Территория взрослости. Горизонты саморазвития во взрослом возрасте

Е.Е. Сапогова

ТЕРРИТОРИЯ ВЗРОСЛОСТИ:

ГОРИЗОНТЫ САМОРАЗВИТИЯ
ВО ВЗРОСЛОМ ВОЗРАСТЕ

2-е издание (электронное)

Сапогова, Е. Е.

Территория взрослости: горизонты саморазвития во взрослом 
возрасте [Электронный ресурс] / Е. Е. Сапогова. — 2-е изд. (эл.).  — 
Электрон. текстовые дан. (1 файл pdf : 312 с.). — М. : Генезис, 
2016. — (Расширение горизонтов). — Систем. требования: Adobe 
Reader XI либо Adobe Digital Editions 4.5 ; экран 10".

ISBN 978-5-98563-394-8
Книга представляет собой не только систематизацию накопленных знаний о взрослости и различных аспектах взросления, это издание способно 
выполнить функцию внутреннего собеседника для читателей, которых волнуют вопросы саморазвития, взросления, зрелости.
Что значит быть взрослым? Взрослость и зрелость — это одно и то же? 
Можно ли не взрослеть? Как понять, что в жизни самое важное? Всех ли 
ждет кризис середины жизни? Что заставляет человека менять хорошо налаженную и устроенную жизнь и осваивать новые пространства, профессии? Есть ли предел взросления? Ответы могут быть самыми разнообразными, и автор на основе клиентских историй дает читателю возможность 
поразмыслить над своей жизнью, подумать и поговорить о себе.
Книга адресована широкому кругу читателей, кроме того, она может 
быть хорошим подспорьем для профессиональных консультантов и психотерапевтов, работающих с экзистенциальными проблемами взрослых.

С194

УДК 159.922.6
ББК 88.37

ISBN 978-5-98563-394-8
© Издательство «Генезис», 2016

УДК 159.922.6
ББК 88.37

С194

В соответствии со ст. 1299 и 1301 ГК РФ при устранении ограничений, установленных 
техническими средствами защиты авторских прав, правообладатель вправе требовать 
от нарушителя возмещения убытков или выплаты компенсации.

Деривативное 
электронное 
издание 
на 
основе 
печатного 
издания: 
Территория взрослости: горизонты саморазвития во взрослом возрасте / Е. Е. Сапогова. — М. : Генезис, 2016. — 312 с. — (Расширение горизонтов). — ISBN 
978-5-98563-359-7.
В оформлении обложки использована картина А. Карингера «Путники в 
горах».

Моим родителям —  
за счастье взрослеть вместе.

Введение

ЛАБИРИНТЫ ВЗРОСЛОСТИ

— Среди ваших друзей среднего возраста многие высказывают желание изменить свою жизнь, стать не тем, кем они 
являются? Часто ли им хочется, чтобы 
произошло нечто такое, что покончило 
бы с монотонностью и смертной скукой 
существования?
— Довольно часто, — ответил я.
— Однако по большей части люди лгут, 
говоря, что им хочется перемен. Перемены 
на самом деле пугают их. В действительности они хотят, чтобы вернулась юность. 
В юности человек готов к приключениям 
и перед ним большой выбор. А в среднем 
возрасте он уже начинает действовать 
с оглядкой. Мы выбрали определенный 
путь и должны идти по нему, да? Все решения становятся проблематичными...
Дж. Катценбах. Фатальная ошибка

Каждый, кому приходится общаться с другими людьми, знает, 
что надо разговаривать 1) с человеком 2) о нем и 3) о самом главном 
для него. И если с первыми двумя пунктами большинство вполне 
справляются, то последний являет собой загадку всякий раз, когда 
в круге знакомств появляется новый человек. А и в самом деле: как 
понять, что самое главное для взрослого человека?
Психологи знают, если человека мучает конкретный трудный 
вопрос, обуревают множественные противоречивые чувства, если 
он стоит перед необходимостью принять важное решение или 
сделать неоднозначный выбор, вопрос о чем-то «самом главном» 
как таковой не встает: самым главным становится именно то, что 
происходит в жизни человека прямо «здесь и теперь» — разлад в 

Сапогова Е.Е. Территория взрослости

семье, ссора с любимым человеком, конфликт на работе, врачебный 
диагноз, утрата, пережитая обида...
Гораздо большую сложность представляют случаи, когда все 
вроде бы в относительном порядке, а человек испытывает дискомфорт, пребывает в сомнениях, чувствует необходимость что-то 
менять в своей жизни, находится в томительном ожидании «перемены участи». Именно тогда на первый план выходят сущностные 
человеческие дилеммы (жизнь и смерть, судьба и случай, справедливость, долг, ответственность, счастье, взаимность, воздаяние...), которые, как оказывается, бывает непросто отвергнуть как абстракции, 
не имеющие отношения к конкретной «живой» жизни. И об этом — 
«о времени, о жизни, о себе», как писал И. Эренбург, — взрослому 
человеку тоже бывает необходимо поговорить. Но с кем? И главное, 
как, если даже для того, чтобы просто поведать о мучающих переживаниях, человеку часто очень трудно подобрать подходящие  
слова?
Удивительно, но такие внутренние метания признаются очень 
важными («Надо остановиться, оглянуться...», «Надо не нестись по 
жизни, а взять паузу...») и одновременно подавляются личностью 
как недостойные, неприемлемые для состоявшегося взрослого человека: «Не нужно об этом думать...», «Тебе, что ли, больше заняться 
нечем?..», «Поздняк метаться...», «Пора, пора мне быть умней...». Они 
отвергаются как пустые и несвоевременные философствования, как 
абстрактные мудрствования, усложнение и без того нелегкой жизни. 
Вспомните, как часто мы слышим от знакомых и близких: «Брось...», 
«Не бери в голову...», «Забей и забудь...», «Перестань себя накручивать...». Но всегда ли нам хочется следовать этим советам? И нет ли в 
наших душах чего-то глубоко потаенного, о чем нужно говорить, но 
разговор завести боязно?
Примечательно, что это двойственное состояние личности уже 
давно отмечено в литературе. Так, Ф.М. Достоевский в «Записках 
из подполья» писал: «Есть в воспоминаниях всякого человека такие 
вещи, которые он открывает не всем, а разве только друзьям. Есть и 

Введение. Лабиринты взрослости

такие, которые он и друзьям не откроет, а разве только себе самому, 
да и то под секретом. Но есть, наконец, и такие, которые даже и себе 
человек открывать боится <...> можно ли хоть с самим собой совершенно быть откровенным и не побояться всей правды?»
Понятно, что некоторые переживания не всякому доверишь, 
опасаясь подозрений в незрелости и пустых рефлексиях. Не каждый 
взрослый человек решится искать себе собеседника даже в психологической консультации, и, по правде говоря, не всякий психолог 
окажется готовым обсуждать подобные вопросы. Но участниками 
внутреннего диалога почти всегда могут стать книги, особенно те, 
которые написаны специально для того, чтобы найти ответ на мучающий вопрос или хотя бы увидеть направление его обдумывания. 
С такими задачами справляются книги по экзистенциальной психологии, рассматривающие проблемы человека в масштабе его жизненного пути.
Экзистенциальная психология (от лат. existentia — существование; корень слова «экзистенция» означает «выделяться», «возникать», 
«появляться») — одно из направлений современной психологии, складывающееся с 20–30 гг. XX в. и восходящее к философии экзистенциализма, феноменологической и гуманистической психологии. Ее отличительной чертой является признание первичности бытия человека и 
обращение к анализу таких феноменов человеческого существования, 
как «Я» и «Мир», жизнь и смерть, общение и одиночество, смысл, свобода и ответственность, выбор и поступок, призвание и долг, любовь 
и счастье, вера и безверие, вина, стыд и др.
Центральной фигурой экзистенциальной психологии выступает 
«человек живущий», его жизненный мир, рефлексия и переживания в 
отношении смыслов и ценностей своего существования, ответственности и возможностей самоосуществления в бытии. Сегодня, по словам Д.А. Леонтьева, экзистенциальная психология есть психология 
самодетерминируемой личности, и в качестве ее предмета выступает 
жизнь человека как целостный феномен — смысл этой жизни, условия его обретения, изменения и утраты. Тем самым важнейшей кате

Сапогова Е.Е. Территория взрослости

горией экзистенциального анализа становится уникальный личный 
опыт бытия конкретного человека в современном ему мире.
Эта книга написана для взрослых и о взрослых. Она посвящена 
тому, что мы знаем и не знаем о собственном взрослении, о чем мы 
смутно догадываемся и чего хотели бы избежать, о том, что мы хотели 
бы знать, но не умеем или боимся спросить.
Ее задача — стать ненавязчивым и деликатным внутренним собеседником, способным упорядочить и направить потоки глубоко личных размышлений о себе и своем жизненном пути в понятное, приемлемое и конструктивное русло. Она пытается остановить внимание 
современного человека, отягощенного решением многочисленных 
повседневных проблем, вечно усталого и спешащего, обремененного 
разными обязательствами и долженствованиями, часто живущего на 
пределе возможностей и с чувством тревожного ожидания, на нем 
самом, на его жизни. Ведь, в конце концов, что может быть важнее 
осознания и организации собственной жизни?
Взрослая жизнь — феномен сколь интересный, столь и ускользающий от непосредственного анализа. Текучесть, свойственная 
самонаблюдению, процессуальность рефлексивного потока не всегда 
позволяют угадать и зафиксировать то, что окажется действительно 
важным для конкретного человека, что он потом будет вспоминать 
как самое главное, как то, ради чего, собственно говоря, он и жил. Не 
зря говорится, что жизнь, в конечном счете, это не некая объективная 
данность, а система персональных отношений к этой данности — то, 
что человек помнит и думает о себе и своем жизненном пути, то, что 
он сам решил считать своей жизнью.
Взрослый возраст (взрослость) — самый длительный период 
человеческой жизни (по разным источникам, это возраст примерно с 
25 до 65 лет), на который приходятся как главные обретения и первые жизненные итоги, так и первые разочарования в себе и выбранном пути и невосполнимые утраты. Это и время первых попыток 
стать автором собственной жизни, и время первых прозрений, что 
«жизнь проходит, меняет краски» (Е. Горбовская) и лишает чело

Введение. Лабиринты взрослости

века многих юношеских иллюзий. На этом отрезке жизни человек 
совершает активный рывок в профессии, карьерном продвижении и 
достижении желаемых социальных статусов, но это также и время 
глубочайшего внутреннего уединения, сосредоточенности на себе, 
дающих силы жить дальше. Взрослость — очень разная, и неудивительно, что люди испытывают потребность обдумывать ее и рассказывать о ней. Внутренняя «необходимость самовыговаривания», 
по словам М.К. Мамардашвили и А.М. Пятигорского, свойственная взрослому возрасту, стимулируется нарастающей с возрастом 
рефлексией и чувствительностью к собственному «Я». Она находит 
свое выражение в автобиографических и квазибиографических исто- 
риях — «легендах о себе», появлении индивидуальной внутренней 
субкультуры, формировании собственного экзистенциального тезауруса — «словаря» понятий, которыми человек описывает самого себя, 
других, жизнь, окружающий мир.
Что значит быть взрослым? Как понять, что в проживаемой жизни 
окажется для тебя впоследствии самым важным? Как распознать, 
верен ли путь, по которому ты следуешь, и стоит ли двигаться по нему 
дальше? Как научиться прощать себе сделанные ошибки и не жалеть 
об упущенных возможностях? Как почувствовать жизненный драйв и 
сохранить в себе энтузиазм и свежесть восприятия жизни? Как перестать бояться утратить нажитое во имя новых обретений себя? Такие 
вопросы рано или поздно задают себе многие взрослые люди, интересующиеся собой и стремящиеся жить полноценной осмысленной 
жизнью.
Ответы на эти вопросы могут быть любыми, но именно разнообразие ответов, вероятно, и определяет индивидуальный характер 
взросления и обретения чувства собственной зрелости, «состоялости». Но можно ли на эти вопросы ответить «извне», со стороны? Или 
ответы на них можно получить, только прожив, выстрадав, осмыслив 
свершившуюся взрослую жизнь с ее эмоциональными, смысловыми, 
ценностными обретениями и утратами? И можно ли (и нужно ли) подготовиться заранее к столкновению с ними?

Сапогова Е.Е. Территория взрослости

Очевидно, что в одной книге вряд ли можно однозначно ответить 
на все эти вопросы, да и цель ее другая — очертить или раздвинуть 
внутренние границы, в рамках которых люди привычно осмысляют 
собственную жизнь, помочь активизироваться внутреннему собеседнику и расслышать голос собственной «самости». В каком-то смысле 
эта книга — протест против распространенного и даже пропагандируемого сегодня консумеристски-менеджерского отношения к индивидуальной жизни как к способу исчисления и страхования рисков, 
и призыв к осознанию ее единичности, ценности, пониманию ее как 
экзистенциального дара (блага).
Консумеристское отношение к самому себе предполагает восприятие собственной личности в качестве объекта потребления, продажи 
и использования. Под влиянием пропаганды человек начинает рассматривать себя и свои психологические ресурсы (личные качества, 
способности, умения, знания и пр.) не с точки зрения возможностей 
разворачивания своих потенций, внутренней самоактуализации и 
самовоплощения, а с внешней позиции — позиции покупателя, оценивающего человека как объект удовлетворения актуальных на текущий 
момент потребностей (трудовых, сексуальных и др.). В этом случае 
он, его уникальная жизнь и личность перестают быть самостоятельной ценностью и превращаются в «товар», «расходный материал», 
который в условиях рыночного отношения друг к другу легко замещается другим подобным товаром во всеобщем и непрерывном процессе потребления. Значимость каждого измеряется лишь его ценой 
в «товарообмене». В консумеристски ориентированных обществах 
люди перестают относиться друг к другу личностно, забывая и даже 
вытесняя категорический императив И. Канта, что каждый человек 
есть самостоятельная цель любого взаимодействия, а вовсе не средство для достижения чужих целей и удовлетворения чужих потребностей.
Личность, превратившая себя в товар, торопится продать поскорее и подороже то, что востребовано на рынке именно сейчас — молодость, здоровье, талант, физическую привлекательность, если тако