Здесь и сейчас: Как вырваться из плена целей и начать радоваться жизни

Стивен Шапиро написал умное практическое руководство, вдохновляющее читателя начать жить новой жизнью, где правит смысл и предназначение. Если вам нужно поставить себе одну-единственную цель 
на этот год, то пусть эта цель станет такой: прочесть книгу «Здесь 
и сейчас»!
Дэниел Пинк, автор книги «Драйв: Что на самом деле 
нас мотивирует» 

Книга Стивена Шапиро «Здесь и сейчас» не призывает вас к лени 
и пассивности, не учит избегать риска. Наоборот, следуя подходу, 
предлагаемому в книге Стивена Шапиро, читатель сможет добиться 
того самого «счастливого стечения обстоятельств», когда все, 
что нужно для счастья, само стекается к вам в руки.

Хит Роу, редактор и руководитель 
клуба читателей журнала Fast Company

Стивен Шапиро показывает нам, как человек может научиться 
радоваться жизни, делая при этом значительный вклад в жизнь 
общества и не обделяя вниманием окружающих. Открытия, изложенные 
в книге «Здесь и сейчас», особо ценны для тех, кто чувствует, что его 
цели всецело поглощают его или ограничивают его свободу. У меня есть 
ощущение, что, прочитав эту книгу, я, кажется, сделал одно из самых 
важных дел за довольно долгое время.

Дуг Буш, вице-президент и директор по технологиям, 
Digital Health Group, Intel Corporation

В своей глубокой, увлекательной книге Стивен Шапиро учит вас 
переосмысливать свои цели. Это захватывающий творческий подход, 
позволяющий открыть в себе источник мудрости и состояться как 
личность.
Майкл Гелб, автор книг
«Научитесь мыслить и рисовать как Леонардо да Винчи»
и «Откройте в себе гения» 

Goal-Free Living

How to Have the Life You Want NOW!

STEPHEN M. SHAPIRO

Здесь и сейчас

Как вырваться из плена целей 
и начать радоваться жизни

СТИВЕН ШАПИРО

Перевод с английского

МОСКВА
2016

ISBN 978-5-9614-4501-5 (рус.)
ISBN 978-0-471-77280-4  (англ.)

Все права защищены. Никакая часть этой 
книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы 
то ни было средствами, включая размещение 
в сети Интернет и в корпоративных сетях, 
а также запись в память ЭВМ для частного 
или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. 
По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь 
по адресу lib@alpinabook.ru.

© 2006 by Stephen M. Shapiro
Публикуется с разрешения издательства 
JOHN WILEY & SONS, INC. (США) при 
содействии Агентства Александра Корженевского (Россия).
© Издание на русском языке, перевод на 
русский язык. Издательство «Добрая 
книга», 2006
© Издание на русском языке, оформление. 
ООО «АЛЬПИНА ПАБЛИШЕР», 2014

УДК 316.648
ББК 88.26-723
Ш28

Перевод Е. Калинина

Шапиро С.

Здесь и сейчас: Как вырваться из плена целей и начать радоваться 
жизни / Cтивен Шапиро ; Пер. с англ. — М.: АЛЬПИНА ПАБЛИШЕР, 
2016. — 249 с.

ISBN 978-5-9614-4501-5

Очень легко попасть в плен тех критериев, которые определяют успех 
в нашем обществе: деньги, статус, карьерные достижения. Нам говорят, 
что именно так и надо жить. Ставить себе новые цели и достигать их, отдаваясь работе без остатка, забывая о семье, увлечениях. Но достигнув 
того, к чему так долго стремились, порой вы чувствуете лишь опустошенность и разочарование.
Книга Стивена Шапиро о том, как пересмотреть свои взгляды на жизнь. 
Автор предлагает вырваться из плена целей, жить впечатлениями, которые дает нам каждый день, следовать своим душевным стремлениям и наслаждаться 
текущим моментом уже сегодня. Именно этот путь приведет вас 
к неожиданным результатам, новым открытиям и к жизни в гармонии 
с собой. Вы освободитесь от давления поставленных задач, узнав 8 секретов 
жизни без целей.

УДК 316.648
ББК 88.26-723

Ш28

Содержание

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО…............................................................................................... 7

ОТ АВТОРА ........................................................................................................................... 9

Пролог

Признания целеголика .........................................................................................11

Как начать жить без целей ....................................................................21

Введение

Предварительные замечания о жизни без целей ..................................23

Восемь секретов жизни без целей ................................................43

Секрет № 1

Пользуйтесь компасом, а не картой .............................................................45

Секрет № 2

Не бойтесь заблудиться ......................................................................................65

Секрет № 3

Помните, что удачные возможности часто стучатся 
к нам в дверь, но порой этот стук трудно расслышать......................85

Секрет № 4

Любите то, что у вас есть ................................................................................105

Секрет № 5

Ищите приключения ...........................................................................................123

Здесь и сейчас

Секрет № 6

Станьте магнитом, притягивающим к себе людей .............................143

Секрет № 7

Признайте ограниченность своих возможностей ...............................163

Секрет № 8

Не настраивайтесь на определенный результат ..................................181

Как применять восемь секретов ..................................................203

Настройте свой компас .....................................................................................205

Эпилог

История превращения целеголика в человека, живущего 
без целей ..................................................................................................................211

Приложения .........................................................................................................223

Приложение А

Некоторые часто задаваемые вопросы ....................................................225

Приложение Б

Тест «Целеголик ли вы?» ................................................................................235

Приложение В

Результаты теста
«Целеголик ли вы?» ...........................................................................................239

Приложение Г

Результаты интернет-опроса «Целеголик ли вы?» ............................243

ОБ АВТОРЕ ......................................................................................................................247

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО…

• 41 % американцев (более 100 миллионов человек) утверждают, что, добившись своей цели в жизни, они не почувствовали себя счастливее, а наоборот, испытали одно разочарование.

• 33 % американцев (каждый третий в Америке) страдают 
бессонницей, поскольку постоянно думают о достижении 
своих целей.

• Почти каждый пятый американец (18 % населения) потерял друга, любимого человека, семью, направив все свои 
усилия только на то, чтобы добиться поставленной цели. 
Эти люди, скорее всего, чувствуют себя втрое более несчастными, чем те, кто еще не стал целеголиком и не доходил до таких крайностей.

• 27 % американцев (каждый четвертый) утверждают, что, 
добившись своих финансовых целей, они не стали счастливее. Об этом говорят даже самые состоятельные люди.

• 29 % американцев находят вполне возможным, что выбор 
цели в их жизни был неверным.

• Каждый седьмой житель Америки (13 % населения страны) 
хотя бы однажды нарушил закон или совершил неэтичный 
поступок, будучи полностью поглощен процессом достижения своей цели. И эти 13 % — только те, кто решился 
в этом признаться.

• 36 % американцев признаются, что чем больше целей 
они перед собой ставят, тем больший стресс испытывают, 

Здесь и сейчас

при этом 52 % утверждают, что одной из своих целей они 
считают уменьшение стресса в жизни. Разве это не парадоксально?

• Только 8 % американцев выполняют те решения, которые 
они принимают для себя в новогоднюю ночь. Заметьте, 
большинству населения (92 %) этого не удается сделать!

• 31 % американцев утверждают, что в данный момент они 
живут без какой-либо цели. Знают ли они что-нибудь такое, чего не знаете вы?

Наше общество требует от нас достижений и таким образом 
грабит нас, отбирая у нас счастье. Не отдавайте его без борьбы. 
Сейчас настало время для того, чтобы самим начать распоряжаться своей жизнью, освободившись от мертвой хватки поставленных целей, — а ведь они до сих пор удерживают в плену 
еще очень много людей.

Выше были приведены данные телефонного опроса, проведенного на сайте GoalFree.com. Помощь в проведении опроса оказала 
Корпорация исследования общественного мнения, Принстон, 
штат Нью-Джерси. Опрос проводился с 5 по 8 августа 2005 года, 
в опросе участвовали 1012 человек; номера для опроса выбирались случайным образом, предел погрешности составляет 3 %.

ОТ АВТОРА

Э
та книга, посвященная тому, как сделать свою жизнь необыкновенной, могла бы и не состояться, если бы в ее создании не участвовали многие удивительные люди, с которыми 
мне выпала честь познакомиться и сотрудничать в течение нескольких лет, когда я непосредственно работал над книгой.
Замысел книги «Здесь и сейчас» родился у меня во время путешествия, предпринятого летом 2003 года, когда я взял интервью у 150 человек — все они были очень увлеченными людьми. 
Именно описания их жизни сделали фактуру этой книги столь 
богатой. Спасибо вам за то, что вы поделились своим личным 
опытом с абсолютно незнакомым человеком.
Подход, свободный от постановки целей, я применял и в ходе 
написания книги, поэтому неудивительно, что самые первые 
версии книги выглядели написанными немного беспорядочно. 
Я многим обязан человеку по имени Эла Актей Бути: он долго 
и неустанно трудился над рукописью, и его тяжкий филигранный труд над текстом может быть сравним с работой хирурга. 
Особую благодарность я выражаю Майклу Джонсону — с самого начала он участвовал в проекте, осуществляя его стратегическое планирование.
Я также благодарен многочисленным рецензентам — они 
вдохновляли меня, предлагали новые материалы и составляли 
о моей работе бескомпромиссно честные отзывы. Это Рон Андерсон, Сьюзан Берд, Джейсон Бейтс, Дженнифер Буххольц, 
Майкл Герман, Брэд Колар, Дэвид Макинтош, Дон Митчелл, 
Джорджиана Филипс, Лиза Розенталь, Маргарита Розенфельд, 
Стив Стэнтон, Дуг Стивенсон, Дон Улибарри, Шеннон Варго.

Здесь и сейчас

Огромное спасибо всем сотрудникам издательства John Wiley 
& Sons, Inc., в особенности Матту Хольту. Если бы Матт не поддержал мою концепцию, идущую вразрез с мировоззренческими 
установками современного общества, эта книга никогда бы 
не увидела свет.
Для меня было большой честью работать с одним из лучших 
литературных агентов — я говорю о Неде Левитте. Он обеспечивал мне надежную поддержку и одновременно наводил меня 
на решение новых задач, что значительно помогало в процессе 
работы над книгой.
Мне очень повезло: у меня есть любящая семья, самая лучшая на свете. Моя сестра Дебора стала для меня настоящим источником вдохновения. Мы почти каждый день общались по телефону и писали друг другу бесконечные электронные письма. 
Она не только снабжала меня новым материалом, но и стала 
резонатором для моих идей, именно благодаря сестре я сохранил ясность мыслей. Гари, спасибо тебе за то, что ты «одолжил» 
ее мне на это время.
И наконец, о моих родителях. У меня нет слов, чтобы выразить им свою благодарность за их вклад в написание книги. 
Спасибо вам: вы заложили тот фундамент, благодаря которому 
я имею возможность вести невероятно счастливую и полную 
чудес жизнь.