Психологические основы обучения стрельбе

Федеральная служба исполнения наказаний
Вологодский институт права и экономики

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ  
ОБУЧЕНИЯ СТРЕЛЬБЕ

Учебное пособие

Рекомендовано УМО по образованию в области подготовки  
педагогических кадров в качестве учебного пособия для студентов  
высших учебных заведений, обучающихся по специальности  
050706.65 – Педагогика и психология

Вологда – 2011

ББК 68.512+88.43
К 64

Кондрашин О.В. и др. Психологические основы обучения 
стрельбе: Учебное пособие / О.В. Кондрашин, С.М. Никитюк,  
О.Н. Ракитская, С.М. Смолев, Б.О. Смолин. – Вологда: ВИПЭ ФСИН 
России, 2011. – 131 с.
ISBN 978-5-94991-181-5

Рецензенты:
В.В. Судаков – ректор Вологодского института развития образования, доктор педагогических наук, профессор;
К.Б. Малышев – профессор кафедры социально-гуманитарных 
наук Вологодского государственного технического университета, доктор психологических наук, доцент;
В.П. Каширин – профессор кафедры социальной педагогики и 
психологии Московского педагогического государственного университета, кандидат психологических наук, доцент;
В.Д. Серяков – ректор Московского института коммуникативных 
технологий, кандидат военных наук, доцент

Учебное пособие содержит теоретические материалы, раскрывающие 
психологические особенности осуществления стрельбы и их физиологическую основу, а также научно-практические и методические рекомендации по 
организации обучения стрельбе из спортивного и боевого оружия на основе 
психологической подготовки стрелка. 
Издание адресовано курсантам и слушателям высших учебных заведений ФСИН России, обучающимся по специальности 030301 – Психология, 
а также сотрудникам учреждений, исполняющих наказания в виде лишения 
свободы, и органов внутренних дел, адъюнктам, соискателям и преподавателям ведомственных образовательных учреждений.

ISBN 978-5-94991-181-5 
          © ВИПЭ ФСИН России, 2011
 
 
 
 
          © Коллектив авторов, 2011

Оглавление

Введение..................................................................................................4
Глава 1. Физиологические основы ведения стрельбы......................7
1.1. Работа опорно-двигательного аппарата, обеспечивающего 
стрельбу.....................................................................................................8
1.2. Управление организацией движений при ведении стрельбы..............................................................................................................15
1.3. Производство прицельного выстрела и физиологические условия его эффективности............................................................30
Контрольные вопросы.................................................................37
Рекомендуемая литература...............................................................39
Глава 2. Психологические аспекты ведения стрельбы...................40
2.1. Психологические явления, обеспечивающие стрелковую  
деятельность..........................................................................................40
2.2. Состояние психической напряженности и его влияние на 
стрельбу...................................................................................................51
2.3.  Ожидание выстрела как психологическая проблема стрелка     и     пути   ее      решения..............................................................................66
Контрольные вопросы.................................................................73
Рекомендуемая литература................................................................74
Глава 3. Психологическая   подготовка     стрелка.................................75
3.1. Значение психологической подготовки в стрелковой  
деятельности..................................................................................75
3.2. Характеристика основных методов психорегуляции..........79
3.3. Методика  идеомоторной  тренировки  стрелка.....................87
3.4. Методика аутогенной тренировки стрелка.............................89
Контрольные вопросы..................................................................96
Рекомендуемая    литература...........................................................97
Глава 4. Технологические и методические особенности стрельбы.98
4.1. Процесс прицеливания и условия, его обеспечивающие....98
4.2. Общая характеристика положений для стрельбы ..............108
4.3. Положения для стрельбы лежа...........................................110
4.4. Положения для стрельбы сидя............................................112
4.5.  Положения для стрельбы с колена........................................114
Контрольные вопросы................................................................116
Рекомендуемая литература.........................................................117

Список       литературы............................................................................118
Приложение............................................................................................121

ВВЕдЕНИЕ

В настоящее время отечественная уголовно-исполнительная система подвергается существенному реформированию с целью достижения европейских стандартов обращения с осужденными и в соответствии с потребностями общественного развития. Наряду с обеспечением изоляции и наказанием преступников на первый план сегодня 
выступают такие сложные задачи, как исправление и ресоциализация 
осужденных к лишению свободы людей. 
Гуманизация пенитенциарной системы обусловила привлечение в ряды ее сотрудников педагогов, психологов, специалистов по 
социальной работе, обучение которых проходит в условиях ведомственных образовательных учреждений, поскольку выполнение служебных обязанностей сотрудниками Федеральной службы исполнения наказаний требует специальных умений. Наряду со знаниями, 
умениями, навыками (ЗУН) гуманитарного характера, обеспечивающими эффективное выполнение профессиональных задач психолого-педагогического и социального сопровождения осужденных и 
лиц, находящихся по стражей, обучающиеся (курсанты) приобретают необходимые ЗУН в области служебной подготовки, что вызвано 
необходимостью выполнения действий в условиях, приближенных к 
экстремальным. Поэтому такие дисциплины, как огневая и физическая подготовка включены в цикл профессионального образования 
будущих и действующих специалистов УИС. 
Практика использования огнестрельного оружия показывает, что 
зачастую уровень огневой подготовки сотрудников ФСИН России 
является недостаточным для осуществления эффективных действий 
в различных ситуациях. Причинами снижения результативности 
стрелковой работы выступает не только незнание мер безопасности, 
материальной части стрелкового оружия, его боевых возможностей 
или правил ведения стрельбы, но и психологическая неготовность к 
реализации данного вида деятельности.
Данное учебное пособие представляет собой инструмент, обеспечивающий комплексную подготовку сотрудников ФСИН России 
в области стрельбы из огнестрельного оружия. Обучаемым необходимо иметь представление о психологических особенностях управления спуском при стрельбе, а также принципах протекания нервных 

процессов во время производства выстрела, обусловливающих состояние стрелка и эффективность его работы. Понимание физиологических механизмов осуществления стрелковой деятельности, роли психических процессов и состояний, влияющих на ее результативность, 
обеспечит осознанное отношение к процессу обучения, увеличит 
возможности стрелка в самостоятельной организации и регуляции 
стрельбы. 
Следует отметить, что одно из направлений работы будущих психологов УИС связано с соответствующим обеспечением сотрудников, 
деятельность которых заключается в охране пенитенциарных учреждений и носит порой экстремальный характер. Сведения и рекомендации, содержащиеся в учебном пособии, могут быть полезны для 
психологического сопровождения и подготовки сотрудников, несущих 
службу с оружием.
Пособие состоит из четырех глав, знакомящих читателя с информацией о физиологических основах стрельбы и психологических 
состояниях, возникающих у стрелка при производстве выстрела, а 
также с методиками, позволяющими регулировать эти состояния при 
стрельбе из разных положений. В приложении представлена учебная 
программа курса, в рамках которого обучающиеся получают знания, 
обеспечивающие психологическую подготовку к выполнению служебных задач, связанных с владением и применением огнестрельного оружия.
Мы рассматриваем обучение стрельбе как процесс накопления 
необходимых знаний, формирования соответствующих умений и навыков в сфере владения огнестрельным оружием посредством создания различных систем ассоциаций, начиная от простых и заканчивая 
сложными, психологическими. Процесс образования ассоциативных 
систем включает в себя не только чувственное восприятие необходимой информации, ее осмысление и запоминание, но и закрепление 
путем целенаправленного, многократного осознанного повторения 
упражнений, приемов и действий, применения их на практике. В связи с этим пособие содержит наряду с теоретическими сведениями  
о физиологических, психофизиологических и психологических 
аспектах стрельбы также и практические рекомендации по ее осуществлению, а также упражнения для тренировки действий, ее составляющих. В содержание параграфов, раскрывающих физиологические и психологические условия выполнения стрельбы, включены 

текстовые фрагменты, представляющие собой различного рода определения и комментарии, позволяющие более полно освоить материал. Помимо общего списка литературы в конце каждой главы приводится перечень источников для более глубокого понимания темы  
и самостоятельного поиска ответов на контрольные и другие  
вопросы. 
Пособие может обеспечивать учебный процесс по соответствующей дисциплине, примерная рабочая программа которой представлена в приложении. Мы надеемся, что издание будет полезным в организации дополнительной подготовки как курсантов, обучающихся 
по специальности «Психология», так и других сотрудников ФСИН 
России, заинтересованных в совершенствовании своих служебных 
возможностей. При этом важно, чтобы обучение было направлено не 
только на отработку навыков применения оружия, доведение их до 
автоматизма, но и на воспитание и развитие важных с точки зрения 
выполнения служебного долга морально-психологических качеств.

ГЛаВа 1. ФИзИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ  
ВЕдЕНИЯ СТРЕЛЬБЫ

Физиология как наука о закономерностях функционирования и 
регуляции биологических систем разного уровня организации изучает основное качество живого – его жизнедеятельность, составляющие 
ее функции и свойства – как в отношении всего организма, так и в 
отношении его частей. Поскольку трудовая деятельность является 
основой существования человека, для обеспечения ее эффективности 
уместно рассмотрение всех ее сторон, в том числе и физиологических 
аспектов.
Стрельба представляет собой сложноорганизованный вид деятельности по производству выстрелов из огнестрельного оружия. 
Эффективность стрельбы, как и любой другой деятельности, обусловлена рядом факторов, от которых зависит работоспособность и здоровье человека среди которых традиционно выделяют четыре группы:  
1) санитарно-гигиенические факторы (микроклимат, освещенность, 
уровень шума на рабочем месте и т.д.); 2) психофизиологические 
факторы (характер режима труда и отдыха, тяжесть и напряженность 
труда, рабочие позы, величина нагрузки на скелетную мускулатуру и 
центральную нервную систему, степень риска, характер принимаемых 
решений и т.д.); 3) социально-экономические условия, обеспечивающие социальную защищенность работника; 4) эстетические факторы 
(интерьер рабочего помещения, форма и цвет рабочей одежды и т.п.)1.
Понимание того, как осуществляется стрелковая деятельность на 
физиологическом уровне, как работают наш скелет и мышцы при выполнении движений прицеливания и производства выстрела, изучение 
дополнительной информации о процессах, посредством которых реализуется стрельба, не только повысит уровень эрудированности стрелка, но и обеспечит осознание им производимых действий и возможностей их оптимизации.

1 См.: Физиология человека: Курс лекций / Под ред. Н.А. Агаджаняна, В.И. 
Циркина. СПб., 2000. С. 418.

1.1. Работа опорно-двигательного аппарата,  
обеспечивающего стрельбу

Стрелковая деятельность осуществляется посредством целенаправленной, организованной фазной (динамической) и позной (статической) активности. Все действия при этом реализуются благодаря 
опорно-двигательному аппарату. 
Двигательный аппарат человека подразделяется на пассивный и 
активный. К пассивному относятся кости и связки, оказывающие сопротивление внешним силам, воздействующим на организм, за счет 
своих физических свойств, а к активному – система мышц, которые 
своей тягой перемещают отдельные звенья тела относительно друг 
друга или закрепляют их в определенном положении. Костно-мышечная система обеспечивает сохранение различных положений тела в 
пространстве, а также делает возможными движения, которые человеку приходится постоянно совершать. 
Таким образом, действия при стрельбе обеспечиваются пассивным и активным двигательным аппаратом человека, знание об особенностях функционирования которого позволит стрелку оптимизировать 
деятельность по производству успешного выстрела.

П а с с и в н ы й  д в и г а т е л ь н ы й  а п п а р а т.  Кости и их соединения составляют твердую основу человеческого тела, носящую название скелета. Скелет служит опорой для мягких тканей, в частности 
для прикрепления к нему мышц. 
Подвижное соединение большинства костей дает им возможность 
перемещаться относительно друг друга. Прикрепленные к костям 
мышцы, сокращаясь, закрепляют отдельные части скелета или же, наоборот, приводят их в движение. 
В теле человека насчитывается более 200 костей, соединенных различным образом между собой. Основой скелета является позвоночный столб, состоящий из отдельных позвонков. Позвоночный столб 
человека имеет грудной, поясничный и крестцовый изгибы, которые 
делают его упругим и гибким. 
В верхней части спины расположены две плоские кости – лопатки, 
прикрепляющиеся к позвоночнику и ребрам только при помощи 
мышц. Каждая лопатка соединяется с ключицей, которая другим своим концом соединяется с грудной костью. Лопатки и ключицы, опоясывая верхнюю часть туловища, образуют так называемый пояс верхних конечностей, или плечевой пояс. 

Поясом нижних конечностей является тазовый. Он состоит из крестца 
и неподвижно соединенных с ним двух тазовых костей. И лопатки, и 
тазовые кости имеют круглые впадины, куда входят соответственно 
головки плечевых и бедренных костей. 
Соединения костей бывают неподвижные, малоподвижные и подвижные. Небольшая подвижность костей достигается упругими хрящевыми прокладками между 
ними. Такие хрящевые прокладки находятся, например, 
между отдельными позвонками. При сокращении мышц с 
той или другой стороны позвоночника хрящевые прокладки 
сжимаются, и позвонки чутьчуть приближаются друг к 
другу (рис. 1).
Таким образом, позвонки, особенно в области  поясницы и 
шеи, могут наклоняться относительно друг друга.
Подвижное соединение костей получило название сустава. Большинство костей опорно-двигательного аппарата человека соединено между собой подвижно, то есть  в суставах. Кости в суставе заключены в 
сумку, состоящую из очень плотной соединительной ткани. В толще 
сумки и вокруг нее находятся прочные и упругие связки. Края сумки 
вместе со связками прикрепляются к костям на некотором расстоянии 
от их соприкасающихся поверхностей, их герметически закрывают 
полости суставов.
Характер движений в различных суставах неодинаков. Одни суставы допускают движения только в одной плоскости (например, сгибание и разгибание), другие – в двух взаимно перпендикулярных плоскостях (сгибание, разгибание и отведение в сторону); третьи обеспечивают движение 
в любом направлении, как, например, плечевой и тазобедренный суставы 
(сгибание, разгибание, отведение в сторону и вращение). Размах и направление движений зависят от формы суставных поверхностей, а также 
от расположения связочного аппарата, ограничивающего движения. 
А к т и в н ы й  д в и г а т е л ь н ы й  а п п а р а т.  Структурной единицей мышцы является мышечное волокно. Имея в диаметре всего лишь 
0,01–0,1 мм, оно иногда достигает длины 10–12 см. Каждая мышца состоит из многих тысяч волокон. Мышечная ткань отличается способностью сокращаться, укорачиваясь в длину и увеличиваясь в толщину, 
и вследствие этого развивать напряжение.
В теле живого организма различают поперечнополосатую и гладкую 
мышечную ткани. Гладкая мышечная ткань встречается главным об
Рис. 1. Хрящевые прослойки  
между позвонками

разом в стенках внутренних органов. Вся скелетная мускулатура образована из поперечнополосатой мышечной ткани. 
Скелетными называются мышцы, которые своими концами прикрепляются к костям скелета. Вся скелетная мускулатура, удерживающая 
в различных положениях тело человека или приводящая его в движение, насчитывает более 600 мышц.
В результате сокращения мышц и развиваемого при этом напряжения 
происходит сближение мест их начала и прикрепления, что влечет 
за собой либо движение тела и конечностей, либо поддержание их в 
определенной позе (рис. 2).
Скелетные мышцы покрыты тонкой упругой оболочкой, называемой 
фасцией мышц. На концах мышца переходит в очень прочные белые 
тяжи – сухожилия, которые срастаются с надкостницей. Обычно оба 
конца мышцы прикрепляются к двум соседним костям, подвижно соединенным друг с другом; однако во многих случаях сухожилия тянутся очень далеко, проходя через два или несколько суставов; эти 
мышцы называются многосуставными. 
Сокращаясь, мышцы принимают участие в различных движениях 
тела. Мышцы, принимающие участие в одном и том же движении и 
выполняющие в данном случае 
общую работу, называются синергистами. Мышцы противоположного действия называются 
антагонистами. Например, мышцы, участвующие в сгибании кисти, являются антагонистами по 
отношению к мышцам, осуществляющим разгибание кисти.
Выполнение плавных движений возможно только при согласованной работе мышц-антагонистов. 
Во время работы мышцы одной группы выполняют действие преодолевающего характера, другой – уступающего. Без участия мышцантагонистов мышцы-синергисты могли бы производить только порывистые движения. 

Осуществление необходимых для стрельбы действий обеспечивается пассивным и активным двигательным аппаратом стрелка, правильной позой и адекватной работой скелетной мускулатуры.
Итак, основой производства меткого выстрела является выработка изготовки для выполнения стрельбы, например, стоя и с одной руки, 
которая позволит обеспечить минимальные колебания оружия в рай
Рис. 2. Волокна  
поперечнополосатой мышцы