Жизнь в потоке: Коучинг
Покупка
Основная коллекция
Тематика:
Коучинг
Издательство:
Альпина Паблишер
Автор:
Аткинсон Мэрилин
Год издания: 2016
Кол-во страниц: 330
Дополнительно
Вид издания:
Учебное пособие
Уровень образования:
Профессиональное обучение
ISBN: 978-5-9614-5039-2
Артикул: 831489.01.99
Доступ онлайн
230 ₽
В корзину
О чем книга
О том, как достичь совершенства в бизнесе, личной жизни, в отношениях с родителями и друзьями, в современном хаосе новейших технологий и возможностей. Для этого нужно поэтапно развить заложенный в вас природой потенциал, уверяет Мэрилин Аткинсон, научившись входить в состояние потока.
Почему книга достойна прочтения
Доступна для восприятия любого уровня развития личности при необходимом условии: желании перемен.
Учит переходу от пассивной фазы сознания к активной, используя главное богатство человека - силу воображения.
Основная задача - фокусировка на цели и ее реализация в противовес статичному ресурсному состоянию сознания.
Найти и войти в свое состояние потока: подготовка к длительным жизненным переменам.
Для кого эта книга
Предназначена как для коучей, так и для неспециалистов, занимающихся самоисследованием и саморазвитием, и тех, кто интересуется, как ускорить самоосмысление в основных сферах жизни с помощью коучинга.
Тематика:
ББК:
УДК:
ГРНТИ:
Скопировать запись
Фрагмент текстового слоя документа размещен для индексирующих роботов
ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ Коучинг
Marilyn W. Atkinson, Ph.D. ART & SCIENCE OF COACHING Flow The Core of Coaching
Серия «Трансформационный коучинг: Наука и искусство» Мэрилин Аткинсон ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ Коучинг Перевод с английского 3-е издание Москва 2016
УДК 159.98 ББК 88.37 А92 Редактор Мария Брандес Научный редактор Татьяна Андриевская Аткинсон М. А92 Жизнь в потоке: Коучинг / Мэрилин Аткинсон ; Пер. с англ. — 3-е изд. — М. : Альпина Паблишер, 2016. — 330 с. — (Серия «Трансформационный коучинг: Наука и искусство»). ISBN 978-5-9614-5039-2 Быть в состоянии потока — значит полностью погрузиться в любимое дело, максимально сосредоточившись и не отвлекаясь ни на что. Именно так можно достичь максимальных результатов в любой деятельности. В своей новой книге автор уникальной системы личностного развития Мэрилин Аткинсон научит вас входить в состояние потока, фиксировать его, снимать любые барьеры на пути личностного роста и самосовершенствования. Научитесь испытывать искреннюю благодарность, любовь, удовлетворение, стремление к творчеству — и вы наполните смыслом каждый день своей жизни! Задача этой книги состоит в том, чтобы помочь не только профессионалам в области коучинга, но и всем тем, кто заинтересован во внутренних переменах, достичь внутренней согласованности и самореализации. УДК 159.98 ББК 88.37 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru. © Marilyn W. Atkinson, 2012 © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2015 ISBN 978-5-9614-5039-2 (рус.) ISBN 978-0-9783704-0-4 (англ.)
Содержание Введение Радуга потока ...............................................................................11 Состояние потока ................................................................................12 Поток развития идентичности ........................................................15 Коучинг потока ......................................................................................17 Процессы коучинга ..............................................................................19 Характер книги: процесс и поток ....................................................20 Глава 1 Создавая свою личность ..................................................25 От идентичности к вдохновению .....................................................27 Создание идентичности, основанной на ценностях (ценностной идентичности) ..............................................................28 Выпустите стрелу. Цель — внутренняя истина ............................29 Четыре этапа потока ценности в коучинговых разговорах .....30 Поток внутренней истины: основа коучинговых разговоров .....................................................30 Создание своей судьбы ......................................................................33 Глава 2 Связь с осознанием потока............................................35 Что такое поток? ...................................................................................37 Войти в поток с помощью слов ........................................................38 Твердые и текучие ценностные состояния ...................................39 Поток ценностей с намерением и фокусом ..................................40 Поток ценностей за пределами убеждений .................................41 Осознание потока ценностей в настоящем времени ................42 Поток ценностей в будущее ..............................................................43 Поток побуждает нас решать проблемы изящно........................43 Взращивание ценностей ...................................................................46 Ценности в разуме и мозге ...............................................................47 Активизация потока удовольствия .................................................49 Коучинг ценностных потоков: поток удовольствия ....................49 Возвращение в поток .........................................................................50
Жизнь в потоке Краткое содержание ..........................................................................52 Упражнение. Шкала потока удовольствия....................................52 Основная структура ............................................................................53 Процесс ...................................................................................................53 Глава 3 Сначала войдите в коуч-позицию .........................57 Что такое коуч-позиция? ...................................................................59 Расширенная перспектива вне точек зрения ............................60 Отправляйтесь в VIP-ложу .................................................................61 Коуч-позиция: наблюдение расширенного контекста ..............63 Коуч-позиция включает пять принципов Эриксона ..................65 Коуч-позиция в вопросах о результатах ........................................66 Визуализация коуч-позиции в разговоре ....................................67 Коуч-позиция для вашего собственного внутреннего мира.................................................................................69 Коуч-позиция, способствующая интеллектуальной деятельности группы ...........................................................................70 Упражнение. Ваша внутренняя творческая линза: широкоформатное внимание за пять минут ................................72 Глава 4 Создание фокуса: развитие глубокой приверженности .................75 Сила детализации для создания зрелого намерения и сильной приверженности ..............................................................83 Различные интонации, придающие нам силу .............................89 Упражнение. Задавайте шкалирующие вопросы, расширяющие масштаб приверженности ....................................91 Глава 5 Смелое заключение контрактов ..............................93 Контракты, которые работают ..........................................................98 Заключение контрактов для получения мастерских результатов .....................................103 Упражнение на приверженность ..................................................105 Глава 6 Как если бы вы могли ......................................................107 «Как если бы вы могли...» ..............................................................110 Для разума визуальный образ — то же самое, что реальный опыт! .................................................112 Победить гремлинов .......................................................................113 Поднимите свой разум на новые высоты ..................................114
Содержание 7 Орлиные крылья для развития будущего видения .................115 Восемь сценариев «как если бы» ................................................116 Начальная точка формулы «как если бы» .................................117 Тип I. Смещение во времени. Учитесь переключаться на другое время ...................................119 Тип II. Растущие результаты, набирающие темп ....................123 Тип III. Изменение ресурсов во времени ...................................125 Упражнение к главе. Рисуем линию времени, оглядываясь назад............................128 Упражнение с линией времени ....................................................129 Глава 7 Горизонт надежды ..............................................................131 Поговорим о поиске .........................................................................134 Точки зрения «как если бы», которые обещают осознание ценности ......................................136 Тип V. «Как если бы» смещение ценности. Внутренняя приверженность, которая возрастает .................139 Четырехмерное упражнение на ценности. Создание окон поиска ценностей «как если бы» ....................146 Глава 8 В поисках новых земель ................................................149 Увидеть систему: упражнение с визуализацией монеты .....150 Тип VI. Системный сдвиг. Исследование системного осознания ........................................151 Видение «новых земель» — смена парадигмы ......................154 Тип VII. Смещение точки зрения. Глядя глазами другого человека ..................................................160 Чем вам может помочь смещение точки зрения? ...................161 Тип VIII. Информационный сдвиг. Выйти за рамки имеющейся информации, чтобы помочь получить больше знаний .................................................164 Потренируйтесь в применении смещения «как если бы» с помощью колеса «как если бы» ....................167 Глава 9 Чудеса: видеть, слышать, чувствовать, жить, как «если бы вы могли…»! ............................................171 Чудеса в повседневной жизни ......................................................174 Дверь в необычное ...........................................................................175 Что такое чудесные вопросы? .......................................................176 Изменить точку зрения ..................................................................177
Жизнь в потоке Вопрос-кнопка. Пример 1. «Выделить решения, касающиеся программного обеспечения» ...............................179 Вопрос-кнопка. Пример 2 ..............................................................180 А вот и волшебник! Как подготовить сцену для чудесных вопросов .......................181 Дверь, открывающая видение: элементы для исследования .........................................................181 Маркеры успеха для кнопки, двери и чуда ................................182 Осуществить мечты ..........................................................................184 Пример беседы с использованием чудесных вопросов .......................................185 Игровая площадка чудесных вопросов ......................................186 Заключительное упражнение. Чудесные вопросы и два стула .....................................................190 Создавайте поток безграничного восторга каждый день ........................................192 Глава 10 Логические уровни ............................................................193 Идея логического потока ................................................................197 Визуализация системы логических уровней ............................198 Использование визуальной карты для управления интеграцией ........................................................199 Организация линзы восприятия ..................................................202 Развитие мечты .................................................................................203 Видение на различных логических уровнях. Идея, стоящая за идеей ..................................................................207 Упражнение на целостную систему .............................................209 Глава 11 Зажечь идеей ...........................................................................211 Природа волнующего действия ....................................................213 Меняющиеся правила игры ...........................................................217 Тренировка и задание забраться на камень ............................219 Милтон Эриксон — блестящий мастер заданий! ...................220 Почему видение ставит перед нами новые задачи? ..............220 Как использовать задания в коучинге? ......................................222 Руководство по совместному составлению заданий ..............223 Каковы наилучшие способы стимулировать выполнение задания? ........................................224 Учимся нырять. Быстро намокнуть с помощью заданий на «применимость» .........................................................................225
Содержание 9 Простые задания на наблюдение ................................................225 Инструменты расширения ..............................................................228 Поддержание состояния азарта: превращение заданий в ценимые привычки ...........................231 Посейте зерно реального действия ............................................232 Упражнение. Попробуй сам ...........................................................233 Глава 12 Создание пространства мысли ...............................235 Физическое измерение разума ....................................................236 Объятия любви ...................................................................................238 Физическое измерение для привлечения потока ..................238 Зачем использовать в коучинге физическое пространство? ............................................................240 Какие способности можно развить, используя пространство мышления? ..........................................244 Сила противоположностей: колебания внутренних состояний ................................................245 Шкалы состояния для движения в диапазоне эмоций ............................................246 Шкала состояния как метафора. Чему вы можете научиться? ...........................................................247 Исследование эмоциональных способностей .........................250 Создайте собственную шкалу состояния для внутреннего самопознания ....................................................251 Изучайте положительную часть диапазона ..............................253 Коучинг и шкала состояния ...........................................................254 Шкала состояния как пространство мысли: основные шаги ..................................................................................255 Добавьте измерения: линия исследования с двумя шкалами ......................................257 Упражнение. Используйте шкалу состояний, подходящую вам ...................258 За пределами амплитуды моментального предпочтения .....260 Глава 13 Линии времени, дающие силы ..............................263 Поток благодарности .......................................................................267 Заявите о признательности с помощью визуализированной линии времени ....................267 Визуализация линии времени: заявление и отображение на диаграмме всей жизни ...........269 Отрицательные временные убеждения ......................................269
Жизнь в потоке Линии времени для остальных .....................................................270 Материальное воплощение «пространств времени» ............271 Улыбнитесь, сделайте линию будущего похожей на игру ......275 Поймайте дыхание Вселенной: большое и малое ..................276 Глава 14 Зачем нужен ценностный образ себя? ...........283 Ценностный образ себя. Инструмент исследования ценности ..........................................285 Спросите себя: «Какой образ у меня сейчас?» ........................287 Вы можете перерисовать карту? Конечно! ................................288 Перерисовать образ тела ...............................................................289 Можете ли вы поддерживать новый ценностный образ себя?....................................................290 Создайте диссоциированный образ себя ...................................291 Процесс создания основанного на ценности образа себя ................................................................293 Создайте основанный на ценности образ себя сейчас! .......295 Работа с другими ...............................................................................297 Основанный на ценности образ себя для самостоятельного коучинга ....................................................299 Глава 15 Восхитительное равновесие! ....................................305 Визуализация-голограмма ............................................................312 Упражнение. Тренировка полного удовлетворения .........................................316 Послесловие Проезжая через рай ...............................................................319 Вечерний ритуал вопросов и ответов «по колесу». Вызывая поток ...................................................................................320 Мышление с помощью четырех квадрантов.............................322 Примечания .............................................................................325 Список литературы ............................................................327 Об авторе ......................................................................................329
Доступ онлайн
230 ₽
В корзину