Психология жизненных ситуаций

Т.Т. Зимарева 

ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНЕННЫХ СИТУАЦИЙ 

Учебное пособие 

3-е издание, стереотипное

Москва
Издательство «ФЛИНТА» 
2019 

УДК 316.6
ББК 88.37 
       З-62 

Р е ц е н з е н т ы : 

Кандидат психологических наук, профессор 

ГОУ ВПО «Магнитогорский государственный университет» 

Джумагулова Т.Н. 

Кандидат педагогических наук 

(Дворец творчества детей и молодежи г. Магнитогорска) 

Соловьева И.В. 

Зимарева Т.Т. 

З-62           Психология жизненных ситуаций [Электронный ресурс] : учеб.        
пособие  /  Т.Т.  Зимарева.  –  3-е изд., стер.  –  М. : ФЛИНТА, 2019. –        
156 с. 

         ISBN 978-5-9765-2080-6 

В учебном пособии приводится общая характеристика жизненных 
ситуаций, раскрываются основные подходы к их анализу, описываются 
различные классификации стратегий поведения в жизненных ситуациях. 
Содержится краткая характеристика методического инструментария, 
используемого в курсе. Особенность пособия заключается в том, что оно 
представлено в схемах, таблицах, рисунках и комментариях. Поэтому 
материал пособия может быть использован в качестве основы для 
составления мультимедийных презентаций. 

Пособие предназначено для преподавателей и студентов, обучающихся 
по направлению и специальности «Психология». Оно будет полезно для 
работников помогающих профессий: психологов, социальных работников,
работников службы безопасности и социальных педагогов. 

УДК 316.6 
ББК 88.37 

ISBN 978-5-9765-2080-6     
    © Зимарева Т.Т., 2014

© Издательство «ФЛИНТА», 2014 

ОГЛАВЛЕНИЕ 
оглавление .............................................................................................3 
Введение.................................................................................................6 
Учебная программа КУРСА «психология жизненных 
ситуаций» ..........................................................................................7 
Основные направления психологии, изучающие концепт 
«ситуация» ......................................................................................16 
Парадигмы социальной психологии (по Шихиреву П.Н.) .................17 
Анализ вклада различных авторов в разработку концепта 
«ситуация» ......................................................................................19 
Соотношение понятий «среда» и «ситуация»...................................25 
Личностные и ситуационные подходы к объяснению 
поведения (по Х. Хекхаузену)........................................................26 
Взаимодействие личностных и ситуационных факторов 
(по Х. Хекхаузену)...........................................................................27 
Социокультурный подход к объяснению поведения (по Х. 
Хекхаузену)......................................................................................28 
Классификация жизненных ситуаций (по Р. Бендлеру и 
Дж. Гриндеру)..................................................................................33 
Классификация жизненных ситуаций зарубежных и 
отечественных авторов..................................................................34 
Классификация жизненных ситуаций (по Г. Бендлеру и Л. 
Юнсону) ...........................................................................................35 
Концепция жизненных миров личности (по Ф.Е. Василюку) ............36 
Типология критических ситуаций (по Ф.Е. Василюку) ......................37 
Проблемы изучения психологии ситуаций (по Д. 
Магнуссону) .....................................................................................38 
Разновидности сложных ситуаций и основные параметры 
их категоризации (по А.В. Либиной)..............................................39 
Фазы развития стресса (по Г. Селье).................................................42 
Формирование механизмов адаптации к стрессовой 
ситуации ..........................................................................................43 
Синергетическая модель кризиса ......................................................44 
Темпоральная (временная) характеристика кризиса .......................45 
Варианты прохождения фаз кризиса .................................................46 
Закономерности протекания кризиса.................................................47 
Трансформация структуры личности в период 
прохождения кризиса .....................................................................48 
Динамика изменений самосознания в период кризиса (по 
А. Шадуре).......................................................................................50 

Классификация кризисов (по В.Г. Ролинеку, В.А. 
Контрович, Е.И. Крукович)..............................................................51 
Кризисы адаптации к жизни (по Р.А. Ахмерову) ...............................52 
Типология критических ситуаций (по Р.А. Ахмерову).......................53 
Модель прохождения женщинами возрастных кризисов 
(по Гейл Шихи) ................................................................................54 
«Модели поведения» женщины при выборе жизненного 
пути ..................................................................................................55 
Наиболее общие стратегии поведения в значимых 
ситуациях.........................................................................................63 
Стратегии поведения в конфликтных ситуациях ..............................64 
Классификация стратегий поведения в жизненных 
ситуациях (по Л. Бурлачук, Е. Коржовой) .....................................67 
Влияние событий на поведение индивида........................................68 
Формирование поведения в стрессовой ситуации ...........................69 
Колесо компетентности (по Н.Г. Осуховой).......................................70 
Связь отношения к себе и возможности противостояния 
стрессу.............................................................................................71 
Личностные диспозиции и их влияние на противостояние 
стрессу.............................................................................................71 
Основные характеристики поведения личности в 
экстремальной ситуации................................................................74 
Динамика аффективных переживаний в зоне 
чрезвычайной ситуации .................................................................75 
Стратегии преобразования трудных жизненных ситуаций..............77 
Уровни организации психологической защиты личности.................78 
Параметры формирования психологических защит.........................79 
Факторы формирования механизмов психологической 
защиты.............................................................................................80 
Функционирование межличностных психологических 
защит................................................................................................81 
Классификация психологических защит в соответствии с 
этапами развития «Я»....................................................................82 
Классификации психологических защит............................................83 
Иерархическая классификация защит и свойственных им 
способов коррекции (по материалам Дж. Вейлланта) ................84 
Взаимосвязь дисгармоничного воспитания, акцентуаций 
характера и защитных установок ..................................................86 
Функциональные особенности механизмов 
психологической защиты и копингов.............................................89 

Защитная и совладающая стратегии в зависимости от 
специфики организации усилий относительно 
конечного результата в концепции Совладающего 
Интеллекта ......................................................................................90 
Формирование копинг-стратегии ........................................................91 
Проблемно-ориентированное и эмоциональноориентированное совладание с внешним и/или 
внутренним стрессором .................................................................93 
Классификация стратегий совладания Чарльза Карвера................94 
Копинг – стратегии ...............................................................................95 
Характеристика «удачных» и «неудачных» процессов 
переживания....................................................................................96 
Приемы приспособления в трудных жизненных ситуациях.............97 
Модель взаимодействия психолога и клиента в кризисных 
ситуациях и при работе с жертвами чрезвычайных 
ситуаций ........................................................................................106 
Стадии психологического сопровождения.......................................109 
Психологический дебрифинг ............................................................115 
Развитие интегративных механизмов психики в 
онтогенезе .....................................................................................119 
Уровни психической интеграции.......................................................126 
Концепция персонального пространства в проксемике (Э. 
Холла)............................................................................................131 
Пространственное реагирование человека ....................................132 
Психодиагностический инструментарий, используемый в 
курсе «психология жизненных ситуаций»...................................135 
Терминологический справочник .......................................................143 
литература..........................................................................................154 
 

ВВЕДЕНИЕ 
 
Жизнь современного человека изобилует сложными ситуациями, связанными с выбором адекватного способа разрешения 
различных жизненных затруднений, психологических проблем и 
конфликтов с окружающими, а также с урегулированием всевозможных кризисов — от личностных до экономических. Каждый человек неизбежно сталкивается с необходимостью разрешать 
сложные психологические проблемы в течение всей своей жизни. 
Данное пособие описывает типологию жизненных ситуаций, особенности переживаний и поведения человека и способы оказания 
психологической помощи в ситуациях различной степени сложности. 
Пособие, которое Вы держите в руках, не является полным и 
исчерпывающим руководством к курсу. Основная цель, которая 
преследовалась при его написании, — донести до студентов в 
максимально кратком и структурированном виде азы теории и 
практики данного курса. 
Идея изложить «Психологию жизненных ситуаций» в схемах 
и таблицах появилась вследствие проб разных способов преподавания лекционного курса. Свободное изложение материала удобно 
для лектора, однако в результате студенты не имеют так называемого «каркаса знаний» и вынуждены сами его строить. Использование же опорных схем и таблиц в качестве сопровождения к лекционному материалу разрешает не только структурировать материал, но и преподавать его иерархически, с сохранением всех 
взаимосвязей. Такое изложение позволяет использовать пособие в 
качестве основы для составления мультимедийных презентаций. 
Следует отметить, что любая схема всегда упрощает реальную сложность материала, но вместе с тем упрощает и его восприятие, понимание. Содержание курса структурировано в форме 
таблиц, схем и рисунков. В некоторых случаях представлены комментарии, которые позволяют уточнить отдельные положения содержания. Часть таблиц и схем заимствованы из других учебных 
пособий по курсу. 
Кроме этого, пособие содержит программу курса, задания 
для самопроверки, терминологический словарь, список литературы, вопросы к зачету. Заключительная таблица содержит описание 
методического инструментария, используемого при изучении материалов курса. 

УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА КУРСА «ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНЕННЫХ 
СИТУАЦИЙ» 
 
Целью курса является изучение и систематизация имеющихся представлений в современной социальной психологии о жизненных ситуациях, рассмотрение основных подходов к анализу 
ситуационных исследований, анализ стратегий поведения в жизненных ситуациях для решения задач теоретического и прикладного характера. 
В этом курсе ставится задача ввести студентов в проблематику изучения жизненных ситуаций. В рамках разных направлений 
психологии накоплены многочисленные эмпирические и экспериментальные данные, касающиеся ситуационной детерминации поведения, начиная с середины XX века. Сегодня можно говорить о 
фактически сложившемся интегративном личностно-ситуационном 
подходе, представления которого способствуют новому пониманию отношений «личности» и «среды», хотя история изучения социальных ситуаций не слишком продолжительна. 
Курс посвящен: 
— исследованию и таксономии жизненных ситуаций; 
— изучению переживаний и поведения человека в ситуационном 
контексте; 
— формированию представления об основных средствах психологической помощи людям, оказавшимся в трудной или экстремальной ситуации; 
— формированию мировоззренческого представления о том, что 
ситуации различной степени сложности – это естественная составляющая жизненного пути личности. 
Студенты, изучающие данный курс должны: 
1. Уметь 
анализировать 
проблему 
личностно-ситуационного 
взаимодействия, выделяя систему объективных и субъективных элементов в деятельности субъекта. 
2. Рассматривать поведение как функцию взаимодействия личности и ситуации. 
3. Иметь представление о различных стратегиях поведения как 
вариантах процесса адаптации. 
4. Уметь использовать различные методы и методики для исследования жизненного пути личности. 
5. Приобрести навыки консультирования лиц, находящихся в 
трудных жизненных ситуациях. 

6. Уметь давать научно-обоснованные рекомендации по выбору 
копинг-стратегий в различных жизненных ситуациях. 
7. Владеть приемами оказания помощи в трудных и экстремальных ситуациях. 

Разделы курса 

Раздел 1. Теоретические и методологические основы изучения 
жизненных ситуаций. 
Раздел 2. Виды и характеристики ситуаций. 
Раздел 3. Основные стратегии поведения человека в жизненных 
ситуациях. 
Раздел 4. Психологическая помощь в преодолении последствий 
трудных и экстремальных ситуаций. 
Раздел 5. Психология среды. 
Раздел 6. Методическое обеспечение психологических исследований жизненных ситуаций. 

Темы и краткое содержание 

Раздел 1. Теоретические и методологические основы изучения 
жизненных ситуаций 

Тема 1.1. Введение в психологию жизненных ситуаций. Понятие 
ситуации 

Значение понятия ситуации для психологии. Структурный и 
содержательный аспект анализа ситуации. Уровневая ситуационная таксономия. Обзор работ зарубежных и отечественных психологов, связанных с понятием ситуации. Определение ситуации. 
Проблема стабильности поведения человека. Определение сильных и слабых ситуаций. 

Тема 1.2. Конструктивное представление ситуации 

Понятие ситуации как детерминанты поведения. Теории 
личности и изучении ситуационных переменных. Символический 
интеракционизм и этнометодология. Этогеника. Психология среды 
и экологическая психология. Экспериментальная социальная психология. 

Тема 1.3. Соотношение личностных и ситуационных переменных 

Позиция наблюдателя и локализация причин поведения. 
Ошибка фундаментальной атрибуции. Объяснение с точки зрения 

теории свойств. Объяснение с позиции ситуационизма. Взаимодействие личностных и ситуационных факторов. Социокультурные 
возможности в осуществлении деятельности. 

Тема 1.4. Исследование и проектирование межличностных 
ситуаций как теоретико-прикладное направление социальной 
психологии 

Понятие «межличностная ситуация» как категория общественно-культурного общества. Основные параметры межличностных ситуаций. Независимые и зависимые переменные межличностных ситуаций. Исследование и проектирование межличностных 
ситуаций для решения прикладных задач. Перспективность научно-обоснованного проектирования в различных сферах общественной практики. 

Тема 1.5. Образ мира и оказание психологической помощи в 
трудных и экстремальных ситуациях 

Понятие образа или модели мира. Функции и элементы модели мира. Динамика процессов в модели мира. Влияние индивидуальных особенностей в модели мира. Представление себя в модели мира.. Методологические проблемы изучения ситуаций. 

Раздел 2. Виды и характеристики ситуаций 

Тема 2.1. Классификация отдельных видов социальных ситуаций 

Единицы анализа ситуаций. Характеристика основных типов 
ситуаций: актуальной ситуации, воспринимаемой ситуации, ситуационного типа и жизненной ситуации. Ситуации социального воздействия. Классификация широкого круга жизненных ситуаций. 
Ситуации психодиагностического обследования. 

Тема 2.2. Характеристики ситуаций 

Анализ обсуждаемых структурных характеристик ситуаций. 
Основные элементы ситуаций, выделенные М. Аргайлом, и их характеристика. Понятие социальной компетентности. Мотивы и цели ситуаций. Выбор ситуаций и области исследования выбора. 
Методы исследования целей ситуации.  

Тема 2.3. Различные классификации жизненных ситуаций 

Отличительные признаки повседневных ситуаций и их изучение в зарубежной психологии. Определение трудной жизненной 
ситуации. Уровневый подход к определению сложности ситуации. 
Объективный и субъективный аспект в изучении трудных ситуаций. 
Типы трудных жизненных ситуаций. Классификация трудных жизненных ситуаций Г.Бернлера и Л. Юнссона. Представление об экстремальной ситуации природного, технологического и антропогенного характера. 

Тема 2.4. Типология жизненных миров Ф. Василюка 

Теоретический анализ исследования трудных жизненных ситуаций в единстве объективного и субъективного подходов. . Переживание как единица личности и среды. Два аспекта анализа 
жизненного мира: внешний мир в восприятии человека и внутренний мир. Типы жизненных миров: инфантильный мир, реалистический мир, ценностный мир, творческий мир.  

Тема 2.5. Типологии жизненных ситуаций. 

Типология критических ситуаций Ф. Василюка и выделение 
типов критических ситуаций: стресс, фрустрация, конфликт, кризис. Разновидности сложных ситуаций и основные параметры их 
категоризации. Понятие эксвизитной ситуации. 

Тема 2.6. Стресс как трудная жизненная ситуация 

Понятие о стрессе. Виды стресса. Факторы, вызывающие 
стресс, стрессоры. Признаки стрессового напряжения. Болезни 
стресса: эмоциональное выгорание. Профессиональная деформация, синдром хронической усталости. Диагностика стресса и его 
последствий. Профилактика стресса. 

Тема 2.7. Кризис как последствие трудных жизненных ситуаций 

Определение кризиса. Синергетическая модель кризиса. 
Темпоральная характеристика кризиса. Закономерности и варианты протекания кризиса. Трансформация личности в период прохождения кризиса. Особенности кризисного образа мира. Различные 
классификации критических ситуаций. Модели прохождения женщинами возрастных кризисов. 

Раздел 3. Основные стратегии поведения человека в жизненных 
ситуациях 

Тема 3.1 Поведение как результат личностно-ситуационного 
подхода 

Сущность стратегии поведения в значимых ситуациях. Адаптивные возможности личности и адекватность стратегии поведения. Классификация типов стратегий поведения в конфликтных 
ситуациях. Техники бытия по Х. Томэ. Характеристика соматически 
ориентированных, личностно ориентированных и социально ориентированных стратегий поведения в жизненных ситуациях.. 

Тема 3.2. Адаптация как совокупность стратегий поведения 

Анализ адаптивных и дезадаптивных стратегий поведения в 
жизненных ситуациях через понятие психологических защити копинг поведения. Формирование компетентности человека в процессе нарушения адаптации. Стрессоустойчивость и ее влияние 
на противодействие стрессу. Основные характеристики поведения 
и переживания человека в экстремальной ситуации. 

Тема 3.3. Психологические защиты как форма поведения 

Стратегии преобразования трудных жизненных ситуаций: 
психологические защиты, переживание, совладание. Уровни организации психологических защит. Параметры и факторыформирования. Функционирование психологических защит. Развитие психологических защит в онтогенезе. Различные классификации психологических защит. Роль защит в формировыании личности. 

Тема 3.4. Стратегии совладания 

Функциональные особенности механизмов психологической 
защиты и копингов. Формирование копинг-стратегий. Различные 
классификации стратегий совладания. Характеристика удачных и 
неудачных процессов переживания. 
Тема 3.6. Техники поведения в трудных жизненных ситуациях 
Основные техники и приемы совладания. Неадаптивные реакции на трудности. Самопоражающее поведение. Приемы приспособления. Техники, применяемые в случае неудачи. 

Раздел 4. Психологическая помощь в преодолении последствий 
трудных и экстремальных ситуаций  

Тема 4.1. Взаимодействие психолога и клиента в трудных 
ситуациях 

Модели взаимодействия психолога и клиента: «моральная» 
модель, «компенсаторная» модель, «просветительская» модель, 
«медицинская» модель. Выбор модели взаимодействия, отличительные особенности. Методы психологического воздействия. 
Психотехники, используемые привзаимодействии. 

Тема 4.2. Психологическое сопровождение в период кризиса 

Определение сопровождения, его сущностные характеристики. Принципы сопровождения. Условия сопровождения. Стадии 
психологического сопровождения. Ресурсы личности. 

Тема 4.3. Психологический дебрифинг 

Психологический дебрифинг - групповая форма работы с 
людьми, пережившими чрезвычайную или экстремальную ситуацию. Цели и задачи дебрифинга. Приемы проведения дебрифинга. 
Правила дебрифинга. Фазы дебрифинга. 

Тема 4.4. Понятие о психической интеграции 

Развитие интегративных механизмов психики в онтогенезе. 
Уровни психической интеграции, их феноменология: стадия телесной интеграции, стадия эмоциональной интеграции, стадия творческой интеграции, стадия мыслительной интеграции, стадия социальной интеграции, стадия сознательной интеграции, стадия 
духовной интеграции. Ведущие механизмы и их характеристика. 

Раздел 5. Психология среды 

Тема 5.1. Исторический обзор исследований в области психологии 
среды 

Экология человека и социальная экология. Эколого - психологический подход к изучению взаимодействия человека и среды. 
Э. Холл и наука проксемика. Концепция места поведения Р. Баркера. Когнитивная карта как образ пространственного окружения С. 
Троубриджа и Э. Толмина. Пространственное познание с точки 
зрения Ж. Пиаже. Структурный подход к изучению образа города 

К. Линча. Средовая персонология К. Левина, Х. Мюррея. Дом как 
символ пространства К. Юнга. 

Тема 5.2. Отношение к пространству как функция подсознания 

Понимание подсознания как конструктивного защитного начала в личности. История становления и результаты проксемических исследований. Отношение к пространственному параметру 
«ближе – дальше». Отношение к пространственному параметру 
«выше – ниже». Отношение к пространственному параметру «слева – справа». 

Раздел 6. Методическое обеспечение психологических 
исследований жизненных ситуаций 

Тема 6.1. Психологическая автобиография как методика 
психодиагностики жизненных ситуаций 

Общая характеристика методики. Техника проведения обследования. Основные параметры интерпретации данных. Нормативные «Психологические автобиографии». 

Тема 6.2. Практическое использование психологической 
автобиографии 

Психологические автобиографии различных профессиональных групп. Психологические автобиографии разных групп педагогов. Возможности психологической автобиографии соматически больных с разной нозологической принадлежности. Портретная диагностика в медицине и психологии.