Психология жизненных ситуаций

Т.Т. Зимарева 

ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНЕННЫХ СИТУАЦИЙ 

Учебное пособие 

3-е издание, стереотипное

Москва
Издательство «ФЛИНТА» 
2019 

УДК 316.6
ББК 88.37 
       З-62 

Р е ц е н з е н т ы : 

Кандидат психологических наук, профессор 

ГОУ ВПО «Магнитогорский государственный университет» 

Джумагулова Т.Н. 

Кандидат педагогических наук 

(Дворец творчества детей и молодежи г. Магнитогорска) 

Соловьева И.В. 

Зимарева Т.Т. 

З-62           Психология жизненных ситуаций [Электронный ресурс] : учеб.        
пособие  /  Т.Т.  Зимарева.  –  3-е изд., стер.  –  М. : ФЛИНТА, 2019. –        
156 с. 

         ISBN 978-5-9765-2080-6 

В учебном пособии приводится общая характеристика жизненных 
ситуаций, раскрываются основные подходы к их анализу, описываются 
различные классификации стратегий поведения в жизненных ситуациях. 
Содержится краткая характеристика методического инструментария, 
используемого в курсе. Особенность пособия заключается в том, что оно 
представлено в схемах, таблицах, рисунках и комментариях. Поэтому 
материал пособия может быть использован в качестве основы для 
составления мультимедийных презентаций. 

Пособие предназначено для преподавателей и студентов, обучающихся 
по направлению и специальности «Психология». Оно будет полезно для 
работников помогающих профессий: психологов, социальных работников,
работников службы безопасности и социальных педагогов. 

УДК 316.6 
ББК 88.37 

ISBN 978-5-9765-2080-6     
    © Зимарева Т.Т., 2014

© Издательство «ФЛИНТА», 2014 

ОГЛАВЛЕНИЕ 
оглавление .............................................................................................3 
Введение.................................................................................................6 
Учебная программа КУРСА «психология жизненных 
ситуаций» ..........................................................................................7 
Основные направления психологии, изучающие концепт 
«ситуация» ......................................................................................16 
Парадигмы социальной психологии (по Шихиреву П.Н.) .................17 
Анализ вклада различных авторов в разработку концепта 
«ситуация» ......................................................................................19 
Соотношение понятий «среда» и «ситуация»...................................25 
Личностные и ситуационные подходы к объяснению 
поведения (по Х. Хекхаузену)........................................................26 
Взаимодействие личностных и ситуационных факторов 
(по Х. Хекхаузену)...........................................................................27 
Социокультурный подход к объяснению поведения (по Х. 
Хекхаузену)......................................................................................28 
Классификация жизненных ситуаций (по Р. Бендлеру и 
Дж. Гриндеру)..................................................................................33 
Классификация жизненных ситуаций зарубежных и 
отечественных авторов..................................................................34 
Классификация жизненных ситуаций (по Г. Бендлеру и Л. 
Юнсону) ...........................................................................................35 
Концепция жизненных миров личности (по Ф.Е. Василюку) ............36 
Типология критических ситуаций (по Ф.Е. Василюку) ......................37 
Проблемы изучения психологии ситуаций (по Д. 
Магнуссону) .....................................................................................38 
Разновидности сложных ситуаций и основные параметры 
их категоризации (по А.В. Либиной)..............................................39 
Фазы развития стресса (по Г. Селье).................................................42 
Формирование механизмов адаптации к стрессовой 
ситуации ..........................................................................................43 
Синергетическая модель кризиса ......................................................44 
Темпоральная (временная) характеристика кризиса .......................45 
Варианты прохождения фаз кризиса .................................................46 
Закономерности протекания кризиса.................................................47 
Трансформация структуры личности в период 
прохождения кризиса .....................................................................48 
Динамика изменений самосознания в период кризиса (по 
А. Шадуре).......................................................................................50 

Классификация кризисов (по В.Г. Ролинеку, В.А. 
Контрович, Е.И. Крукович)..............................................................51 
Кризисы адаптации к жизни (по Р.А. Ахмерову) ...............................52 
Типология критических ситуаций (по Р.А. Ахмерову).......................53 
Модель прохождения женщинами возрастных кризисов 
(по Гейл Шихи) ................................................................................54 
«Модели поведения» женщины при выборе жизненного 
пути ..................................................................................................55 
Наиболее общие стратегии поведения в значимых 
ситуациях.........................................................................................63 
Стратегии поведения в конфликтных ситуациях ..............................64 
Классификация стратегий поведения в жизненных 
ситуациях (по Л. Бурлачук, Е. Коржовой) .....................................67 
Влияние событий на поведение индивида........................................68 
Формирование поведения в стрессовой ситуации ...........................69 
Колесо компетентности (по Н.Г. Осуховой).......................................70 
Связь отношения к себе и возможности противостояния 
стрессу.............................................................................................71 
Личностные диспозиции и их влияние на противостояние 
стрессу.............................................................................................71 
Основные характеристики поведения личности в 
экстремальной ситуации................................................................74 
Динамика аффективных переживаний в зоне 
чрезвычайной ситуации .................................................................75 
Стратегии преобразования трудных жизненных ситуаций..............77 
Уровни организации психологической защиты личности.................78 
Параметры формирования психологических защит.........................79 
Факторы формирования механизмов психологической 
защиты.............................................................................................80 
Функционирование межличностных психологических 
защит................................................................................................81 
Классификация психологических защит в соответствии с 
этапами развития «Я»....................................................................82 
Классификации психологических защит............................................83 
Иерархическая классификация защит и свойственных им 
способов коррекции (по материалам Дж. Вейлланта) ................84 
Взаимосвязь дисгармоничного воспитания, акцентуаций 
характера и защитных установок ..................................................86 
Функциональные особенности механизмов 
психологической защиты и копингов.............................................89 

Защитная и совладающая стратегии в зависимости от 
специфики организации усилий относительно 
конечного результата в концепции Совладающего 
Интеллекта ......................................................................................90 
Формирование копинг-стратегии ........................................................91 
Проблемно-ориентированное и эмоциональноориентированное совладание с внешним и/или 
внутренним стрессором .................................................................93 
Классификация стратегий совладания Чарльза Карвера................94 
Копинг – стратегии ...............................................................................95 
Характеристика «удачных» и «неудачных» процессов 
переживания....................................................................................96 
Приемы приспособления в трудных жизненных ситуациях.............97 
Модель взаимодействия психолога и клиента в кризисных 
ситуациях и при работе с жертвами чрезвычайных 
ситуаций ........................................................................................106 
Стадии психологического сопровождения.......................................109 
Психологический дебрифинг ............................................................115 
Развитие интегративных механизмов психики в 
онтогенезе .....................................................................................119 
Уровни психической интеграции.......................................................126 
Концепция персонального пространства в проксемике (Э. 
Холла)............................................................................................131 
Пространственное реагирование человека ....................................132 
Психодиагностический инструментарий, используемый в 
курсе «психология жизненных ситуаций»...................................135 
Терминологический справочник .......................................................143 
литература..........................................................................................154 
 

ВВЕДЕНИЕ 
 
Жизнь современного человека изобилует сложными ситуациями, связанными с выбором адекватного способа разрешения 
различных жизненных затруднений, психологических проблем и 
конфликтов с окружающими, а также с урегулированием всевозможных кризисов — от личностных до экономических. Каждый человек неизбежно сталкивается с необходимостью разрешать 
сложные психологические проблемы в течение всей своей жизни. 
Данное пособие описывает типологию жизненных ситуаций, особенности переживаний и поведения человека и способы оказания 
психологической помощи в ситуациях различной степени сложности. 
Пособие, которое Вы держите в руках, не является полным и 
исчерпывающим руководством к курсу. Основная цель, которая 
преследовалась при его написании, — донести до студентов в 
максимально кратком и структурированном виде азы теории и 
практики данного курса. 
Идея изложить «Психологию жизненных ситуаций» в схемах 
и таблицах появилась вследствие проб разных способов преподавания лекционного курса. Свободное изложение материала удобно 
для лектора, однако в результате студенты не имеют так называемого «каркаса знаний» и вынуждены сами его строить. Использование же опорных схем и таблиц в качестве сопровождения к лекционному материалу разрешает не только структурировать материал, но и преподавать его иерархически, с сохранением всех 
взаимосвязей. Такое изложение позволяет использовать пособие в 
качестве основы для составления мультимедийных презентаций. 
Следует отметить, что любая схема всегда упрощает реальную сложность материала, но вместе с тем упрощает и его восприятие, понимание. Содержание курса структурировано в форме 
таблиц, схем и рисунков. В некоторых случаях представлены комментарии, которые позволяют уточнить отдельные положения содержания. Часть таблиц и схем заимствованы из других учебных 
пособий по курсу. 
Кроме этого, пособие содержит программу курса, задания 
для самопроверки, терминологический словарь, список литературы, вопросы к зачету. Заключительная таблица содержит описание 
методического инструментария, используемого при изучении материалов курса. 

УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА КУРСА «ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНЕННЫХ 
СИТУАЦИЙ» 
 
Целью курса является изучение и систематизация имеющихся представлений в современной социальной психологии о жизненных ситуациях, рассмотрение основных подходов к анализу 
ситуационных исследований, анализ стратегий поведения в жизненных ситуациях для решения задач теоретического и прикладного характера. 
В этом курсе ставится задача ввести студентов в проблематику изучения жизненных ситуаций. В рамках разных направлений 
психологии накоплены многочисленные эмпирические и экспериментальные данные, касающиеся ситуационной детерминации поведения, начиная с середины XX века. Сегодня можно говорить о 
фактически сложившемся интегративном личностно-ситуационном 
подходе, представления которого способствуют новому пониманию отношений «личности» и «среды», хотя история изучения социальных ситуаций не слишком продолжительна. 
Курс посвящен: 
— исследованию и таксономии жизненных ситуаций; 
— изучению переживаний и поведения человека в ситуационном 
контексте; 
— формированию представления об основных средствах психологической помощи людям, оказавшимся в трудной или экстремальной ситуации; 
— формированию мировоззренческого представления о том, что 
ситуации различной степени сложности – это естественная составляющая жизненного пути личности. 
Студенты, изучающие данный курс должны: 
1. Уметь 
анализировать 
проблему 
личностно-ситуационного 
взаимодействия, выделяя систему объективных и субъективных элементов в деятельности субъекта. 
2. Рассматривать поведение как функцию взаимодействия личности и ситуации. 
3. Иметь представление о различных стратегиях поведения как 
вариантах процесса адаптации. 
4. Уметь использовать различные методы и методики для исследования жизненного пути личности. 
5. Приобрести навыки консультирования лиц, находящихся в 
трудных жизненных ситуациях. 

6. Уметь давать научно-обоснованные рекомендации по выбору 
копинг-стратегий в различных жизненных ситуациях. 
7. Владеть приемами оказания помощи в трудных и экстремальных ситуациях. 

Разделы курса 

Раздел 1. Теоретические и методологические основы изучения 
жизненных ситуаций. 
Раздел 2. Виды и характеристики ситуаций. 
Раздел 3. Основные стратегии поведения человека в жизненных 
ситуациях. 
Раздел 4. Психологическая помощь в преодолении последствий 
трудных и экстремальных ситуаций. 
Раздел 5. Психология среды. 
Раздел 6. Методическое обеспечение психологических исследований жизненных ситуаций. 

Темы и краткое содержание 

Раздел 1. Теоретические и методологические основы изучения 
жизненных ситуаций 

Тема 1.1. Введение в психологию жизненных ситуаций. Понятие 
ситуации 

Значение понятия ситуации для психологии. Структурный и 
содержательный аспект анализа ситуации. Уровневая ситуационная таксономия. Обзор работ зарубежных и отечественных психологов, связанных с понятием ситуации. Определение ситуации. 
Проблема стабильности поведения человека. Определение сильных и слабых ситуаций. 

Тема 1.2. Конструктивное представление ситуации 

Понятие ситуации как детерминанты поведения. Теории 
личности и изучении ситуационных переменных. Символический 
интеракционизм и этнометодология. Этогеника. Психология среды 
и экологическая психология. Экспериментальная социальная психология. 

Тема 1.3. Соотношение личностных и ситуационных переменных 

Позиция наблюдателя и локализация причин поведения. 
Ошибка фундаментальной атрибуции. Объяснение с точки зрения 

теории свойств. Объяснение с позиции ситуационизма. Взаимодействие личностных и ситуационных факторов. Социокультурные 
возможности в осуществлении деятельности. 

Тема 1.4. Исследование и проектирование межличностных 
ситуаций как теоретико-прикладное направление социальной 
психологии 

Понятие «межличностная ситуация» как категория общественно-культурного общества. Основные параметры межличностных ситуаций. Независимые и зависимые переменные межличностных ситуаций. Исследование и проектирование межличностных 
ситуаций для решения прикладных задач. Перспективность научно-обоснованного проектирования в различных сферах общественной практики. 

Тема 1.5. Образ мира и оказание психологической помощи в 
трудных и экстремальных ситуациях 

Понятие образа или модели мира. Функции и элементы модели мира. Динамика процессов в модели мира. Влияние индивидуальных особенностей в модели мира. Представление себя в модели мира.. Методологические проблемы изучения ситуаций. 

Раздел 2. Виды и характеристики ситуаций 

Тема 2.1. Классификация отдельных видов социальных ситуаций 

Единицы анализа ситуаций. Характеристика основных типов 
ситуаций: актуальной ситуации, воспринимаемой ситуации, ситуационного типа и жизненной ситуации. Ситуации социального воздействия. Классификация широкого круга жизненных ситуаций. 
Ситуации психодиагностического обследования. 

Тема 2.2. Характеристики ситуаций 

Анализ обсуждаемых структурных характеристик ситуаций. 
Основные элементы ситуаций, выделенные М. Аргайлом, и их характеристика. Понятие социальной компетентности. Мотивы и цели ситуаций. Выбор ситуаций и области исследования выбора. 
Методы исследования целей ситуации.  

Тема 2.3. Различные классификации жизненных ситуаций 

Отличительные признаки повседневных ситуаций и их изучение в зарубежной психологии. Определение трудной жизненной 
ситуации. Уровневый подход к определению сложности ситуации. 
Объективный и субъективный аспект в изучении трудных ситуаций. 
Типы трудных жизненных ситуаций. Классификация трудных жизненных ситуаций Г.Бернлера и Л. Юнссона. Представление об экстремальной ситуации природного, технологического и антропогенного характера. 

Тема 2.4. Типология жизненных миров Ф. Василюка 

Теоретический анализ исследования трудных жизненных ситуаций в единстве объективного и субъективного подходов. . Переживание как единица личности и среды. Два аспекта анализа 
жизненного мира: внешний мир в восприятии человека и внутренний мир. Типы жизненных миров: инфантильный мир, реалистический мир, ценностный мир, творческий мир.  

Тема 2.5. Типологии жизненных ситуаций. 

Типология критических ситуаций Ф. Василюка и выделение 
типов критических ситуаций: стресс, фрустрация, конфликт, кризис. Разновидности сложных ситуаций и основные параметры их 
категоризации. Понятие эксвизитной ситуации. 

Тема 2.6. Стресс как трудная жизненная ситуация 

Понятие о стрессе. Виды стресса. Факторы, вызывающие 
стресс, стрессоры. Признаки стрессового напряжения. Болезни 
стресса: эмоциональное выгорание. Профессиональная деформация, синдром хронической усталости. Диагностика стресса и его 
последствий. Профилактика стресса. 

Тема 2.7. Кризис как последствие трудных жизненных ситуаций 

Определение кризиса. Синергетическая модель кризиса. 
Темпоральная характеристика кризиса. Закономерности и варианты протекания кризиса. Трансформация личности в период прохождения кризиса. Особенности кризисного образа мира. Различные 
классификации критических ситуаций. Модели прохождения женщинами возрастных кризисов.