Мастерская историй. Сочинение личных историй в групповой психологической работе

Klaus W. Vopel

GeschichtenWerKstatt

erza..hlen und Verstehen

salzhausen
iskopress
2001

Клаус Фопель

МАСТЕРСКАЯ 
ИСТОРИЙ

Сочинение личных историй  
в групповой психологической работе

2-å èçäàíèå (ýëåêòðîííîå)

Ìîñêâà

2016

УДК 159.88
ББК 88
Ф789

Ф789
Фопель, К.
Мастерская историй. Сочинение личных историй в групповой психологической работе [Электронный ресурс] / 
К. Фопель ; пер. с нем. М. Травковой. — 2-е изд. (эл.). — 
Электрон. текстовые дан. (1 файл pdf : 218 с.). — М. : 
Генезис, 2016. — (Все о психологической группе). — Систем. 
требования: Adobe Reader XI либо Adobe Digital Editions 
4.5 ; экран 10".
ISBN 978-5-98563-418-1
Сочинение и рассказывание историй — отличное средство создания комфортной и творческой атмосферы в группе независимо 
от возраста участников. Упражнения, предложенные в книге, помогут сделать психологическую работу более глубокой, а саму группу более сплоченной. Они будут полезны всем, кто хочет научиться писать живее, рассказывать ярче, общаться свободнее. Процесс 
создания историй помогает «разбудить» в себе творческое начало, 
развивает интуицию и воображение, позволяет лучше узнать себя.
Книга будет интересна психотерапевтам, тренерам и психологам, ведущим групповые занятия, а также всем тем, кто стремится 
познать.

УДК 159.88 
ББК 88

Деривативное электронное издание на основе печатного издания: Мастерская 
историй. Сочинение личных историй в групповой психологической работе / К. Фопель ; пер. с нем. М. Травковой. — М. : Генезис, 2013. — 
216 с. — (Все  психологической группе). — ISBN 978-5-98563-291-0.

В соответствии со ст. 1299 и 1301 ГК РФ при устранении ограничений, установленных техническими средствами защиты авторских прав, правообладатель вправе требовать от нарушителя возмещения убытков или выплаты компенсации.

ISBN 978-5-98563-418-1
© Издательство «Генезис», 2002

Предисловие

Любовь к сказкам объединяет людей всех рас и национальностей. Даже народы, лишенные письменности, обладают своей собственной сокровищницей сказок, которые 
передаются из уст в уста, от поколения к поколению. Что 
же побуждает людей рассказывать и слушать? Одни истории 
воспитывают, передают жизненные ценности и мудрость. 
Другие сплачивают: слушая о битвах и победах, страданиях 
и счастье других людей, мы сближаемся с ними, и благодаря этому возникает ощущение, что мы уже не так одиноки 
перед лицом своих собственных проблем. 
Чтобы удовлетворить нашу потребность в историях и 
сказках, ежегодно пишется огромное количество романов и 
рассказов, снимаются фильмы, рисуются комиксы. Телевидение тоже постоянно рассказывает нам истории, начиная с 
утреннего обзора дня и заканчивая криминальными новостями вечером. Даже сюжеты большинства компьютерных 
игр, которые так привлекают современных детей (например, 
«Супер Марио», «Стар Трек», «Расхитительница гробниц»), 
берут начало в сказках и мифах.
Во времена, когда не было ни кино, ни телевидения, 
люди собирались вместе, чтобы рассказывать друг другу 
истории. Часто представители разных поколений жили под 
одной крышей, и передача семейных анекдотов и историй 
происходила совершенно естественно, сама собой — вечерами за обеденным столом. Сейчас с этим сложнее, хотя 
большинство взрослых все-таки навещают родителей, бабушек и дедушек, чтобы наконец-то узнать что-нибудь об 
истории своей семьи. И многим очень тяжело рассказывать 
хоть что-нибудь о себе.

И тут за дело берется «Мастерская историй». Подростки 
и взрослые получают возможность «открыть» собственные 
голоса и быть услышанными. Это становится возможно в 
атмосфере безопасной группы, где нет страха быть осмеянным или раскритикованным. Истории, которые рассказывают 
наши участники, могут быть целительными — и эмоционально, и духовно. У всех нас есть доступ к «высшей мудрости», и 
бывает, мы обнаруживаем это только тогда, когда начинаем 
рассказывать наши истории другим.
Само слушание чужих историй может быть целительным. 
Когда мы слушаем истории других участников группы, мы 
можем увидеть, что не одиноки в своих поисках, тревогах, 
проблемах и вопросах. У нас есть спутники на этом пути.
Опыт «Мастерской историй» применим в любой обучающей 
или терапевтической группе. Рассказывание историй делает 
работу группы более глубокой, значительной, а саму группу 
более сплоченной. Помимо этого, истории помогут тем, кто 
хотел бы свободнее писать, живее рассказывать, кто хочет 
развить в себе креативность и интуицию. Они дают возможность ярче проживать свои чувства, лучше понимать свои 
эмоциональные проявления, а кроме того, развивают коммуникативные навыки и позволяют взглянуть на свою жизнь 
в новой перспективе. Кроме того, рассказывание историй 
помогает распознавать ограничивающие нас предрассудки и 
стереотипы, мешающие нам достигать своих целей.
Но самым главным является то, что когда мы записываем 
или спонтанно рассказываем свои истории, мы идем по пути 
шаманов, жрецов и поэтов. Да, мы уподобляемся Создателю. 
Мы открываем то творческое начало, что спрятано в глубине 
каждого из нас. И оно связывает нас с силами, которые дают 
нам жизнь. 

Глава 1

КАЖДАЯ ЖИЗНЬ — ИСТОРИЯ

КратКая БиограФия
И
ногда у нас возникает потребность рассказать другим 
историю нашей жизни или по крайней мере некоторые 
моменты жизненной истории. Нам хочется, чтобы слушатель 
понял нас самих, наши эмоции, цели, нашу силу. Время от 
времени нам самим бывает необходимо взглянуть на собственную биографию: иногда — для того чтобы расположить к себе 
других или произвести на них впечатление, иногда — чтобы 
сделать важные выводы и поделиться ими с кем-то. 
В течение жизни наше отношение к собственной истории 
меняется. В ранней юности мы испытываем повышенный 
интерес к чужим биографиям, поскольку в этом возрасте 
приходится решать, что именно мы хотим сделать со своей 
жизнью. И тогда мы вспоминаем то время, которое провели 
в школе, и истории своей семьи. Мы раздумываем, хотелось 
бы нам прожить жизнь, похожую на жизни родных, или же 
мы осознанно желаем идти иным путем?
В возрасте между 40 и 50 годами, то есть во второй половине жизни, собственная биография снова становится нам 
интересна. Мы подводим итоги и сравниваем старые цели 
с тем, чего мы достигли. Пришли ли мы туда, куда хотели? 
Шли ли мы правильным путем? Можем ли мы продолжать 
двигаться в выбранном направлении или должны резко изменить курс?
И в самом конце жизни мы вновь обращаемся к нашей 
биографии. Мы окидываем взглядом то, что уже прожито.  
В этот момент уже видна большая часть жизненного пути. Мы 

I

лучше видим и понимаем свои успехи и неудачи. Иной раз 
мы с сожалением вспоминаем о путях, которыми не пошли, 
и, вероятно, размышляем, как сложилась бы жизнь, если бы 
на каком-то этапе было принято другое решение. Мы ищем 
смысл бытия и надеемся, что сможем в конце концов сказать: 
«Это было неплохо». Если посчастливится, мы прощаем себе 
ошибки и готовы простить тех, кто нас ранил или разочаровал.
Кроме того, нам интересны биографии других людей, так 
как мы можем начать сравнивать свой жизненный путь с 
чьим-то еще и благодаря этому, возможно, находить ответы 
на важные вопросы. 
Чем старше мы становимся, тем легче нам распознать 
те паттерны, то есть типичные образцы и шаблоны нашей 
культуры и среды, которые повторяются в нашей собственной 
жизненной истории. С другой стороны, мы все лучше начинаем осознавать уникальность своей биографии. Возможно, 
история жизни — самая важная составляющая личности. 
Есть одна старая народная сказка с поэтическим названием 
«Дерево печали». В ней рассказывается, как люди постоянно жаловались Богу на все те заботы, что их одолевали. По их мнению, 
они заслуживали лучшей доли. Бог услышал их и предложил 
им вывесить все свои горести на дерево печалей. Каждый мог 
обменять свою заботу на чью-либо чужую. Люди ходили вокруг 
дерева, выбирая себе печаль полегче. Но после долгих поисков 
каждый решил, что лучше заберет себе свои заботы обратно.
Какой бы ни была история нашей жизни, мы должны быть 
с ней в ладу. Частично она создана нами, частично дарована 
нам судьбой. Наша личность — результат истории нашей 
жизни, а в конце пути жизненная история — это все, что у 
нас есть.
Выполняя следующее упражнение, участники группы смогут кратко рассказать истории своей жизни с точки зрения 
последних ее часов. Это позволит участникам сконцентрироваться на самом существенном и проверить, находятся ли они 
на верном пути, или же, напротив, пришла пора совершить 
новый поворот.

инструкция

Время от времени мы рассказываем истории из собственной 
жизни. Устраиваясь на работу, мы сообщаем об основных вехах 
профессионального развития. На семейных встречах — другие 
истории: мы скорее всего говорим о том, насколько мы следовали 
негласным законам своей семьи, кому из близких мы благодарны 
за важные для нас вещи и каким образом психологическое «наследство» семьи нашло отражение в нашей жизни на сегодняшний 
момент. 
Во всех историях о себе есть нечто общее: мы не можем рассказать историю целиком, ведь часть жизненного пути лежит 
в будущем. Сегодня вам предстоит рассказать историю вашей 
жизни совершенно по-новому, так, как вы, вероятно, еще никогда не делали.
Представьте себе, что сейчас вы уже находитесь в конце  
жизненного пути. Спонтанно, без долгих раздумий, запиши- 
те всю историю вашей жизни в пяти предложениях. (2–3 минуты.)

Если группа не слишком большая, каждый может зачитать свой короткий текст перед группой. Или же можно 
разделиться на небольшие подгруппы, в которых участники 
и зачитают свои истории. 

Вопросы для заключительной дискуссии

T Сообщили ли вы в своей короткой биографии о чемлибо неожиданном даже для себя самого? 

T Появилось ли у вас чувство, что этой биографией вы 
затронули более глубокие пласты жизни?

T Возникло ли у вас ощущение после прочтения своей 
истории, что вашей жизни необходимы перемены? 

T Какая из услышанных историй произвела на вас впечатление?

T Какие вопросы возникли у вас сейчас?
T Как бы вы озаглавили свою краткую биографию?

I
 
рассКазыВая историю
С
уществуют разные виды историй. Есть наши собственные, 
которые рассказывают, кто мы и что с нами случилось. 
Есть истории о других людях и о том, с чем столкнулись они. 
Порой в центре повествования — характер, порой — событие. 
Иногда история обнажает самую суть человека, иногда описывает настроение, а иногда исследует жизненные обстоятельства. Некоторые люди никогда не пишут о самих себе, желая 
сохранить приватность или думая, что нет ничего такого, о 
чем можно было бы написать. Другие же пишут только о себе, 
полагая, что невозможно постичь сущность другого человека.
Когда мы пишем, мы используем то микроскоп, то бинокль, 
вглядываемся то в себя, то вовне. А если пишем всерьез, то 
стараемся быть правдивыми и дойти до сути вещей. Пишем 
ли мы о себе или о других, мы можем рассказывать только о 
том, что хорошо знаем сами. И здесь важнее всего, чтобы мы 
хорошо знали самих себя. Только тогда мы обретаем способность понимать других и можем рассказывать о них истории. 
Самопознание — основа понимания окружающего мира. Быть 
может, те истории, которые мы расскажем, будут новыми и 
удивительными. Если мы хотим рассказывать творчески, то 
должны уметь вслушиваться в голоса и своего бессознательного, и своей интуиции, и собственной тени, и своей тоски.
Рассказывание историй имеет древнюю традицию. В те 
времена, когда люди собирались вечерами у кочевых костров, 
они рассказывали друг другу истории о происхождении мира; 
о богах, создавших жизнь; о том, что ждет нас после смерти. 
Наши предки верили в собственное бессмертие и прилагали 
усилия для того, чтобы их душе было хорошо в загробном 
мире. 
Истории могут повествовать не только о человеческих отношениях и психологических сложностях, но еще и о тяжелом 
опыте преодоления препятствий, о границах между жизнью 
и смертью, о судьбе нашей души и нашей связи с высшими