorial board of Sports 
Science Bulletin:

Issued bimonthly

Shustin B.N., 
Dr. Ped., prof. – editior-in-chief
Yashina E.R., 
Dr. Med. – deputy editior-in-chief
Aranson M.V., 
PhD (Biology) – executive editor

Editorial board members:

Abramova T.F., Dr. Biol.
Brotfein E., prof. (Israel)
Vinogradov P.A., Dr. Ped., prof.
Vodicar J., Dr. Kinesiology, prof.
(Slovenia)
Evseev S.P., Dr. Ped., prof.
Gorelov A.A., Dr. Ped., prof.
Issurin V.B., Dr. Ped., prof. (Israel)
Kalinkin L.A., Dr. Med., prof.
Kvashuk P.V., Dr. Ped., prof.
Kravtzov A.M.
Pankov V.A., Dr. Ped., prof.
Parshikova N.V., Dr. Ped., prof.
Platonov V.N., Dr. Ped., prof. 
(Ukraine)
Sazansky H., Dr. Ped., prof. 
(Poland) 
Turzin P.S., Dr. Med., prof.

Editorial Office:

10 build 1, Elizavetinsky Blvd., Mosсow,
Russia, 105005.
Phone +7-499-261-2164.
E-mail: vniifk@yandex.ru 
(paper acceptance, consultation);
shustin@vniifk.ru (editor-in-chief)

© Federal scientific center 
   for physical culture and sports

Theory and methodic of children and youth sport

Biomedical aspects in sport

Mass physical training and improvement of the population

Informatics in physical culture and in spоrt

Works of young scientists

ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ 
КОМПЛЕКСНОГО ПЕДАГОГИЧЕСКОГО КОНТРОЛЯ 
В ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНОВ-ПАРАЛИМПИЙЦЕВ ВЫСОКОГО КЛАССА

А.Г. АБАЛЯН,
Министерство спорта Российской Федерации

ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА СПОРТА ВЫСШИХ ДОСТИЖЕНИЙ

Аннотация
В статье дается теоретико-методологическое 
обоснование комплексного педагогического контроля 
в подготовке спортсменов-паралимпийцев высокого 
класса. Проведен анализ научно-методической 
литературы по изучаемой проблеме. Педагогический 
контроль решает задачи выявления связи между 
факторами воздействия (физическими нагрузками) 
и изменениями в состоянии занимающихся, 
во взаимодействиях тренера и спортсмена 
для достижения планируемого результата. 
В теории и методике паралимпийского спорта 
целесообразно использовать определение 
«комплексный педагогический контроль», поскольку 
невозможно контролировать состояние спортсмена 
по одному показателю. При организации комплексного 
педагогического контроля важнейшим является 
его способность выявить вклад разных факторов 
в результативность спортсмена. 
Система комплексного педагогического контроля 
в паралимпийских видах спорта имеет специфику, 
связанную с особенностями паралимпийцев, 
выявление которых требует дальнейшего изучения. 
На основе анализа современных представлений 
о комплексном контроле в спорте предложена 
формулировка термина «комплексный педагогический 
контроль» в подготовке паралимпийских команд.

Ключевые слова: комплексный педагогический 
контроль, подготовка спортсменов высокого класса, 
паралимпийский спорт.

Abstract
The article provides a theoretical and methodological 
substantiation of the complex pedagogical control 
in the training of high-class Paralympic athletes. 
The analysis of scientific and methodological literature 
on the problem is analyzed. Pedagogical control solves 
the problem of identifying the connection between 
the factors of influence (physical activity) 
and changes in the status of those involved, 
the interaction of the coach and the athlete to achieve 
the planned result. In the theory and methodology 
of Paralympic sport, it is advisable to use the definition 
of “comprehensive pedagogical control”, 
since it is impossible to monitor the athlete’s status 
according to one indicator. When organizing complex 
pedagogical control, the most important is its ability 
to identify the contribution of various factors 
to the performance of the athlete. 
The system of complex pedagogical control 
in Paralympic sports has its specificity connected 
with the peculiarities of Paralympic athletes, 
the identification of which requires further study. 
Based on the analysis of modern concepts 
of complex control in sports, the wording of the term 
“complex pedagogical control” in the preparation 
of Paralympic teams is proposed.

Keywords: integrative pedagogical control, 
training of elite athletes, Paralympic sport.

Введение

Актуальность настоящего исследования определяется 
возрастающей потребностью теории и практики спорта 
высших достижений в конкретизации используемого 
понятийного аппарата при организации и проведении 
научно-методического обеспечения спортсменов высокой 
квалификации, комплексного педагогического контроля, 

а также используемых средств и методов диагностики 
состояния спортсмена.

Методы и организация исследования

В целях совершенствования понятийного аппарата 
в сфере теории спорта высших достижений в части процесса научно-методического обеспечения комплексного педагогического контроля подготовки спортсменов 

Теория и методика спорта высших достижений

высокого класса был проведен анализ научно-методической литературы, обобщена практика применения специальной терминологии по изучаемой проблеме в спортивной деятельности. 

Результаты исследования и их обсуждение

Проведенный анализ научно-методической литературы показал, что под понятием «контроль» обобщенно 
понимается: наблюдение в целях надзора, проверки и выявления отклонений от заданной цели и их причин; функция управления, устанавливания степени соответствия 
принятых решений фактическому состоянию дел.
В то же время использование понятия «педагогический контроль» позволяет уточнить, что данный вид 
контроля относится к системе «субъект и объект воспитания» (тренер – спортсмен) и направлен на оценку 
хода и результатов учебного (тренировочного) процесса.
Применительно к физическому воспитанию определяется, что педагогический контроль решает задачу выявления связи между факторами воздействия (физическими нагрузками, задаваемыми путем применения определенных средств, методов и форм занятий) и теми изменениями, которые происходят у занимающихся в состоянии здоровья, физического развития, физической подготовленности или спортивного мастерства [1].
В теории и методике физической культуры предлагается различать: 
● контроль педагога за занимающимися – собственно 
педагогический контроль;
● самоконтроль занимающегося, в котором субъект 
и объект контроля как бы совпадают;
● самоконтроль педагога за своими действиями по 
организации педагогического процесса и во взаимодействии с воспитываемыми [2].
Постулируется, что педагогический контроль будет 
только тогда эффективным и выполнять свое предназначение, когда его результаты преломляются в сознании 
и деятельности педагога и, в конечном итоге, в сознании 
и деятельности занимающегося. 
По сути, педагогический контроль – это специфическая для воспитательно-образовательного процесса 
форма «обратной связи», являющаяся обязательным 
компонентом и условием эффективного управления 
любой системой [3]. 
В то же время применительно к спортивной подготовке чаще всего применяется термин «комплексный 
контроль» [4].
Анализ мнений специалистов об объеме и содержании этого понятия позволяет сделать вывод, что под 
комплексным контролем в спорте чаще всего понимается «…совокупность организационных мероприятий для 
оценки различных сторон подготовленности спортсменов, реакций организма на тренировочные и соревновательные нагрузки, эффективности тренировочного процесса, а также учета адаптационных перестроек функций 
организма спортсменов...» [5, 6]. 

Изъятие определения «педагогический», насколько 
можно судить из контекста обширной научной и научно-методической литературы, по нашему мнению, чаще 
всего связано с тем, что при реализации комплексного контроля в спорте широко используются средства 
и методы диагностики, специфичные для смежных наук: 
физики, медицины, физиологии, биохимии, психологии, 
а при обработке данных применяются математико-статистические методы моделирования. Данный факт отражает 
чрезвычайную сложность объекта воздействия, комплексность системы воздействий в процессе спортивной 
деятельности, а также сложность происходящих в организме спортсмена изменений, затрагивающих различные 
его стороны – от молекулярного до духовно-культурного 
и социального [3, 4, 6, 7, 8]. 
На этом основании существуют представления, что 
педагогический контроль – это только одна из составных 
частей «комплексного контроля», наряду с медико-биологическим, биомеханическим, психологическим и др. [2].
В этой связи мы считаем важным подчеркнуть, что 
спортивная подготовка является педагогическим процессом при лидирующей роли педагога-тренера, который 
и является основным заинтересованным лицом в получении результатов любых видов контроля с последующим 
их использованием для повышения эффективности своей 
основной деятельности. Таким образом, комплексный 
контроль является неотъемлемым фактором педагогического процесса и служит его целям и задачам. 
Следовательно, при соблюдении требования комплексности использования в практике тренировочного 
процесса широкого спектра диагностических методов 
и подходов, контроль в спорте является педагогическим 
по сути и направленности, так как решает педагогические задачи взаимодействия тренера и спортсмена для 
достижения планируемого результата.
В то же время обсуждаемый аспект «комплексности» 
в педагогическом процессе выдвигает как минимум два 
требования к организации комплексного педагогического 
контроля и его субъектам: а) тренер как интегрирующее лицо обязан хорошо разбираться в сути показателей и выводов, полученных в процессе реализации 
программы комплексного педагогического контроля; 
б) специалисты, реализующие программы комплексного 
педагогического контроля, обязаны предоставлять полученные данные и их интерпретацию на языке и в форме, 
доступной тренеру для непосредственного использования 
в решении тренировочных задач.
Учитывая изложенное, в теории и методике спорта, 
в том числе паралимпийского спорта, целесообразно 
использовать наиболее полное определение контроля 
в спорте – «комплексный педагогический контроль», 
который представляет собой ключевой элемент системы 
управления подготовкой спортсменов к выступлениям 
на крупнейших международных соревнованиях.
Соответственно, смысл и цель организации всех 
мероприятий комплексного педагогического контроля 

Теория и методика спорта высших достижений
5

направлен на повышение эффективности процесса управления подготовкой паралимпийцев.
Следующей характеристикой комплексного педагогического контроля, требующей подробного рассмотрения, 
является определение «комплексный». Комплексность 
возникает из принципиальной невозможности контролировать состояние спортсмена и силу воздействий на 
него по какому-то одному показателю [2].
В теории и практике спортивной подготовки можно 
выделить два «вектора» комплексности.
Первый вектор вытекает из особенностей процесса 
спортивной подготовки, психосоматических характеристик спортсменов как ее объекта и субъекта; применим 
практически ко всем олимпийским, паралимпийским 
и неолимпийским видам спорта и потому не вызывает 
существенных разночтений в профессиональной среде 
[1, 3, 4, 5, 6]. 
Речь идет о компонентах или видах комплексного 
педагогического контроля, среди которых выделяют: 
оперативный контроль, заключающийся в оперативной оценке: характеристик нагрузки; характера 
реагирования спортсмена на отдельные упражнения 
или деятельность различной направленности; степени и скорости восстановления организма спортсмена 
непосредственно на самом тренировочном занятии или 
соревновании;

текущий контроль, реализуемый в форме текущих 
обследований и отражающий необходимость контроля динамики состояния организма спортсмена, которое 
изменяется ежедневно под воздействием тренировочных 
нагрузок и внетренировочных факторов, проводится на 
всех этапах макроцикла;

этапный контроль, реализуемый в форме этапных 
комплексных обследований и отражающий более устойчивые адаптационные изменения в организме спортсменов, происходящие под воздействием факторов подготовки во временном интервале 1–3 месяца;

контроль соревновательной деятельности, реализуемый в форме обследований соревновательной деятельности, в соответствии с календарем соревнований 
и проводимых с учетом переменных внешних условий;

контроль тренировочных и соревновательных нагрузок и характеристик тренировочных занятий. При 
этом занятия и нагрузку в целом принято дифференцировать по характеру двигательной деятельности, величине нагрузки, направленности, специализированности, 
координационной и психологической сложности, что 
в совокупности является фиксацией «меры и направленности воздействия» на спортсмена в форме ведения 
дневника (бумажного или электронного) тренировочной 
деятельности. 
Второй вектор «комплексности» по смыслу совпадает с понятием «всесторонний» и отражает требование 
контролировать все компоненты: состояние организма 
спортсмена и его динамики; внешние факторы воздействия; параметры тренировочной деятельности, сущест
венные для эффективного управления тренировочным 
процессом. 
Спектр таких объектов комплексного педагогического 
контроля может быть чрезвычайно широк: от механических свойств инвентаря и протезов до эмоциональнопсихологической сферы спортсменов. 
В данном контексте считается необходимым [3, 6, 8]:
 контролировать уровень развития и динамику основных физических качеств спортсменов (выносливость, 
силу, скорость, гибкость, координацию);
 оценивать функциональную мощность основных 
физиологических систем обеспечения мышечной деятельности (систем энергообеспечения, доставки и утилизации кислорода, дыхательной, нейроэндокринной, 
мышечной, сенсорной и др.);
 контролировать биохимические параметры крови, 
иммунный статус спортсменов;
 контролировать динамику психофизиологических 
показателей спортсменов;
 оценивать и контролировать личностные характеристики и состояние психической сферы, самочувствие 
и субъективное восприятие тяжести нагрузки;
 оценивать биомеханические свойства мышц;
 оценивать и контролировать технику, тактику и технико-тактическое мастерство спортсменов, механическую 
эффективность и метаболическую экономичность. 
При организации комплексного педагогического контроля важнейшим является решение ключевого вопроса – 
в какой степени контроль меры и характера воздействия, 
а также реакции спортсмена позволит выявить их вклад 
в формирование способностей спортсмена показать наивысший результат? [2]. 
Организация комплексного педагогического контроля, выбор системы показателей, процедуры тестирования и обработки данных должны подчиняться общим 
принципам организации мероприятий педагогического 
контроля и с учетом специфики спортивной деятельности – требованиям спортивной метрологии. 
Очевидно, что система комплексного педагогического 
контроля в паралимпийских видах спорта имеет специфику, связанную с особенностями паралимпийцев как 
объектов социокультурного явления современного мира, 
а также с особенностями лиц с отклонениями в состоянии здоровья. Выявление таких особенностей требует 
дальнейшего изучения. 

Заключение

На основе анализа современных представлений о комплексном контроле в спорте, его компонентах, принципах 
и методах под «комплексным педагогическим контролем» в подготовке паралимпийских команд предлагается 
понимать: совокупность организованных мероприятий по 
созданию условий для стандартизации получения целесообразной и объективной информации в контексте особенностей паралимпийского спорта и паралимпийцев, 
получения достоверной информации о всех компонентах 

Теория и методика спорта высших достижений

организации тренировочного процесса, индивидуальных 
особенностях спортсменов, параметров их реагирования 
на нагрузку, а также системный анализ всей информации с целью выявления причинно-следственных связей 
и отношений в системе подготовки, нацеленной на дости
жение высшего спортивного результата и представления 
этой информации конечным пользователям в форме 
понятной и готовой для принятия тренерами эффективных управленческих решений.

Литература

1. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. 
заведений / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. – Изд. 2-е, 
перераб. и доп. – М.: Издательский центр «Академия», 
2003. – 450 с.
2. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического 
воспитания; теоретико-методические аспекты спорта 
и профессионально-прикладных форм физической культуры): учебник для ин-тов физ. культуры / Л.П. Матвеев. – 
М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.
3. Современная система спортивной подготовки / под 
общ. ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. – М.: 
Саам, 1995. – 344 с.
4. Годик, М.А. Комплексный контроль в спортивных 
играх / М.А. Годик, А.П. Скородумова. – М.: Советский 
спорт, 2010. – 336 с.

5. Абалян, А.Г. Современные подходы к совершенствованию системы научно-методического обеспечения 
подготовки сборных команд России / А.Г. Абалян, 
Т.Г. Фомиченко, М.П. Шестаков // Вестник спортивной 
науки. – 2010. – № 5. – С. 3–6.
6. Комплексный педагогический контроль в процессе управления спортивной тренировкой: сб. науч. тр. / 
гл. ред. Е.А. Грозин. – Л.: ЛНИИФК, 1984. – 125 с.
7. Спортивная метрология: учебник для ин-тов физ. 
культ. / под ред. В.Н. Зациорского. – М.: Физкультура 
и спорт, 1982. – 256 с.
8. Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов / под ред. В.А. Запорожанова, В.Н. Платонова. – Киев: Здоровье, 1985. – 
192 с.

References

1. Kholodov, Zh.K. Theory and methodology of physical 
education and sport: Textbook for university students / 
Zh.K. Kholodov, B.C. Kuznecov. – 2nd ed. –M.: Publishing 
center “Academy”, 2003. – 450 p.
2. Matveev, L.P. Theory and methodology of physical 
culture (General basics of the theory and methodology 
of physical education; theoretical and methodological aspects 
of sports and professional-applied physical culture): Textbook for phys. culture inst. / L.P. Matveev. – M.: Physical 
culture and sport, 1991. – 543 p.
3. The modern system of sports training / ed. by F.P. Suslov, V.L. Sych, B.N. Shustin. – M.: Saam, 1995. – 344 p.
4. Godik, M.A. Integrated control in sports games / M.A. Godik, A.P. Skorodumova. – M.: Soviet sport, 2010. – 336 p.

5. Abalyan, A.G. Modern approaches to improving 
the system of scientific-methodical support of preparation 
of national teams of Russia / A.G. Abalyan, T.G. Fomichenko, 
M.P. Shestakov // Vestnik sportivnoy nauki. – 2010. – 
No. 5. – Pp. 3–6.
6. Comprehensive pedagogical control in the management 
of sports training: Coll. scientific papers / ed. by E.A. Grozin. – L.: VNIIFK, 1984. – 125 p.
7. Sports Metrology: textbook for inst. phys. cult. / under 
the editorship of V.N. Zaciorskiy. – M.: Physical culture and 
sport, 1982. – 256 p.
8. The management of the training process in elite athletes / ed. by V.A. Zaporozhanov, V.N. Platonov. – Kiev: 
Health, 1985. – 192 p.

Теория и методика спорта высших достижений
7

АСПЕКТЫ ОПТИМИЗАЦИИ БИОМЕХАНИКИ ДВИЖЕНИЙ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ 
(на примере упражнения «жим лежа»)

А.В. ИШКОВ, 
Национальный исследовательский университет «МЭИ»; 
А.С. ВЯЛЬЦЕВ, 
Московский государственный областной университет 

Аннотация
Оптимизация биомеханики движений 
в пауэрлифтинге за счет оптимальной техники, 
меньшей амплитуды, оптимизации работы 
мышц. Метод основан на количественной оценке 
функционального состояния (ФС) межполушарной 
асимметрии мозга, осуществляется с помощью 
регистрации реакции экстероцептивных рецепторов 
(на примере аудио) при симультанном тестировании 
мышц отведения или приведения конечностей. 
Одновременно оцениваются сенсорная, моторная 
и психическая сфера реагирования, метод также 
позволяет оценить максимальное количество 
интегральных показателей состояния испытуемого.

Ключевые слова: биомеханические характеристики, 
психофизиологический тренинг, 
межполушарная асимметрия, технологии оценки, 
количественные критерии.

Abstract
Optimization of biomechanical movements 
in powerlifting at the expense of optimal technology, 
smaller amplitude, optimization of the muscle.
The method is based on a quantitative assessment 
of the functional status (PS) of asymmetry of the brain, 
by means of registration of the reaction exteroceptive 
receptors (for example, audio) for simultaneous testing 
of muscle retraction or reduction of the limbs. 
At the same time estimated sensory, 
motor and mental health response and to evaluate 
the maximum number of integrated indicators 
of the test.

Keywords: biomechanical characteristics, 
psycho-physiological training, hemispheric asymmetry, 
technology assessment, quantitative criteria.

Актуальность работы

В России за последние 10 лет пауэрлифтинг приобрел 
невиданную популярность. Во многих регионах в фитнесклубах открылись отделения пауэрлифтинга. Основные 
факторы, оказывающие воздействие на соревновательную технику, еще не до конца поняты. Это объяснимо 
в свете недавнего признания пауэрлифтинга в качестве 
самостоятельного вида спорта и устоявшегося мнения 
относительно его кажущейся простоты. В настоящее 
время это очень актуально, проводятся исследования, 
которые прояснят наиболее сложные аспекты выбора 
соревновательной техники. Опыт мастеров показывает, 
что выбор правильной соревновательной техники поможет спортсмену не только поднимать более тяжелые веса, 
но и избежать травм. Все несовершенства двигательной 
культуры могут быть исправлены только на основе знания и повседневного использования биомеханических 
закономерностей.

Цель работы

Изучение биомеханических параметров техники 
жима лежа в пауэрлифтинге. Объект изучения – биомеханические параметры техники жима лежа, предмет 
изучения – особенности биомеханических параметров 
техники жима лежа в пауэрлифтинге. 
Согласно цели, нами были поставлены и решались 
следующие задачи: 1) изучить механику выполнения 

жима лежа; 2) изучить влияние психофизиологических 
показателей на личные достижения спортсмена. 

Методы исследования

На различных этапах применялись в различных сочетаниях следующие методы: анализ научно-методической литературы, метод теоретического анализа и обобщения информации; педагогические наблюдения; педагогическое тестирование; математическая статистика; 
классификации; формализации; ранжирования и количественная оценка объективных показателей функционирования систем организма, обеспечивающих двигательную 
активность.
Главная особенность жима лежа состоит в том, что 
это – соревновательное упражнение (а не вспомогательное, как в тяжелой атлетике и бодибилдинге). Основная 
цель – поднять максимальный вес за 1 раз. Это значит, 
что необходимо использовать все возможные технические приемы, допускаемые правилами соревнований 
[2, 5, 12, 13, 14].
Методы диагностики ФС на уровне психофизиологического обеспечения специальных двигательных навыков спортсменов высокого класса были разработаны 
и апробированы [1, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 11] как элементы нового 
научного направления – программно-технической психофизиологии (инструментальной компьютерной психофизиологии) [6] и могут быть использованы для получе

Теория и методика спорта высших достижений

ния объективной информации о текущих реализационных возможностях двигательного потенциала испытуемого.
Знание психофизиологических показателей спортсмена позволяет провести существенные изменения в системе проведения соревнований, тренировок и восстановления.
По эффективности воздействия на спортсмена психофизиологические тренажеры являются лидерами при 
достижении планируемых результатов. При решении 
второй задачи возникает необходимость создания нового 
четырехкнопочного психофизиологического тренажера 
для измерения и тренировки быстроты среднего времени реакции совместно верхних и нижних конечностей 
в соревновательном движении жима лежа. 
Психофизиологическим тренажером служит «Система регистрации и тренировки индивидуальных среднестатистических психофизиологи ческих показателей мышц
отведения и/или приведения верхних и/или нижних парных конечностей спортсмена в билатеральных симультанных тестах – СД (со случайными или ускоренными 
видео- или аудиосигналами) или в тестах с одиночными 
движениями ОД (со случайными или ускоренными 
видео- или аудиосигналами), в конкурентной среде, при 
высокой степени мотивации в реальном времени», основанная на запатентованном программном обеспечении 
на нетбуке бюджетного класса под управлением операционной системы Microsoft Windows, оснащенном специально адаптированными манипуляторами для верхних и нижних конечностей. Психофизиологический тренажер предназначен: для тренировки и тестирования 
вариантов простой и сложной сенсомоторных реакций, 
реакции заданного выбора, реакции избегания, реакции 
на движущийся объект (или во всех этих случаях – быстроты реакции), процента ошибочных реакций, процента 
реакций антиципации (предвосхищения), сенсомоторной координации и координации движений, выраженных совокупностью индивидуальных психофизиологических показателей для каждой парной конечности 
спортсмена на текущий момент. Тестовые испытания 
проводятся только в конкурентной среде при повышенной концентрации внимания спортсменов и высоком 
уровне мотивации.
Это обеспечивает околопредельный режим состояния 
психофизиологических показателей, способствующий 
совершенствованию психической устойчивости, скоростных и других конкурентных качеств. Тестирование без 
конкуренции создает малоэффективный поддерживающий тренировочный режим. 
Психофизиологический тренажер позволяет, чтобы 
в конечном итоге было достигнуто усиление асимметрии, 
либо ее инверсия, или почти полное отсутствие асимметрии в зависимости от конкретных задач учебно-тренировочного процесса в спорте. 

Организация. Характеристика выборки

Прежде чем авторы пришли к выводу о необходимости остановиться на индивидуальном подходе при интер
претации полученных результатов динамики состояния 
межполушарной асимметрии (специализации), были 
проведены исследования с участием нескольких испытуемых – пяти спортсменов-профессионалов, имеющих 
высокие личные результаты в жиме лежа в пауэрлифтинге. Ими гордится фитнес-клуб “ALEX fitness” «Марьино».
В исследовании также применялся метод билатеральной регистрации двигательных ответов аудиомоторных 
реакций при выполнении согласованных движений мышцами отведения или мышцами приведения, например, 
нижних и верхних конечностей при появлении одиночного короткого звука, предъявляемого через неопределенные промежутки времени (или ускоренными частотами) (Программа № 2014617311) [4].
Данный метод позволяет дать формализованную 
оценку состояния регуляторных механизмов двигательной функции испытуемых и на этой основе выявить уровень их психофизиологического состояния. 
Проводить тестирование можно, нажимая на кнопки 
(мышцы отведения) или отпуская их (мышцы приведения), дистальными частями конечностей. 
Очевидно, что конкретные процедуры тестирования 
следует определять, исходя из специфики двигательной 
деятельности испытуемого. Критерием достоверности 
для подобных испытаний взят принятый в медико-биологических исследованиях порог вероятности безошибочного прогноза – 0,95, который обычно достигается 
при 100 предъявлениях каждого стимула. В работе не 
приводится фамилия испытуемого, так как тестирование 
всегда должно быть анонимным. Анонимность процедур 
гарантирует объективность исследования в целом. 
На рисунке 1 представлено устройство для измерения и тренировки быстроты среднего времени реакции 
совместно верхних и нижних конечностей в соревновательном движении жима лежа. 

Рис. 1. Психофизиологический тренажер 
для тренировки и измерения совместной быстроты 
среднего времени реакции верхних и нижних 
конечностей

6

5

8

9

3

2

7

4

1

Теория и методика спорта высших достижений
9

Устройство состоит из деревянной скамьи 1 для 
выполнения упражнения «жим лежа», на которой расположен кронштейн 2 с возможностью расположения 
на нем нетбука 3, имеющий крепежные отверстия (на 
рисунке не показаны) с крепежным винтом 4, который 
крепит к консоли имитатор штанги 5 с возможностью 
регулирования положения в зависимости от габаритов 
спортсмена и кнопками 6 и 7, расстояние между центрами которых 80 см. Устройство имеет две подставки 
для ног с регулируемым наклоном во всех плоскостях, 
в которые вставлены кнопки 8 и 9. Все кнопки через 
USB-микроконтроллер подключены к нетбуку 3.
Тренируются на устройстве следующим образом. 
Спортсмен подходит к эксперту и сообщает ему свои 
данные и цель тестирования. Обычно пауэрлифтеры 
интересуются только согласованной работой соревно
вательных мышц. Эксперт заносит данные спортсмена в базу данных и настраивает на него программу тестирования. Тестирование проходит в положении выполнения упражнения «жим лежа», как показано на 
рис. 1. 
После окончания процедуры тестирования результаты обрабатывают с помощью методов математической 
статистики. По результатам теста определяют дополнительные численные значения психофизиологических компонент в виде матриц и двумерных диаграмм, после чего 
таблица и двумерные диаграммы образуют паспорт 
мониторинга ФС испытуемого (табл. 1).
Далее спортсмен в зависимости от своего функционального состояния работает на улучшение личного результата в жиме лежа или на совершенствование и оптимизацию технических навыков. 
Таблица 1
Показатели функционального состояния мышц спортсмена (код 030)

Дата
27.12.2015
27.12.2015
27.12.2015
27.12.2015

Test
СД-1
СД-2
СД-3
СД-4

u.m.а.
l
r
l
r
l
r
l
r

а
2,5
2,5
2,5
2,4
2,6
2,6
2,3
2,3

b
0,7
0,7
1,8
2,2
0,8
0,8
1,8
1,5

с
1,8
1,8
3,0
3,0
1,7
1,8
2,5
3,4

Но, %
1
1
3
3
1
1
3
3

Рt ms
2,0
18,0
1,0
7,0

Мо, %
47
42
72
70
48
49
35
41

62
62
40
31
63
60
63
61
abc
5,0
5,0
7,3
7,6
5,3
5,4
6,6
7,2
1234
12 – 24,9 = 50,4%
34 – 24,5 = 49,6%
int = 49,4 – 100%

Рис. 2. Диаграмма СД-1

Рис. 3. Диаграмма СД-3

Выводы 27.12.2015, спортсмен код 030.
Как показывает таблица 1 и ее диаграммы, по доминантности конечностей спортсмен код 030 близок к амбидекстру с почти симметричным ФС верхних и нижних 
конечностей: 

12 – 24,9 = 50,4% и 34 – 24,5 = 49,6%. 
Интегральное ФС спортсмена составляет: 
int = 49,4 u.m.a. при частоте сокращений в секунду (а): 
для рук а = 2,5; для ног а = 2,6 (ноги быстрее рук). 
Рекордный вес взят.

Теория и методика спорта высших достижений

Таблица 2
Показатели функционального состояния мышц спортсмена (код 032)

Дата
27.12.2015
27.12.2015
27.12.2015
27.12.2015

Test
СД-1
СД-2
СД-3
СД-4

u.m.а.
l
r
l
r
l
r
l
r

а
2,6
2,6
2,6
2,5
2,5
2,5
2,4
2,4

b
0,4
0,4
0,4
0,5
0,3
0,3
0,4
0,4

с
2,6
2,8
3,4
3,4
1,6
1,6
3,2
2,9

Но, %
5
5
3
3
4
4
2
7

Рt ms
2,0
10,0
5,0
9,0

Мо, %
30
28
26
30
29
31
29
29

73
74
62
62
84
85
62
65
abc
5,6
5,8
6,4
6,4
4,4
4,4
6,0
5,7
1234
12 – 24,2 = 44,7%
34 – 20,5 = 45,8%
int = 44,7 – 100%

Рис. 4. Диаграмма СД-1

Рис. 5. Диаграмма СД-3

Выводы 27.12.2015, спортсмен код 032.
Как показывает таблица 2 и ее диаграммы соревновательных мышц, генетически, по доминантности конечностей, спортсмен является правшой с доминантностью 
верхних конечностей:
12 – 24,2 = 54,2% и 34 – 20,5 = 45,8%. 
Интегральное ФС спортсмена составляет: 
int = 44,7 u.m.a. при частоте сокращений в секунду 
(а): для рук а = 2,6, для ног а = 2,5 (ноги медленнее 
рук). Рекордный вес лучше не трогать, тренировка на 

совершенствование и оптимизацию технических навыков. 
В таблице 3 представлена асимметрия шести средних 
реакций мышц отведения одноименных, односторонних и разносторонних конечностей, симультанное сокращение которых может обеспечить высокий результат 
в упражнении «жим лежа», например, спортсмен код 030, 
а спортсмен код 032 не может этого сделать, потому что 
у него так называемая «мертвая зона» (ноги медленнее 
рук).

Таблица 3

Код 
спортсмена
Показатель Рt , 
мс
Рt 1l 1r 
Рt 3l 3r
Рt 1l 3l
Рt 1l 3r
Рt 1r 3l
Рt 1r 3r

030
Дата
27.12.15
0,002
0,001
0,001
0,002
0,003
0,004

032
Дата
27.12.15
0,002
0,005
0,015
0,020
0,013
0,018

Теория и методика спорта высших достижений
11

Рекомендации

Для повышения ФС и результата в упражнении «жим 
лежа» необходимо после разминки мониторить показатели Рt 1l 1r  ; Рt 3l 3r  ; Рt 1l 3l  ; Рt 1l 3r  ; Рt 1r 3l  ; Рt 1r 3 r  .
Специальными тренировками (рис. 1) сократить асимметрию шести средних реакций мышц отведения одноименных, односторонних и разносторонних конечностей: 
а)1l 1r левой и правой руки; б) 3l 3r левой и правой 
ноги; в)1l 3l левой руки и левой ноги; г)1l 3r левой руки 
и правой ноги; д)1r 3l правой руки и левой ноги; е)1r 3r 
правой руки и правой ноги.
Принятые обозначения: ФС – функциональное 
состояние; СД – согласованные движения: СД-1 – пальцы 
рук down, СД-2 – пальцы рук up, СД-3 – пальцы ног down, 
СД-4 – пальцы ног up; u.m.а. – unit of motor activity (единица двигательной активности); a – частота сокращений 
в секунду; b – стабильность реактивности (технические 
навыки); c – устойчивость реактивности (выносливость); 

Но% – процент невынужденных ошибочных реакций; 
Рt ms = X–
l – X–
r – разница средних реакций конечностей; 
 – показатель вариативности двигательных навыков; 
Мо, % – мода; abc – интегральный показатель ФС мышц 
конечности; 1234 – интегральный показатель ФС мышц 
испытуемого.

Выводы

Освоив предлагаемую технику выполнения упражнения, спортсмен сможет значительно увеличить свои 
результаты в жиме лежа. Оптимальная техника жима 
лежа может прибавить 5–10 кг к лучшему результату 
только за счет меньшей амплитуды движения и оптимизации работы мышц. Полученные результаты обосновывают необходимость оценки динамики показателей 
функционального состояния центральной нервной системы спортсмена и его готовность к достижению высоких 
результатов.

Литература

1. Брагина, Н.Н., Доброхотова, Т.А. Функциональные 
асимметрии человека. – М.: Медицина,1988. – 240 с.
2. Воробьев, А.Н., Сорокин, Ю.К. Анатомия силы. – 
Изд. 2-е. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 180 с.
3. Вяльцев, А.С., Исаков, А.А. Методы регистрации 
и тренировки быстроты двигательной реакции // материалы научно-практической конференции студентов, 
преподавателей и аспирантов / факультеты физической 
культуры, безопасности жизнедеятельности и кафедра 
физического воспитания. – М.: Издательство МГОУ, 
2010. – С. 51–59.
4. Гимранова, Ж.В., Ишков, А.В., Колосов, О.С. Диагностика функциональной асимметрии статуса больших полушарий головного мозга на основе теста мышц 
отведения или приведения верхних или нижних конечностей в симультанных движениях / Свидетельство 
о государственной регистрации программы для ЭВМ 
№ 2014619814. Зарегистрировано в Реестре программ 
для ЭВМ 23.09.2014 г. Правообладатель: НИУ «МЭИ».
5. Жеков, И.П. Биомеханика тяжелоатлетических 
упражнений. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – 192 с.
6. Ишков, А.В., Кипор, Г.В., Гончаров, С.Ф. Методы 
компьютерной психофизиологии // в сб. «Проблемы 
и перспективы развития российской спортивной науки»: 
Труды Всерос. научн. практ. конфер., 15–16 декабря 2008, 
Москва. – С. 173–175.
7. Ишков, А.В., Кипор, Г.В. Психофизиологическая 
инструментальная диагностика и тренинг в процессе 
подготовки конкурентных специалистов // Место физической культуры и спорта в подготовке конкурентоспособных специалистов: материалы международной 

научно-практической конференции МГСУ(17–18 
июня 2010 г., Москва). – Вып. 3. – М.: МГСУ, 2010. – 
С. 85–87.
8. Ишков, А.В. Психофизиологические критерии профессионального футболиста. – Учебное пособие. – М.: 
ИПО «У Никитских ворот», 2012. – 58 с.
9. Квашук, П.В., Ишков, А.В. Отбор на специализацию 
в спортивных играх методами компьютерной психофизиологии // Актуальные проблемы подготовки спортивного 
резерва: материалы XVII Всероссийской научно-практической конференции. – Москва, 19–20 мая, 2011. – 
М.: ВНИИФК, 2011. – С. 152–156.
10. Кипор, Г.В., Ишков, А.В. Проблемы индивидуального подхода к оценке скоростно-силовой подготовленности в единоборствах (на примере параметров функционального состояния больших полушарий головного 
мозга) // Теория и практика физической культуры. – 
2002. – № 10. – С. 34–39.
11. Новиков, А.А., Ишков, А.В., Волостных, В.В. Интегральная оценка подготовленности спортсменов // Проблемы и перспективы развития российской спортивной 
науки: сборник трудов Всероссийской научно-практической конференции, посвященной 75-летию ВНИИФК, 
15–16 декабря 2008 г. / Всероссийский научно исследовательский институт физической культуры и спорта. – М.: 
Советский спорт, 2008. – С. 55–57.
12. Примак, Р.Ю. Биомеханика тяжелоатлетических 
упражнений. – М.: ФиС,1999. – 332 с.
13. Яценко, И.И. Тяжелая атлетика: дальнейшие перспективы. – М.: ФиС, 1999. – 278 с.
14. http://www.muscletalk.ru/powerlifting.php?id=90

Теория и методика спорта высших достижений

1. Bragin, N.N., Dobrokhotova, T.A. Functional asymmetry 
of human. – M.: Medicine, 1988. – 240 p.
2. Vorob’ev, A.N., Sorokin, J.K. Anatomy of force. – 
2nd edition. – M.: Physical Culture and sport, 1987. – 180 p.
3. Vyaltsev, A.S., Isakov, A.A. Methods of registration 
and training of speed motor response // Proceedings of the 
Conference for students, faculty and graduate students / 
aculty of Physical Education, Life Safety and the Department 
of Physical education. – M.: MGOU Publishing, 2010. – 
Pp. 51–59.
4. Gimranova, J.V., Ishkov, A.V., Kolosov, O.S. Diagnostic 
of functional asymmetry of the cerebral hemispheres on 
the status of the pivot-basis test exhaust muscles or bring 
the top or bottom of a finite-in simultaneous movements / 
Certificate of state re-registration of the computer program 
No. 2014619814. Registered in Computer Program Register 
on 23.09.2014 Copyright: National Research University 
“MEI”.
5. Zhekov, I.P. Biomechanics of weightlifting exercises. – 
M.: Physical Education and Sports, 1976. – 192 p.
6. Ishkov, A.V., Kipor, G.V., Goncharov, S.F. Computer 
Methods Psychophysiology // in. Proc. Problems and prospects of development of Russian sports science: Proceedings 
of the All-Russia. Scien. Pract. Conf. 15–16 December, 2008, 
Moscow. – Pp. 173–175.
7. Ishkov, A.V., Kipor, G.V. Psychophysiological Diagnostics and training in the preparation of competitive specialists // place of physical education and sport in preparation 
competitiveness-governmental experts: Proceedings of the 

International Scientific and Practical Conference MSUCE 
(17–18.06.2010, Moscow). – Vol. 3. – M.: MSUCE, 2010. – 
Pp. 85–87.
8. Ishkov, A.V. Psychophysiological professional criteria 
in football player. – Manual. – M.: IPO “Nikitsky Gate”, 
2012. – 58 p.
9. Kvashuk, P.V., Ishkov, A.V. Selection specialization 
in sports psychophysiology by computer // Actual problems 
of preparation of sports reserve: Articles XVII All-Russian 
scientific-practical conference. Moscow, 19–20 May 2011. – 
M.: VNIIFK, 2011. – Pp. 152–156.
10. Kipor, G.V., Ishkov, A.V. Problems of individual 
approach to the assessment of speed strength preparedness 
in the martial arts (for example, the parameters of the functional state of the cerebral hemispheres) // Teoriya i paktika 
fizicheskoy kul’turi. – 2002. – No. 10. – Pp. 34–39.
11. Novikov, A.A., Ishkov, A.V., Volostnych, V.V. Integral 
assessment of athletes // Problems and prospects of development of Russian sports science: Proceedings of the All-Russian scientific-practical conference dedicated to the 75th 
anniversary of VNIIFK 15–16 December 2008 / All-Russian scientific researcher Institute of Physical Culture and 
Sports. – M.: Soviet Sport, 2008. – Pp. 55–57.
12. Primak, R.Y. Biomechanics of weightlifting exercises. – M.: FiS, 1999. - 332 p.
13. Yatsenko, I.I. Weightlifting: future prospects. – M.: 
FIS, 1999. – 278 p.
14. http://www.muscletalk.ru/powerlifting.php?id=90

References