Это просто я: Как наука объясняет наши странности и привычки

Это
просто я
ДЖЕН МАРТИН
Иллюстрации Холли Джолли
Как наука объясняет 
наши странности и привычки
МОСКВА
2026
Перевод с английского

ISBN 978-5-9614-8000-9 (рус.)
ISBN 978-1-6489-6173-1 (англ.)
Все права защищены. Никакая часть этой книги не может 
быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети 
интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память 
ЭВМ для частного или пуб личного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу 
организации доступа к электронной библиотеке издательства 
обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru.
© Elwin Street Limited 2021
10 Elwin Street, London, E2 7BU UK
Conceived by Elwin Street Productions
© Издание на русском языке, перевод, оформление.
ООО «Альпина Паблишер», 2026
УДК 159.923.2
ББК 88.351.2
М29
Переводчик Валерия Башкирова
Редактор Любовь Макарина 
Мартин Дж.
Это просто я: Как наука объясняет наши странности и привычки / Джен 
Мартин ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паблишер, 2026. — 128 с. 
ISBN 978-5-9614-8000-9
«Познай самого себя» было написано на стене храма Аполлона в 
древнегреческих Дельфах. Двадцать четыре века спустя мы все еще пытаемся это 
сделать, но уже с помощью достижений психологии, нейробиологии, социологии и 
других наук. Порой к самопознанию нас подталкивают не философские, а вполне 
бытовые вопросы: как мы принимаем решения? Почему страдаем от 
прокрастинации и любим фильмы ужасов (ведь они же страшные)? Отчего нам так 
трудно избавиться от дурных привычек и укрепить полезные? Правда ли, что с 
годами время движется быстрее? И зачем, наконец, мы так часто врем по 
мелочам? В своей работе ученая из Мельбурнского университета Джен Мартин, 
вооружившись данными современных научных исследований, дает ответы на эти 
и сотню других вопросов. Эта легкая и остроумная книга с блестящими 
иллюстрациями художницы Холли Джолли поможет читателям узнать больше об 
устройстве самого сложного в мире прибора —  нашего мозга и лучше понять самих 
себя.
УДК 159.923.2
ББК 88.351.2
М29
В книге упоминаются социальные сети Instagram 
и/или Facebook, принадлежащие компании Meta 
Platforms Inc., деятельность которой по реализации соответствующих продуктов на территории 
Российской Федерации запрещена.
WHY AM I LIKE THIS
The Science Behind Your Weirdest Thoughts & Habits
Dr. Jen Martin

Эвану,
Роану
и Киму


                Содержание




Предисловие автора.
Вопросы к нашему мозгу


            Часть I



6



            Кто я?


Почему я не помню раннего детства?                   1О
Почему мне неловко вспоминать себя подростком?       14
Почему время летит так быстро?                       16
Почему за год до юбилея я задумываюсь о жизни?       20
Почему некоторые запахи заставляют тосковать о доме? 22
Почему тишина успокаивает?                           26
Почему мне нравятся фильмы ужасов?                   30
Почему цвет влияет на настроение?                    32
Почему я ненавижу бездельничать?                     36
Почему зверята такие милые?                          38
Почему мне кажется, что я все упускаю?               43
Почему мне кажется, что за мной следят?              44
Почему у всех моих знакомых                            
больше друзей, чем у меня?                           49
Почему мне кажется, что меня вот-вот разоблачат?     50
Почему я не мастер своего дела?                      54
Почему я помню то, чего не было?                     56

            Часть II

            Откуда берутся привычки?



   Почему я люблю поспать по утрам?                      62
   Почему я так люблю кофе?                              66
   Почему лучше всего работается в состоянии потока? 70
   Почему я высовываю язык, чтобы сосредоточиться?       72
   Почему я боюсь лифта?                            76
   Почему я все время откладываю дела?                   78
   Почему я не могу делать несколько дел одновременно? 82
   Почему я не помню, зачем зашел в комнату?        86
   Почему я так часто моргаю?                            88
   Почему я краснею?                                     92
   Почему трудно долго смотреть человеку в глаза?   96
   Почему трудно избавиться от навязчивой мелодии?       98
   Почему мне всюду мерещатся лица?                 102
   Почему я делаю так много фотографий?                  104
   Почему на совещаниях я рисую закорючки?               108
   Почему я так часто лгу        по мелочам?           110
   Почему ночью хочется жирного, сладкого и соленого?  114
Об авторе                                              118
О художнике                                            119

Источники

120

Предисловие автора. 
Вопросы кέнашему 
мозгу
Человеческий мозг — самый сложный объект во вселенной, считает нейробиолог Кристоф Кох, один из крупнейших специалистов 
в мире по изучению сознания. Отсюда вечная загадка и вечный 
парадокс: способен ли наш разум познать сам себя? Поймем ли 
мы, что на самом деле нами движет, чем продиктованы наши чувства, мысли и действия?
Мозг начали изучать еще древние греки, две с лишним тысячи 
лет назад. Стремясь понять, как устроен и работает человеческий 
разум, психологи сформулировали множество фундаментальных вопросов. Что такое сознание? Что определяет нашу личность? Наделены ли мы свободой воли? Почему мы спим? Каким образом учимся? 
Для общества и цивилизации чрезвычайно важны ответы, которые, 
впрочем, сильно изменились почти за полтора столетия (еще в 1879 г. 
Вильгельм Вундт, немецкий медик, физиолог и психолог, основал Институт экспериментальной психологии и заложил основы современной психологической науки). Помимо экзистенциальных вопросов, 
перед нами стоит и множество других — бытовых, повседневных: как 
мы принимаем решения, откуда берутся наши привычки… Многие 
из них пока остаются без ответа.
Почему, например, мы страдаем от прокрастинации и постоянно откладываем даже срочные дела? Это просто неистребимая дурная привычка? Или же, разобравшись, что происходит в мозгу при прокрастинации, мы сможем от нее избавиться? Почему мы, сами того не замечая, 
в состоянии бодрствования ежедневно около полутора часов проводим 
с закрытыми глазами? Почему у нас в голове иногда «застревают» мелодии? И, главное, как их оттуда достать?

Все мы не раз задавались подобными вопросами и знаем множество мифов и бабушкиных сказок — «ответов» на них. Мы охотно принимаем за истину расхожие представления, но, увы, многие из них противоречат современной науке.
Размышляя об этих явлениях как ученый, я часто задумываюсь: а хорошо ли они изучены? К счастью, ответ почти всегда утвердительный. 
Просто поразительно, какие сложные проблемы способны решать современные ученые благодаря множеству инноваций и новых технологий.
В этой книге я расскажу о последних научных исследованиях 
в сфере психологии, нейробиологии, социологии и других областях, 
а также о выводах, к которым приходят ученые в стремлении больше 
узнать об устройстве человеческого мозга и поведении людей.
И хотя за последние 150 лет мы достигли колоссальных успехов 
в изучении мозга, многое по-прежнему остается загадкой. Например, мы до сих пор не знаем, как именно мозг обрабатывает информацию и каким образом электрические и химические сигналы, 
переда ющиеся между нервными клетками мозга (нейронами), заставляют нас ощущать боль, испытывать угрызения совести или распознавать синий цвет.
Строго говоря, о мозге мы знаем меньше, чем о нашей планете 
и своем месте во вселенной. Мы неплохо представляем себе, как 
зародилась жизнь и что находится в центре Земли, хотя и не можем 
туда добраться. Мы исследовали и продолжаем исследовать другие планеты. Нам удалось отправить космические аппараты даже 
за пределы Солнечной системы.
Но чем лучше мы понимаем человеческий мозг, тем 
больше у нас вопросов, почему в процессе эволюции 
мы стали такими, какими стали. Откроет ли человеческий разум все свои тайны? Может быть, и нет, но это 
не остановит нас на пути к познанию — познанию 
при помощи разума.

ЧастьέI
Кто я?
В ЭТОЙ ЧАСТИ МЫ ПОГОВОРИМ О НАШИХ 
ВОСПОМИНАНИЯХ, О ЗАПАХАХ, ЗАСТАВЛЯ ЮЩИХ 
ТОСКОВАТЬ О ДОМЕ, О ТОМ, СКОЛЬКО У НАС ДРУЗЕЙ, 
И О СЕРЬЕЗНЫХ РЕШЕНИЯХ, ПРИНИМАЕМЫХ НАКАНУНЕ 
ЮБИЛЕЙНЫХ ДАТ. 

С КАКОГО ВОЗРАСТА ВЫ СЕБЯ ПОМНИТЕ? СКОРЕЕ ВСЕГО, О САМЫХ РАННИХ ГОДАХ 
ЖИЗНИ У ВАС НЕТ ВОСПОМИНАНИЙ. ЭТО ТАК НАЗЫВАЕМАЯ ДЕТСКАЯ (ИНФАНТИЛЬНАЯ) 
АМНЕЗИЯ, ОНА СВОЙ СТВЕННА ВСЕМ.
Почему 
я не помню 
раннего детства?
К какому возрасту относятся ваши самые ранние воспоминания? Мало кто 
способен вспомнить себя в возрасте до трех лет. Согласно результатам исследований, мы не помним, как рождались на свет (даже если  кто-то и утверждает, что помнит). Авторы других научных работ считают, что мы с трудом 
можем восстановить в памяти события первых семи лет жизни.
Почему мы не помним события раннего детства? Мы ведь не утратили навыки, освоенные в тот период: не разучились ходить, говорить, 
ездить на вело сипеде — словом, делать все то, чему люди учатся в первые годы жизни.
Согласно одной гипотезе, причина детской амнезии — отсутствие речи 
у маленьких детей. Если ребенку не хватает словарного запаса, чтобы описать событие, когда оно происходит, он не сможет описать его и позже, когда 
будет знать нужные слова.
Сегодня ученые считают: первые годы жизни мы забываем потому, 
что в этот период в гиппокампе — важнейшей области головного мозга, 
участву ющей в формировании памяти, — активно образуются новые нейроны. При этом уже сформировавшиеся участки нервной сети разрушаются, а значит, стираются и воспоминания. Отрезок жизни, который мы 
не помним, — это, возможно, именно тот период, когда наш мозг учился 
учиться. И запоминать.